Invierno killakunapi chiri kaptinpas utaq watantin alergia kaptinpas, huknin aswan riqsisqa frustraciones kaqwan tupasqanchikqa kanmi nasal congestión chaymanta chaywan kuska kaq presión chaymanta nanay kay cavidades sinusal kaqpi. Ichaqa saphimanta entiendespa, allin ruwaykunata yachaspapas, hukmantan libre samayta atinki. Kayta imayna kamachinamanta rimasunchik.
¿Imapunitaq senosniykikuna?
Pisi rimayllapi, senos nisqakunaqa uma tulluykiq tullun ukhupi kaq huch’uy wayrawan hunt’asqa uchkukunaq sistemanmi. Aswan hatun uchkuqa yaqa huk pulgada anchoyuqmi, wakinñataqmi aswan uchuylla. Kay uchkukunaqa llampu, rosa aychawanmi qatasqa kachkan, chaytam sutichanku mucosa nispa. Aswan allinqa kay uchkukunaqa sut’i kanan, ichaqa huk llañu capa mucosidadniyuq kanman.
Kaypi yuyaykuy: simiyki ukhupiqa kanmi turbinado nisqa huch’uy estructurakuna, chaykunan samasqayki wayrata filtraspa humedecenku. Simintaqa huk llañu pirqawanmi rakisqa kachkan, chaytam sutichanku septum nispa. Normalmente, kay secreciones kay cavidades sinusal kaqmanta lluqsimun kay pasajes nasales kaqman.
¿Imanasqataq senos nisqayuq kanchik? Yachaysapa runakunaqa manam huk definitiva kutichiyllatapas tarinkuchu, ichaqa huk teoría nisqam, samasqanchik wayrata humedadpi yanapanku. Huk iñiytaqmi, chaykunaqa yanapanmi resonanciata hinaspa kunkanchikta aswan allinta ruwanankupaq.
| Tipo Sinuso nisqa | Tarikusqan |
|---|---|
| Senos Maxilares (aswan hatun) . | Ñawi tullukunapi |
| Sinusos Frontales nisqa | Mat’ipa uray chawpinpi |
| Senos Etmoides nisqa | Ñawikuna chawpipi |
| Sinusos Esfenoides nisqa | Siminpa qhipanpi tullupi |
1. Saphimanta riqsichiy
Wakin runakunaqa aswanta sinumanta sasachakuyniyuq kanku wakinkunamantaqa. Ichapas naturalmente estrecho pasajes sinus nisqayuq kanki utaq septum desviado nisqayuq kanki. Chaymantapas, wiñaykuna kay pólipos nasal hina kay natural drenaje ñankunata hark’anman.
Imaynaña kaqtinpas, aswan importante metaqa kay pasajes sinusal nisqakunata kichasqata hap’iymi, chhaynapi allinta drenaje de mucosidad nisqa kananpaq.
2. Pachamamapa chiri kayninta waqaychay
Ch’aki pachapi kawsaspa utaq wasipi q’uñichiqkunamanta utaq aire acondicionadomanta ch’aki wayrawan tupaspaqa, simiykipi delicada membranakunata ch’akichinman. Kayqa aswan rakhu mucosidadta ruwan, chaymi apamun bloqueada cavidades sinusal kaqman chaymanta chay riqsisqa presión hunt’asqa uma nanayman.
Puñunaykipi humidificador nisqa allin solucionmi. Hukninpiqa, vapor inhalación nisqa ancha allin hampi.
3. Simi ñanniykikunata ch’uyata waqaychay
Solución salina nisqawan llamk’ayqa ancha allinmi alergénicos, polvo, exceso mucos ima mayllanapaq. Mayqin farmaciamantapas salina nasal spray nisqatam rantiyta atinki.
Hukninpiqa, wasipi ‘Neti manka’ hina aparatota llamk’achiy atikunki.
Imaynatataq wasipi kachiwan ch’aqchuyta wakichina:
1. 3 cucharadita kachiwan 1 cucharadita bicarbonato de sodiowan chaqruspa chuya, wayra mana yaykunanpaq mankapi waqaychay.
2. Llamkanapaqña kaptinqa 240ml (yaqa hatun vaso) ñawpaqmanta timpuchisqa hinaspa chiriyasqa destilada yakuta hapispa huk cucharadita chaqrusqata chaypi chulluchina.
3. Advertencia Crucial: Sapa kutim timpuchisqa hinaspa chiriyasqa yakuta estéril utaq destilada nisqawan yanapachikuna. Amapuni grifomanta yakuta chiqanmanta llamk’achiychu, peligroso infeccionesta rikhurichinman.
4. Chay chuya Neti mankaman hich’ay. Lavabo hawapi umaykita yaqa 45 grados ángulo nisqapi k’iskiy. Chay chhullunkataqa hawa simiykiman churay hinaspa sumaqllata hich’ay. Chay yakuqa nasal cavidadnintam purinqa hinaspam huknin siminmanta lluqsinqa. Sumaqllata siminta phukuy, puchuq yakuta ch’uyanchanaykipaq. Huk ladumanta yapamanta ruway.
4. Bloqueado senos nisqakunata kicharinapaq ruwaykuna
- Q’uñi compresa: Q’uñi yakuwan ch’akisqa ch’uya toallata uyayki pataman p’unchaypi askha kutita churay. Chayqa yanapanmi sinuspa uchkunkunata kicharinanpaq .
- Vaporwan samay : Sapa punchaw iskay tawa kutita vaporta samay. Huk facil ruwayqa baño punkuta wichqaymi hinaspa huk iskay kimsa minuto rupay duchata purichiy; chiri wayrata samaylla yanapan.
- Hidratado kay: P’unchayntinmi askha unuta, ch’uya unuta ukyana. Chayqa yanapanmi mucosidadta llañuyachinanpaq, chaymi mana sasachakuspalla qarqun.
5. Wayraykita chuyata waqaychay
Pachamamapi phiñachiqkuna —kayhina wayra qhillichasqa, cigarro q’osñi, sinchi pichanapaq químicos q’osñi, chukcha ch’aqchuy ima— sinumanta sintomakunata astawan yapanman.
Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa, kay tiempon aswan allinqa cigarrota saqenaykipaq. Hukkuna cigarrota pitasqanku cheqaskunapiqa karunchakuychu, wayra llumpay qhellichasqa p’unchaykunapitaq wasi ukhupi qhepakuy.
Sichus sinumanta ch’ampayniyki alergias kaqwan qallarikun chayqa, qhawariy huk ch’uyanchanapaq wayrata huk filtro HEPA kaqwan. Sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq ima hatun cambiotapas ruwashaspa.
6. Hampikuna necesitakuptin
Wakin kutiqa hampikuna necesitakun. Ichaqa kaykunataqa hampiqpa pusasqanmi servichikunapuni.
| Hampi Tipo | Ruway hinaspa Ejemplokuna |
|---|---|
| Descongestionantes nisqakuna | Siminpi punkiyta, llallinakuytapas pisiyachina. Ejemplokuna: Nasal spray (Oximetazolina, Fenilefrina), pastillakuna (Fenilefrina, Pseudoefedrina). Advertencia: Ama 3 p’unchawmanta aswanta nasal spraykunata llamk’achiychu nitaq pastillakunata 7 p’unchawmanta aswanta mana hampiqpa qhawariyninwan. |
| Nanay hampikuna | Sinus ñit’iywan nanayta pisiyachiy. Sichus 7 p’unchaymanta aswanta necesitanki chayqa, usqhaylla doctorman riy. |
| Nasal Esteroides nisqakuna | Alergias kaqrayku nasal congestión pisiyachiy chaymanta pólipos hampiy. Ejemplokuna: Flonasa, Nasacort, Rinocort. |
| Antihistamínicos nisqakuna | Yanapakun sichus sinumanta sasachakuyniyki alergias kaqwan qallarisqa. Ejemplokuna: Cetirizina, Loratadina. |
Sichus kay métodos mana allinyachisunkichu chayqa, doctorniykiqa ORL nisqamanta yachaqman apachisunkiman. Wakin kutikunapiqa, huk huch’uy ruwayta necesitakunman pólipos nasales utaq cicatriz tejido nisqakunata hurqunapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sinusmanta asuntukunaqa ancha riqsisqam. Desencadenantes ( alergias , cuestiones estructurales) nisqakunata riqsiyqa ancha allinmi.
- Pachamamaykipi, cuerpoykipipas humedadta waqaychay. Achka yakuta upyay hinaspa vapor nisqawan yanapachikuy.
- Salina enjuagues nisqawanmi mucosidad nisqatapas alergénicos nisqakunatapas chuyanchana .
- Ama cigarro q’osñi hinallataq sinchi q’apay hina phiñachiqkunata ruwaychu.
- Wasipi hampikuna mana allin kaptinqa utaq sintomakuna sinchi kaptinqa, doctorman riypuni. Ama hampikunata unay pachapaq llamk’achiychu mana profesional yuyaychasqanwan.
Sinus, sinusitis, nasal congestion, uma nanay, chiri, sinus hampiy, sinus allinyachiy Nirogi Lanka kaqpi
