¿Munawaqchu maymanpas viajaspa umaykita chuyanchayta? Ichaqa gas ancha chaninniyuq kasqanrayku, mikhuy rantikuy ancha chaninniyuq kasqanrayku, sapa kuti llamk’asqankurayku ima, viajepi yuyaykuypas musquyman rikch’akun, ¿icharí? Ichaqa allin samariyqa cuerpopaqpas yuyaypaqpas ancha allinmi.
¿Yacharqankichu vacacionqa ancha allin kasqanmanta cuerponchispi, yuyayninchis allin kananpaq, llank’ananchispi allin kananpaqpas. Vacacionta planeaspallapas pisiyachinmanmi estrés . Hinaptinqa, ¿imaynataq kanman huk " staycation " qullqita waqaychaq, musuqyachiq, qhali kayniykipaq allin? Kayqa chiqaptaqa kunan pacha achka runakunapa ancha munasqanmi.
¿Imaynatataq llamkaymanta llapanta karunchakuwaq?
Sichus huk llamkayniyuq kanki maypi sapa kuti correo electrónicos, telefono waqyakuykunata, chaymanta WhatsApp willakuykunata oficinamanta chaskinki, huk consciente kallpachakunayki tiyan tukuyninpi kay ruwaykunamanta karunchakunaykipaq.
"Mana llank'anapi kashaspapas llank'anapi yuyaykuyqa manan samariyta atinkichu. Huk rato qhepamanmi chayawaq llank'ana qhepaman mana imawanpas kusikuyta atiwaqchu, yuyayniyki llank'aypipuni kasqanrayku", nispan psicólogos nisqakuna rikuchinku.
Chaytaqa psicológico nisqa t'aqanakuy nispam sutichanku. Manan llank’asqaykimanta kilómetro karutachu rinayki. Importanteqa llamkaypi mana piensaymi . Simple rimaypiqa, chaymi.
Chayta ruwanaykipaq kay digital pachakunapi, llamk'aywan tupaq correo electrónico willakuyniykikunata wañuchiy, oficina laptopniyki mana rikuy atiypi churay, chaymanta sichus wasipi vacacionpi kanki, sapa p'unchaw costumbreykikunata huk chhikanta tikray. Hinaptinqa mana musyakuspallam llamkaypi piensayta atiwaq, manañam llamkanaykipaq tentasqa kayta atiwaqchu.
Wasipi ruwaykunata sayachisun.
Wasimanta vacacionpi kusikuyqa manan mana atikuqchu. Ichaqa imaynan llank’anamanta karunchakunayki hina, wasipi ruwaykunamanta karunchakunaykipaqqa wakin limitekunatan churanayki. Mana chayqa, vacacionniykiqa wasi pichaypi, perqakunata maqchiypi ima kanqa.
"Kayqa chiqaptam munan allin yuyayniyuq kayta hinaspa wakin determinacionta", nispan ninku viajemanta yachaqkuna. Kay tapukuykunata ruway:
- ¿Cheqaqtachu munani mana wasiypi hina sientekuyta?
- ¿Atiymanchu ‘lista de tareas’ nisqapi llapa tareakunata huk ladoman churayman?
- ¿Samariytachu saqeni, manataq imapipas yuyaykunichu?
- ¿Manachu chay perqapi qhelli manchata qhawayman, chaytaqa manan hayk’aqpas rikurqanichu?
Kayman kutichiyniyki "arí" kaptinqa, chiqap staycat kanki.Huk ION nisqapaq wakichisqa.
Chhaynaqa, ¿imatan kay fiestapi ruwashanchis?
Wasipi kasqaykipi cheqaqtapuni sonqochayta, mosoqyay imakunatapas akllay. ¿Kanchu ima kusirikuypas, chaytaqa manan tiempoyki kanchu ruwanaykipaq, ichaqa munakusqayki?
Kusirikuykunaqa hatun antidotomi estrés nisqapaq, chaymi huk sensación de dominación nisqa qosunki. Chaymi kay samaywan imapas musuq yachanaykipaq. Ichapas huk allin pacha kanman huk internetpi claseman hukllawakunaykipaq siq’iymanta, guitarrata tocaymanta utaq musuq simi yachaymanta.
| Huk Staycation nisqapi Ruwanakuna, Mana Ruwanakuna ima | |
|---|---|
| Imata rurana | Kusikunaykipaq hinaspa samarinaykipaq imakunatapas ruway. Librota ñawinchay, peliculata qaway, huertapi llamkay, takikuna uyariy hina kaqkuna. |
| Imatataq mana ruwanachu | Karunchakuy estresasuqniki kaqkunamanta. Saqiy doom desplazamiento llakikuypaq hinaspa piñasqa qillqakunata redes sociales nisqapi. |
| Planificación nisqa | Kaytaqa imaynan huk viajeta ruwanki hinata planeanayki. ¿Ñawpaqmantachu mikhunata wakichinki? ¿Redes sociales nisqamantachu llapanta karunchakunki? ¿Amigoykitachu ninki huk rato wawakunata qhawananpaq? Tukuy chaykunapi ñawpaqmantaraq yuyaymanay. |
Wasiman chay raymi vibrata apamusun
Wasiykiman huk chikan vacacionpi encantota yapayqa anchatam cambianqa sunquykipi. Piensariy huk sumaq hotelpi samapakusqaykipi, ¿hayka sumaqmi kanman wasiykipi chayna pachata ruwayta atispaykiqa? Uraypi kaq listamanta iskay kinsa kaqkunata akllay, chaykunan kanman qolqeykiman hina.
| Yuyay | ¿Imatan ruwakunman? |
|---|---|
| Pachamamata q’apachiy | Huertamanta wakin musuq t’ikakunata huk jarroman churay. Incienso q’apayniyuq k’aspita utaq aceite esencial nisqawan, lavanda hina. |
| Allinta kawsakuy. | Allin mayllasqa, chuya raphikunata churay. Sumaq, llamp’u p’achawan churakuy. Almohadaykipi huk chikan chukulata churaypas manam mana allinchu. |
| Wawakunatapas chaypi yanapachiy. | Wawakunata tapuy imaynatas wasipi vacacionta pasayta munankuman chayta. Ichapas wasi ukupi hatun karpata ruwayta munankuman, tablapi pukllayta ruwayta munankuman, utaq sapa tuta tusuyta munankuman. |
¡Wasinmantapacha huk chikan aventuraman risun!
Maqasqa ñanmanta lluqsispayki kikikipa suyuykipi sumaq sitiota watukuy. Kayqa huk musuq experienciata yapanqa staycation nisqaykiman.
| Ruwana | Willay |
|---|---|
| Pachamamawan tinkuchiy | Riy qaylla sacha ñanpi, naturaleza purina ñanpi utaq qucha muyuriqpi puriq. Hinallataqmi quchapi nadaq riwaq utaq canoapi riyta atinki. |
| Provinciapi purispa | Bicicletawan aswan qaylla llaqtaman riy. Chaypi aswan allin tiendapi huk vaso chayta tomaspa sumaq mikhunata mikhuy. |
| Musuq sitiokunata watukuy | Riy watukuq museoman, zoológico nisqaman otaq llaqtaykipi mana hayk’aq risqayki cheqasman, ahinataq temploman otaq kovil nisqaman. |
Kay yuyayta purichiy.
Wasiykipi vacacionniykita may allintaña yuyaykunki chaypas, mayninpiqa yuyayniykiqa ñawpaq costumbrekunamanmi kutipunmanmi . Piensariy, cocinapi llapa platokunata qawaspaykiqa estresado sientekusqaykipi. Chay ratopin tapukuy:
"¿Imatataq kay tiempopi vacacionpi 'ñuqa' ruwachkani? ¿Kay platokunapichu yuyaymananqa? Icha, huk laduman churaspa gustasqanman hinachu ruwanqa?"
Chaymanta, kallpachakuy ‘vacacionniy’ nisqa hina comportakunaykipaq.
Sapa punchaw kawsaypa sasachakuyninkunata atipanaykipaq, chaypi samapakusqaykita huk oportunidadta ruway. Ejemplopaq, manan controlayta atisunmanchu preciokuna wicharisqan hina kaqkunata. Ichaqa controlasunmanmi chaywan hamuq estrés kaqtin imayna kutichisqanchista. Chayta ruwanapaq aswan allinqa, llapanchikpa yachasqanchikman hina allinta cuidakunanchikmi : ejercicio ruway, allinta puñuy, allin conexiones sociales nisqayuq kay , hinaspa allin mikuykunata mikuy. Chaykunan aswan allinta sayachiwanchis.
Wasiman apakuy Willakuy
- Planea staycation nisqayki allinta imaynan cheqaq viajeta ruwanki hinata.
- Llamkanamanta chaymanta chaywan tupaq dispositivo digitalkunamanta tukuyninpi karunchakuy.
- Fiestakunapi wasipi ruwaykunamanta, ima ruwanakunamantapas samariy.
- Kusikusqayki kusirikuykunapi ruway, cheqaqtapuni kusikuyta, yuyayniykipi allin kawsayta apamuq.
- Aswan importanteqa manan maypi kasqanchu, aswanpas yuyaykusqaykin. Tiempoykita pasay samarinaykipaq hinaspa vacacionpi hina sientekunaykipaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment