¿Uchuy wawaykiqa sayayninmanta llakikun? -Mamay, ¿imaraykutaq ancha pisilla kani? otaq "Papáy, ¿manachu imatapas ruwayman aswan hatun kanaypaq?" ¿Kayhinatachu tapusunki? Ichapas warmaykiqa hukmanyachkan amistadninkunawan sayayninta tupachispan. Normalmi qampaq, tayta-mama hina, kayhina pachakunapi llakisqa hinaspa llakisqa tarikusqaykiqa. Chaymi, kunan punchaw rimarisunchik kay warmakunapa sayayninmanta, imakunam chayta afectan, chaynallataq imaynatam warmanchikkunawan chaymanta rimasunman.

¿Cheqaqtachu controlasunman wawanchiskunaq sayayninta?

Pisi rimayllapi, yaqa llapanpiqa warmapa sayayninqa manam controlayta atinkuchu. Alto sayayninchista aswan allinqa genes nisqanchismi. Chayqa, mamanchikmanta, taytanchikmanta chaskisqanchik genes nisqakunam astawanqa qawachin mayna sayayniyuq wawa kananta. Yura hina yuyaykuy. Aswan allin allpapi muhuta tarpuptikiqa hatun sachamanmi wiñanqa. Chaynallataqmi, chay genes allin churasqa kaptinqa, warmaqa paykunapaq hina sayayninkamam wiñanqa.

Ichaqa manan chayraykuchu wawa wiñananpaq mana imatapas ruwananchischu. Wawaqa altura naturalninman chayananpaqqa allin costumbreyoqmi kanan. ¿Imakunan chaykuna?

Allin mikhuy: Wawaqa allinta mikhunanmi verdurakunata, frutakunata, legumbrekunata, lecheta, uhukunata, aychata, challwakunatapas. Chay mikhuykunan cuerponchisman necesitasqan mikhunata qon, tullukunata, aychakunatapas allinta wiñananpaq yanapan.
Sapa kuti ejercicio ruway: Phawaspa, saltaspa, pukllaykunapipas wawaq cuerponmi allinta yanapan. Kayqa ancha allinmi wiñariypaqpas.
Allin puñuy: Allin puñuypas hatun kaypim anchata yanapakun. Kurkunchikpi wiñananpaq hormonakunaqa puñusqanchikpim aswanta llamkan.

Importanteqa kay allin costumbrekuna wawata yanapan wiñananpaq aswan hatun sayayman, chaytam suyakun genesninmanta, mana genesninmanta aswan hatun kananpaq hinaspa mana natural sayayniyuq wiñananpaq.

Manan kanchu pastillapas, polvopas nitaq vitaminapas, chaymi artificialta runaq sayayninta yapanman. Qhatukunapi chhaynakunaña kashan chaypas, manan cheqaqtachu aswan hatun sayayniyoqta ruwasunki. Chhaynaqa ama chaykuna qhepanta phawaychu. Qolqeykitan usuchinqa.

Hinaptinqa, ¿imawantaq tupan kay ‘pubertad’ sutichasqa kaywan?

Pubertad nisqa pachaqa wawakunap kawsayninpi hatun tikray pacham. Yaqapaschá repararqanki chay tiempopi askha wawakuna qonqaylla hatunyasqankuta. Chaytan sutichanku ‘wiñay phaway’ nispa . Chayqa huk kutillapi wichayman urayman saltay hinam.

Chay pachakunapim warmi warmakunapas, qari warmakunapas hatun sayayninkuman chayanku.

Warmi wawakunaqa 10-14 watayuqkamam pubertadta qallarinku. Sipaskuna, pisi qhipaman pubertadman yaykuqkunapas, 15-16 watayuq kanankukama aswan hatun sayayniyuq kachkanku.
Qhari wawakunaqa 12-16 watayuqkamam pubertadta qallarinku. Wiñayta atinkuman 18-19 watayuq kanankukama, utaq qhipamanpas.

Yaqa llapanpiqa, huk wawaqa 7manta 10 pulgadakama (18manta 25 centímetrokama) wiñanqa kay wayna-sipas kayninpi. Ichaqa chaypas hukniraymi sapa warmamanta huk warmaman. Manan llapa wawakunachu huk kutillapi, kaqllatachu hatun sayayniyoq wiñanku. Yaqapaschá wakin wawakunaqa compañeronkunamanta aswan ñawpaqtaraq wiñankuman. Wakinqa as qhepamanmi aswan hatunyapunman. Kayqa ancha normalmi. Chayqa cuerponkupa relojninman hina imapas pasasqanmi.

Yuyaymanay, wakin t’ikakunaqa temprano t’ikarin, wakintaq tardeta t’ikarin. Ichaqa llapa t’ikakunan tiempon chayamuqtin sumaqllata t’ikarin, ¿riki? Chaynam wawanchikkunawanpas. Ama llakikuychu wawaykiqa huch’uyllaraq kasqanmanta amigonku aswan hatunña kashaqtinpas. Tiemponku chayamuqtinmi paykunapas allin sayayninkuman chayanqaku.

¿Imatan ruwanay wawaypa sayayninmanta llakikuspay?

Sichus ima llakikuypas kan otaq iskayrayanki wawaykiq sayayninmanta otaq wiñasqanmanta chayqa, aswan allinqa doctorman riymi. Astawanraqmi aswan allin kanman wawakuna hampiqman riyta atispaykiqa.

Doctorqa allintan qhawarinman wawaq sayayninta, llasayninta, wiñaynintapas. Chaypaqqa kanmi tablas especiales de crecimiento nisqakuna, chaykunatan utilizanku. Chay tablakunawan warmapa wiñayninta tupachispan doctorqa yachanman tukuy imapas suyasqanman hina pasakusqanmanta.

Ichapas chay wawaqa aswan pisilla rikchakun paypa edadninpi wakin warmakunamantaqa.
Sichus wawaykiq sayaynin qonqayllamanta sayarushanman hina sientekunki chayqa.
Otaq sospechanki huk problemas de salud nisqayoq kasqaykita, sayayniykiwan tupaq.

Chhaynapi tarikuspaqa allinmi kanman doctorta maskhay. Necesario kaqtinqa doctorpas wakin pruebakuna ruwanaykipaqmi apachisunki. Chayrayku, mana yanqamanta llakikuspa, doctorman rispa yuyayniykipi tapuykunaman kutichiyta mask’ay.

¿Imaynatataq wawanchikwan rimanchik sayayninmanta llakikuyninmanta?

Wawa sayayninmanta llakikuptinqa, pay kikinta allinpaq hapinanpaqmi sasachanman. Chhaynaqa, ¿imaynatataq wawanchiswan kaymanta rimasunman?

1. Wawaykita uyariy: Ñawpaqtaqa allinta uyariy wawaykipa nisqanta. Kallpanchakuy imayna sientekusqankuta hinaspa imamanta llakikusqankuta entiendenaykipaq. Paykunata thasnuy kay hinata nispa: “Entiendenin imayna sientekusqaykita”, nispa.

2. Entiendey sayayqa manan tukuy imapaschu: Wawaykita niy: "Sach'a kayqa runaq huk kayninllan. Manan kamachinchu runa allinchus mana allinchus, yachaysapachus mana yachayniyoqchus icha manachus chayta". Yuyarichiy huk allin kayninkutapas, yachayninkutapas (e.g., allinta dibujanku, allinta takinku, sumaq sonqo kanku).

3. Llapa runan hukniray, llapa runan sapaq: Kay pachapiqa manan llapa runachu kaqlla. Wakinqa hatun sayayniyuq, wakintaq pisi. Wakinqa wira, wakintaq llañu. Wawaykita entiendechiy imaymana kayninmi kay pachata sumaqyachisqanmanta. Payman niy: “Qanqa ancha valorniyoqmi kanki, ancha especialmi imayna kasqaykiman hina”, nispa.

4. Allin kawsayta yachachina:Sut’inchana allin mikhuy, ejercicio ruway, allin puñuypas manan hatun wiñanallapaqchu, aswanpas qhali kallpayoq kanapaq. Rimay imayna importante kasqanmanta kay imakuna llapan allin kayninpaq.

5. Allin ejemplo kay: Sichus tayta-mama hina hukkunaq cuerponkuta k’aminki chayqa, wawaykipas kaqllatan yachanqa. Chayrayku, ama hukkunapa rikchayninmantaqa mana allintaqa rimaychu. Wawaykita yachachiy llapa runata respetananpaq.

Yuyariy, munakuyniyki, chaskikuyniyki, yanapayniyki ima, wawap aswan kallpan. Ima sayayña kaqtinpas, mana imamanta hark’asqa munakusqaykita sientechiy.

Chhaynaqa, ¿imakunatan aswan importante yuyarinanchis? (Wasiyman apakuy willakuy)

Allinmi, chaynaqa rimasqanchikmanta wakin aswan importante puntokunata yapamanta rimarisunchik, ¿aw?

Genes nisqakunaqa llave: Wawaq sayayninqa aswantaqa genes nisqakunawanmi yachakun.
Allin costumbrekuna ruwayqa ancha allinmi: Allin mikuy, ejercicio ruway hinaspa puñuypas yanapanmi warmapa natural wiñananpaq, ichaqa manam genética nisqapi sayaynintaqa cambianmanchu.
Mana magia solucionkuna: Manan kanchu milagro hampi, mikhuy, nitaq suplemento aswan hatun kananpaq. Ama chaykunawanqa engañachikuychu.
Pubertad y Crecimiento Spurt: Wawakunaqa usqhayllan wiñanku kay tiempopi. Ichaqa sapankankuq horarionqa hukniraymi. Ama llakikuychu chaymantaqa.
Hampiqpa yuyaychaynin: Wawaykiq wiñayninmanta ima llakikuyniykipas kaptinqa, ama qunqaspa doctorman riy.
Kikiykipi confianzata hatarichiy: Altura kayqa huklla. Wawaykiq huk ruway atiyninta, sumaq kayninkunatapas chaninchay. Yanapay paykuna kikinkumanta allin yuyayniyoq kanankupaq.

Chhaynaqa, wawayki sayayninmanta llakisqa kashan chayqa, entiendey, munakuywan rimay, necesario kaqtintaq doctorpa consejonta maskhay, ¡kallpachakuyta tarinki kay sasachakuywan atipachikunaykipaq!