¿Llasaq umaykipas kanchu, mat’iykipas, uyaykipas nanayniyuqchu? ¿Simin wichqasqa, samay sasa, hinaspa sapa kuti siminmanta lluqsiy? Askha runakunan allinta yachanku kay ‘seno’ nisqa sasachakuywan. Yaqa llapanpiqa, chiri pachakunapi, paray pachakunapipas kayqa yapakusqanmantam yuyaykunchik. Ichaqa, admirakuypaqmi, wakin runakunapas kay ancha rupay chiri killapim sinus sasachakuyniyuq kankuman. Qawasun imarayku chayna pasakusqanmanta, hinaspa imata ruwachwan kay piñachiq unquymanta mana tarikunapaq.
¿Imaraykutaq kay ruphay pachakunapiraq senos nisqakuna rikurin?
Yaqa llapan sinus sasachakuykuna (sinusitis) aswanta kay virus kaqwan ruwakun kay chiri unquyta apamuq. Kay virusqa mana anchatachu llamk’anku q’uñi pachakunapi, chayrayku chiriqa mana ancha rikukunchu chiri killapi. Ichaqa, pachamamanchikpi huk ‘awqakunapas’ kay pachakunapim llamkanku.
Aswan awqanqa polen nisqa . Pisi rimayllapi, kaykunaqa ancha sumaq polen granukuna, t’ikakunapi, qurakunapi, sach’akunapi ima tarikun. Wayrawanmi karu-karuman apasqa kanku. Yaqa llapan runakunaqa manam kay polenwanqa dañasqachu kanku. Ichaqa wakin runakunaqa chaymanmi alergiayoq kanku. Chay runakuna polen nisqa wayrata samaptinkuqa, estornudanku, ñawinkupas picakuq hinaspa yakuyuq, siminkupas wichqakuspa phawayta qallarin. Kaytan sutichanchis heno fiebre nispa.
Kayhinata simin hark’akun chaymanta simin ukhupi delicada membranas punkikun, kaytaq hark’an kay sinus ch’usaq wayrata hap’inanpaq chaymanta kay mucosidad huñukun. Chaypachan sinumanta sasachakuykuna qallarikun.
¿Imatan ruwasunman sinusitis onqoymanta mana hap’inapaq?
Allin willakuyqa kaymi: pisi cuidadowanqa, kay chiri killapim aswanta harkawaq senomanta sasachakuykunata. Chaypaq wakin ruwaykunata qhawarisunchis.
1. Polenmanta cuidakuy
Manan atikunmanchu polen nisqamanta llapanta karunchakuy, ichaqa pisiyachiwaqmi chaywan tupasqaykita.
- Tutamanta wasi ukhupi qhepakuy: Wayrapi polen nisqa aswan askhan tutamanta, chaymi kallpachakuy hawapi tiempoykita pisiyachinaykipaq.
- Ventanakunata wisq’asqata waqaychay: Ventanakunata wisq’asqata hap’ispa, aire acondicionado (AC) nisqatapas llank’achispa, wasipipas carropipas, polen nisqa haykuytan anchata pisiyachin.
- Filtro HEPA: Sichus wasiykipi alfombra kanki chayqa, ancha allinmi kanman wayra ch’uyanchanapaq utaq aspiradorawan filtro HEPA nisqawan llamk’ayqa.
- Uywaykikunata qhaway : Allquyuq utaq misiyuq kaspaqa, lluqsimuptinku polenwan qatasqa kanqa. Chaymi allin kanman kay tiempopi sapa kutilla bañakuy.
- Vacacionman rispaykiqa:Sichus kay tiempopi vacacionman rinki chayqa, aswan allinmi kanman lamar-qocha pataman riy, sach’a-sach’api campamento ruwaymantaqa. Chay polen nisqataqa lamar qochapa wayran apasqanraykum, costa lawkunapiqa polen nisqapa nivelninqa aswan pisilla.
2. Siminta maqchiy
Simiykiq ukhunta humedadniyoq, mana ch’akisqa kananpaqqa yanapanmanmi virus, bacterias, huk mana allin sustanciakuna ima simiykiman haykunanpaq. Chaypaqqa aswan allin hinaspa mana sasa ruwayqa kanmanmi salina nasal spray nisqawan, chaytaqa farmaciapi rantiyta atinki. Kayqa chuya kachi yakupa chulluchisqallanmi. P’unchaypi askha kutita iskaynin sinqa t’oqonkunaman ch’aqchuyqa yanapanqan simiyki allinta maqchikunanpaq.
3. Simi qarpaymanta yachasunchik
Kayqa huk chhika mana riqsisqa hina uyarikunman, ichaqa ancha allinmi sinumanta sasachakuyniyuq runakunapaq. Siminpa ukhunta allinta pichan, chaypi wichqasqa bacterias , virus, polen ima.
Kay ruwayqa ancha facilmi. P’unchaypi huk kutita umaykita lavabo patapi k’iskiykuspa huk sinqa t’oqoman q’oñi kachi unuta ch’aqchuy, huknin simintataq hawaman ch’aqchuy. Chaytaqa ruwawaqmi ch’aqchuq botellawan, jeringawan otaq Neti Pot sutiyoq huch’uy aparatowan. Sichus sapa p’unchay costumbreman tukunki, kiruykita maqchiy hina chayqa, manan phisqa minutollapichu kanqa.
4. Siminpaq mana allin kaqkunamanta karunchakuy.
Kanmi huk imakunapas siminchispa ukunpi kaq delicado membranakunata waqllichinman.
Yuyariy, manan imapas aswan mana allinqa kanchu pichus sinupi sasachakuyniyoq runapaqqa q’osñimantaqa. Cigarro q’osñi , carrokunaq escape, k’aspimanta estufakunamanta q’osñi ima, siminpi delicada células (cilios) nisqakunata waqllichinman, senos nisqapitaq astawan mana allinman tukuchinman.
Hinallataq, piscinakunapi cloro nisqa mana allinchu senos nisqapaq. Chayqa aswantaqa wasi ukupi piscinakunapi, mana allin wayrayuq kaptin. Sapa kuti nadaq kanki chayqa, siminmanta k’aspiwan churakuyqa wakin hark’akuytan qosunkiman. Ichaqa lamar qochapi, ch’uya mayupi otaq qochapi nadaspaqa manan anchatachu ima mana allintapas ruwanqa.
5. Avionpi viajaspaqa astawanmi cuidakuna.
Avionpa ukunpi wayraqa ancha ch’akim, chaymi germenkunawan huntasqa kanman. Chayraykun avionpi senomanta hark’akuyqa ancha allin.
- Tukuy puriypiqa sapa kutim salina nasal spray nisqawan yanapachikuna.
- Achka yakuta upyana.
- Sichus simiykiqa wisq’asqaña kashan chayqa, avion wichariqtin uraykamusqanman hinan ninriyki t’oqyachisunkiman. Sichus mana viajeykita qhepaman churayta atiwaqchu chayqa, manaraq ripushaspa doctorniykita tapuy descongestionante nasal nisqawan hampichikunaykipaq, ahinataq oximetazolina nisqawan.Ichaqa yuyariy, manan allinchu kay clase hampikunata pisi p’unchaykunamanta aswanta sapa kutilla utilizay, chaykunaqa viciomanmi tukupunman.
¿Imayna hampiwantaq kanman?
Kanmi wakin hampikuna farmaciamanta rantiyta atiwaq pisi sintomakunapaq, ichaqa allinta qhawarispa llamk’anayki tiyan.
| Ima rikchaq hampi | Sut’inchana, ejemplokuna ima |
|---|---|
| Antihistamínicos nisqakuna | Kaykunataqa alergia sintomakunata hampinapaqmi, estornudo, siminmanta picazón, siminmanta lluqsiy ima. (kayhina, Piriton, Zyrtec) |
| Descongestionantes nisqakuna | Kaykunaqa llamk’anku kay nasal congestion kaqta pisiyachispa. (e.g. Sudafed sutiyuq) |
| Huñusqa Hampikuna | Kaykunapiqa antihistamínicos nisqakuna, descongesantes nisqakuna ima kan. |
| Situaciones maypichus definitivamente doctorpa consejonta maskhanayki tiyan | |
| Sichus sintomaykikuna sinchi kanku, mana pisi p’unchawkunallapi allinchakunkichu, utaq sichus sintomakuna kanki kay fiebre utaq sinchi uma nanay hina, chiqamanta doctorniykiman rinayki tiyan. Kikin hampikuyqa astawanmi chay sasachakuyta ruwanman. | |
| Doctorqa esteroides nasal spray , antibióticos nisqa infección bacterianayuq kaspaqa, inmunoterapia nisqatapas qusunkimanmi alergiakunata controlanaykipaq. | |
Wasiman apakuy Willakuy
- Sinus sasachakuykunapas chiri killapipas kanmanmi. Chaypaqqa aswan hatunmi alergénicos nisqakuna, ahinataq polen nisqakuna.
- Siminkita chhullunkayuqta waqaychay, amataq ch’akichu. Chaypaqqa anchatam yanapakun salina nasal spray nisqapas, nasal irrigación nisqapas.
- Siminpaq mana allin kaqkunamanta, cigarromanta q’osñimanta, carrokunaq escapemanta, clorado yakumanta ima, atisqaykiman hina karunchakuy.
- Huk ratullapaq mana recetayuq hampikunata pisi alergia sintomakunapaq llamk’ayta atiwaq chaypas, ama sapa kutilla llamk’achiychu.
- Sichus sintomaykikuna sinchi kanku, aswan pisi p’unchawkuna kanku, utaq huk sintomakunayuq kanku kayhina fiebre hina, ama sapallaykimanta tanteaychu chaymanta definitivamente doctorman riy allin consejota chaymanta hampiyta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay