5 watayuq wawaykipa Allin Wawa Watukuynin: ¡Tukuy ima yachanaykipaq!

Huch’uy wawaykiqa kunanqa phisqa watayoqñan, ¿riki? Wiñasqanman hinan qhali kayninta qhawarinanchis. Kunan punchawmi rimarisunchik imakuna pasasqanmanta hinaspa imakuna maskanamanta kay edadpi doctorman rispayki, chaymi ‘allin warma watukuq’ utaq allin warmakuna hampina wasiman rispayki. Chayqa ancha importanten kanqa qanpaqpas wawaykipaqpas.

¿Imataq pasakun kay doctorpa citanpi?

Doctorman rispaykiqa pay otaq chaypi enfermerapas chaykunatan ruwanqa. Manam imamantapas llakikunaykichu, tukuy kaykunaqa ruwasqam wawaykipa allinninpaq.

1. ¡ Llasaykita, sayayniykitapas tupuy, qhaway IMC nisqaykitapas, wiñariyniykitapas!

Ñawpaqtaqa wawaykiq llasayninta sayaynintapas allintan tupunku, chaywantaq Índice de Masa Corporal (IMC) nisqa yupanku. Chaymanta, chay tupuykunata qillqanku huk tabla especial de crecimiento nisqapi. Wawaq wiñasqanmanta willakuy hina yuyaykuy. Kaynatam doctor qawan wawayki edadninman hina qhali wiñachkasqanmanta. Chayqa yanapanmi ima mana allin kaqtapas ñawpaqmantaraq riqsinapaq.

2. ¿Imaynataq yawarpa tanqaynin, ñawiyki, uyariyniykipas?

Chaymantataq, wawap yawar ñit’iyninta qhawanku. Yaqapaschá rikurqanki makipi watasqa kashaqta. Hinaspapas equipo especialkunatan utilizanku rikusqankuta uyarisqankutapas. Kaykunaqa ancha sasan pruebakuna kanku, manataqmi ima mana allintapas wawata ruwanqachu. Chhaynaqa ama manchakuychu, ¿allinchu?

3. Yuyayniykipi tapuykuna, wawaykiq costumbrenkuna, ancha valorniyoq consejokuna ima

Doctor tapusunki wawaykimanta. Kay pachapiqa ima tapukuyniykitapas, llakikuyniykitapas, iskayrayayniykitapas ruwawaqmi. Ama imatapas harkaychu. Doctorqa kaykunamantam ancha allin consejokunata qusunki:

• Mikhuymanta: Yaqapaschá yachanki sapa p’unchay kinsa hatun mikhuykunata mikhunaykita, chawpinpitaq huk otaq iskay allin t’antakunata mikhunaykita. Sichus wawayki akllakuq mikhuq kanman, utaq wakin kuti ‘akllasqa mikhuq’ nispa sutichasqanchis chayqa, saqey imaymana allin mikhuykunata akllanankupaq. Wawaykita kallpachay mosoq mikhuykunata pruebananpaq. Ichaqa ama paykunata obligaychu. Chayta ruwaspaqa astawanraqmi mana mikhuyta munankumanchu.
• Bañopi imayna kawsakuy: Kunankamaqa wawaykiqa sapallanmi lavaderoman rinanpaq yachasqaña kanan. Ichaqa wakin wawakunaqa p’enqakunkun escuelapi lavaderota utilizanankupaq , chaymi sasachakuykunaman apawasunman wiksa q’ipiy hina. Chayqa, sapa p’unchaw defecacionpi sasachakuy. Chayrayku, wawaykita yuyarichiy sapa kuti mayllakuna wasiman rinanpaq, hinaspa sumaqllata sut’inchana: ‘Ama hark’akuychu’, nispa. Sichus wawaykiq bañoman risqanmanta ima llakikuypas kan chayqa, ama qonqaychu doctorwan chaymanta rimay.
• ¿Imaynataq puñuyniyki?:Kay edadniyuq wawakunaqa sapa tuta 10manta 13 horaskama puñunanku tiyan. Pichqa watanpi kaspankuqa yaqa llapan warmakunam manaña puñuyta atinkuñachu. Wawayki allinta puñunanpaqqa yaqapaschá aswan ñawpaqtaraq puñuchinayki kanqa. Puñuyqa ancha allinmi warmapa uma wiñananpaq hinaspa cuerpon allin kananpaq.
• Wawakunapa wiñaynin, wiñaynin: Pichqa watayuq kachkaspaqa yaqa llapan warmakunam chaykunata ruwayta atinanku. Qaway wawaykipas kaykunata ruwayta atinmanchu icha manachu:
• Huk runawan rimaspa kimsa kutillapas yuyaykunata ñawpaqman qhipaman t’inkinakuy atiy.
• Iskay sucesollatapas pisi willakuyta willayta atiy.
• Librota otaq willakuyta leeruspaykiqa, chaymanta sasa tapukuykunata kutichiyta atiy.
• Pukllachkaspa kamachiykunata qatiy atiy, turno ruway atiy.
• Wasi muyuriqpi huch’uy, mana sasa ruwaykunapi yanapayta atiy.
• Chunkakamapas yupayta atispapas.
• Wakin qillqakunata, yupaykunatapas riqsiy atiy.
• Sutinkumanta iskay kimsa qillqakunatapas qillqayta atispa.
• Camello saltay, chaymi huk chakillapi saltayta atiy.
• P’achapi wakin clase botoneskunata sapallanku churay atiy.

Kayqa ancha allinmi: Sichus wawayki mana hukta otaq aswan askhatachu pasarqan kay wiñayninpi ruwaykunata, otaq sichus yuyaykunki huk kutipi wakin yachayninkunata chinkachisqanmanta chayqa, mana usqhayllachu doctorniykiwan kaymanta rimay. Aswan utqaylla yachaspaykiqa aswan allinmi.

4. P’achata horqospa hunt’asqa cuerpota qhaway

Manaraq ripushaspaqa wawaykitan p’achankuta horqonqaku (ukhu p’achallantan churakunqa) hinaspan cuerponta hunt’asqata qhawarinqaku. Kayqa kanqa sunquta, pulmón nisqatapas estetoscopio nisqawan uyariy, warmapa motor nisqa yachayninkunata qaway (i.e. imayna purisqankuta, kallpasqankuta, saltasqankutapas), chaynallataq warmawan rimaspa rimay yachayninkuta chaninchanankupaq (i.e. imayna rimasqankuta hinaspa simikunata rimasqankuta). Chay pachakunapim doctorqa warmapa lliw cuerponta qawanqa.

5. Vacunas esenciales nisqakunata musuqyachiy

Vacunaciones nisqakunaqa ancha allinmi, chaymi wawakunata hark’an sinchi wawa onqoykunamanta, sarampión, paperas, rubéola nisqakuna hina. Chayraykum ancha allin wawaykiman vacunakunata tiempollanpi quyqa. Vacunación horariokunaqa hukniraymi kanman hukniray hampina wasikunapi, chayrayku doctorwan rimay ima vacuna wawaykipa necesitasqanmanta allinta yachanaykipaq hinaspa haykapi qonanta.

6. Wakin pruebakuna astawan necesario kaqtin

Doctorniykiqa yawarta qhawanankupaq otaq huk pruebakunata ruwachisunkimanmi, chhaynapi anemia, plomowan venenoyoq kay, tuberculosis onqoyniyoq kasqankuta yachanankupaq. Chaykunataqa ruwakun wawaykiq qhali kayninta astawan takyachinapaqmi.

Kaykunata yuyaypi hap’iy 6 watayuq kanaykikama.

Allinmi, warmaykipa pichqa wata qawakuynin tukusqaña nispa nisun. Allinmi kaykunata yuyaypi hap’iy qatiqnin qhawayninkama, chaymi 6 watayoq kashaspa hampiqpa examennin.

Mikhuymanta, ukyaymanta aswan pisita qhawarisunchik.

Wawaykiman allin mikhunata mikhuchishallay . Chaypaqmi kaykuna kanan:

• Proteína magra - chaymi challwa, wallpa, uhu, lenteja hina imakunatapas niyta munan.
• Tukuy granukuna - salvado arroz, atta hak'u, avena hina imakuna.
• Musuq Rurukuna - Sapa punchawpi achka rikchaq rurukuna sapa llimpiyuq.
• Musuq Verdurakuna - Q'umir verdurakuna hinallataq imaymana llimp'iyuq verdurakuna.
• Pisi wirayuq lecherokuna - yogur hinallataq desnata leche hina imakuna.

Hinaspa kaykunata yuyariy:

• Kay edadniyuq wawakunaqa iskay vaso kuskan (yaqa 600 mililitro) pisi wirayuq lecheta, soya leche fortificada nisqatapas, utaq huk pisi wirayuq lechemanta ruwasqakunatapas sapa punchaw chaskinanku.
• Sichus 100% ruru jugota quchkanki chayqa, ama sapa p’unchaw 4-6 onzas (120-180 ml) nisqamanta aswanta quychu. Aswan allinqa llapan ruruta quymi.
• Atisqaykiman hinaqa ama wawaykiman qoychu askha azúcar, kachi, wirayoq mikhuykunata. Miskichasqa upyanakuna, caramelo, chukulata, artificial saboryuq mikhuykuna ima, mana allinchu wawaykipaq.
• Atikuqtinqa kallpachakuychis familiantin kuska mikhunaykichispaq. Mikhushaspaqa televisionta wañuchiy hinaspa telefonoykita huk aparato electrónico nisqakunatapas huk ladoman churay. Chaynapim mikuynikiwan kusikunaykipaq hinaspa aylluykiwan rimanaykipaq.

Sapa punchaw ruwaykuna hinaspa warmakuna qaway

• Wawaykiman achka tiempota quy allin kallpayuq kananpaq hinaspa sapa punchaw mana qullqillapaq pukllananpaq . Phawaspa pukllaypas allinmi wawaykiq cuerponpaq, yuyayninpaqpas. Familia hina kallpawan ruway. Ch’isiyaq pisi puriyman riy, pukllana pampaman riy, hukkunatapas ruway.
• Pantalla pachata - chaymi, TV, smartphone, tablet, computadora ñawpaqninpi pachata - huk hora p'unchawpi pisiyachiy. Chay horaqa allin calidad wawakunapaq programacionpaqmi kanan. Atikuqtinqa wawaykiwan kuska qhaway chay programata. Ama televisorta, chayman rikchakuq aparatokunatapas wawaykipa puñunan wasipiqa waqaychaychu.
• Wawaykita yachachiy sapa p’unchaw iskay kutita kirunkunata maqchinanpaq, guisante sayayniyuq kiru hampiwan. Chaykunataqa sapa kuti kiru qhawayta apakuy, kiru hampiqpa nisqanman hina. Kiruykikuna mana ismunanpaqqa doctorniki otaq kiru hampiqmi warmaykipa kirunkunaman watapi iskay otaq tawa kutita churawaq huk especial revestimientota, chaytam sutichanku barniz de flúor sutiyuqta.
• Kay imakuna yanapanqa wawaykita warmachapaq/preescolarpaq wakichinanpaq :
• Yupaykunata yupayta, ABC takiyta kuska takiytapas practicay.
• Wawaykita kallpachay siq’inanpaq, llimp’inanpaq, letrakunata reqsinanpaq, sasan letrakunata qelqananpaqpas.
• Mikhuy, t’antakuna, pukllana pacha, ñawinchay pacha, puñuy pacha, tutamanta hatariy, tuta puñuy ima imakunapaqpas sapa kutilla ruway. Chhaynapin wawaykiqa p’unchayninta planeananpaq costumbrakunqa.
• Wawaykiman ima ruwaytapas qoy sapallanmanta imatapas ruwananpaq, imaynan bañoman rinanpaq, makinta mayllakunanpaq, kirun maqchinanpaq, p’achakunanpaqpas. Necesitakuqtin yuyarichiy, yanapay ima.
• Wawaykita yachachiy wasiykipa direccionninta hinaspa taytaykipa telefononpa numeronta yuyarinanpaq.
• Wawaykiman sapa tuta librokunata leey manaraq puñushaspa otaq p’unchaypi huk horakunapipas. Chaynapim warmaykipa rimay yachayninta, yuyaymanaynintapas wiñachinqa.

¡Seguridadmi aswan importanteqa!

Tayta-mamakuna hinaqa, wawanchiskunata peligrokunamanta amachaymi aswan hatun ruwananchis.

• Wawaykita yachachiy ñan chimpananpaq allin ñanta (iskaynin ladota qhawarispa, carrokunaq puriyninta uyarispa). Ichaqa yaqa 10 watayoq kanankukamaqa qanwanmi ñanta chimpananku. Amapuni sapallanku ñanta chimpanankupaq saqiychu.
• Wawayki bicicletapi (ruedakuna entrenamientoyuqpas) utaq scooter nisqapi purichkaspaqa, sapa kutim qawanayki cascota churakunanpaq . Ama ñanpi sillakunankupaq saqiychu, allin sitiollapi.
• Pukllana pampaqa llampu hawayuq kasqanmanta qaway (e.g. qura, riti, caucho esterakuna) mana urmananpaq peligroso kananpaq.
• Wawaykita allinta qhawarinapuni unu qayllapi kashaqtin (qucha, mayu, mamaqocha, piscina). Ama huk segundollapas mana cuidasqa saqeychu. Atikuqtinqa allinmi kanman wawaykita nadanapaq claseman matriculakuy.
• Intimanta hark’akuq (Intimanta hark’akuq SPF 30 utaq aswan hatun) 15 minutollapas manaraq wawayki hawaman lluqsichkaptin pukllananpaq churay. Yanapakunmi aycha qarata sinchi intimanta amachanapaq. Sapa iskay horamanta yapamanta churay.
• Wawaykita tukuy imamanta hark’ay q’osñimanta. Anchatan yapan wawakunapi sonqo onqoyta, pulmon onqoytapas. Chaynallataqmi cigarro electrónico nisqamanta q’usñipas mana allinchu.
• Wawaykita carroq qhepa tiyananpi waqaychay, kallpachaq tiyananpi , 4 metro 9 pulgada sayayniyoq kanankama. Wawakunaqa 8 watamanta 12 watakamam kay sayayman chayanku.
• Wawaykita yachachiy imatachus ruwananta emergenciapi , chaymanta imaynatachus emergencia numeroman waqyayta (ejemplopaq, Sri Lanka suyupi 119 ).
• Wawaykita pistolawan k’irisqa kasqanmanta amachay, wasipi mana armakunata waqaychaspa. (Sri Lanka suyupiqa manan ancha rikukunchu, ichaqa allinmi chaymanta yachay.) Sichus kanki chayqa, allin cheqaspi wisq’aykuy, chaypin wawakuna mana hayk’aqpas kichayta atinkumanchu. Balakunataqa sapaqmanta wisq’asqata waqaychay. Ama hayk’aqpas llavekunataqa saqeychu wawakunaq haykunanpaq hina.
• Apropiado llamiyWawaykiwan chaymanta rimay. Kayqa niyta munan, wawaykiman yachachinayki tiyan pipas llamiykuptin willasunaykipaq, manataq llamiykunanpaq. Munakuywan sut’inchana cuerpoq wakin partenkuna ancha sapallan kashasqanmanta , manataqmi pipas qhawananchu nitaq llaminanchu, aswanpas tayta-mamakunallan (salvo circunstancias especiales nisqapi, ahinataq examen médico nisqapi). Sichus pipas mañakunman sapan partenkunata qhawananpaq otaq llaminanpaq, otaq mañakunman hukpa partenkunata qhawananpaq otaq llaminanpaq, otaq mañakusunki pakasqata qanmanta chayqa, wawaykita niy chay rato willasunaykipaq.
• Sichus ima llakikuyniykipas kan kawsayniykimanta , ahinataq mana wawaykita qhawanaykipaq imakunachus necesitasqaykita tarinki (e.g., suficiente mikhunata , allin tiyakunaykipaq ), utaq sichus tapukuyniyki kan seguro de saludmanta , ama p’enqakuychu chaymanta doctorniykiwan rimayta. Doctorniykiqa willasunkimanmi llaqtapi recursokunamanta , necesario kaqtintaq trabajador social nisqaman apachisunkiman .

Aswan allin yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi rimasqaykumanta, piensani allin yuyayniyuq kasqaykita pichqa watayuq wawaykipa qhali kayninta qawanaykipaq. Ama imaraykupas kay hina hampichikuykunata saltaychu . Wawaykiq wiñayninmanta, mikhusqanmanta, puñusqanmanta, sapa p’unchay imayna kawsasqanmanta, mana imamanta manchachikusqanmanta ima. Sichus ima tapukuyniykipas kan otaq pisillatapas iskayrayanki chayqa, ama manchakuychu doctorta tapuyta, otaq huk tiempota saqey. ¡Wawayki qhali, kusisqa, pukllaq wiñasqanta rikuspallam suyakuyniki, ñuqaykupas!

` Wawakunapa qhali kaynin, pichqa watayuq wawa, hampiqpa qawariynin, Allin Wawa Watukuy, warmakunapa wiñaynin, mikuy, vacunakuna, warmakunapa amachaynin