¿Mayninpichu sientenki hombroykiq aychakuna k’iskisqa hina, wasanpi k’askarasqa otaq chakiykipi huk aycha nudo hina? Askhanchismi chhayna nanayta tarinchis. Wakin runakunaqa ninku: “Ay, hombroypin nervio k’irisqa kashan”, nispa. Kunanqa rimachkanchikmi huk tratamiento especialmanta, chaymi yanapanman kayna t’ikrakuywan hinaspa nudo nanaywan. Kayta sutichanku ‘Libre Miofascial’ terapia nispa. Sutinqa huk chhika sasachakuyniyuqña chaypas, willakuyqa ancha sasan.
¿Imataq Liberación Miofascial nisqa?
Kayta hamutanapaqqa, ñawpaqta qhawarisunchik kay sutipa ima ninan kasqanmanta. Ancha simplem.
- Myo nisqaqa aycha niyta munan.
- Fascia nisqaqa llañu, kallpasapa aycha llikam, lliw kurkunchikta qataspa tinkuchispa, aychanchikkunatapas.
Pisi rimayllapi, miofascial kachariyqa makiwan ruwasqa hampiymi. Ichaqa manan aychakunallapichu qhawarin. Aswan ukhuman rin chanta suchuchin kay t’ikrakuyta chanta bloqueos kaqta kay llika tisular kaqpi ruwasqa kaqta kay ‘fascia’ sutiyuq.
Hinaptinqa, ¿imataq kay tejido sutichasqa fascia?
Huk araña tela nisqapi yuyaykuy. Chaynam kay fascia sutiyuq tejido. Lliw cuerponchispin mast’arikun, llapa aychanchiskunata, tullunchiskunata, nervionchiskunata, yawar ch’unchulkunata, ukhunchispi kaq órganokunata ima muyurispa t’inkispa. Kurkunchik ukupi kimsa tupuyuq llika hinam. Chayqa sapa kuti, mana pakisqa estructuram. Chayqa niyta munan chakiykipi fascia umaykikama t’inkisqa kasqanmanta.
Normalmente, kay fascia tejidoqa ancha flexible chanta llañuyasqa. Ichaqa ancha kallpasapataqmi. Chayqa cuerponchismanmi yanapan estructural nisqapi, aychakunatapas waqaychan. Kay aychaqa mana ima hark’asqalla kuyuyta atin.
Ichaqa cuerponchis trauma kaqtin, urmay, accidente, operasqa otaq huk posiciónllapi unay tiempo tiyasqa kaqtinqa, kay fascia tejidoqa manañan flexibilidad nisqayoqchu. Mayninpiqa k’iski, k’ullu, nudo hina ima tukupun. Chay t’ikrakuymi nanachiwanchis, cuerponchispas manañan kuyunchu. Imaynan huk cheqasman araña tela aysasqa kaqtinqa lliw tela aysasqa, chay hinallataqmi fascia nisqa tejidonpa huknin partenpi llallinakuyqa huk mana tupaq hina cheqaspi nanayta apamunman.
Hinaptinqa, ¿kayqa kikinchu ‘Terapia de Puntos de Gatillo’ nisqawan?
Arí, cheqaqtapuniqa kaqllan kanku. Kay hampitaqa sutichankutaqmi Terapia de Puntos de Trigger Miofascial nispa. Kaypa razonninqa kay miofascial nanayqa imaymana ‘puntos desencadenante’ kaqpi qallarikun kay kurkupi.
Pisi rimayllapi, kay ‘puntos desencadenante’ nisqakunaqa fascia sutiyuq tejidos nisqapi k’iski, nudoyuq áreas nisqakunam. ¿Hayk’aqllapas cuerpoykipi huk aychata llamispa huk chhikan nudo otaq t’oqyasqa sientekurqankichu? Kaykunapim sientekun.
Chay ‘puntos desencadenante’ nisqakuna t’ikrakuqtinqa, chaypi kaq aychakuna, articulaciones nisqakuna ima kuyuyninta hark’anku. Wakin kutiqa nanayqa maypipunichus nudo kasqanllapin rikukun. Ichaqa huk kutikunapim chay nudoqa enteron cuerponchikta nanachinman. Terapia de liberación miofascial llamk’an kacharispa chanta suchuchispa kay tightness kay nudos kaqpi (puntos de gatillo).
¿Pipaqtaq kay hampiyqa aswan allin?
Pipas fascia tejidonpi t’ikrakuq utaq t’ikrakuq kaqqa kay hampiwan yanapachikunman. Astawanqa yanapanmanmi kay onqoyniyoqkunapaq:
- Trauma Físico: Carro accidente, urmay otaq laq’akuy hina imapas pasasqanrayku nanaymi.
- Cicatriz: Operacionmanta qhipaman cicatriz tejido nisqawan k’ullu kay, ruphasqa utaq hombro congelado nisqa hina.
- Inflamación: Nanaq kay inflamatorias kaqwan ruwasqa kayhina bursitis, osteoartritis, chanta plantar fasciitis kaqwan.
- Nervios Comprimidos: Discos herniados utaq síndrome de túnel carpiano hina unquykuna.
- Sapa kuti estrés nisqawan k’irikuna: Llasakunata hoqarispa, mana allinta sayaspa, computadoraq ñawpaqenpi unay tiempo tiyaspa ima nanaymi.
¿Ima unquykunatataq hampikunman kay terapia de liberación miofascial kaqwan?
Kay hampiy ruwayqa imaymana hampi unquykunata hampinapaqmi. Chaykunamanta iskay kimsata qawasun. Kay willayta aswan sut’ita hamut’anaykipaqqa uraypi kaq tablata qhaway.
| Imayna kasqan | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Síndrome de Dolor Miofascial nisqa unquy | Kurkup t'inkinakuq aychakunapi, astawanqa fascia nisqapi, rikhuriq nanay. Kaypim chay ‘puntos desencadenante’ (nudos) rimasqanchikqa rikurin. |
| Síndrome de Túnel Carpiano nisqa unquy | Makipi, muñecapipas nanaywan, llañuyaywan, pisi kallpayachiq unquy. |
| Uray Wasan Nanaq | Chayqa wasanpi aychakunapi, tendones nisqapi ima estresado kasqanraykun, chaymi wasanpi manaña kuyunanpaq, flexibilidad nisqatapas pisiyachin. |
| Trastorno de ATM nisqa | Quijado articulación muyuriqpi aychakuna inflamación kaqtinqa kicharikuspa, wisq’akuspa, mikhuspa ima nanayta apamun. |
| Fibromialgia nisqa unquy | Tukuy kurkupi aychakunapi, articulaciones nisqapipas unay pachapaq (crónico) nanachiq unquy. |
| Migrañas crónicas nisqa | Sapa kuti, sinchi uma nanay. Kayqa kanmantaqmi kunkapi, hombrokunapipas fascia nisqa tejidos nisqapi t’ikrakusqanrayku. |
¿Imataq pasakun terapia nisqapi?
Kay hampiytaqa huk profesionalmi ruwan, paymi chaypaq especial entrenamientota chaskirqan. Kayqa kanmanmi terapeuta físico, terapeuta ocupacional, masaje terapeuta otaq deportes medicinamanta yachaq.
Chay hampiyqa sapakamapa cuartonpim ruwakun.
1. Riqsichikuy: Ñawpaqtaqa, terapeuta cuerpoykita qhawarin, hinaspan tarin fascia tejido nisqapi t’ikrakuq, t’ikrakuq, nudokuna (puntos de gatillo) nisqakunata.
2. ñit’iy churay: Chaymantaqa, llamp’u ichaqa mana kuyukuq ñit’iymi churakun chay riqsisqa cheqaskunaman. Kaypiqa manan aceitekunata nitaq lociones nisqakunatapas utilizankuchu, terapeuta aycha qaraykiwan chay tejidoq t’ikrakuyninta sienteyta munasqanrayku.
3. Aysay, kichariy: 1.1.Presionta churachkaspanmi terapeutaqa pisi-pisimanta fascia nisqapa tejidonninta llañuyachiyta munan. Chay hampiyqa sapa kutim chay sitiota masaspa llañuyachiy.
4. Samachiy: Kay ruwayqa yapamanta ruwakun, chay tejidos pisi pisimanta t’ikrakuyninta, ñit’iyninta ima kacharinankama. Chay cheqas samasqaña kaqtinqa, terapeutaqa qatiqnin k’iski cheqasmanmi rin.
¿Imaynan sientekunki hampichikusqayki qhepaman?
Hampichikusqan qhepamanmi terapeuta llank’asqan cheqaskunapi pisi nanayta otaq nanayta sientewaq. Ichaqa chayqa normalmi. Chay nanayqa usqhayllan chinkapunqa. Chay qhepamanmi yuyaykunki chay cheqaskunaqa aswan suchu kashaqta, aswan k’ancharishaqta ima, manaraq hampichikushaspaqa.
Aswan allin kananpaqqa achka hampichikuykunamanmi rinayki kanqa. Terapeutaykiqa huk kutita sapa p’unchaw utaq sapa kimsa p’unchaw hampiykunata yuyaychasunkiman, imaynachus kasqaykimanjina. Sapa sesión nisqa 15 minutomanta 50 minutokama. Imarayku, sinchi onqoyniykiman hina, askha semanakuna otaq askha killakuna hampichikunaykipaqmi nisunkiman.
¿Ima allinkunataq kay hampiy?
Manaña huk masaje técnicas hinachu aswan investigación kaymanta karqa chaypas, askha beneficiokuna kanman kay terapia de liberación miofascial kaqpaq.
| Beneficio | ¿Imataq chaywan pasakun? |
|---|---|
| Nanay kamachiy | Nanaqpas, k’ullu kayninpas pisiyanmi, chaymi waqllichisqa tejidos nisqakuna allinyayta qallarinku. |
| Yapachisqa Kuyuy | Aychakunapa, articulacionkunapa kuyuyninpa alcancenqa allinchakunmi. Aswan facilmi cuerpota k’umuykuspa llañuyachiypas. |
| Allinchasqa Circulación nisqa | T’inkisqa aychakuna suchuqtinqa yawarpas oxígenopas aswan allintan chaykunapi purin. |
| Samariy | Masaje terapia nisqawanmi cuerpota samarichin, nudokunatapas suchuchin. |
| Estrés nisqamanta kamachiy | Tukuy cuerpopi tensionpas tensionpas kacharikunmi, chaymi yuyayqa samasqa sientekun. |
¿Kanchu ima peligropas chaypi?
Huk masaje ruwaykuna hina, pisilla hatun peligrokuna kan. Ichaqa ancha pisillapin wakin runakunaqa efectos secundarios nisqakunata tarinkuman. Kay hina:
- Ukhupi yawar lluqsiy
- Aychakunata sasa kuyuchiy
- Pisi pachallapi mana puriy atiq
- Nerviokuna dañasqa
Chaykunaqa ancha pisillam. Ichaqa sichus mayqenpas kay qatiq onqoyniyoq kanki chayqa, manaraq kay hampiyta qallarishaspaqa doctorwanmi rimanaykipuni.
Sichus mayqin kay unquykunamantapas kanki chayqa, manaraq kay hampiyta ruwachkaspa doctorniykiwanpuni rimanayki tiyan :
- Tullu pakikuykuna
- Ruphasqa
- Kichasqa k’irikuna
- Ukhu venakunapi yawar ch’unchul (Trombosis de venas profundas) .
- Yawar ch’akichiq hampikunata hap’inki chayqa
- Condiciones metabólicas nisqa
Doctornikiqa qawasunkim imayna kasqaykita hinaspam yuyaychasunki kay hampi qampaq allinchu icha huk hampiy aswan allinchu icha manachu.
¿Manachu wasiykipi kayta rurawaq? (Kikinmanta Miofascial Liberación) .
Arí, chaytaqa wasiykipim maykamapas ruwawaq. Kayta sutichanku ‘Liberación Automiofascial’ nispa. Chaytaqa ruwanku espuma rodillowan otaq rodillo masajeadorwanmi. Kay aparatokunawanmi fascia nisqa tejidos nisqaman llamp’ullata ñit’iwaq.
Ichaqa yuyariy, manaraq sapallayki kay hinata ruwayta munashaspaqa doctorniykiman otaq terapeuta físico nisqamanmi tapukunaykipuni. Paykunaqa allintapunim willasunkiku maypi ruwanaykipaq hinaspa mana ruwanaykipaqpas.
Tukuchanapaq, sichus aychayki chaymanta fascial nanayniyuq kanki chayqa, doctorwan rimay sichus terapia de liberación miofascial allin kanman qampaq. Manaña investigacionkuna 100% kutipi allin kayninta rikuchirqankuchu chaypas, rikuchikun askha runakunaq nanayninta pisiyachinanpaq yanapasqanmanta. Doctorniykiqa aswan ñawpaqmantapacha hampichikuytan yuyaychasunkiman. Ichaqa allinmi kanman doctorwan llapa ima ruway atisqaykimanta rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Liberación miofascial nisqaqa huk terapia manual especializada nisqa, aychakunapi t’ikrakuyninta, nanaytapas pisiyachinapaq, chaymanta chay tejido fascia nisqapipas, chaymi chaykunata tapakun.
- Kaypiqa aswan hatun kaqmi, fascia tejido nisqapi rikurimuq ‘enredokunata’ (puntos de gatillo) nisqakunata suchuchiy, chaymi huk araña tela hina tukuy cuerponchispi mast’arisqa.
- Kayqa imaymana nanay unquykunamanta allinyachiyta qunman, kayhinata wasan nanaymanta, síndrome de túnel carpianomanta, fibromialgiamanta ima.
- Kay hampiytaqa huk profesionalmantallam chaskina, ahinataq huk yachachisqa terapeuta físico nisqamanta.
- Sichus huk hampi unquyniyuq kanki (aswantaqa p’akisqa, yawar ch’unchul sasachakuy), manaraq kay hampiyta qallarichkaspa doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay