Simin wichqasqamantaqa manam imapas aswan piñachiqchu, ¿aw? Sasam samayqa, simiykiwanmi samanayki, manataqmi imatapas allinta ruwayta atiwaqchu. Yaqa llapanpiqa manan peligrosochu, ichaqa kay pisi inconvenienteqa p’unchayninchistan waqllichinman. Chaymi qhawarisun imarayku chay pasasqanmanta, imakunas siminta wisq’asqanmanta, ima sasan, mana imamanta manchakuspa imakunata wasiykipi ruwawaq yanapanaykipaq.
¿Imanasqataq siminchik wichqakurun?
Pisi rimayllapi, simin wichqasqa kaqqa, siminchikpa ukunpi kaq tejidos punkiptin hinaspa mucosidad hina llumpay yakukuna huñukuptin. Kay punkiyqa wayra ñankunata pisiyachin. Sichus imapas simin ukhupi delicada membranakunata phiñachin chayqa, siminmi wisq’akunman.
Kanmi achka hatun razonkuna imaraykum congestión nasal sapa kuti rikurin:
- Infecciones: Chiri , gripe , sinusitis hina infecciones nisqakunan aswanta apamun.
- Alergias : Wakin runakunaqa alergiayuq kankuman kay ñut’u allpaman, polenman, uywakunap chukchanwan ima, chaytaq siminpi ch’unqayta rikhurichinman.
- Pachamamamanta: Kay unquyqa kanmantaqmi carrokunapa escape , cigarropa qusni , sinchi asnaqkunapas siminman yaykuptinpas.
- Ch’aki wayra: Astawanraqmi aire acondicionado (AC) nisqa cuartokunapi askha tiempota pasaspaykiqa, wayrapi pisi humedad kasqanraykun simiyki ch’akipunman, ch’akipunman ima.
Simin wichq’asqapaqqa aswan allin hampiyqa, imarayku kasqanmanta hampiymi, ichaqa chaykamaqa kanmi iskay kimsa ruwaykuna chaylla allinyasqa kananchikpaq.
Wasipi hampikuna simin wichqasqa kananpaq
Aswan hatun munayninchisqa kananmi siminchispa mucosidadninta llañuyachinapaq, hinallataq facil-llata ch’akinanpaq. Chaypaqmi yanapanqa chay métodokuna.
1. Vapor Inhalación
Kayqa ancha allin ruwaymi, chaytaqa llapanchikmi yachanchik. Vaporqa yanapanmi rakhu mucosidadta suchunanpaq, simin ukhupi punkisqa, nanayniyoq tejidos nisqakunatapas hampinanpaq.
- Kay hina: Huk mankaman ancha rupha unuta (ichaqa mana ruphay timpuchkaqchu!) churay, chayman uyaykita churay, hinaspa umaykita, mankaykitapas toallawan tapay. Iskay kimsa minutupaq allinta samay. Allinmi yakuman mentol utaq menta hina imatapas yapayqa.
- Huk ñan:Sumaq q’oñi bañakuypas chay hinatan allinyachisunkiman.
2. Yakukunata, rupha upyanakunatapas upyana
Unqusqa kaspaqa hidratado kayqa ancha allinmi. Chaymi achka yakuta upyana . Hinallataq, q’uñi té utaq sopata qurakunawan tomay, coriandro, jengibre hina, iskay allinninpaq. Hukninmi cuerpoykita hidratado kananpaq. Hukninmi, chay vapormanta vaporpas yanapanmi simiykita allinyachinaykipaq.
3. Nasal Irrigación
Kayqa musuq yuyayman rikchakunman, ichaqa ancha allin ruwaymi. Simin ukhuta kachiwan ch’aqchuyqa, q’upakunata, q’upakunata ima chinkachin.
- Kayhinatam kachiyuq yakuta rurana:
- 1 vaso timpusqa yaku
- 1⁄2 cucharadita kachi
- Huk pincha bicarbonato (huk pincha) .
- Kayta allinta chaqruspa allinta siminkita mayllana nasal irrigadorwan utaq neti mankawan, chaytaqa rantiwaqmi farmaciapi, utaq jeringawanpas.
- Aswan allinqa: Kay aparatokunataqa sapa kuti llamk’achiyta qhipaman allinta pichana tiyan , mana chayqa gérmenes nisqakunata waqaychanman, aswan mana allintataq situacionta ruwanman.
4. Puñunapaq kaynin hinaspa Siminpa llikankuna
Nasal congestion sapa kuti aswan mana allin kan tutapi puñuchkaptiyki.
- Umaykita hoqariy: Puñuchkaspa huk almohada yapasqawan umaykita pisillata hoqariy. Chaynapim simiykipi mucosidad nisqa manaña huñukunqachu.
- Siminmanta llimp’ikuna: Kay k’aspikuna, farmaciakunapi tarikun, simin pataman churaspa, siminta sumaqllata aysanku, chaywantaq mana sasachu samay.
5. Humidificador nisqa
Sichus ch’aki wayra simita t’oqyachin chayqa, humidificadorwanmi cuartoman humedadta yapawaq. Mana kanchu chayqa, cuarto ukhupi unu hunt’a lavabo kasqanpas huk chhikantan yanapasunkiman.
6. Mana hampichikuq hampikuna
Descongestionantes nisqakunata, antihistamínicos nisqakunatapas farmaciakunamanta rantikunman chaypas, chaykunata utilizaspaqa anchatan cuidakunayki .
- Descongesantes: Kaykunaqa ch’akichinmi mucosidadta, ichaqa wakin runakunaqa efectos secundarios nisqakunatan tarinkuman: presión arterial nisqa yapakusqan , mana samayniyoq kay, mana puñuy atiy ima.
- Nasal descongesantes sprays: Kaykunataqa ancha allinta qhawarina tiyan . Sichus pisi p’unchaykunamanta aswanta llamk’achinki chayqa, chay hampita manaña llamk’achisqaykimanta qhipaman, simiykiq ch’unqaynin aswan mana allinman tukupunman. Chaytan sutichanku ‘congestión de rebote’ nispa.
Chayrayku, manaraq kayjina ima hampitapas jap’ichkaspa, doctorwan rimay.Aswan yachaysapa, aswan mana imamanta manchakuspa ruwaymi.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunanchis?
Normal congestión nasal pisi p’unchawkunallapi pisiyanqa. Ichaqa, kay casokunapiqa doctormanmi rinaykipuni:
| Sintoma/condición nisqa | ¿Imanasqataq astawanqa cuidakunayki? |
|---|---|
| Sichus hatun fiebreyuq kanki chaymanta nasal congestionniyuq kanki. | Kayqa huk hatun infección kaqpa señalnin kanman. |
| Sichus sintomakuna 10 p’unchawmanta aswanta kanku. | Chiri unquyqa kaymanta aswan utqaylla hampikunan tiyan. |
| Sichus simiykimanta hamuq mucosidad q’illu utaq q’umir kanman, chaywantaq sinu nanaywan (uyapi/mat’inpi nanay) utaq fiebrewan. | Kayqa huk infección bacteriana kanman (Sinusitis Bacteriana). |
| Siminmanta yawar lluqsiptinqa. | Imarayku kasqanmantaqa doctormi qawanan. |
| Uma k’irisqa kaptin siminmanta ch’uya, yakuyuq yaku lluqsimun chayqa. | ¡Kayqa ancha hatun emergenciam! Chaylla riy huk hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman. |
¿Imatataq ruwanki uchuy warmakuna simin wichqasqa kaptin?
Wawakunamantaqa astawanmi cuidakunanchis.
- Manaraq 2 killayuq wawa simin wichqasqa, fiebreyuq kaptinqa, chaylla doctorman riy.
- Sichus wawaykiq siminpi k’irisqa kasqanrayku samayta sasachashan otaq ñuñuchiyta hark’ashan chayqa, hampiqpa yuyaychayninta maskhay.
- Ama mana hampichikuq chiri hampikunata quychu mana 4 watayuq wawakunaman mana hampiqpa yuyaychayninwan. Wakin estudiokunapin yachakun chaykuna wawakunata allinninmantaqa aswan mana allinta ruwananta.
- ¿Huk siminmantallachu simin lluqsimun? Allinta qhawariy. Sichus wawaykiq simin hark’asqa kashan huk ladollamanta phawaykachashan chayqa, yaqapaschá siminpi imapas huch’uyllatapas (e.g., guisante, perla, papel) churasqa. Kayta sospechaspaykiqa chaylla doctorman riy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Nasal congestión común kaptinpas, allinmi kanman imarayku kasqanmanta entiendey allinyachinapaq.
- Wasipi hampikuna, vapor inhalación, kachi yakuwan siminta mayllakuy, uma hoqarisqa puñuy ima, sapa kuti suficiente kanku.
- Ama hampikunata mana hampiyuqta llamk’achiychu (aswantaqa descongesantes nisqakunata, nasal spray nisqakunatapas) mana hampiqpa yuyaychayninwan. Chayqa aswan mana allinmanmi tukuchinman.
- Chaylla doctorman riy sichus sintomakuna 10 p’unchawmanta aswanta mana chinkanchu, sinchi fiebre, q’illu/verde mucosidad utaq ch’uya yaku lluqsimun uma k’irisqamanta.
- Ama ima hampitapas quychu huch’uy wawakunaman, aswantaqa manaraq 4 watayuq wawakunaman, mana hampiqpa yuyaychayninwan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay