Wasiykiman huk wawata apamunaykipaq listoña kaspaqa, yuyayniykipi aswan hatun tapukuyqa kuraq wawaykimantan, ¿riki? Normalmi kay hina yuyaykuy: ‘¿Faltawanqachu?’, ‘¿Envidiakunqachu wawamanta?’, nispa. Musuq miembropa chayamuyninqa hatun tikraymi qampaq, kuraq wawaykipaq, uywaykikunapaqpas. Ichaqa ama llakikuychu, pisi pacienciawan, pisi preparakuywan ima, kay sasachakuytaqa ancha allinta atipasunman.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kuraq wawawan kaymanta rimarisunchik.

Maykamachus kuraq wawayki mosoq wawqe-panamanta entiendenqa chayqa, edadninman hinan kanqa. Ichaqa paykunaman asuykuspan chaymanta rimayta qallariwaq. Chayraq naceq wawakuna imayna kasqankuta, ima ruwasqankutapas sut’inchaylla. Piensariy kuraq wawayki cunapiraq puñuchkaptin. Chaymi, mosoq camata rantispa iskay kinsa killakuna manaraq mosoq wawa wasiman kutimushaqtin, hinaspa chayman yachapakuy. Chay hinaqa, manan "wawaman lugarniyta qorqani" hinachu sientekunqa. Hinallataq, amaña chay cunataqa kuraq wawaykiq nispa sutichaychu, hinaspataq "wawapa cuna" nispa sutichayta qallariy. Chaynallataqmi mawka wawa pachanwanpas. Payman quy kay sensación "kaykunataqa wasipi wawakunapaq llamk'achinchik". Atikuqtinqa, hampina wasiman rispaykiqa kuraq wawaykita pusay. Wawaq sunqunpa kuyuriyninta uyarichun . Kuraq wawaykimanpas huch’uyllaraq kashaqtin fotokunata qhawachiwaq, hinaspa willawaq wawakuna imayna kasqankuta, imayna lecheta ukyasqankutapas.

Ichaqa ama ñawpaqtaqa nishutachu kaymantaqa rimaychu. 9 killaqa unaymi huk uchuy warmachapaq ñañata utaq wawqita suyananpaq. Wawa wiksanpi takakuchkaqta sientechun, ichaqa ama hatun temaman churaychu. Sichus sapa kuti "hatun wayna" otaq "hatun ñaña" ninki chayqa, qhepamanmi hukmanta huch'uy wawa hina comportakunman (regresión).

Maytaña preparanaykipaq kallpachakunki chaypas, ñawinwan wawata rikuspallanmi mosoq wawqenniyoq kayqa allinta entiendenqa. Yaqapaschá piensanman waqtanpi kaq 3 watayoq wawqe hina piwanpas pukllananpaq. Chaymi hukniray kanman fantasia ruwasqanwan cheqaq kaqwan. Chayqa normalmi. Wawawan tupanaykipaq hospitalman rispaykiqa kuraq wawaykipa fotonta enmarca hinaspa camaykipa hichpanpi waqaychay. Ama chaymantaqa imatapas niychu. Wawakunaqa rikunqakupunin. Chaymantataq yuyaykunqaku: “Mamayqa manan qonqawarqanchu, manan saqerpariwarqanchu”, nispa.

¿Imataq pasakun wawa wasiman kutimuptin?

Chay mosoq wawaqa qallariypiqa kuraq wawapaqqa ancha munay rikch’akunmanña chaypas, huk tiempo qhepamanña cheqaq kaqta reparaspanmi mana allin sientekunman phiñakuy, llakikuy, hukmanyasqa ima. Kayqa ancha normalmi, ama llakikuychu chaymanta.Wakin tayta-mamakunapas chay tiempopiqa llakisqa hinaspa sapallanku sientekunkumanmi. Yaqapaschá piensanku: “Ay, ¿imatan kuraq wawayta ruwarqani?”, nispa. Ichapas chay chinkasqa watasqanchikmanta llakikuchwan. Chayqa normalmi. Aswan importanteqa wawaykiq mana allin sientekusqanta imayna kasqanman hina chaskiymi. Ama qaqchaychu nitaq huchachaychu chay sientekusqankumantaqa. Aswanpas ama saqeychu sapallanku chay sientekusqankuta atipanankuta, chaykunamanta rimaspa consuelotapas. Ejemplopaq, pipas tapuqtin: "¿Imaraykun mamay chay wawata hap'ishan?, ¿manachu saqerpariwaq?", nispa chayqa, anchatan thak sientekunkuman. Paykunaqa reparanqakun: “Ay, manan ñoqallachu chhayna sientekuni”, nispa.

Iskay kimsa uchuy yuyaychaykuna

Kamachiykunata samachiy: Ama wawaykita k’amiychu televisor kashaqtinpas kallpawan pukllasqanmanta. Wasipi normal t’uqyaykunaman wawaykiman yachapakuy. Llumpay kallpawan rimaptinqa huk upallalla ruwayman churay.
Yanapakuyta maskay: Ama wawata qawaychu imapas cuidanapaq hinaqa. Kuraq wawamanpas huch’uy ruwaykunata qoy. Kaykunata niy: "Chay toallakunata apamuy, churi", otaq "Kay pañalta apamuy, ususi".
Tiempota t’aqay: Mayna ocupasqaña kashanki chaypas, sapa p’unchay 10 minutollatapas t’aqay kuraq wawaykiwan sapallayki kanaykipaq. Manan hatun ruwaychu kanan. Chayqa kanmanmi paywan pampapi tiyaspa carropi pukllay hina, otaq rantikuq rispayki gustasqan chukulata rantiy hina.
¿Hukmanta wawa kanaykipaq sasachakuchkanki? Wakin kutiqa kuraq wawaykiqa wakmanta wawachajina ruwayta qallarikun. Kaytaqa regresión nispam sutichanchik. Puñunata maqchispa , botellata mañakun, pañaltapas mañakun. Chaytaqa ruwan wawaq atencionta munasqanraykun. Ama chay pachaqa qaqchaychu. Ama niychu: “Kunanqa hatun waynañan kanki”, nispa. Pisi punchawllapaq botellata utaq pañalta munani niptinqa saqiy. Yaqa llapanpiqa, chay sientekuyninta kacharisqayki qhepamanmi, hukmanta "hatun wawqe" otaq "hatun ñaña" kayta munanqa.

Wasipi uywakunamantapas yuyaymanasun?

Musuq wawayuq kaspaqa ama qunqaychu allquykimanta utaq misimanta. Hatun tikraymi paykunapa kawsayninkupipas. Musuq asnaykuna, musuq t’uqyaykuna, huk rutina tikrasqa... tukuy kaykunaqa musuqmi paykunapaq. Wakin kutiqa uywakunaqa kay estrés nisqawanmi vomitayta, actuayta, wasipi caca ruwayta, imakunatapas mast’ayta, tuta qapariyta ima qallarinkuman. Uywakunaqa manam entiendenkuchu "envidia" hina sasachakuyniyuq sientekuykunata. Sapa kutim piñasqa hinaspa pantasqa tarikunku . Chaymi paykunata castigayqa aswan millay ruwayqa. Aswanpas kay musuq miembroman yachapakuy.

Yanapay	Imatachus ruwanayki tiyan
Musuq t’uqyaykunaman yachaykuy.	Manaraq wawa wasiman kutimuchkaptin, wawaq waqasqan kunkata grabaspa pisi pisimanta tocay, chaywan uywaqa chay t’uqyayman yachasqa kananpaq. Pisi pisimantan uyariyta yapay.
"wawa rimayta" saqiy.	Sichus uywaykita "huch'uy munasqay" nispa sutichanki chayqa, sayay. Imaraykuchus wawaykita chhaynata waqyaspaqa uywaykiqa paywan rimasqaykita yuyan.
Asnayman yachaykuy.	Ama wawapa cuartonta huk kutillapichu wakichiy, pisi pisimanta imakunatapas yapay hinaspa uywata saqiy chay cuartota maskananpaq.
Ñawpaqmantaraqmi rutinaykita cambiay.	Wawa chayamusqanmanta qhipaman imakunatapas tikrana (e.g., hayk’aq uywata purichinapaq) ñawpaqmantaraq tikray hinaspa chayman yachasqa.
Llachpaykuyta yachapakuy	Wawaqa yaqapaschá huk chhikanta usqhaylla llamiykunman. Chaymi, uywaq rinrinta, chupantapas sumaqllata llamiy, hinaspa chay pacha huk hampita quy, chayhina llamiyman yachapakunanpaq.

Tukuyninpiqa, tukuy kaykunaqa pisi tiempollapaqmi. Kayqa huk huch’uy allichakuy tiempollan, chaytan llapanchis familia hina pasanchis. Tiempowanqa kay sasa tiempoqa yuyariylla kanqa. Chay mosoq miembron familiaman aswan munakuyta, kusikuytawan apamunqa.

Wasiman apakuy Willakuy

Kuraq wawaykiwan rimay chay musuq wawamanta tempranomanta, chiqapmanta hinaspa pay entiendenanpaq hina.
Wawapaq wakichiypi kuraq wawaykita yanapay. Chaywanmi payqa importantepaq qhawarikunqa.
Normalmi kuraq wawa wawachanmanta phiñasqa, llakisqa otaq envidiakusqanqa. Ama paykunata huchachaychu chay sientekusqankumanta, aswanpas entiendey.
Mayna ocupasqaña kanki chaypas, sapa p’unchay pisi tiempota t’aqay kuraq wawaykiwan sapallayki tiempota pasanaykipaq.
Ama qunqaychu wasiykipi uywaykikunata wakichiyta kay musuq tikraypaq.
Kayqa huk tiempollapaqmi allichana. Pacienciakuy hinaspa kuyakuq kay. Sichus wawaykiq imayna kawsasqanmanta sinchita llakikunki chayqa, doctorwan rimay.