¿Sapa kutichu mana reqsisqa hinachu sientekunki? (Trastornos del estado de ánimo) ¡Kaymanta rimasun!

Normalmi llapanchis kusikuy, llakikuy, phiñakuy hina sientekusqanchis. Wakin punchawqa ancha kusisqam kanchik, wakin punchawñataqmi uchuylla kaqkunamantapas llakisqa tarikunchik. Ichaqa, ¿manachu piensanki mayninpiqa chay sentimientokuna sinchita llakichisunkiman, chaymi p’unchaykuna, semanakuna otaq killakunaraq kanman? Icha, ¿qonqayllamantachu mana imaraykupas kusisqa sientekunki, chaymantataq sinchita llakikunki manaña imatapas ruwayta munankichu? Chayna pasaptinqa manam sunqunchikta cambiayllachu kanman. Kay llakikunataqa sutichanchikmi `(Trastornos de humor)` nispa.

¿Imataq huk trastorno de humor? Simple rimaypiqa...

Pisi rimayllapi, trastorno de humor nisqaqa yuyaypi unquymi , aswantaqa yuyayninchikta, chaymi sunqunchikta afectan. Kaypiqa llumpay kusisqa otaq mana aguantay atina llakisqa unay tiempo sientekunki. Wakin trastornos de humor nisqapiqa, kay iskaynin sentimientokuna, nishuta kusisqa, llumpay llakisqa ima, hukmanta hukmanta hukmanta hukmanta kanman. Wakin kutipiqa, phiñakuy, phiñakuy hina sientekuykunapas kanmanmi.

Kunanqa yuyaykushankipaschá: “Sapa kutipin imayna sonqonchis cambian, chayqa normalmi”, nispa. Arí, chayqa cheqaqmi. Normalmi pachamamanchikman hina hinaspa muyuriqninchikpi huk sucesokunaman hina sunqunchik tikrakuyninqa. Ichaqa huk trastorno de humor nisqawan tarikunanpaqqa, chay sintomakunaqa askha semanakunan otaq aswan unaytaraq kanan . Chayna kasqanraykum sasachasunkiman sapa punchaw ruwasqaykikunata, llamkaynikikunata utaq escuelapi llamkaynikikunata allinta ruwanaykipaq.

Iskay aswan riqsisqa laya trastornos de humor nisqakunaqa kanku depresión chaymanta trastorno bipolar.

¿Imakunataq kay laya unquykuna?

Kanmi achka hatun laya trastornos de humor. Qhawarisunchis imachus kasqankuta:

• Depresión hinaspa subtipos nisqakuna.
• Trastorno Bipolar hinaspa subtipos nisqakuna.
• Trastorno Disfórico Premenstrual (PMDD) nisqa.
• Trastorno de Disregulación de Humor Disruptivo (DMDD) nisqa.

Kunanqa sapakama kay layakunamanta aswan sut’ita rimasun.

¿Imataq Depresión nisqa?

Llakikuyqa, ``Hatun llakikuy'' icha ``Depresión Clínica'' nisqapas, huk yuyay unquymi, achka runakunata hap'in. Chayqa llakisqa hinaspa mana suyakuyniyuq kaywanmi riqsichikun . Chaymantapas sasachakunmanmi yuyaymanaypi, manaña yuyariyta atispa, mikuy munay cambiananpaq, puñuypi sasachakuypipas. ``Depresión Clínica'' kaqwan riqsisqa kanapaq, kay sintomasqa iskay semanallapas kanan tiyan .

Hinallataqmi kan hukniray subtipos depresión:

• Wachakusqan qhepaman llakikuy / Wachakusqan qhepaman llakikuy:Kayqa sapa kutim musuq mamakuna tarinku. Wiksayuq kachkaspa utaq wawa nacesqanmanta qhipamanpas rikhurinman. Piensariy, huk mosoq mama qonqayllamanta hatun responsabilidadta ruwan. Cuerpopi hormonakuna cambiasqan, cuerponchispi kallpachakuy, estrés emocional, qolqemanta sasachakuykuna, socialpi cambiokuna ima, llapankun kay onqoyman yanapakunman. Manam llakikuyllachu, aswanqa wakin mamakunaqa manañam wawankuta interesakunkuchu, manchakunmankuraqmi wawata dañota ruwayta.
• Trastorno Persistente Depresivo: Kayqa huk llakikuymi, iskay watallapas . Wakin kutiqa chay sintomakunaqa cera hina kanman, pisiyanman ima. Manaña Trastorno Depresivo Mayor hinachu sinchi kanman chaypas, mana saqespallan, kawsayniykipipas anchatan yanapasunki.
• Trastorno Afectivo Estacional (TSA): Kayqa ancha admirakuypaq unquymi. Kay llakikuyqa watapi wakin pachakunallapim rikurin. Ejemplopaq, wakin runakunaqa paray tiempopi chiri tiempopipas llakisqa, llakisqa, aburrisqa ima sientekunku. Ichaqa inti, primavera tiempo chayamuqtinmi kay onqoyqa allinyapun. Aswantaqa, tarpuy killa tukukuypi utaq chiri killa qallariypi qallarikun. Ichaqa chiri killapipas rikurimunmanmi.
• Psicosis kaqwan llakikuy: Kayqa ancha sinchi unquymi. Llakikuywan kuska, kantaqmi alucinaciones – mana kaqta rikuy utaq uyariy – utaq pantay – llulla kaqkunata mana chiqap kaqta iñiy. Kay unquyniyuq runakunaqa aswanta wañuchikuyta yuyaykunku .

¿Imataq Trastorno Bipolar?

Trastorno bipolar nisqaqa tukuy kawsayninpi yuyaypi qhali kaymi, chaymi sinchita t’ikrakun sonqonchispi, kallpapi, yuyaypi, comportamientopipas. Kayqa huk alternancia periodos de extrema manía (episodios maníacos utaq hipománicos) chanta periodos de extrema depresión (episodios depresivos sutichasqa) kaqwan ruwakun.

Tawa laya básicas kay trastorno bipolar kan:

• Trastorno Bipolar I: Kay runakunaqa huk episodio ``Manico'' nisqatapas rikurqanku. Achka runakunam ``Manico'' hinaspa ``Depresivo'' nisqa episodioyuq kanku. Ichaqa, huk ``Depresivo'' episodio mana necesitakunchu huk diagnosticopaq. ``Manic'' episodio kaqpi, huk runaqa llumpay ruwayniyuq kanman, pisi puñuyniyuq, gastonta manaña controlayta atinmanchu, hatun yuyayniyuq kanman, chaymanta usqhaylla rimanman.
• Bipolar II unquy: 1.1.Kayqa kantaqmi episodios depresivos kaqpipas, imaynan Bipolar I kaqpi hina, ichaqa huk episodio maníaco kaqpa rantinpi, huk episodio mana ancha sinchi episodio hipománico sutiyuq ruwakun. Episodios hipomanicos mana sinchichu nitaq sapa p’unchaw kawsayta ch’aqwachiqchu kanku kay episodios maníacos hina. Kay unquyniyuq runaqa sapa p’unchaw ruwayninkunata ruwayta atin.
• Trastorno Ciclotímico / Ciclotimia: Kay runakunaqa unay pachapaq mana takyasqa sunquyuq kanku, iskay watallapas. Paykunaqa hipománicos chanta llamp’u depresivos síntomas kaqwan hukniraq kanku.
• Huk especificados chanta mana especificados trastornos bipolares chanta relacionados kaqwan: Kay laya kaqpi, síntomas mana allintachu tupan kay wak layakunaman, ichaqa kan huk significativo, mana costumbre kaq cambios de humor.

Huk laya unquykuna

Huk laya unquykunapas kanmi:

• Trastorno Disfórico Premenstrual (PMDD): Kayqa huk unquymi, warmipa 7manta 10 punchawkama manaraq menstruación lluqsichkaptin, periodon qallarisqanmanta iskay kimsa punchawmantañataqmi chinkan. Aswan sinchi kay síndrome premenstrual común (PMS) kaqmanta. Yachaysapa runakunam piensanku killanchikwan hormonakuna cambiasqanrayku kasqanmanta. Chay sintomakunaqa kanmanmi phiñakuy, phiñakuy, llakikuy, llakikuy, mana puñuypas.
• Trastorno de Disregulación de Humor Disruptivo (DMDD): Kay unquyqa wawakunata, wayna sipaskunata ima hap’in. Chayqa sapa kuti, mana allin phiñakuy utaq phiñakuy phatariymi. Kay phiñakuy utaq phiñakuyqa yaqa llapan p’unchawmi. Aswanta sintomasqa qallarikun manaraq 10 watayuq kachkaspa, aswan sinchi kay Trastorno Explosivo Intermitente (IED) kaqmanta.

¿Llakikuypas huk sasachakuychu?

Askha runakuna tapusqankuqa, Trastorno de Ansiedad Generalizada nisqapas huk trastorno de humor kasqanmanta. Manan, llakikuyqa sapaq categoría nisqa llakikuy onqoykunamantan. Trastorno de Pánico hinallataq Fobias hina condicionkunapas kay categoría nisqamanmi urmaykun. Ichaqa aswan importanteqa, llakikuyqa sapa kutillanmi huk trastorno de humor nisqamanta ñawpaqta otaq kuska kawsasqan.

¿Pikunataq trastorno de humor nisqawan unqunman?

Kay llakikuykunaqa pitapas hap'inmanmi . Chaykunaqa wawakunata, wayna sipaskunata, kuraq runakunata, pitapas hap’inmanmi. Ichaqa kay ``Depresión Mayor`` sutiyuq unquyqa iskay kuti aswan riqsisqa warmikunapi.

¿Hayka comuntaq chaykunaqa?

Kuraq runakunapiqa aswanta rikukun trastornos de humor nisqa. Depresión y trastorno bipolar nisqa aswanta rikukun. Kay unquykunaqa wawakunapipas, wayna sipaskunapipas rikukunmi. Sri Lanka suyupi chiqan estadísticas nisqakuna tariy sasaña chaypas, pachantinpi askha runakunan chay onqoykunawan ñak’arinku.

¿Imakunan kanman trastornos de humor nisqa onqoypa sintomakunan?

Sapa trastorno de humor nisqapiqa kanmi sintomakuna, imayna sintomakuna kasqanpas hukniraymi kanman.

Yaqa llapanpim, trastornos de humor nisqakunaqa afectan sentimientoykita, puñuyniykita, mikuyniykita, kallpaykita hinaspa yuyaymanasqaykitapas (ejemplopaq, yuyayniykikuna kallpaq hina sientekuy, sasachakuypi yuyaymanay).

Llakikuy sintomakunaqa aswanta kayhinam:

• Yaqa llapan punchaw llakisqa kay , utaq yaqa tukuy tiempo.
• Mana kawsayniyuq, aburrisqa kay cuerpopi sientekuy .
• Mana valeq, mana suyakuyniyoq sientekuy.
• Ñawpaqpi kusikunapaq kaqkunapi manaña interesakuy .
• Wañuymanta utaq wañuchikuymanta yuyayniyuq kay .
• Sasa yuyayniyuq kay, yuyayniyuq kay .
• Llumpay puñuy utaq mana allinta puñuy .
• Mana mikhuy munay otaq nishuta mikhuy .

Kay síntomas kay episodios hipománicos utaq maníacos kaqmantaqa aswanta kanku:

• Llumpay kallpasapa hinaspa kusisqa sientekuy.
• Ancha utqaylla rimay, utqaylla puriy .
• Mana samayniyuq kay, sapa kuti llakikuy, phiñakuy .
• Riesgoyuq ruwaykunapi ruway (e.g., sapa kutimanta aswan qullqita gastay, mana yuyaywan manejay ).
• Karrera yuyaykunaqa yuyayniykipi usqhaylla phawaykachaq yuyaykuymi .
• Mana puñuy atiy utaq sasa puñuy .

¿Imakunatan apamun mana allin yuyayniyoq kayta?

Yachaysapa runakunam ninku: “Askha imaymanakunaraykum mana allin sunquyuq kayqa rikurin. Chaykunan kanku:

• Factores biológicos: Umanchikpa hatun centros nisqakunam, chaykunam sentimientokunata controlanku, chaymi amígdala hinaspa corteza orbitofrontal nisqa. Trastorno de humor nisqayoq runakunaq umankuta qhawarispan repararqanku amígdala nisqapi kay parte hatunyasqa kashasqanmanta. Hinaspapas umanchispi neurotransmisores nisqa químicos nisqakuna mana equilibrio kasqanmi chaypaqqa kanman.
• Factores genéticos: Familiaykipi pipas trastorno de humor nisqayoq kaqtinqa, qanpas astawanmi chay onqoywan hap’ichikunki. Kayqa niyta munan kay unquykunata huk chhikakama herenciata jap’iyta atikunman genes nisqawan.
• Factores ambientales: Sinchi, estresante kawsaypi ruwaykuna (e.g., huk munasqa runa wañuynin), unay estrés, traumático ruwaykuna, chanta wawa abuso kaqwan ima, hatun riesgo factores kanku qhipaman huk trastorno de humor kaqwan, aswanta llakikuywan. Llakikuyqa ninkutaqmi diabetes mellitus, Parkinson onqoy, sonqo onqoypas mana hampiy atina onqoykunawan.

¿Imaynatataq riqsichwan trastornos de humor nisqakunata?

Sichus qanpas otaq wawaykipas huk onqoypa sintomakunata rikushanki chayqa, ñawpaqtaqa doctormi cuerpoykita qhawarinqa, chhaynapi mana yachananpaq huk causakuna cuerponpi chay sintomakuna kasqanmanta. Ejemplopaq, tiroides onqoypas, huk onqoykunapas otaq vitaminakuna pisiyasqanpas chay sintomakunatan rikhurichinman.

Chaymantataq doctor tapusunki historial médicaykimanta, hampikuna tomasqaykimanta, familiaykipi pipas trastorno de ánimoyoqchus icha manachus chayta. Chaymantataq yuyayniykipi hampiqman apachisunkikuman, ahinataq psiquiatraman otaq psicólogoman.

Huk consejero de salud mental rimasunki, ichapas huk tapuyta hunt’achisunkiman, hinaspa huñusunkiman willakuykunata sintomakunaykimanta, puñuymanta hinallataq mikhuymanta, huk comportamientokunamantapas. Paykunaqa Asociación Americana de Psiquiátrica nisqap Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM) nisqawanmi unquykunata riqsinku.

Yaqa llapanpim piqpa llakikuynin, llumpay kusikuynin, piñakuynin utaq huk sientekuynin:

• Llumpay kallpayuq hinaspa hinalla kaptinqa , .
• Sichus kantaq huk sintomakuna trastorno de humor kaqpi, kayhina puñuy tikray chaymanta ruway nivelpi tikray, .
• Hinallataq, sichus chay unquy sapa p’unchaw ruwaykunata anchata hark’an chayqa , .

Chaypachan diagnosticakun trastorno de humor nisqa kasqanmanta.

¿Imaynatataq hampikunku trastornos de humor nisqakunata?

Trastornos de humor hampiyqa ima unquymanta, sintomakunamanta ima kanqa. Yaqa llapanpi, hampiyqa hampikunawan psicoterapiawan (terapia de parla) nisqawan kuskachasqa. Wakin kutipiqa, huk hampikunatapas, umanchikta kallpachaq hampikunatapas llamk’achinku.

Trastornos de Humor nisqapaq hampikuna

Doctorkunaqa kanmi imaymana hampikuna, chaykunatan doctorkuna qonku mana allin sonqoyoq kaqkunata hampinapaq:

• Antidepresivos: Aswan riqsisqa clase hampikuna kay llakikuypaq chanta kay trastorno bipolar kaqpaq kanku kay Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina (ISRS). Inhibidores de Reabsorción de Serotonina chanta Norepinefrina (ISN) kaqkunapas sapa kuti kamachisqa kanku chanta kay ISRS kaqman rikch’akuqta llamk’anku. Estudiokunapiña yachakun imaymana clase antidepresivokuna kaqllata llank’asqankuta chaypas, wakin hampikunaqa aswan allinmi kanman wakin runakunapaq. Yaqa llapanpim tawamanta soqta semanakama huk antidepresivo hampi llamkananpaq. Aswan allinqa doctorpa nisqanman hinam hampita tomanayki, allinña tarikuspaykipas tomanaykipunim.
• Estabilizadores de Humor: 1.1.Kay hampikunaqa yanapanmi controlananpaq cambios de humor nisqakunata, chaykunan rikukun trastorno bipolar nisqapi otaq huk trastornokunapipas. Chaykunaqa umanchikpa mana allin ruwaynintam pisiyachinku. Wakin kutipiqa, doctorkuna kay hampikunata antidepresivos nisqawan kuska kamachinkuman. Aswanta llamk’achisqa kay estabilizadores de humor kaqkunaqa kanku litio chanta anticonvulsivos hampikuna.
• Antipsicóticos / Neurolépticos: Kay trastorno bipolar kaqwan runakuna kay manía kaqwan utaq kay episodios mixtos kaqwan hampichikunkuman huk antipsicótico atípico kaqwan, kay Aripiprazol kaqwan (Abilify®). Mayninpiqa doctorkunan chay hampikunata qonku llakikuypaq sichus antidepresivokunalla mana controlankuchu sintomakunata chayqa.

Psicoterapia nisqa unquykunapaq

Psicoterapia icha rimay terapia nisqaqa huk rikch'aq hampikunap huñusqanmi, chaykunam runata yanapan mana qhali sientekuyninta, yuyayninta, ruwayninkunatapas riqsinanpaq, tikrananpaqpas.

Kay hampiytaqa huk yachachisqa, licenciayuq psiquiatra, psicólogo utaq mental saludmanta consejero qun . Yanapakuy, yachachiy, pusay ima qun qamman aylluykimanpas, yanapasunki sapa p’unchaw kawsayniykipi aswan allinta llamk’anaykipaq, allin kawsayniykitapas yapanaykipaq.

Wakin aswan riqsisqa psicoterapia layakuna kanku:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa huk sistematica, dirigida forma de psicoterapia. Chayqa yuyaypi unquykunata, sunqupi sasachakuykunata hampinapaq, kamachinapaq ima. Pisi rimayllapi, yanapawanchikmi pantasqa yuyayninchikta, comportamientonchikta riqsinapaq hinaspa tikranapaq.
• Terapia Dialéctica del Comportamiento (DBT): Kayqa rimay terapiataqmi CBT nisqapi, ichaqa específicamente ruwasqa kachkan runakunapaq, paykunaqa ancha sinchi sientekuykunata tarinku.
• Terapia Psicodinámica: Kay laya terapiaqa kay yuyaypi sayasqa kachkan, kay comportamientonchisqa, yuyayninchik allin kayninchik ima, wawa kachkaspa experienciaswan, chanta kuti kuti sasachakuy yuyaykunawan utaq sentimientokunawan ima, mana yachasqanchikwan (chayqa, mana musyaylla).

Huk hampikuna llakikuypaq

Huk hampikunapas kaymi:

• Terapia Electroconvulsiva (ECT): Kayqa hampikuymi. Chayqa umaykiman ancha llamp’u choque eléctrico nisqa apachiymi, chaymi pisi tiempolla convulsiones hina estadota ruwan. Kay ruwayqa rikuchikurqa ancha allin kaqta sinchi, hampiyman mana atikuq yuyay unquykunapaq, aswanta kay llakikuypaq chanta kay trastorno bipolar kaqpaq. Kay (ECT) sesiones nisqataqa ruwakunmanmi ambulatorio nisqapi. Yaqa llapanpim semanapi iskay utaq kimsa kutita ruwakun, iskay semana utaq aswan unaypi. Llapanpiqa 6manta 12kama sesionesmi necesitakun.
• Estimulación Magnética Transcraneal (TMS): Kayqa huk hampi kan kay sinchi llakikuyniyuq runakunapaq, paykunaqa mana huk antidepresivo kaqwanpas kutichirqankuchu. Kayqa huk rikchaq umanchikta kallpanchanapaqmi. Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) nisqa umaykiq qarannintan kallpa magnético nisqa kachan, chaymi corriente eléctrica nisqaman tukuchin, chaymi yanapasunki imayna sientekusqaykita controlanaykipaq.
• Terapia de Luz: Kay métodoqa unaymantapacha llamk’achisqa kanku kay trastorno afectivo estacional (SAD) hampinapaq. Chayqa, urquy pachakunapi, chiri killapipas intipa mana k’anchaynin natural kasqanmantam, llimp’i artificial k’anchayqa kutichipunman, nispa yuyaypi sayarin.

¿Atikunmanchu trastornos de humor nisqakunata hark’ayta?

Kunanqa manan yachakunchu imaynatas hark’akunman trastornos de humor nisqamanta. Ichaqa hampichikuyqa yanapanmanmi chaykunawan tupaq achka sasachakuykunata pisiyachinanpaq. Sintomakuna rikurimuptinpacha yanapakuyta maskayqa yanapasunkimanmi kawsaynikipi sasachakuykunata pisiyachinanpaq.

¿Ima pronósticotaq kanman trastornos de humor nisqamanta?

Kay perspectiva huk trastorno de humor kaqmanta, chaytaq, imayna allinyaymanta, askha factorkunamanta dependen:

• Imayna hampikuy kasqanmanta hinaspa sinchi kayninmanta.
• Mayna utqaylla chay unquyta riqsirqaku.
• Allin hampichikuptinkupas mana chaskiptinkupas.

Depresión chaymanta trastorno bipolar wakin kutipiqa qallariy hampichikuptinku yapamanta rikhurinman , utaq mana tukukuq unquykuna kanman. Chayrayku, unaypaq utaq tukuy kawsayninpi hampichikuna kanman.

Aswan allinqa yuyariymi, trastornos de humor nisqakunaqa hampinapaq hina kasqanmanta. Tiempoña kanman qampaq allin hampichikunaykipaq planta tarinaykipaq chaypas, decidikuy allinyanaykipaq.

Yaqa kimsamanta hukninmi trastorno de humor nisqawan unqunku, trastorno psicótico nisqawanmi unqunku, kimsa kaq parteñataqmi tukuy kawsayninkupi llakikuywan.

Wawakunapas kuraqkunapas trastorno de humor nisqawanmi aswan peligropi tarikunku wañuchikunankupaq . Sichus yuyaykushanki qan kikiykita otaq hukkunatapas dañota ruwanaykipaq chayqa, ama hina kaspa usqhaylla doctorpa consejonta maskhay otaq confiasqayki runawan rimay. Sri Lanka suyupiqa, Sumithrayo (0112692909) hina organizacionkunamantam mana qullqillapaq yanapakuyta chaskiyta atinki.

Trastornos de humor nisqayuq runakunapas aswan riesgoyuqmi kanku kaykunapaq:

• Kanmi imaymana gradokuna discapacidad, llamp’u discapacidadmanta, mana hunt’asqa mana atiyman, kikinmanta cuidakuyta, hinallataq relaciones sociales nisqakunata waqaychaykama.
• Llank’anaman, yachay wasiman mana riyta atispa.
• Sinchi llakikuy.
• Trastorno de Uso de Alcohol.
• Trastorno de Uso de Sustancias nisqa.

¿Hayk’aqmi doctorman rinay huk trastorno de humor nisqamanta?

Sichus piensanki qanpas wawaykipas trastorno de humor nisqapi sintomakunayoq kashasqankuta chayqa, ama qonqaychu doctorwan rimay.

Sichus huk trastorno de humor kaqwan diagnosticasqa kanki chayqa, sapa kuti doctorniykiman chaymanta/utaq profesional de salud mental kaqman rinayki tiyan, plan de tratamientoyki allinta llamk’asqanmanta yachanaykipaq.

Doctorwan rimay ima tapukuyniykipas hampikuna cambiaymanta otaq saqeymanta. Sichus kunan hampi hap’isqayki mana llamk’achkanchu utaq efectos secundarios kaqta ruwachkan chayqa, tapuy sichus huk hampita pruebanayki tiyan utaq dosisninta tikranayki tiyan.

Yuyariy, trastornos de humor nisqakunaqa yuyaypi qhali kaymi. Imaynan llapa yuyay qhali kaymanta, yanapayta maskhay sintomakuna rikhuriqtin hina yanapanman pisiyachiyta kawsayniykipi ch’aqwayta. Profesionales de salud mental kaqmanta planes de tratamiento kaqta qusunkiman kay síntomasniyki kamachiyta yanapasunaykipaq.

Chhaynaqa, ¿imatan kaymanta yacharqanchis? (Wasiyman apakuy willakuy)

Allinmi, chaymi kay unay rimay qhepaman, kaypi wakin aswan importante kaqkunata yuyarinayki:

• Trastornos de humor nisqakunaqa manan llakisqa otaq kusisqa sientekuyllachu. Chaykunaqa yuyaypi qhali kaymi, sapa p’unchay kawsayniykita afectan, chaymi hampichikunayki.
• Chaykunaqa pimanpas pasanman. Manam sapallaykichu kachkanki.
• Llakikuywan trastorno bipolarwanqa iskaymi aswan riqsisqa, ichaqa huk rikchaqmi.
• Importantemi chay sintomakunata riqsiyqa. Reparay imakunatapas, imaynan mana saqespa llakikuy, llumpay kusikuy, puñuy cambiay, mikhuy munay cambiay, kallpaykipas cambiay.
• Kanmi achka causakuna. Chaykunan kanman genes nisqakuna, umanchispi químicos nisqakuna cambiasqan, kawsaypi imakunachus pasasqanpas.
• ¡Kanmi allin hampikuna! Kay unquykunataqa imaymana hampikunawanmi kamachikunman, hampikunawan, psicoterapia nisqawan ima.
• Ancha allinmi temprano yanapakuyta maskayqa. Sichus sintomakuna kan chayqa, ama tardaychu doctorman otaq yuyay onqoymanta consejeroman rinaykipaq .
• Yanapakuytam necesitanki. Ayllukunaq, amigokunaq, doctorkunaq yanapayninmi hatun kallpayki kanqa kay puriypi.

Yuyariy, yuyayniykipi qhali kayqa cuerpoykipi qhali kay hina importanten, chaymi yuyayniykipipas allinta qhawarinayki.

` trastorno de humor, depresión, trastorno bipolar, salud mental, llakikuy, hampikuy, sintomakuna