Huertanchiskunapi, ñan patapi, qhatukunapipas rikuspa simiykita unuchiq rurutaqa kamarang nispa sutichanku. Quyllur rikch’ayman kuchuspa pisi kachiwan, pimientawan mikhuspa sabornin... Manaña ima niypas kanchu. Kay ruruqa, achka runakuna mikuywan kusikunku, allin mikhuyniyuqmi, chaymi cuerponchikpaq allin, ichaqa mana allin ruwaykunapas kanmi, wakin runakunapaqqa ancha peligroso kanman. Chayrayku, kunan p'unchaw kay kamarangmanta chiqan sut'inchayta yachasunchik.
¿Imataq kay quyllur ruru?
Quyllur ruru icha qhichwa simipi quyllur ruruqa lliw riqsisqanchik rurum, kuskanman kuchuptinqa quyllur rikch'atam ruran. Chaytaqa carambola ninchiktaqmi. Kay ruruqa, Asia suyukunapi India, Malasia suyukunapi anchata tarpusqa, kunanqa achka suyukunapi tarikun.
Allin puqusqa kamaranga ruruqa q'illu llimp'iyuq, mikhuspa "smacking" nisqa t'uqyayta ruwan, jugoyuq, misk'i, q'achu saboryuq. Yaqa llapanpim, wayna rurukunapa q’achu saborninqa aswan pisilla rikurin. Ichaqa hunt’asqa puqusqa, q’illu llimp’iyuq rurukunaqa pisilla kachiyuqmi kanman.
Valor nutricional de kamarang
Sandia nisqaqa huk super fruta nisqa, pisi calorías nisqayuq ichaqa vitaminakunawan, nutrientekunawan ima hunt’asqa. Qhawariy imakunachus chaypi kashan chayta.
| Nutriente nisqa | Kurkupaq allinninkuna |
|---|---|
| Vitamina C nisqa | Inmunidadta yapan, unquykunamantapas hark’an. |
| Fibra | Chayqa digestión nisqatam yanapan, chaynallataqmi constipación nisqatapas harkan. |
| Potasio nisqa | Yawarpa ñit’iyninta controlan, sunqu qhali kayninta ima waqaychan. |
| Antioxidantes nisqakuna | Yanapanmi cuerpopi células nisqakuna mana dañasqa kananpaq. |
| Vitamina B5, folato, cobre, magnesio nisqakuna | Kurkupi imaymana ruwaykunapaq pisi pisillapi necesitakun. |
Kamarangata mikhuypa allinnin qhali kaypaq
- Inflamación nisqataqa pisiyachin: Ancha antioxidante nisqa kayninmi yanapan cuerpopi inflamación nisqa pisiyachiyta. Yanapallanmantaqmi kay síntomas de condiciones de piel kaqmanta kay psoriasis hinallataq dermatitis hina.
- Yanapakunmi llasaq kayta pisiyachinapaq: Kamaraanga nisqapi fibra nisqa pisita mikhuspapas hunt’asqa sientechisunki. Hinallataqmi metabolismo nisqatapas usqhaylla ruwan. Kayqa allin mikhuymi pillapas pisiyachiyta munaqpaq, pisi calorías nisqa kasqanrayku.
- Inmunidadta kallpachan: Vitamina C nisqayuq kasqanraykum, cuerponchikpi unquykunawan maqanakuq yuraq yawar glóbulos nisqakunata ruwananpaq yanapan.
- Sonqo qhali kay: Sandia nisqapi kaq potasio nisqa yanapan yawar ñit’iyta pisiyachinanpaq, chaymi pisiyachin infarto nisqakunata, ataque cerebral nisqakunatapas. Yachaysapa runakunapas yacharunkum colesterol nisqa pisiyachinanpaq yanapasqanmanta.
- Digestión nisqatan pisiyachin: Fibra nisqayoq kasqanraykun yanapan constipación, hinchazón, wiksa k’irikuna, diarrea nisqa onqoykunata allinyachinanpaq.
¡Cuidakuychik! Cuartokunapa peligroso ladon
Kay parten ancha allinta leenayki . Kamaranga may allinña kanman chaypas, wakin runakunapaqqa wañuypaqmi kanman.
Riñon unquyniyuq kaspaqa manapunim kamarangata mikhunachu. Ama huk uchuyllatapas mikuychu.
Qawasun imanasqa. Carambolaqa ``caramboxina'' sutiyuq qumikuyuqmi, chaymi sistema nervioso nisqapaq venenoso (neurotoxina). Kayqa niyta munan, umanchikta, nerviokunata ima afectanman. Hinallataqmi ``oxalato'' sutiyuq químico nisqatapas achka concentracionpi tarin.
Allin riñonniyuq runapiqa kay venenokunaqa urinawanmi kurkumanta filtrakun. Ichaqa riñon onqoyniyoq runapiqa manan riñonkunaqa chay venenokunata filtrayta atinchu . Chaymantataq chay venenokuna cuerpopi huñukuspa sinchi onqoykunata apamun.
Cuarto wasipi venenoyuq kasqanmanta sintomakuna
Riñon unquq kamarangata mikhuptinqa kay sintomakuna rikhurinman:
- Hipo
- Yuyaypi pantachiy
- Convulsiones nisqakuna
- Vomitar
Chay onqoyqa wañuymanraqmi apawasunman. Chaymi, qanpas otaq reqsisqayki runapas riñon onqoyniyoq kanki chayqa, qonqapuy kamaranga sutiyoq ruruta llapanta .
Sichus kamaranga mikhusqayki qhepaman mayqenpas kay mana costumbre kaq sintomakunata rikunki chayqa, usqhaylla riy aswan qaylla hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman.Hinallataq, necesario kaqtinqa, Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman waqyayta atinki, kay Hospital Nacional de Colombo nisqapi, yuyaychayta mañakunaykipaq.
Hampikunawan sasachakuykuna (Interacciones con drogas) .
Pomelo hina, pomelopas wakin hampikuna cuerpopi imayna llank’aynintan cambianman. Ama pomelo mikhuychu, astawanqa sichus cáncer hampikunata hap’inki kay Bosutinib, Panobinostat, Venetoclax ima.
Aswan importanteqa, sichus ima onqoypaqpas hampikunata tomashanki chayqa, manaraq kamaranga mikhushaspa doctorwan rimay, tapuytaq allinchus icha manachus chayta.
Imaynatataq kusirikusunman, kamarangtapas akllasunman
Kamarangapa chiqap saborninta tarinaykipaqqa allin puqusqa rurutam akllanayki. Q’umir ruruta rantispaqa, manaraq mikhuchkaspa q’illuyanankama pisi p’unchawkuna temperatura ambiente nisqapi saqiy. Allin puqusqa ruruqa sumaq q’apayniyuqmi kanqa.
Imaynatataq kamarangata kuchuna:
1. Ñawpaqtaqa ruruta unuwan allinta mayllaspa kuchuna tablapi churana.
2. Filoyuq cuchillowan, rurupa pichqa kantunpa hawanpi kaq q’illu kaqninta pisi pisimanta, allinta kuchuna. Manataqmi llapan qaranta hurqunachu.
3. Kunanqa ruruta chakanaman churaspa munasqaykiman hina kuchuna.
4. Manaraq mikhuchkaspa sapa phatmamanta tullukunata hurquna.
Runanchikkunaqa anchatam munanku kachiwan, pimientawan q’uñi mikhuyta. Chaymantaqa ensaladakunapi, jugo ruwaypi, chutney nisqapipas, wakin runakunaqa challwapi utaq aycha curry nisqapipas llamk’achinku q’achu sabor kananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Amaranth nisqaqa allin mikhuyniyuq rurum, pisi calorías nisqayuq, achka vitamina C nisqayuq, fibra nisqayuq, antioxidantes nisqayuq ima.
- Riñon unquyniyuq runakunapaqqa colqa ancha peligroso. Asllatapas mikuyqa wañuyman apawasunman.
- Ima unquypaqpas hampikunata upyachkanki chayqa, manaraq kamarangata mikhuchkaspa doctorwan rimay.
- Sichus kamaranga mikhusqayki qhepaman hipo, confusión otaq convulsiones nisqa sintomakunata rikunki chayqa, usqhaylla hospitalpa sala de urgencia nisqaman (ETU) riy.
- Qhali runapaqqa kamarangaqa sumaq, allin mikhuyniyuq rurum, chaytaqa pisillatam mikhuyta atikun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment