Ñawpaq semana wiksayuq kasqaykimanta (1 kaq semana de embarazo): ¿Imaraykutaq kay semana ancha allin manaraq wawayuq kachkaspaykipas?

Mama kayta musqukuq mama kanki chayqa, kay willakuyqa ancha allinmi qampaq. Kunan punchawmi rimarisunchik ‘primera semana’ wiksayakuymanta. Ichaqa admirakuypaqmi, kay punta semanapiqa, ¡manaraqmi wiksaykipi wawachaqa wiksallisqachu kachkan! Hinaptinqa, ¿imaynatataq kayqa wiksayakuy pachaman pertenecen? Chaymantaqa astawan rimasun. Chayqa manaraq viajashaspa preparakuy hinan.

¿Imanasqataq kay ‘primera semana’ ancha sumaq? ¿Imaynatataq yupanki mana wawayuqraq?

Yaqapaschá yuyaykushanki: ‘Waw, ¿imaynataq kayri wiksayoq kay qallariy semanapi manaraq wawayoq kashaspayki?’, nispa. Chayqa chiqap allin tapukuymi. Pisi rimayllapi, doctorkunaqa yupanku p’unchaypi wachakunaykipaq (EDD) qhepa p’unchaymantapacha. Yaqa llapanpim yupanchik huntasqa wiksayakuyta 40 semanata hina. Chayraykun qhepa killaykiq semanan kay admirakuypaq puriy qallariypaq hina qhawarisqa.

Chayqa niyta munan, técnicamente, cuerpoykiqa kay semanapi musuq kawsaypaq wakichisqalla kachkan, chanta juk ovulo manaraq fecundasqachu kachkan, niyta munan juk wawa manaraq wiksallisqachu kachkan. Cuerpoyki, astawanqa uteroyki, ovarioyki ima, kay killapi musuq suyakuywan llamk’ayta qallarichkanku. ¿Manachu admirakuypaq? Ichaqa chhaynata yupaspa doctorkunaqa sistematicamente qhawankumanmi wawaq wiñayninta, qhali kayniykitapas.

¿Allinchu kanman manaraq wawata wiksayakuchkaspa cuerpoykita preparay?

Askha runakunan piensanku wawayoq kaspaqa allin costumbrekunata wiñachinaykita, allintataq mikhunaykita. Ichaqa manan chaychu cheqaq. ¿Yachankichu manaraq wawata wiksallikushaspapas cuerpoykita chaypaq preparanayki kasqanmanta? Imaynan allin muhu allin hallp’api wiñan, chay hinallataqmi qhali cuerpoqa aswanta wiksayakun qhali wawata. Chayrayku, kay sutichasqa "primera semana", killa pacha, chiqamanta allin oportunidad qampaq qhawarinaykipaq kawsayniykita hinallataq qhali kay costumbreykikunata. Chhaynaqa, qhawarisun imaynatas cuerpoykita cuidanaykita manaraq wawayoq kanaykipaq yuyaykushaspapas. Hatun examenpaq estudiay hinam.

Kawsayniykimanta kaykunata chinkachiy: tragota, drogakunata, tabacotapas.

Kayqa mana iskayrayaspa yuyayniykipi hap’inayki. Alcohol, ima clase drogakunapas (polvo hina, marihuana hina), tabacopas (cigarro, beedis hina) chaykunataqa saqepunaykipunin sichus wawata suyashanki chayqa. Wakin runakunaqa piensankumanmi: “Ay, manaraqmi wiksayoqchu kani, allinmi pisillata ukyayqa”, nispa. Ichaqa chayqa ancha pantasqa yuyaymi.

¿Yachankichu imanasqa? Chaykunaqa hamuq tiempopin wawaykiq nacesqanpi defectokunata rikhurichinman. Hinallataq, alcoholqa ancha sinchi unquyta apamunman, sutichasqa ‘Síndrome Fetal de Alcohol’ . Chayqa wawaq umachantapas, sistema nervioso nisqatapas, uyanta, llapan wiñaynintapas sinchitan dañota ruwanman, tukuy kawsayninpi. Chaymantapas, samay sasachakuykuna , pisi llasayuq nacesqanku, ., manaraq tiemponpi nacesqanku, wiksamanta wikch’ukuna, askha onqoykunapas ancha hatunmi. Piensariy, huk uchuy mana allin tanteasqaykiqa mana huchayoq warmapa tukuy kawsaynintam waqllichinman. Chayrayku, kaykunamanta tukuyninpi karunchakuyqa, aswan allin ruway qampaq, hamuq wawaykipaqpas. Chay costumbrekunata saqespa sasachakushanki chayqa, ama p’enqakuychu doctormanta otaq confiasqayki familiamanta yanapayta mañakuy. Manam pisi kallpachu, kallpam.

¿Cuidakunaykichu hampikunata servichikuspayki?

Llapanchismi ima clase hampitapas utilizanchis huch’uy onqoykunapaq otaq mana hampiy atina onqoykunapaq. Wakinqa hampiqpa qusqan hampikuna , wakintaq Over-The-Counter (OTC) hampikuna, chaykunatam farmaciamanta rantinchik, ahinataq Panadol, Aspirina, tos jarabe ima. Kunanqa, wawayuq kayta yuyachkanki chayqa, astawanqa kay laya hampikunamantaqa allinta qhawarikunayki tiyan.

Aswan allinqa hampiqniykiman willaymi llapa hampikuna kunan hap’isqaykimanta (hampiqpa kamachisqanpas, farmaciamanta rantisqapas, otaq ayurvédica hampipas).

¿Imanasqataq chayna? Imaraykuchus wakin hampikunaqa wiksayuq kachkaspa wawata mana allintachu ruwanman. Wakin hampikunaqa nacesqankumantapacham mana allin kaqkunata rikurichinman. Chaymi, doctornikiqa qawanqa hampikunata tomasqaykita hinaspam tanteanqa hampikunata hinalla ruwanaykipaq, cambianaykipaq utaq huk tiempolla saqinanpaq. Piensariy, huk amistadniki uma nanaypaq recetayuq hampita tomasqanpi. Kunanqa wawayoq kayta yuyaykushaspan, ¿hayk’a importantetaq doctorta tapuyqa allinchus chay hampita tomashallay?

Huk importante kaqtaqmi, manan qonqayllamantachu ima hampitapas saqenayki doctorwan mana tapuspaqa. Aswanta sichus hampikunata hap’inki huk unay pachapaq unquypaq (e.g., diabetes mellitus, presión alta, epilepsia, yuyay unquy), qunqayllamanta saqiyqa hamuq pachapi qhali kayniykipaq chaymanta wawapaq sasachakuykunata apamunman. Chayrayku, doctorwan rimaspa yuyaychasqanta kasukuy. Paymi willasunki ima allinkunan kanman kay hampita tomashallay, ima peligrokuna kasqanmanta, necesario kaqtintaq imaynatas aswan allin hampiman cambiawaq chayta.

Hinallataqmi yuyaykunayki mikhuykunapi, ukyanakunapipas: astawanqa ácido fólico!

Allin wawata suyaspaqa anchatam yuyaymanananchik ima mikusqanchikpi. Allin wiksayoq kanapaqqa ancha allinmi allin allin mikhuyqa. Chaykunamantan huk vitamina ácido fólico nisqa huk especial lugarta hap’in, astawanqa wawata wiksayakuyta munaspayki, wiksayoq kasqayki kinsa killa qallariypi ima.

¿Imanasqataq ácido fólico ancha allin?

Pisi rimayllapi, ácido fólicoChayqa B vitamina nisqa. Chayqa ancha allinmi wawaq umachanpas, médula espinal nisqapas (isistema nervioso nisqa wasanpi) allinta wiñananpaq. Wiksayuq kasqayki semanakunapi, wiksayuq kasqaykita mana yachaspaykiqa, wawap sistema nervioso nisqa wiñayta qallarikun. Sichus mana suficiente ácido fólico kaqwanchu kanki kay pachakunapi, aswan riesgo kan kay defectos nacemiento kaqmanta kay defectos del tubo neural (NTDs) . Chaypaqqa allin ejemplon kanman espina bífida nisqa onqoy. Kayqa wawap wasanpi mana allinta wichqakuptin, kichasqalla kaptin. Kayqa sinchi unquymi, chaymi wawaq tukuy kawsayninpi afectanman. Huk kaqlla sinchi unquytaqmi anencefalia, chaymi wawaq umachanpa wakin partenkuna mana allinta wiñaptin.

¿Hayka ácido fólico nisqataq necesitanki?

Doctorkunaqa ninku llapa warmikuna wawata suyakuq warmikunata sapa p’unchay 400 microgramos (400 mcg) ácido fólico nisqatapas ukyanankupaq. Wakin kutiqa sasa kanman mikhuymantalla kayta jap’iyqa. Chaymi, sichus wawayoq kayta yuyaykushanki chayqa, ama hina kaspa doctorman riy hinaspa rimay ácido fólico nisqawan hampichikuyta qallarinaykipaq . Doctornikiqa allin dosistam nisunki. Kanmi wakin casos especiales, ejemplopaq, sichus ñawpaqta huk wawayoq karqanki defecto tubo neural nisqawan, otaq sichus wakin hampikunata tomashanki, ahinataq epilepsia nisqapaq, chay casopiqa doctorniyki nisunkiman aswan hatun dosis ácido fólico nisqawan hampichikunaykipaq.

Yuyariy, aswan allin pacha ácido fólico nisqa mikhuyta qallarinapaqqa huk killallapas manaraq wiksayakuyta qallarichkaspa. Chaypachan cuerpoykipi askha ácido fólico kanqa wawata wiksallikunaykipaq. Importantemi wiksayuq kasqaykimanta kimsa killa ñawpaqtaraq upyay.

Ácido fólico nisqawan yapasqa mikhuykunata hap’ispaqa, allinmi kanman ácido fólico nisqayoq mikhuykunata mikhuyniykipi churay. Kay hina:

• Yana q'umir verdurakuna (espinaca, col, brócoli, lechuga hina) .
• Legumbrekuna lenteja, garbanzo, verde habas, guisantes hina
• Wakin rurukuna (naranja, aguacate, fresa) .
• Ácido fólico nisqawanmi cerealkunata, t’antakunatapas yaparqanku
• Hinallataqmi kan uhu, higado hina imapas.

Ichaqa yuyariy, chay mikhuykunallaqa manapaschá ácido fólico nisqa suficientetachu qosunkiman, chaymi doctorpa nisqanman hina suplementota tomayqa ancha allin.

Tukuy allin kawsayniykipipas yuyaykuy.

Alcoholmanta cigarromantawan karunchakuypas, hampiykikunamanta cuidakuy, ácido fólico nisqa tomay, cuerpoykita qhali kananpaq huk huch’uy ruwaykunapas allintan yanapasunkiman wawayoq kayta.

• Allinta puñuy: Ancha allinmi sapa punchaw 7-8 horasllapas allin puñuy. Mana allinta puñuyqa hormonakunaq ruwaynintan sasachanman.
• Yuyaypi qhali kay: Ama yanqamanta llakikuychu. Estrés nisqa mana allinchu fertilidad nisqapaq nitaq wiksayakuypaqpas. Kallpanchakuy hawkalla kanaykipaq. Yoga, yuyaymanay, gustasqayki kusirikuypas yanapasunkimanmi.
• Allin llasa kay: Llumpay llasaq kaypas, pisi llasayniyuq kaypas, wiksayakuy atisqaykitam sasachanman. Kallpanchakuy qhali llasayta ( Índice de Masa Corporal - IMC ) sayayniykipaq. Kaymantaqa doctorwanmi rimawaq.
• Ejercicio: Allinmi kanman sapa p’unchay yaqa 30 minuto, semanapi askha p’unchaykuna, llamp’u ejercicio ruway (ahinataq usqhaylla puriy, nadaspa otaq bicicletapi puriy). Ichaqa sichus mosoq ejerciciota ruwashanki otaq sinchita ejerciciota ruwashanki chayqa, doctorwan rimay consejota mañakunaykipaq.
• Kiru Salud: Ama musphaychu, kiruykikuna, encías nisqakunaq qhali kayninpas wiksayoq kayniykitan afectanman. Encía onqoyqa manaraq tiemponpi nacesqankuwanmi tupan. Chayraykun allin kanman kiru hampiqman rispa kiruykikunata qhawachikuy.
• Pachamamata qhillichaqkunamanta karunchakuy: Wakin químicokunawan, plaguicidakunawan, llasa metalkunawan ima tupaspaqa wawayuq kayta, wiksayakuypaqpas mana allinmi kanman. Kaytapas reparay.

Chhaynaqa, ¿imakunatan aswan importante kay semanapi yacharqanchis? (Wasiyman apakuy willakuy)

Allinmi, chaynaqa qawasun wakin rimasqanchikkunata hinaspa yuyarichisunchik imakunam yuyaypi hapinayki kasqanmanta. Kaykunaqa qhali wiksayakuy puriyniykipa teqsinmi.

• Wiksayuq kasqaykimanta ‘primera semana’ nispaña sutichanku chaypas, cheqaqpiqa qhepa killamanta semana qhepamanmi. Chayqa niyta munan manaraq wawata wiksayakusqaykita. Ichaqa kay semanamantapachan yupasqa fecha de vencimiento estimado (EDD) nisqa.
• Ancha allinmi manaraq wawata wiksallikushaspa cuerpoykita preparanayki. Qhali mamaqa qhali wawallatan suyakunman.
• Machaymanta, drogakunamanta, tabacomanta tukuy imamanta karunchakuy. Kaykunaqa sinchi defectos nacemiento kaqpi chanta condiciones kaqta kay Síndrome Fetal Alcohol kaqwan wawapi rikhurichinman.
• Doctorniykiman willay llapa hampikuna hap’isqaykimanta (iskaynin recetayuq hinallataq mana hampiyuq (OTC). Ama ima hampikunatapas qallariychu nitaq saqiychu mana hampiqpa yuyaychasqanwan.
• Ácido fólico nisqaqa ancha allinmi. Qallariy huk suplemento ácido fólico 400 microgramos (400 mcg) sapa p’unchaw huk killallapas manaraq wiksayakuyta yuyaykushaspa. Chayqa anchatam pisiyachinman wawaykipa umachanpi hinaspa columna vertebral nisqapi defectos de tubo neuronales (NTD) nisqakunata, ahinataq bífida espina .
• Allin mikhuy, allin puñuy, yuyaypi allin kay, pisi ejercicio ruwaypas ancha allinmi qhali wiksayoq kanapaq.

Yuyariy, tukuy kaykunata ruwachkanki musquyniyki hunt’akunanpaq, qhali wawata kay pachaman apamunaykipaq. Chayrayku, kay kamachiykunata kasukuyqa aswan hatun qullqi churaymi qampaq, hamuq wawaykipaqpas. Sichus ima tapukuyniykipas kanman otaq iskayrayanki chayqa, ama p’enqakuychu hinaspa rimay familiaykiq doctorninwan otaq obstetra-ginecólogo nisqawan. Paykunaqa listopunin kashanku yanapasunaykipaq.

` Wiksayuq kay 1 kaq simana, Wiksayuq kay, Manaraq wiksayakuchkaspa qhaway, Ácido fólico, Saludable wiksayuq kay, Naceqmanta mana allinkuna, EDD, Wiksayuq kay 1 kaq simana, Ácido fólico, Manaraq wiksayakuchkaspa qhaway, Tubo Neural defectos