¿Qanpas estornudota qallarinkichu sumaq p’unchaypi amigoykikunawan puriyta munaspalla, otaq ch’isiyaq pisi ejerciciota ruwanaykipaq lloqsiyta? Icha, ¿puka ñawiyuqchu kanki, qaran picakunki, tukuy cuerpoykipichu erupción lluqsimun? Askha runakunan munasqankuta saqespa wasipi qhepakunku chay sasachakuykunarayku alergia nisqa . Ichaqa cheqaqtapunin mana chhaynachu kanan. Sichus iskay kinsa huch’uy ruwaykunata cuidanki chayqa, qanpas manan chay alergia onqoykunamantaqa hap’ichikunkichu, hawapi tiempota pasaspataq kusikunki. Qawasun imayna llamkasqanmanta?
¿Imanasqataq wakin runakunallawan chayna pasakun?
Pisi rimayllapi, alergia nisqaqa, cuerponchispi cuerponchista hark’aq cuerponchista pantaspa imatapas cheqaqtapuni mana ima mana allintapas ruwaq (polen hina) hatun enemigo kananpaq, mana necesariotataq maqanakun. Kay maqanakuyqa estornudo, picazón, samay sasa ima sintomakunata rikhurichin.
Hawaman lluqsispaqa kay unquy yapakusqanqa wayrapi polen nisqa. T’ikakuna, sach’akuna, pasto hina kaqkunamanta lloqsimuq kay huch’uy t’aqakuna siminchispa, siminchiswan, ñawinchiswan ima cuerponchisman haykuqtinmi, ñawpaqpi rimasqanchis maqanakuy qallarikun. Chaymi ruwananchisqa, atisqanchisman hina polen hina cuerponchisman pisiyananpaq, chaypaqtaq ñawpaqmantaraq preparakunanchis.
¡Manaraq lloqsishaspa iskay kutita yuyaykunayki tiempo!
Hawa ruwaykunata yuyaykuspaqa, allinmi p’unchaypi hayk’a horata, pachatapas qhawarinayki, kanmi pachakuna polen yupay aswan askha kaqtin.
Piensariy, tutamantan rikcharispayki correq rinaykipaq alistakunki. Ichaqa chaymi p’unchaypi aswan askha polen yupay. Chaymi chay hora hawaman lloqsinki chayqa, alergiaykiqa astawanmi yapakunman.
Uraypi tablaqa yanapasunkim kaymanta aswan allinta yachanaykipaq.
| Imayna kaynin | Polenpa achka kaynin | Aswan allin ruway |
|---|---|---|
| Paqarin (5 - 10 a.m. chawpipi) . | Ancha alto | Atikuqtinqa hawapi ejerciciota ruway, ch’isikamataq llank’ana. |
| Ruphay, ch’aki, wayra p’unchawkuna | Ancha alto | Ama hawapi nishuta tiempota pasaychu. |
| Llumpay paramuptin (thunderstorm) . | Hatun | Aswan allinmi kanman paramuptin huk rato wasi ukupi qipakuy, wayraqa polenta hinaspa moho particulakunatam kuyuchinman. |
| Q’uñi, paray p’unchawkuna | Ancha pisilla | Ancha allin p’unchawkuna hawapi llamk’anapaq, ejercicio ruwanapaq ima. |
Chaymantapas, ama hawapi ejerciciota ruwaychu sinchi wayra qhellichasqa p’unchaykunapi, imaraykuchus polenpa mana allin ruwayninkunaqa astawanmi yapakunman qhellichasqa wayrawan kuskachasqa kaqtin.
Simple trucokuna amachakunaykipaq
Allinmi, kunanqa yachanchikmi ima pachakuna riesgoyuq kasqanmanta hinaspa ima pachakuna allin kasqanmanta. Chaymanta, rimasun lluqsispa ima mana imamanta hark’akuy atisqanchikmanta.
- ¿Huerta pichaspachu? Mascarawan churakuy: Pasto rutuspa, huertapi qurakunata kuchuspa utaq raphikunata barrespaqa uya mascarata churakuy. Kaypaqqa manam ancha chaninniyuq mascaratachu necesitanki, sapa kuti pintorpa mascara ferretería nisqapi rantiyta atisqaykim ruwanqa.
- Ñawiykita amachay: Inti lenteswan churakuyqa anchatam yanapasunkiman polen ñawiykiman mana yaykunanpaq. Hinallataqmi ñawiykita mana allin rayos UV nisqamanta hark'ananpaq yanapan .
- Chiri p’unchawkunapi: Chiri wayra wakin kutipiqa samay ñanniykita aswan sensibilidadta ruwanman. Chhayna p’unchaypi hawapi ejerciciota ruwashanki chayqa, simiykita simiykitapas pañuelowan otaq pañuelowan tapay.
- Cuidakuy q’apaykunamanta: Kurukuna picasqanmanta alergiayoq kanki chayqa, ama desodorantekunata, perfumekunata, champú nisqakunatapas utilizaychu, chaykunaqa sinchi q’apayniyoqmi. Chay q’apaykunaqa kurukunatan aysanman. Sichus ñawpaqmantaraq sinchi alergiayoq kanki chayqa, doctorwan rimay.Yachay EpiPen hina emergencia hampi makiykipi waqaychay ancha allin kasqanmanta.
¡Ama qunqaychu kaykunata wasiykiman chayaspaykipas!
Hawapi llamkayta tukuruspaqa wasiykiman kutimuspaykiqa ama piensaychu: “Allinmi, kunanqa tukurunñam”, nispa. Hawamanta polenqa p’achaykipi, chukchaykipi , cuerpoykipipas kanmanraqmi.
- Utqaylla duchakuy: P’achaykimanta cambiay hinaspa hawamanta kutimuspayki allinta duchakuy. Chaynapim cuerpoykipi hinaspa chukchaykipi ima polenpas mayllakunqa.
- Uywaykikunapipas yuyaykuy: Uywaykikuna, allquyki hina, misiyki hina, hawapi pukllasqankumanta wasiman kutimuptinkuqa, millwankupi achka polen kanman. Atikuqtinqa manaraq wasiman apamushaspa mayllana. Mana chayqa, maqchisqa pañuelowanpas allinta urayman pichay.
- Siminkita pichay: P’unchay tukukuqtinqa, huk pisi salina nasal spray , farmaciapi tarikun, simiykiman ch’aqchuy, ch’uyanchanaykipaq. Chayqa yanapanqam siminpa ukunpi kaq membranakunamanta polen hurquyta, chaynapim mana sasachakuspalla samayta atinki.
¿Imatan ruwanayki aycha qaramanta alergiayoq kaspa?
Wakin kutiqa, ``Poison Ivy`` hina América hina suyukunapi, wakin sallqa uvas sach'akuna suyunchispi, llamiykuqtinku sinchi picazón, ruphachiy ima. Chayna sachakunaman uywakuna watukuptinkuqa chay yurakunapi aceitekunam millwanman yaykuspa wasiman yaykunman.
Chhayna kaqtinqa ama hayk’aqpas chay cheqastaqa raqraychu . Picazón nisqa aswan mana allinman tukuchinman.
Aswanpas kaykunata ruway:
- Huk chuya pañuelota chiri yakuwan maqchispa chay afectasqa sitiokunaman churana (compresiones húmedas).
- ``Calamina loción'' hina kaqkunata llamk'achiy atikunki, chaykuna farmaciakunapi tarikun.
- Ichaqa manaraq mayqenpas chaykunamanta ruwashaspa, astawanqa manaraq antihistamínicos nisqa pastillakunata tomashaspa, ama hina kaspa doctorwan rimanayki.
Aswan allinqa: Sichus kay qaramanta erupción mast’arikun inflamación kaqwan, utaq sichus sinchi sintomakunata rikhurichinki kayhinata sasa samay utaq uya punkiy, riy aswan qaylla hampina wasiman Departamento de Emergencia (ETU) kaqman chaylla.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ama alergiakuna hark’asunkichu kawsaywan kusikuyta. Hawa ruwaykunata yuyaykushaspaqa qhawariy tiempopi, p’unchaypi ima horapi.
- Uya mascarawan inti lenteswan churakuy sichus hawaman lluqsinki polen pico pachakunapi (tutamanta, q’uñi, wayra p’unchawkunapi).
- Lloqsisqayki qhepaman wasiykiman chayaspalla p’achaykita cambiaspa cuerpoykita mayllakuy. Hinallataqmi uywaykikunatapas cuiday.
- Sichus aycha qaramanta alergiayoq kanki chayqa, doctorman rispa allinta hampichikuy.
- Kay kamachikuykunata kasukuspapas sasachakuykunapi tarikuspaykiqa ama sapallaykiqa ñakariychu. Alergógico/inmunólogo nisqaman riy. Kay unquyqa ancha allinta controlakunman allin hampiywan. Doctorniykiqa yuyaychasunkimanmi hampikunata tomayta qallarinaykipaq iskay kinsa semanakuna manaraq alergia tiempo qallarishaqtin.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay