¿Misofobia (utaq Germofobia) qampaq sasachakuychu? ¡Chaymanta rimasun!

¿Qhelli cheqaskunata rikuspa otaq pipas onqosqa kashaqta uyarispa huk chhikantachu mana allintachu manchachikunki? Chayqa normalmi. Ichaqa wakin runakunaqa admirakuypaq, mana controlakuq manchakuyniyuqmi kanku chay germenkunata hinaspa qachakunata. Chayna condicionmantam kunan rimasunchik, misofobia sutiyuq. Chaynapim sapa punchaw ruwaykunatapas mana allintaqa ruwayta atinchikchu.

¿Imataq kay Misofobia?

Pisi rimayllapi, misofobia nisqaqa sinchi, mana normal manchakuymi gérmenes nisqamanta. Manam huk uchuy fobiallachu. Chayqa mana controlakuq, llakichiq yuyaymi, unqunki otaq gérmenes nisqawanmi hap’ichikunki. Aswan sut’itaqa, qhelli kay utaq gérmenes hap’iy yuyaywan preocupacionmi. Kay unquypaqqa huk sutikunapas kanmi, chaymanta uyarirqankipaschá:

• Bacilofobia nisqa
• Bacteriofobia nisqa
• Germofobia - Kayqa ancha riqsisqa sutipas.
• Verminofobia nisqa

¿Imapitaq hukniray kanku normal manchakuywan huk fobiawan?

Kunanqa yaqapaschá yuyaykushanki: ‘Chaynaqa normalmi gérmenes nisqakunata manchakuyqa, onqochisunkiman’, nispa. Arí, chayqa cheqaqmi. Normalmi manchakuywan llakisqa kayqa peligroso kananpaq piensasqanchik kaqkunamanta, mana allinta sientechiwaqninchikkunamanta. Ejemplopaq, wakin mikhunata mikhuspa onqosunman chayqa, pisillatan manchakusunman chay mikhuykunata wakmanta mikhunanchista. Ichaqa kay clase normal manchakuyqa pisillapin sapa p’unchay ruwasqanchiskunata sasachan.

Ichaqa manchakuyqa aswan sinchi sientekuymi . Fobia nisqa onqoyniyoq runaqa manan costumbreman hinachu yuyaykun imachus chay manchakuyta apamun chaymanta. Comportamientonkupas cambianmi, chaymi ancha sasa controlanapaq. Chay manchakusqankuraykun mana sapa p’unchay kawsayninkuta normaltachu puriyta atinku.

¿Qanpas misofobia nisqa onqoyniyoqchu kanki? Kay sintomakunata qhaway

Misofobia nisqawan kawsanki chayqa, sapa kutillanmi gérmenes nisqamanta llakichiq yuyaykunki. Ichapas anchata kallpanchakuwaq kaykunata mana ruwanaykipaq:

• Huk runakunapa cuerponpa yakunwan tupay: Ama llamiychu nitaq tupaychu imakunatapas, imaynan saliva, sudor otaq mucosidad.
• Gérmeneswan tupachisqa kananpaq yuyaykusqa kaqkuna, ñut’u allpa, qhelli, moho ima: manan chaykuna kasqan cheqaskunamanpas rinichu. Punkuypi pisilla ñut’u allpapas hatun sasachakuymi kanman.
• Qhillichasqa mikhuy: Tiendamanta mikhunata mikhuymanta utaq wak runap wakichisqan mikhuymanta ancha iskayrayay, manchakuy ima kan. Wakin kutiqa, huk mikhunata qhawaspalla, piensawaq: “Kayqa gérmenes nisqayuqmi”, nispa, manataq mikhuychu.
• Hinallataqmi ancha manchakuy kan imakunatapas, imaynan runakunaq kasqanpi punkukunata llamiy, autobuspa tiyananpi tiyay, mana allintachu limpio otaq mana ch’uya kaqkunata llamiy .

Misofobiamanta wakin aswan chiqapkuna

Misofobia nisqaqa huk específica fobia nisqa.Chayqa, kayqa huk manchakuymi huk situación específica nisqawan tupaq, imapas (kay casopiqa, gérmenes nisqawan).

Wakin kutipiqa misofobia kaqwan kaq runakunapas yuyayninkupi unquyniyuqmi kankuman, chaytam sutichanku Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) nispa. TOC kaqwan runakunaqa kay yuyaykunaman kutichispa mana saqikuq, mana yuyayniyuq yuyaykunata (obsesiones) chanta kuti kuti ruwaykunata (compulsiones) rikunku. Ejemplopaq, makinku mana ch’uya kashaqta yuyaykusqankuraykun sapa kutilla makinkuta mayllikunkuman (obsesión).

Hinallataq, huk runaqa aswan huk específica fobiayuq kanman. Kanmi casos maypichus misofobia kaqwan runakuna huk fobias kaqwanpas kanku, kayhina:

• Ataxofobia: Qhellimanta, ch’aqwaymanta manchakuy.
• Microfobia: Ancha huch’uy kaqkunamanta manchakuy (ahinataq gérmenes).
• Nosofobia: Unquykunata hap’iyta manchakuy.
• Thanatofobia: Wañuy manchakuy.
• Zoofobia: Uywakunata manchakuy (yaqapaschá uywakunamanta germenkuna hap’iyta manchakusqankurayku).

¿Imaraykutaq kay misofobia nisqa rikhurimun? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Tarikurqa kay genética chanta kay factores ambientales kaqwan kay fobias específicas kaqpa wiñayninpi, kay misofobia kaqhina.

• Influencia genética: Familiaykipi pipas llakikuy onqoyniyoq kaqtinqa, astawanmi manchakuywan hap’ichikunki. Trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) nisqapas ayllukunapim purinman. Ichaqa, familiaykipi kay unquykunamanta ñawpaqmantaraq yachasqaykiraykuqa, mana chay unquykunata rikhurinaykitachu niyta munan.
• Influencias ambientales: Misofobia kaqqa huk sinchi trauma emocional kaqwan qallarikunman kay gérmenes kaqwan utaq qhilli kaqwan. Piensariy, sichus pipas qayllaykipi kaq runa sinchita onqorqan, yaqapaschá kawsaynintapas chinkachirqan, qhelli pachamamarayku otaq huk germenwan hap’ichikuspa chayqa, hatun t’ukuchisunkimanmi. Chhayna experienciaqa kay manchakuytan hatarichinman. Wakin kutipiqa, maypichus gérmenes nisqakunata, ch’uya kayta ima manchachiqkupuni, sinchitataq kamachirqanku, chaypi wiñaypas kay unquyman yanapakunman. Ejemplopaq, tayta-mamakuna sapa kutilla manchachisunkiku kay simikunawan: "Ama huk runata llamiychu, gérmenes!", "Ama kayta llamiychu, onqonki!" hinallataqmi kanman huk razón kay manchakuy wakin wawakunapi hatarinanpaq.

¿Imakunataq Misofobia unquypa sintomakunan?

Sichus misofobiawan kawsanki chayqa, yuyayniykipi gérmenes phawariqmanta yuyaykunkiman. Gérmenes nisqawan tupaspa otaq chaykunapi yuyaykuspallapas comportamientoykita cambiawaqmi, cuerpoykipipas reaccionasunkimanmi.

Comportamiento nisqapi tikrakuykuna

Kayhina ruwaykuna sapa p’unchaw kawsayniykipi anchata yanapasunkiman:

• Sapa kuti maki mayllakuy: Maki mayllakuy achka kutita qatiqninpi, utaq mana costumbrasqanman hina unay pacha. Wakin kutiqa maki mayllakuy ch’akinankama, p’akikunankama.
• Guanteswan churakuy: Gérmenes hap’iyta manchakuspa.
• Mikhunakunawan karunchakuy: Familiankupas amigonkupas kaqtinpas manan ruwankuchu. Ejemplopaq, manchakunkun huk evento caridadman otaq casarakuyman riyta, manchakunkun chaypi askha runakuna hunt’akunanta, gérmenespas kananta. Iskay kutitaraqmi piensanku huk amistadninkuwan kukata tomanankupaq lluqsinankupaq.
• Sapa punchaw imakunatapas tapay: Televisorpa mando a distancian hinaspa carropa volanten hina kaqkunataqa polietilenowan utaq telawan tapasqam waqaychanku.
• Lliw runakunapa kasqan sitiokunapi tiempota pisiyachiy: pisillatam rini llaqtapa bañonman, hatun qhatukunaman hinaspa mikuy wasikunaman. Chayta ruwaspapas kallpachakuni chaymanta usqhaylla lloqsinaypaq.
• Huk germen hap’isqaykita manchakuspalla wasiykiman phaway.
• P’unchaypi askha kutita bañakuy. Wakin runakunaqa sapa p’unchaymi kinsa tawa kutita bañakunku, ichaqa manan allintachu sientekunku.
• Mana riqsisqa hawata llamispaqa maki ch’uyanchata llamk’achiypuni. Wakin kutiqa botella chinkanankamaraqmi servichikunki.

Aychapi Sintomakuna

Misofobia kaqpas aychapi mana allin kayta tarisunkiman kayhinata:

• Umanchikpi phuyu: Sasam allinta yuyaymanay hinaspa huk metallapi yuyaymanay.
• Sapa kuti waqay. Huch’uy kaqkunamantapas llakisqa, llakisqa sientekuy.
• Irritabilidad nisqa.
• Uma muyuy sientekuy (uma k’anchay).
• Palpitaciones (sonqo kuyuriykuna). Sinqaykipas kuyurichkanmanpas hinam sientekun.
• Mana samayniyuq kay. Huk cheqasllapi mana qhepakuyta atisqaykita hina sientekuy.
• Kuyurispa.
• Sudor. Sudorlla, astawanraq mancharisqa kashaspa.

¿Imaynatataq kayta riqsinki? ¿Imatataq doctor maskan?

Huk doctorqa huk kutillapim misofobia hina huk fobia específica nisqa unquyta tarinman. Chaypaqqa manan yawarmanta prueba especialtachu nitaq escaneotapas ruwanachu. Aswanpas doctormi tapusunki sintomakunaykimanta, ima cambiopas comportamientoykipi kasqanmanta. Kayqa niyta munan, chay diagnostico ruwakun qamwan allinta rimaspa.

Doctorqa kayna tapukuykunatam ruwanman:

• ¿Hayk’a kutitan yuyaykunki gérmenes nisqamanta? Yaqa hayka kutitataq sapa punchaw?
• ¿Hayk’aqllapas huk llakipi tarikurqankichu gérmenes nisqawan? ¿Yuyarinkichu?
• ¿Imaynan sientekunki gérmenes nisqapi yuyaykuspa? Manchakuy? ¿Millakuy? Ansiedad?
• ¿Kay misofobia ima comportamiento cambiokunatapas ruwarqachu, chaykunam kusikuyniykita utaq sapa punchaw ruwasqaykikunata (llamkayman riy, yachaywasiman riy, wasipi llamkaykunata ruway) afectan?
• ¿Qanpas utaq aylluykipipas huk unquyniyuqchu kanki/hayk’aqllapas huk unquywan utaq trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) kaqwan karqanki?
• ¿Ñawpaqpi kusirikusqayki sitiokunamanta hinaspa runakunamanta karunchakunkichu germenkunata manchakuspayki?

¿Imaynatataq misofobiata atipanki?

Misofobia unquypaq huk aswan allin hampiyqa terapia de exposición nisqa . Kayqa yuyay qhali kay hampiqniykiwan llamk’aymi, chaywanmi yachanki ima saphinchus gérmenes manchakuyniyki. Chayqa ñawpaq kaq ruwaymi misofobiata atipanapaq.

Huk kuti huk chhikanta thasnukuspaykiqa, terapeuta sumaqllata, hinallataq aguantasqaykiman hina, situacionkunaman churasunki, maypichus yuyaykunki gérmenes nisqayoq kasqaykita. Chayqa pisi dosis hampikunata qususqayki hinam.

Kay hampiyqa qallarikun ancha pisi riesgoyuq exposiciónkunawan. Ejemplopaq, ñawpaqtaqa nisunkimanmi gérmenes nisqakunallapi yuyaykunaykipaq. Chaymantataq, gérmenes nisqakunaq fotonkunata qhawachisunkiman. Hampikuy purisqanmanhina, kay exposiciones pisimanta pisi yapakun. Yaqapaschá nisunkiku imapas mana pichasqa kaqta llaminaykipaq, otaq yachachisunkiku runakunaq kasqanpi aswan pisi tiempota pasanaykipaq.

Piensariy, puntataqa doctormi nisunki: ‘Allinmi, kunan punchaw germenkunamanta rimasun’, nispa. ¿Ima niwaqtaq?’, nispa. Qatiqnin kutipitaq tapun: ‘¿Qhawarisunchischu huk ratoña mana pichasqa mesata?’, nispa. Huk ratomantataq nin: ‘¿Huk ratochu chay mesata llamiykusun?’, nispa. Chaynatam pisi-pisimanta manchakuywan tupanaykipaq yachapakunki. Kaypa ruwasqanqa pisi pisimantam yuyaynikipi manchakuyta pisiyachin, hinaspam ninki: “Ah, kayqa manam ancha manchakuypaqchu”, nispa.

Allin hampichikuspaqa yachankiñam imaynatam chay manchakuypaq yuyaymanaykunata hinaspa sienteykunata atipayta.

¿Ima hampikunatawantaq ruwakunman?

Terapia de exposición kaqmanta aswanta, huk hampikuna kanku kay unquywan yanapakuq:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): CBT yanapasunki entiendenaykipaq imaraykun sinchita mana allinta sientekunki gérmenes nisqamanta. Yachachisunkitaqmi imaynata controlayta chay mana controlakuq yuyaykuna qanman hamuqtin. Pisi rimayllapi, yanapasunki comportamientoykita tikranaykipaq yuyayniyki tikraspa (restructuración cognitiva) . Yanapasunki mana yuyayniyuq yuyaykunata riqsinaykipaq "Sichus huk germenwan hap'isaq chayqa, wañusaq" hina, chaymanta chaypa rantinpi yuyayniyuq yuyaykunawan imayna "Gérmenes tukuyniqpi kachkan, ichaqa cuerpoyqa chaykunata atipayta atin".
• Hampikuna: Hampikunaqa manan llapantachu hampiyta atinman misofobia nisqataqa. Ichaqa antidepresivos nisqa hampikunaqa wakin onqoykunatan yanapanman. Chaymantapas, anti-ansiedad hampikunaqa yanapasunkimanmi sasachakuykunata atipanaykipaq. Ejemplopaq, sichus sinchita manchakunki lloqsiyta otaq askha runakunaq tiyasqan cheqaskunaman riyta chayqa, chay hampikunaqa chay tiempopin yanapasunkiman. Ichaqa chaykunataqa allin yachayniyoq doctorpa pusasqanllanmi hap’ina .Chaytaqa rantinayki tiyan. Manan allinchu farmaciamanta rantispalla imayna munasqaykiman hina ukyay.
• Estrés pisiyachiy: Yoga hinallataq yuyaymanay hina samarinapaq técnicas nisqakunan yanapasunkiman sapa kuti phawaykachaq, llakisqa yuyayniyki thasnunaykipaq. Chaynapim mana sasachakuspalla allinta piensananchik mana allin kaqkunamanta sapa kuti llakikunanchikmantaqa. Ukhu samay ejerciciokuna ruwaypas yanapasunkimanmi yuyayniykita thasnunaykipaq.

¿Misofobia nisqa unquypa wiñayninta hark’akunmanchu?

Sichus huk unquywanña kanki utaq huk trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) kaqwan, ancha allinmi tariy imayna yuyayniykikunata chaymanta reaccionkunata gérmenes kaqwan allinta kamachinaykipaq. Chayta ruwaspaqa pisiyachinmanmi kay onqoykuna huk fobia nisqaman yapakunanpaq.

Chaymantapas, yuyayniykipi allinta cuidakuyqa pisiyachinmanmi misofobia onqoywan onqonaykipaq. Kaypim yanapawaq wakin ruwaykuna:

• Alcoholta, kusirikuypaq drogakunatapas pisiyachiy otaq llapanta saqey.
• Sapa punchaw llamkaypi llakikuykunata pisiyachiy. Tiempota t’aqay imapas gustasqaykita ruwanaykipaq, samarinaykipaqpas.
• Amaña cigarrota pitayta, huk tabacomanta ruwasqakunatapas.
• Munasqayki runakunawan, confiasqayki amigokunawan tiempota t’aqaspa, ima sasachakuyniykitapas willanayki.
• Yuyayniykita horqoy germenkunamanta huk estresantekunamantapas mosoq kusirikuyta qallarispa. Imaynan dibujay, librota leey otaq huertapi imatapas ruway.

Chhaynaqa, ¿imataq hamuq tiempopi kanqa Misofobia onqoyniyoq runapaq?

Terapia exposición nisqawan huk hampikunawanpas yanapasunkimanmi gérmenes nisqakunata mana manchakunaykipaq. Ichapas tarinki wakin comportamientokuna sunquchayta yuyasqayki (sapa kuti maki mayllakuy hina) manaña necesariochu kasqanmanta. Chaynapim sapa punchaw kawsaynikipi normalta hina mana sasachakuspalla purinki.

Ichapas hukkunamanta aswan pisillata germenkunaman sensitivo kanki, chayqa allinmi. Ichaqa manchakuypaq yuyaykunawan yuyayniykita kamachinanta saqenaykimantaqa, yachawaqmi imaynatas chay sasachakuywan atipachikuwaq germenkunawan tupaspayki. Tukuy imamanta qhaliyayta atinki. Chaypaqqa dedicación nisqallanmi, allin yanapaypas necesitakun.

Aswan importante kaqkuna yachanapaq

Sichus misofobia nisqawan kawsashanki chayqa, huk ruwaypin k’askanasqa kashanki, chaymi mana allinniykipaq kanman. Hinaspapas mana cambiay atisqaykitapaschá yuyaykunki. Piensariy, piensanki: “Maytaña kallpanchakuspaypas manam kaymanta lluqsiyta atiymanchu”, nispa.

Ichaqa yuyariy, kay germenkunata nishuta manchakuyqa atipakunmanmi. Aswan usqhaylla allin hampichikuyta maskhaspaqa aswan allinmi chayta atipanaykipaq.

Sichus gérmenes nisqamanta mana normal manchakuyniyuq kanki chayqa, misofobia kanman. Manan manchakuywanchu kawsanayki. Gérmenes nisqakunaqa tukuy hinantinpin kashan, ichaqa manan llapanchu onqoykunata apamun. Doctorniki otaq umaykipi consejeropas yanapasunkimanmi imayna sientekusqaykita entiendenaykipaq hinaspa yanapasunkiman allinta atipanaykipaq. Chaypaqqa huk tiempon kanman. Ichaqa yuyariy, askha runakunan allinta atiparqanku misofobia nisqa onqoyta. Manam sapallaykichu kachkanki.

Hinaptinqa, ¿ima willakuytaq kay willakuymanta wasinchikman apayta munanchik?

Allinmi, kunanqa achkatam rimarqanchik misofobiamanta, ¿aw?

• Yuyariy, misofobiaqa manan normal manchakuychu gérmenes nisqamanta, aswanpas nishuta manchakuymi, chaytaqa sasa controlanapaqmi, sapa p’unchay kawsaytapas afectan.
• Kayqa kanmanmi factores genéticos y ambientales nisqakuna , hinaspapas huk llakikuypaq experienciawanpas qallarinmanmi.
• Kayqa huk comportamiento tikraykunawan kuska kanman kayhina sapa kuti maki mayllakuy chanta mana interacciones sociales kaqwan, chanta kay síntomas físicos kaqwan kayhinata kay sunqup ritmon yapakusqanwan chanta khatatataykunawan ima.
• Aswan allinqa, kanmi hampikuna kay unquyta atipanaykipaq. Terapia de Exposición hinallataq Terapia Conductual Cognitiva (CBT) hina kaqkunaqa ancha allinmi.
• Sichus qan otaq huk reqsisqayki runapas kay sintomakunawan kan chayqa, ama manchakuychu doctorpa consejonta maskhayta. Manan sapallaykichu ñak’arinayki. Aswan importanteqa yanapayta tariymi.

Chhaynaqa, allinmi ch’uya kay, ichaqa ama saqeychu kawsayniykita hap’ikapunanpaq. Tukuy imapas sasachakuymanmi tukupun mana limitemanta aswan karuman riptin. Hamutanim?

` Misofobia, Germafobia, Gérmenes manchakuy, Chuya kay, Yuyaypi qhali kay, TOC, Llakikuy