¿Llakisqachu hinaspa sapallaykichu tarikunki wawayuq kaspayki? ¡Depresión Postparto (PPD) nisqamanta rimasun!

Wasiman wawata apamuyqa ancha kusikuymi. Ichaqa mayninpiqa chay kusikuywan kuskan mosoq mamaqa hatun q’epi, sapallan, llakisqa ima sientekunman. ¿Hayk’aqllapas tapukurankichu: “¿Imaraykun ñoqawan kay hina pasashan?”, nispa. ¿Qanllachu llakisqa tarikunki llapa runakuna kusisqa kashaqtinku? Ama llakikuychu, manam sapallaykichu kachkanki. Chayna kasqanqa achka mamakunam. Kunanqa rimashanchismi wawayoq kaspa yuyaypi llakikuymanta, otaq hampiypi sutichasqa hina, Depresión Postparto (PPD) nisqamanta.

¿Imapunitaq Depresión Postparto (PPD) nisqa?

Pisi rimayllapi, PPD huk sinchi llakikuy unquymi, huk wawa nacesqanmanta qhipaman, kayqa huk huñusqa aychapi, sunqunpi, comportamientopi ima tikrakuykunawan riqsichikun. Yaqa llapanpim qallarin wawa nacesqanmanta kimsa killa qallariypi. Ichaqa mayninpiqa huk watakamaraqmi kanman.

Askha mamakunan wawayoq kasqanku qhepaman llamp’u llakikuywan, sonqonkupi cambiaywan ima tarikunku, chaytan sutichanku "baby blues" nispa. Sapallanmi pisi p’unchayllapi chinkapun, otaq aswan askhaqa iskay semanamanta. Ichaqa PPD aswan sinchi chanta unaypaq unquy. Chayqa hampichikuq unquymi.

Doctorniykipas kaytan sutichanman “depresión perinatal” nispa, chaymi nin depresión nisqa, chaymi rikukun wiksayoq kashaspa otaq wawa nacesqan qhepaman.

¿Imakunataq kay unquypa sintomakunan?

Facilmi wakin normales síntomas postparto kaqwan pantachiy kay PPD síntomas kaqwan, chayrayku ancha allinmi hukniray kayninta entiendey.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus kay qatiqkunamanta mayqentapas rikunki chayqa, ama tardaychu doctorman rinaykipaq.

• Sichus kay sintomakuna iskay semanamanta aswanta kanman chayqa .
• Sichus mana sapa p’unchay normal ruwaykunaykitapas ruwayta atiwaqchu chayqa.
• Sichus qan kikiykita otaq wawaykitapas dañota ruwayta munanki chayqa. Kayqa huk emergenciam. Chaylla doctorman riy utaq aswan hichpallapi kaq hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy.
• Sichus p’unchayntin sinchi manchakuyta, llakikuy, mana controlakuq manchakuy ima sientekunki chayqa.

Wakin runakunaqa PPD kaqwan kuska kay sintomakunata rikunku kay llakikuy hinallataq mana puñuy atiy hina. Wakintaq Trastorno de Pánico Postparto nisqa hina onqoykunata hap’inkuman, chayqa qonqayllamanta mana controlakuq manchakuymi. Ama manchakuychu doctorwan rimayta mayqenmantapas.

¿Imaraykutaq PPD nisqa rikhurimun? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Mana huk sapalla causa kanchu kay PPD kaqmanta. Askha ruwaykunamantan rikhurinman.

• Hormonas nisqapi cambiokuna: Kaypi yuyaykuy, wiksayoq kashaspaqa cuerpoykipi estrógeno, progesterona nisqakunan sinchita yapakun, orqoman seqay hina. Wawa naceqtinmi chay hormonakuna sinchita pisiyapun. Kay qonqaylla cambiayqa anchatan yanapasunkiman imayna sientekusqaykita. Hormona tiroidea nisqa pisi kayninpas huk factormi kanman.
• Aychapi cambiokuna: Wawata cuidashaspa tutantin puñuy, chaymanta sayk’ukuy, cuerpoykipi cambiokuna ima, huk huch’uy sasachakuypas sinchi sasachakuyman rikch’akunman.
• Razones emocionales y sociales: 1.1.Musuq wawapa ruwayninkuna, qullqimanta llakikuy, llamkaypi hinaspa kawsaypi tikrakuykuna, rikchaynikimanta llakikuy, chaynallataq identidadnikita chinkachisqa hina sientekuy - tukuy kaykunaqa yuyaynikimanmi anchata ñitiyta atinman.

Factores kaqkuna kay riesgota yapanku kay PPD kaqmanta

PPD nisqayuq kasqaykiraykullaqa manam qampa huchaykichu niyta munan. Wakin factores nisqakunan yapasunkiman chay onqoywan hap’ichikunaykipaq.

• Sichus ñawpaqta llakisqa, llakikuy otaq huk uma onqoyniyoq karqanki chayqa.
• Ayllupi pipas uma unquyniyuq kaptin.
• Sichus wiksayoq kashaspa otaq wiksallisqa kashaspa pisi yanapay social kan chayqa, chaymi familiaq, qosanpa, amigonkunaq yanapaynin.
• Casarakuynikipi otaq casarakuynikipi sasachakuykuna kaptinqa.
• Sichus wawaqa problemas especiales de salud nisqayoq kanman otaq gemelosniyoq kanki chayqa.
• Sichus ima sasachakuypipas tarikurqanki, ahinataq llank’anaykimanta chinkapurqanki.

¿Ima hampikunataq PPD unquypaq?

PPD huk hampiy atiy unquymi. Hampikuy akllanakunaqa hukniraymi, sintomakunaykipa sinchi kayninman hina.

1. Hampi: Doctornikiqa antidepresivo hampitam nisunkiman. Sichus ñuñuchkanki chayqa, ama qunqaychu chaymanta doctorman willay. Chaymantataq doctorniyki akllanqa aswan allin hampita qanpaqpas wawaykipaqpas. Chayrayku ama manchakuychu.

2. Psicoterapia: Kayqa rimay terapia nisqa. Profesionalwan rimay imaynatas yuyaykusqaykita, sientekusqaykitapas allinta qhawarinaykipaq chayqa, anchatan yanapasunkiman. Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqaqa huk allin ruwaymi kaypaq.

Kay situacionta allichanaykipaq imakuna ruwanaykipaq

Hampichikuchkaspaqa, kanmi achka ruwaykuna qam kikiykipaq ruwanaykipaq, chaynapi yuyaynikipi allin kanaykipaq.

• Yanapakuyta mañakuy: Ama pinqakuychu. Familiamanta, amigokunamanta, esposamantawan yanapayta mañakuy. Sut’itan willay imaynatas yanapawaq chayta.
• Samay: Wawa puñuptinqa puñuy. Tareaykikunata huk ratopaq aplazay. Samanayki tiyan.
• Allin mikhunata mikhuy: Allin mikhuykunata mikhuy. Alcoholmanta, cafeínamanta ima karunchakuy.
• Ejercicio: Doctorpa nisqanman hina ejerciciota ruway. Al menos kanchapi pisilla puriy. Chayqa yuyayniykipi anchata t’ikranqa.
• Ama sapallayki kaychu: Familiaykiwan amigoykikunawanpas rimay. Confiasqayki runaman willay imayna sientekusqaykita.
• Ama kallpachakuychu mana pantaq kanaykipaq: Ama anchata suyakuychu qan kikiykimanta nitaq wawaykimantapas. Mana tukuy imachu mana pantaq kanan tiyan. Allin p’unchaykuna mana allin p’unchaykuna kananta chaskikuy.

Mana hampisqa kaqtinqa, PPD huk unay pacha uma unquyman tukunman chanta wawaykiwan wak aylluykikunawan ima riqsinakuyniykipis afectanman. Chayraykum ancha allin yanapakuyta tariyqa.