¿Mayninpiqa kunkaykipi, hombroykipi otaq wasanpi kaq cheqasllapichu mana reqsisqa nanayta sientenki? Makiykipi huk k’iski nudo hina sientekun, chayta siq’ispaykiqa astawanmi nanayqa yapakun? Kayqa manapaschá aychakuna espasmollachu kanman. Kunanqa rimashanchismi huk onqoymanta, chay onqoywanmi askha runakuna ñak’arinku, ichaqa manan allintachu yachanku. Chayqa Síndrome de Dolor Miofascial nisqa .
Pisi rimayllapi, ¿imataq Síndrome de Dolor Miofascial nisqa?
Chay sutiqa huk chhikanta sasa uyarikunman chaypas, cheqaqpiqa chay willakuyqa ancha facilmi. "Myo" nisqaqa aychakunamantam riman. "Fascial" nisqaqa kay aychakunata muyuriq llañu membrana nisqamanta riman, fascia nisqa. Chaymi, Síndrome de Dolor Miofascial niyku huk unay pacha nanay unquy kay aychakuna inflamación kaqwan chaymanta kay muyuriq membrana kaqwan.
Piensariy cuerpoyki naranja hina kasqanpi.
- Naranjapa qaranmi qarayki.
- Ukhupi naranja pulpaqa aychaykikunam.
- Kunanqa, naranja qaranpa muyuriqninpi chay llañu yuraq membranataqa fascia nispam sutichanku.
Kay fascia, huk membrana, aychanchikpi sapa fibra, aycha, aycha qututa muyuriq, chaypaqtaq yanapaqjina. Kay fascia membrana aycha ima imaraykupas t’ikrakuptinqa, chaypim nanaywan nudokuna utaq hampiypi sutichasqanchik puntos desencadenante , rikurimun. Kay nanayqa manan chayllapichu, ichaqa wakin kutipiqa huk cheqaskunamanpas mast’arikunmanmi.
Yaqa llapan runakunam huk lawllapi kay nanayta sientenku. Ichaqa wakin runakunaqa askha cheqaskunapin chay nanayta tarinkuman. Ichaqa chay huk ladollapin aswanta rikukun.
¿Hayka comuntaq kay unquyqa?
Síndrome de Dolor Miofascial nisqaqa aswan riqsisqa unquymi yuyasqaykimantaqa. Yachaysapa runakunam ninku yaqa 85% llapan runakunamanta peligropi kasqankuta kay unquywan unqunankupaq mayk’aqllapas kawsayninkupi. Chayqa niyta munan, muyuriqniykipi chunka runakunamanta pusaq chayta experimentankuman.
¿Imaynataq chay nanayqa sientekun? ¿Imakunataq chay sintomakuna?
Kay unquypi nanayqa sapa runamanta hukniray kanman. Wakin kutiqa chay nanayqa qunqayllamanta, qunqayllamanta hamunman. Huk kutikunapitaq sapa kuti, mana imayuq nanay hina sientekunman.
Sut’ita t’aqasun hatun sintomakunata.
| Sintoma nisqa | Willay |
|---|---|
| Naturaleza de dolor | Kurkupi k’irisqa, siq’ispa, t’ikrakuq, utaq k’iskikuq nanay. |
| Puntos de Disparo nisqa | Uchuy t’urukuna, nudokuna utaq nódulos nisqakuna aychakunapi sientekunapaq. Kaykunaqa llamiypaqqa nanaymi. Wakin kutipiqa, mana llamispapas nanayqa sientekunmanmi. |
| Aycha nanaywan, k’ulluyaywan ima | Unqusqa aychata llamispa nanay. |
| Aychakuna pisi kallpayay | Chay tapusqa aycha mana ñawpaq hina kallpayoq kasqanmanta sientekuy. |
| Kuyuypa pisiyasqan | Ejemplopaq, hombroyki nanaqtinqa manapaschá makiykita allintachu muyuchiyta atiwaq. |
Kay hatun sintomakunamanta aswanta, huk qhali kay sasachakuykunapas kay unquywan rikhurinman.
- Uma nanay
- Mana puñuy atiy utaq puñuy sasachakuy
- Pisipay
- Llakikuy hinaspa Llakikuy
- Pisipay
¿Kanchu ima clase desencadenante nisqakunapas?
Arí, kay nanay nudos otaq puntos desencadenante nisqakunatan tawa hatun claseman t’aqasunman.
- Punto de Gatillo Activo: Kaymi aswan hatun nanay nudo. Huk aycha ukupi tarikun. Chay cheqaspi ñit’iptiykiqa chaypi nanayta apamunman otaq tukuy aychaman mast’arikunman.
- Punto de Gatillo Latente: Kayqa "dormante" nudo nisqa. Kayqa niyta munan, aswanta mana nanayniyuqchu, ichaqa mayk’aqllapis activoman tukunman.
- Punto de Disparo Secundario: Kayqa huk aychapim rikurin, mana chay punto desencadenante activo primario nisqayuqchu, ichaqa hukwan tupaq aychapi. Wakin kutiqa iskayninku huk kutillapi activo kankuman.
- Punto de Disparo Satélite: Kayqa huk nudo, mana llamk'aqman tukuq, huk Punto de Disparo kaqwan kikin kitipi ruwakusqanrayku.
¿Imanasqataq chayna pasakun?
Yachaysapa runakunaqa kunankamapas yachayta munanku imarayku wakin runakuna aswanta chay unquywan unqunku wakinkunamanta, ichaqa achka hatun ruwaykunata riqsirunku.
- Aycha k'irisqa: Huk ch'aqwaypi icha pukllaypi kachkaspa aycha k'irisqa.
- Sapa kuti kuyuy: Ejemplopaq, pipas martillowan takaspalla, otaq computadorapi qillqaspalla.
- Mana allin sayay: Unay pacha kaqlla tiyay utaq sayay, astawanqa mana allin sayaypi.
Kay hatun causas kaqkunamanta aswanta, huk factores de riesgo kaqkuna kanku kay riesgota kay unquymanta yapanku:
- Aychakuna pisi kallpayay.
- Unay pacha aycha mana ruwayniyuq kay (e.g., huk chaki fundisqa kaqpi kay).
- Q’uñi pachapi llamk’ay utaq tiyay.
- Sinchi estrés (kayqa aycha tensionta ruwan).
- Nervios pinchados.
- Hormona utaq metabólico sasachakuykuna kayhina tiroides unquy, chaymanta diabetes kaqwan neuropatía kaqwan.
- Vitamina pisiyay ahinataq vitamina D hinallataq folato.
- Infecciones crónicas nisqakuna.
¿Imaynatataq hampiq kay unquyta riqsin?
Síndrome de Dolor Miofascial nisqaqa huk unquymi, sapa kuti pantasqa diagnosticasqa hinaspa mana tarisqa, sintomakuna ancha rikchakuq kasqanrayku huk unquykunaman, nervios, tullukuna, ligamentos utaq tendones nisqakuna.
Chayrayku kay unquyta riqsinapaq aswan allin, sapallantaq, yachaysapa hampiqpa cuerponta qhawaymi .
Doctornikiqa aychaykikunatam qawanqa. Paykunaqa sientenqakun bandas tensas nisqakunata, puntos desencadenante nisqakunatapas. Sichus huk punto desencadenante tarikun chaymanta ñit’isqa, chaymanta chaypi utaq pisi karullapi nanayta referidota sientenki, chayqa huk pista clave diagnóstico kaqpaq.
Kaypaqqa manan kanchu yawarmanta pruebakuna específica nitaq escaneokuna (rayos X, RM). Hinallataq, mana rikukuq pukayay, punkiy, mana costumbre kaq q’uñi kay kay unquypiqa kanchu.
Doctorniykiqa huk pruebakunata ruwanaykipaqmi yuyaychasunkiman huk onqoykunata mana yachanaykipaq. Hinaspapas tapusunkimanmi kay hinata:
- ¿Maypitaq chay nanayta sientenki?
- ¿Atiwaqchu willayta nanayta (nanay, kuyuriy hina)?
- ¿Hayka kutitataq chay nanayqa rikurin?
- ¿Imatan ruwawaq chay nanayta pisiyachinaykipaq?
- ¿Imataq astawan nanayta yapan?
- ¿Kay watakunapichu ima accidentepas pasaran?
- ¿Imayna llamk’aytataq ruwanki? ¿Imayna kuyuykunatataq ruwanayki?
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Ancha kusisqa, kanmi achka hampikuna kay unquyta kamachinapaq. Aswan allin ruway aswan allin ruwaykunata tarinapaqqa usqhaylla doctorman riymi, manaraq nanay sinchita kashaqtin, hinallataq puntos desencadenante nisqakuna wiñashaqtin.
Hampikuyqa kimsa hatun rakikunapim rakikunman:
1. Oficina ukupi hampikuna
2. Hampikuna
3. Wasipi hampikuna
Hampiqpa qhawarisqan hampiy
Doctorniykiqa kay hampikunamanta hukninta utaq hukllachasqa hampikunata yuyaychasunkiman.
- Terapia física: Imaymana ejerciciokunata, técnicas nisqakunata ima aychakunata kallpachanapaq, llañuyachinapaq, samarichinapaq ima.
- Ch’aki aguja: Puntos de gatillo nisqaman ancha llañu agujakunata churayqa aychakuna manaña t’ikrakunanpaq, yawar astawan purinanpaq, nanaytapas pisiyachinanpaq.
- Punto desencadenante inyeccionkuna: Huk nanay hampita (e.g. Lidocaína ) inyecta kay punto desencadenante kaqman huk agujawan nanayta allinyachinapaq.
- "Ch'aqchuy hinaspa llañuy" nisqa ruway: Huk q'uñichiq yakuta ch'aqchuy chay punto de gatillo nisqaman hinaspa pisi pisimanta aychata llañuyachiy.
- Terapia de ultrasonido: Ondas de sonido nisqawan aychakunaman yaykuspa nanayta pisiyachin.
- TENS (Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea): Nanayta controlanapaq, qaraman almohadillakunata churaspa, pisi voltajeyuq señales eléctricas nisqakunata apachispa, puntos desencadenante nisqaman.
- Acupuntura hinallataq relajación terapias nisqakunapas yanapanmanmi allinta puñuyta, manañataqmi llakikuytapas.
Droga hampiy
Doctorniykiqa kay clase hampikunatan kamachisunkiman:
- Nanay hampikuna
- Antiinflamatorio hampikuna ( AINEs ) .
- Aycha samachiqkuna
- Tipos de Esteroides nisqakuna
- Antidepresivos (Kaykuna yanapallantaq nanayta controlananpaq) .
- Puñuy allin kananpaq hampikuna
Aswan allinqa: Mayqin hampikunatapas hampiqpa yuyaychasqanman hinallam servichikuna . Ama sapallaykiqa farmaciapi upyaychu.
Wasiykipi imakunatapas ruwanaykipaq
Kaykunata wasiykipi ruwaspaykiqa, nanaymanta anchata samarichisunkiman.
- Chiri, ruphay compresas: Hielo paquetes nisqawan inflamación nisqa pisiyachinapaq, ruphay paquetes nisqawantaq aychakunata samachinapaq.
- Ejercicio: Ejercicios aeróbicos nisqakunaqa ancha allinmi, chaykunan aychakunata kallpachan, aychakunata llañuyachin, oxígeno nisqatapas yapanmi.
- Samarinapaq ruwaykuna: 1.1.Yoga, ukhu samay ejerciciokuna, yuyaymanay hina kaqkunan aychakunata samachin, pisiyachintaqmi estrés nisqatapas.
- Mikhuna tikray: Ancha allinmi mana mikhuychu, chay mikhuykunaqa cuerpopi inflamación nisqa yapakun.
- Quñi yakuwan bañakuy.
- Llampu masaje.
¿Síndrome de Dolor Miofascialwan Fibromialgiawan kaqllachu kanku?
Kay tapuyta achkha runakuna tapukunku imaraykuchus nanaywan chanta puntos desencadenante kaqwan iskaynin condicionkunapi kaqlla kanku. Ichaqa kaykunaqa iskay onqoykunan hukniraypuni .
Kay chiqan kay urapi tablamantalla entiendesun.
| Característica nisqa | Síndrome de Dolor Miofascial nisqa unquy | Fibromialgia nisqa unquy |
|---|---|---|
| Nanayniyuq kiti | Nanaq kayqa aswanta huk específica área kaqpi kay cuerpo kaqpi (e.g., kunka, hombro). | Chay nanayqa tukuy cuerpomanmi mast'arikushan . |
| Naturaleza de dolor | Aycha nudokuna (puntos de gatillo) nisqawan nanay. | Tukuy cuerpopiqa kanmi nanay generalizado hinallataq puntos tiernos nisqakuna. |
| Yapamanta sintomakuna | Aswantaqa aycha nanay hinaspa sasa kuyuy. | Askha sintomakuna kan, kayhina, sinchi sayk’uy, puñuy sasachakuy, uma nanay, Síndrome de Intestino Irritable (IBS) , hinchazón, inflamación ima. |
¿Atikunmanchu kay situacionta hark’ayta?
Manaña sapa kutichu hark’ayta atikunman chaypas, kanmi askha ruwaykunata ruwawaq chay peligrota pisiyachinaykipaq.
- Allin puñuy: Sapa punchaw allin, samayniyuq puñuy.
- Estrés nisqa pisiyachiy: Yuyaymanay, yoga nisqa ruwaykunapi ruway.
- Sapa kuti ejercicio ruway.
- Ama aycha k’irikunachu: Ejemplopaq, ¿llasaqchu hombroykipi apasqayki bolsa? Hombroykipi aychakunata llasaqyachichkanchu icha manachu chayta qawanaykipaq.
- Allin mikhunata mikhuy.
- Achka yakuta upyana.
Astawanraqmi kay mikhuykunamanta karunchakuychis!
Wakin mikhuykunaqa cuerpopi inflamación nisqatan yapan. Inflamación yapakuptinqa, Síndrome de Dolor Miofascial nisqapa nanayninpas yapakunmi. Kay mikhuykunata atisqanchikmanhina pisiyachiy.
- Rawk'asqa mikhuykuna: (e.g. fritas, chips) .
- Lechemanta, lechemanta ima mikhuykuna: (leche, queso, yogur) .
- Carbohidratos refinados nisqayuq, hak'uyuq mikhuykuna: (t'anta, pasta, torta, pizza) .
- Margarina, mantequilla, verdura aceite
- Achka asukarniyuq mikhuykuna, upyanakuna: (azucarniyuq upyanakuna, misk'i mikhuykuna) .
- Puka aycha: (waka aycha, filete) .
- Sabors Artificiales y Aditivos: (Mikhuykuna Procesado) .
- Wakichisqa aychakuna: (salchichakuna, q'uñi allqukuna) .
Sasachá kanman llapa chaykunata huk kutillapi saqeyqa, ichaqa kallpachakuy hukmanta hukmanta mikhuyniykimanta chinkachinaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Síndrome de Dolor Miofascial nisqaqa manam aycha kuyuriyllachu. Kayqa huk ch’uju unquymi, aychakunapi, muyuriqninkupi kaq tejidos nisqapipas nanay nudos (puntos de gatillo) nisqawan riqsisqa.
- Kayqa ancha riqsisqaña chaypas, sapa kutim pantanku huk hampiwan.
- Doctorpa cuerponta qhawayqa ancha allinmi chay onqoyta yachanapaq. Chaypaqqa manan kanchu yawarmanta pruebakuna específica nitaq escaneokuna.
- Hampikuypiqa terapia física, hampikuna, inyeccionkuna, wasipi hampikuna ima hukllachasqam.
- Sichus nanay mana chinkanchu chayqa, ama mana uyariychu, chaylla doctorman riy consejota mañakunaykipaq. Usqhaylla hampichikuyqa hark’anmanmi chay onqoy aswan mana allinman tukunanpaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay