Llapanchismi munanchis qhali, sumaq qarayoq kayta, ¿riki? Ichaqa mayninpiqa machuyasqanchisman hinan qaranchis ch’akipun, acné otaq arrugakun. Chaykunaqa normalmi. Ichaqa iskay kinsa huch’uy ruwaykunata allinta ruwasun chayqa, anchatan chay sasachakuykunata controlasunman, sumaq aycha qaratapas waqaychasunmanmi. Kunan punchaw kaymanta rimasun mana sasachakuspalla, mana sasachakuspalla entiendenaykipaq.
¿Ch’akisqachu pasasqayki? Qawasun ima ruway atisqanchikta.
Ch'aki qara nisqaqa qara qaran lluqsichkaq hina icha lluqsichkaq hina sientekuptinmi. Qaranpiqa manan inflamación kanchu, ichaqa picakunmanmi. Kay unquyqa aswanta rikukun uma qarapi, makipi, wiksa waqtankunapi ima.
Yuyaymanasun, llaqtanchispi manaña chay hinatachu chaypas, chiri suyukunapiqa, chiri killapin aswanta ch’akipun qaran wayrapi pisi chiri kasqanrayku. Hinaspapas wakin runakunapaqqa kayqa herenciamantan kanman . Ch’aki qarapas kanmanmi machuyasqanchisman hina aycha qara cambiasqanrayku.
Aswan allinqa allinta qhawaymi, mana chayqa ch’aki aycha qarallanmantaqa dermatitisman otaq eczemamanmi tukupunman.
Allinmi chaynaqa, ¿imatam ruwanchik kay ch’aki qaramanta?
- Ama ancha rupha yakuwan bañakuychu, aswanpas q’oñi unuwanmi bañakuy .
- Bañakunaykita 5-10 minutollapi churay . Unupi unayta qhepakuyqa astawanraqmi qarayki ch’akipunman.
- Duchakuspalla cuerpoykita ch’akichiy hinaspa chaylla crema hidratante nisqawan churay, i.e. hidratante nisqawan.
- Cuerpota hidratakuq jabonwan llamk’achiy.
- Aswan llasa cremaqa aswan allinmi chiri pachapi, aswan llampu loción nisqataqmi aswan allin rupay pachapi.
Sichus ch’aki qarayki mana allinchu kanman kaykunata ruwaspapas chayqa, huk qara onqoypa señalninmi kanman. Kaypim qawasun wakin imarayku kasqanmanta.
| Imayna kasqan | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Dermatitis seborreica nisqa unquy | Huk unquy maypichus achka glándulas aceiteras nisqayuq kitikuna, uma qara, cejas, simin ima, pukayapun, llañuyapun, pisillataq picakun. |
| Dermatitis de contacto alérgica nisqa unquy | Huk unquy, qara imapas alergia kaqwan tupaptin (e.g., wakin yurakunawan, qumikukunawan). Palmeras, dedos ima pukayapunman, escamayuq, yakuwan hunt’asqa phusphus (vesículas) rikhurinman. |
| Dermatitis atópica nisqa unquy | Kayqa unay pachapaq unquymi, aswantaqa warma kaymantam qallarin, chaymi herenciamanta chaskikunman. Uyapi, kurkupi qarapas sinchita ch’akipun, picakun ima. |
| Atleta chaki | Huk hongo nisqawanmi chaki pampapi, chaki waqtankunapi, chaki dedokuna chawpipi qara ch’aki, llañuyapun. |
Sichus kay sintomakuna kanki chayqa, aswan allinqa doctorman rispa yuyaychakuy.
¿Imaynatataq machuyasqaykiman hina qaranta waqaychana? (Fotomachuyay) .
`Fotoaging` nisqaqa intirayku qara machuyayninmi. Tukuy kawsayninchikpi intiwan tupachisqa kaptinchikqa, qaranchisqa waqllichisqam rayo ultravioleta nisqawan utaq `radiación UV` nisqawan. Kayqa kayta ruwayta atinman:
- Q’ara qara
- Arrugas
- Mana sapa kuti pigmentación nisqa
- Qaranpa elasticidadnin chinkachiy
- Glándulas sebáceas nisqakuna hatunyaynin
- Manchas cancerosas y precancerosas nisqakuna rikurimuynin
Kay unquy mana aswan mana allin kananpaqqa, intimanta hark’akuq hampita llamk’achiy, intimantataq jark’akuy . Cigarrota pitaypas aswan utqayllam qaran machuyay. Chayrayku, allin aycha qarapaq mana cigarrota pitayqa ancha allin. Allin mikhunata mikhuyqa aycha qaramanmi qollantaq intiq, pachamamawan ima dañota allichananpaq.
Rimasaqkutaqmi wakin productokunamanta, chaywanmi controlanku machuyay señalkunata.
| Rurukuna laya | ¿Imataq chaywan pasakun? | Yachanapaq kaqkuna |
|---|---|---|
| Retinoides nisqakuna | Kaykunaqa chiqaptaqa hampikunam, qallariypiqa acné hampinapaqmi ruwasqa karqa. (Qatina:tretinoína, tazaroteno, adapaleno nisqakuna). Unay pacha llamk’achiptinqa, aycha qarap llimp’inta, llimp’inta ima allinchan, ch’akichin, chantapis sumaq chirukunata pisiyachin. | Chaykunaqa qaranta ch’akichinman, qaranta, pukayayta ima apamunman. Doctorpa nisqanman hina servichikuy. Kaykunata churaptiykiqa qaran intiman sensitivo kasqanrayku , sapa paqarin intimanta hark’akuq hampita llamk’achiyqa ancha allinmi. |
| Alfa hidroxi ácidos (AHAs) nisqakuna . | Kaykunaqa tarikunmi achka aycha qara qhawaypaq ruwasqakunapi, chaymi yanapan pisiyachinanpaq sumaq chirukunata, arrugakunata, hatunyasqa poros nisqakunatapas. | Chaykunaqa aycha qaratapas pisillatan k’irinman, intimanpas sensibilidad nisqatapas ruwanmanmi. Chayrayku, kaykunawan inti hark’akuq hampita llamk’achiyqa ancha allinmi. |
| Beta hidroxi asidu (acido salicílico) nisqa. | Chaywantaqmi aycha qarapi wañusqa células nisqakunatapas hurqun, chaymi qaranpa texturanta hinaspa colorninta allinta ruwan. Hinallataqmi ancha allin acné nisqapaq, chaymi chukcha folículos nisqaman ukhuman haykun maypichus aceite kashan chaypi. | Chaykunaqa sapa kutim kachkan chuyanchaqkunapi hinaspa cremakunapi acné nisqapaq. |
¿Imatataq ruwana acné nisqa aycha qarapaq?
Sichus sapa kuti acné kaqwan kanki chayqa, kay puntokuna ancha importante kanqa qampaq.
- Akllay huk pichaqta, chaymi ruwasqa kachkan acné nisqapaq. Chaykunaqa sapa kutim ácido salicílico icha peróxido benzoil nisqayuq. Chaykunaqa yanapanmanmi acné nisqa onqoyta controlananpaq.
- Uyaykita mayllakuspaqa ancha sumaqllata mayllana. Ama sinchita maqchiychu nitaq espinillas nisqakunatapas ch’aqchuy. Chayta ruwaspaqa aswan granos otaq cicatriz nisqakunatan rikhurichinman.
- Sichus hidratante nisqawan yanapachikunki chayqa, akllay llamp’u, mana comedógeno nisqa claseta. Mana comedógeno nisqa niyta munan mana breakouts nisqakunata ruwanqachu.
- Warmikuna maquillakuptinkuqa, mana aceiteyuq hinaspa `mana comedógeno` nisqa fundacionta akllay. Imaraykuchus llasa maquillajeqa poros nisqakunata tapanman, acné nisqatapas yapanman.
Intimanta qarata amachanapaq ancha allin kasqanmanta
Ñawpaqta rimasqanchis hina, ancha allinmi qaranta intimanta hark’ayqa. Intimanta Radiación Ultravioleta (UVR) nisqawanmi arrugas, machuyay manchakuna, mana cáncer nisqa wiñaykuna, cáncer onqoypas kanman tiempowan. Aswanpas yaqa llapan aycha qarapi cáncer onqoykunaqa intiwan tupasqanraykun.
Iskay hatun laya UV llimp'ikuna kan: UVB , UVA.
- UVB rayos: Kaykunaqa inti ruphachinapaqmi.
- Rayos UVA: Kaykunaqa ñawpaqtaqa aycha qara machuyananpaqmi (fotoenvejecimiento).
Iskaynin clase radiación nisqakunaqa aycha qarapi cáncer onqoywanmi tupan, chaymi iskayninmanta cuidakunanchis.
Intimanta hark’akunaykipaq kaypi wakin ruwaykunata ruwawaq:
- 10 a.m.manta 3 p.m.kama sinchi intitaqa ama hap’inachu.
- Ancho bordeyuq sombrerokunata, suni mangayuq pachata, pantalontapas churakuy.
- Intimanta hark’akuqta allinta churana , sapa 2-3 horamantataq wakmanta churana.
- Intimanta hark’akuq hampita akllaspaqa, akllay hukta SPF (Factor de Protección del Sol) nisqa 30 masninniyuqta , huknintataq UVA nisqamanta, UVB nisqamanta (amplio espectro) nisqamanta hark’akuqta .
- Ama bronceanapaq camakunataqa llapanpichu servichikuy. Kunanqa carcinógenos nisqapi churasqa kanku.
Wasiman apakuy Willakuy
- Qarayki ch’akiptinqa, q’uñi yakuwan bañakuy, bañakuspataq chaylla hidratantewan churakuy.
- Machuyaypa señalninkunata pisiyachinapaq, aycha qarapi cáncer unquymanta hark’akunaykipaq, sapa p’unchaw intimanta jark’akuy. Intimanta hark’akuq hampita llamk’ayta costumbrakuy.
- Sichus acnéyuq kanki chayqa, uyaykita sumaqllata mayllakuy, ama granos nisqakunata pop nisqachu, hinaspa akllay ‘mana comedógeno’ nisqa rurukunata.
- Sichus huk mana costumbre kaq ch’iqchi, erupción otaq qaraykipi huk ch’iqa mana chinkanqachu chayqa, ama mana kasuspa doctorman chaylla riy .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay