Mayninpiqa sonqoykipi nanay, llakikuy, phiñakuypas mana aguantay atinamanmi tukupun. Chay tiempopiqa wakin runakunan tentasqa kanku chay sientekusqankuta chinkachinankupaq. Kayqa chiqap sensitivo temam. Ichaqa ancha allinmi kaymanta sut’ita rimayqa. Mana sapallaykichu kayta pasachkanki, chayraykum kan imayna yanapayta tarinaykipaq kay situacionta atipanaykipaq.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
¿Imataq kikinchikta dañakuy?
Pisi rimayllapi, kikinta dañakuyqa , pipas munaspa cuerponta dañaptin. Chaytaqa reqsinkutaqmi Trastorno de Autolesión No suicidio nispapas. Kaypi ancha allinqa, yaqa llapan kikinkuta dañakuq runakunaqa manam kikinkupa vidankuta wañuchiytachu munanku. Chhaynaqa, ¿imaraykun runakuna chayta ruwanku? Chaypaqqa askha razonkunan kanman.
- Yuyaypi allinyay: Wakin runakunapaqqa cuerponkupi nanayta tarispankuqa huk ratullapaqmi qonqapunku mana aguantay atina yuyayninkupi nanayta. Chayqa chay tiempopiqa paykunapaqqa hatun allinyachiy hinan sientekunman. Wakin runakunapas chaytaqa ruwanku nanayta atipay atisqankuta kikinkupi rikuchinankupaqmi.
- Sienteykunata kikikiman dirigiy: Kikiykimanta phiñasqa otaq hukmanyasqa sientekuspayki, manataq maypipas chay sientekusqaykita horqonaykipaq kanchu chayqa, wakin runakunaqa k’irikunkun castigakunankupaq.
- Yanapakuyta mañakunapaq hina: Wakin kutipiqa, runakunaqa manam yachankuchu simikunawan rimayta nanayta hinaspa estrés nisqapi tarikusqankuta. Chay tiempopiqa wakin runakunan chayta ruwanku muyuriqninkupi kaqkunaman yanapayta necesitasqankuta señalanankupaq.
¿Imakunapin kay hina runakunata k’irinki?
Imaymana ruwaykunapi k’irikunaykipaq. Tukuy kay ruwaykunaqa riesgoyuqmi. Aswan riqsisqa kaqkunata qawasun.
| Imayna | Willay |
|---|---|
| Filoyuq imakunawan kuchuy | Cuchillas, navajas, p’akisqa vidrio ima kaqkunata apaykachaspa, chaywantaq aycha qarata k’irikunman. |
| Ruphachiy | Cigarro, fósforo otaq wakin químico nisqakuna hina ruphay kaqkunamanta qaran ruphapun. |
| Sinchita takaspa | Imaynan perqaman tupay, cuerpoykita imapipas sinchita takay hina. |
| Qara pallay/kankaq | Uñaykikunata sinchita kaniy otaq k’iskiy, chaymi aycha qarata waqllichin. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →¿Imakunan hawa señalkuna?
Sapa kutim chayta ruwaq runaqa mana munanchu hukkunapa qawananta. Chaymi ruphay p'unchawkunapipas hatun mangayuq camisakunata, suni pantalontapas churakunku, willankutaqmi chay k'irikuna "accidente" nisqawan kasqanmanta. Ichaqa kay hina señalkunatan rikunki:
- Cicatrices utaq sarnas huk patrón nisqapi, kikin sitiopi.
- Achka ruphasqa k’irikuna kikin sayayniyuq utaq rikch’ayniyuq.
- Sapa kuti "accidentes" chayraykutaq musuq rasguños y contusiones.
- Mana controlakuspa imatapas ruwashallay, ahinataq huk cheqaspi raqrakuy.
- Sapa kutim cuerponchikpa partenkunata, ahinataq makinchikta, chakinchiktapas, pachawan tapay.
¿Imanasqataq pipas kikinta k’irikuyta munan?
Sasam kaypaq huk causallata allinta riqsichiyqa. Ichaqa, sapa kuti huk yuyay qhali kay sasachakuykunawan tinkisqa kachkan. Kayqa niyta munan, nishuta aguantanapaq estrés nisqawan atipachinapaqjina rikhurinman. Wakin yuyay qhali kaymanta ch’ampaykuna kay unquywan tinkisqa kankuman kayhina:
- Depresion
- Ansiedad
- Trastorno de Personalidad Fronteriza nisqa
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) nisqamanta.
- Mikhuymanta sasachakuykuna
- Trastorno Bipolar nisqa
Importanteqa, kayqa manam pisi kallpachu. Kayqa mana aguantay atina yuyay nanaypa señalninmi.
¿Imakunan chaypaq peligrota yapan?
Wakin experienciakuna hinaspa kawsayninpi imapas pasasqanmi pipas yaparunman kikinta dañakunanpaq.
| Factor de riesgo nisqa | Willay |
|---|---|
| Abuso otaq traumático experienciakuna | Kay unquyqa común kanku pikunachus wawa kasqankupi abuso, molestación utaq wak llakikunata rikurqanku. |
| Hayka wata | Kay ruwaykuna aswanta qallarinku wayna kaymanta, aswantataq 12-14 watayuq muyuriqpi. Ichaqa, ñawpaqmantaraqmi otaq qhepamanpas qallarinkuman. |
| Aislamiento social nisqa | Riesgoqa yapakullantaqmi imapas, imaynan maqasqa, sapallan kay, mana chaskisqa kaypas escuelapi, llank’anapi otaq llaqtapi. |
| Identidad sexual nisqa | Kay situacionqa aswan rikukuntaqmi identidad homosexual utaq transgénero nisqayuq runakunapipas, aswanmi marginasqa hinaspa sociedadpa qipanchasqa kasqankurayku. |
¿Ima peligrokunataq kanman hampichikuyta mana maskaptinku?
Kaypaq hampiyta maskayqa ancha allinmi, mana hampichikuspaqa pisi pachapaq, unay pachapaqpas riesgokunatam apamunman.
Pisi pachallapi riesgokuna
- Complicaciones médicas: Infecciones , nervios daños, sinchi chanta wiñaypaq cicatrización, wakin kutitaq mana suyasqa sinchi k’irisqa utaq wañuypas kanman.
- Social problemas: Chayqa familiawan amigokunawanpas allintan apanakusunman.
Unay pachapaq riesgokuna
- Yuyaypi qhali kay: Ichapas p’inqasqa, huchachasqa ima sientekunki ima ruwasqaykimanta, chaytaq astawan llakisqaman apasunkiman.
- K’irisqakunaq sinchi kaynin yapakusqan: Tiempowanqa sapa kuti k’irisqakunaq sinchi kayninpas yapakunmanmi.
- Kikin wañuchikuy: Manaña wañuchikuyta munaspachu chay ruwayqa qallarikun chaypas, investigacionkunan rikuchin kikinkuta dañakuq runakunaqa aswan peligropi tarikusqankuta wañuchikunankupaq otaq wañuchikuyta munasqankuta . Kayqa aswan hatun riesgo unay pachapaq.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Sichus k’irisqa tarikunki, otaq reqsisqayki runata chayta ruwashaqta rikunki chayqa, ama hina kaspa doctorman riy.. K’irisqaykikunaqa doctormanmi rinayki kanqa. Chaymantapas anchatam yanapasunki mana sapallayki kasqaykimanta yachayqa. Doctorqa chaypim kachkan uyarisunaykipaq hinaspa yanapasunaykipaq. Paykunan yuyaychasunkiku aswan allin hampiyta qanpaq.
¿Hayk’aqmi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman rinayki?
Sichus yuyaykunki qan otaq huk runa chaylla peligropi kashaqta, pay kikinta otaq hukkunatapas dañananpaq chayqa, usqhaylla riy hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman.
Chaymantapas, sichus k’irisqayki sinchi kanman chayqa, usqhaylla hampichikuyta maskhay, astawanqa kay sintomakunayoq kaspaqa:
- Sasa samay.
- Mana sayachiy atiy yawar lluqsiy.
- Wakin deformidad cuerpopi.
- Makipipas chakipipas kuyuy chinkachiy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kikinchikta dañakuyqa manam pisi kallpa kaypa señalninchu nitaq atencionta hapinapaqchu. Chayqa mana aguantay atina sentimiento nanaykunata atipanapaqmi.
- Kay sasachakuy pakayqa manam allichanqachu. Ñawpaq kaq, aswan importante ruwayqa, confiasqayki runawan chaymanta rimay, astawanqa doctorwan.
- Kay puriypiqa manam sapallaykichu kachkanki. Kay unquymanta allinyanaykipaq consejo, terapia, necesario kaqtintaq hampikuna ima yanapasunkiman.
- Sichus sospechanki huk reqsisqayki runa kay onqoywan ñak’arishasqanmanta, mana juzgaspa chayqa, sumaq sonqowan tapuy: “¿Allinchu kashanki?”, nispa. Yanapawaq nispa niy hinaspa doctorman apachiy.
- Yuyariy, may sasaña kanman chaypas, yanapaspa allin hampichikuspaqa qhaliyawaqmi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.