¿Sapa kutichu hombroyki nanasunki? ¡Astawan yachasun nadadorpa hombronmanta, chayqa común hombro onqoymi nadadorkunapi!

¿Hayk’aqllapas repararqankichu mayninpi nadaspa, grillo, manka hina pukllayta pukllaspa otaq makiyki hoqarispa imatapas ruwaspa, hombroyki nanasqanmanta, pisi kallpayoq sientekusqanmantapas? Mayninpiqa sinchitan nanasunki, chaymi mana makiykitapas hoqariyta atiwaqchu. Chaytan sutichanchis `(Nadadorpa Hombron)` nispa chay hina hombro nanaymanta, pisi kallpayaymanta, huk sintomakunamantapas. Kay sutita uyarispaykiqa, ¿yuyankichu nadaqkunalla unquy kasqanmanta? Chiqamanta, kay unquyqa aswanta rikukun nadadorkunapi. Ichaqa pipas hombronman nishuta llasaq, makinta uman pataman churaq runaqa kay onqoywanmi onqonman.

¿Imataq chiqaptapuni ``Nadadorpa Hombron''?

Pisi rimayllapi, ``Nadadorpa Hombron'' mana huklla específica condiciónchu. Kayqa huk término general kaqwan llamk’achisqa huk huñusqa sintomakunamanta riqsichinapaq mayqinkunachus askha imaymana sasachakuykunawan hombropi rikhurinman. Piensariy, hombroykiqa ancha sasachakuyniyuq articulacionmi. Tullukunamanta, aychakunamanta, ``tendones'' nisqa, ``ligamentos'' nisqa t'inkisqa tejidos nisqamanta ruwasqa, chaykunan yanapasunki makiykita ñawpaqman qhepaman kuyuchinaykipaq, hoqarinaykipaq, uraykachinaykipaqpas.

Sichus nadador kanki, otaq sichus huk hawamanta pukllayta pukllanki imaynan voleibol otaq béisbol hina, otaq sichus ruwanki huk llank’ayta hombroykiman sinchita ñit’iq, carpintería hina otaq pintura hina, aswanta dañanki hinaspa tensionanki kay delicado tejidos hombroykipi. Chaysi kay nanay, mana allin kay ima rikhuriyta qallarikun.

Importante: Sichus huk semana masña hombroyki nanasunki chayqa, doctorman rinaykipuni. Ama mana uyariychu.

¿Ima hombro sasachakuykunataq `(Nadadorpa Hombron)` nisqaman atribuikunman?

Hampiqkuna achka hukniray hombro unquykunata sutichanku kay general sutiwan ``Nadadorpa Hombron.'' Doctorman rispaykiqa, kay urapi unquy específica nisqamanta willasunkiman:

• Síndrome de Impingimiento de Hombros: Kayqa hombroykipa hawan kantun (escápula) chaymanta chaypa uranpi kaq manguito rotador aychakuna, tendones ima impinged kaptin. Piensay huk punkupi makiyki wichqasqa hina. Chaypachan nanayqa hamun, astawanqa makiykita hoqarispa.
• Tendinitis de manguito rotador: Sutin nisqan hina, kayqa huk inflamación utaq k’irisqa kay tendones kaqpi kay manguito rotador kaqpi. Tendinitis nisqaqa aswanta huk tendón nisqap inflamación nisqa. Kay unquyqa kanman hombrota sapa kuti kaqllata llamk’achiptinku.
• Hombropi Labrum K’irisqakuna: Labrum nisqaqa llamp’u cartílago anillo nisqa, hombroykipi articulación nisqa muyuriq. Yanapakunmi hombro articulación nisqa allinta takyananpaq hinaspa amachananpaq. Kay labrum waqllichisqa kaqtinqa nanayta apamunman.
• Hombro Aychapa llasaynin: 1.1.Kayqa llapanchikpa uyarisqanchikmi, "aysasqa aycha". Aycha llumpay llasaqyaptinqa, q’aytunkuna llik’ikunman. Chaypacham hombro nanayqa rikurin.
• Nerviokuna k’irisqa: Mayninpiqa hombroykipi kaq nervioqa muyuriqninpi kaq tejidos nisqawanmi k’irisqa kanman. Chayna kaptinqa nervioqa umaykimanmi nanay señalkunata apachin.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa sutichasqa `(Nadadorpa Hombron)`?

Sasam allinta niyta mayk'a común ``Nadadorpa Hombron'' kasqanmanta, imaraykuchus huk general término kan huk hatun llimp'i hombro sasachakuykunapaq. Ichaqa yachaqkunan ninku, atipanakuypi nadaqkunamanta kinsa kaq t’aqapas mayninpiqa kay hombro k’irisqa kananta.

Ichaqa aswan askharaqmi kanman. Kay unquyqa aswanta rikukun amawta pukllaqkunapi, huk pukllaykunapi pukllaqkunapi (kayhina, cricket, voleibol, tenis), chaymanta pikunachus hombronkuman llasayta churaq llamk'aykunata ruwanku (kayhina, carpintería, albañil, pintura).

¿Imakunataq `(Nadadorpa Hombron)` unquypa sintomakunan?

Kay unquypi aswan riqsisqa sintomakuna rikusqa kanku:

• Hombro nanay: Kaymi aswan hatun sintoma. Wakin kutiqa pisi pisimanta qallarinman, pisi pisimantataq yapakunman. Otaq qonqayllamanta sinchi nanaypas kanman.
• Aychakuna pisi kallpayay: Hombroykipas otaq makiykipas pisi kallpayoqmi sientekunman. Sasachá kanman imatapas hoqariy otaq makiykita hoqariy.
• Kuyuy pisiyasqan: Yaqapaschá aswan sasa kanman hombroykita makiykitapas libreta mana nanayniyoq kuyuchinaykipaq. Aswan sasachá kanman hoqarispa qhepaman muyuchiy.
• Hombro pisi kallpa kay utaq mana takyasqa kay: Hombroqa "k'askanasqa" utaq "saltasqa" hina sientekunman.

¿Imaraykutaq kay `(Nadadorpa Hombron)` rikurin?

Pisi rimayllapi, Hombro de Nadador nisqa rikhurimun, hombroykiq articulacionnin sapa kuti ñit’isqa, tensionwan ima. Tiempowanqa kay yapasqa ñit’iyqa hombroykipi kaq delicado tejidos (ahinataq aychakuna, tendones ima) waqllichisqa, punkisqa ima kanman. Kay tejidos nisqakunaqa inflamasqa, phiñasqa ima kanman. Wakin kutipiqa, cicatriz nisqa tejidos nisqapas rikhurinmanmi. Chay dañoqa hombroykiq articulacionninmi sasachanman sumaqllata mana sasachakuspalla kuyunanpaq.

Sutin nisqan hina, nadayqa ``Nadadorpa Hombron'' nisqap umalliqninmi . Chayqa astawanmi kanman atipanakuypi otaq sapa kutilla nadaspaykiqa. Nadayqa huk allin ñanmi allin kallpayuq kanaykipaq, ichaqa achka estrés nisqatam churanman hombroykipa articulacionninkunaman – astawanraqmi sichus intencionalmente kikiykiman ñitiyta churachkanki kallpaykita hinaspa utqaylla purisqaykita yapanaykipaq.

Hinallataq, ima ruwaypas utaq llamkaypas sapa kuti hawamanta kuyuyniyuq kaptinqa kaytam ruwanman. Kay hina:

• Piluta wischusqa pukllaykuna (piluta hayt'ay, krikit, voleibol) .
• Raqueta pukllaykuna tenis hinallataq bádminton hina
• Llasaq hoqariy
• Carpintería (martillowan, sierrawan) .
• Pintay, pirqakunata yesowan llusiy
• Wakin musiku instrumentukunata tocay (e.g. violin) .

¿Imaynatataq hampiqkuna ``Nadadorpa Hombronta'' nisqa unquyta riqsinku?

Hombro nanaywan doctorman rispaykiqa, ñawpaqtaqa tapusunkim sintomaykikunamanta. Allinta willay hayk’a tiempon chay nanaywan kashanki, hayk’aqmi astawan yapakun, ima llank’aymi sasachasunki, hukkunatapas.

Chaymanta, doctorqa hombroykita qhawanqa.

• Paykunaqa hombroykiq kuyuyninta qhawanku.
• Hombro aychakunapa kallpanta prueban.
• Chaymantapas tupachiwaqmi mana nanayniyuq huknin hombrowanpas.

`(Nadadorpa Hombron)` nisqapaq pruebakuna

Wakin kutipiqa, doctorniykiqa wakin pruebakunata ruwachisunkimanmi, chhaynapi hombroykiq articulacionninpi, muyuriqninpipas tejidos nisqakuna imayna kashasqanmanta. Kay hina:

• Hombropi radiografía: Kayqa tullukunapi ima sasachakuypas kasqanmantam qawakunman.
• Imagen de Resonancia Magnética (RM): Chaywanmi sut’ita rikukun hombropi llamp’u aychakuna, aychakuna, tendones, labrum ima dañota.

¿Ima hampikunataq `(Nadadorpa Hombron)` nisqapaq?

Doctorniykiqa hampikunatan kamachisunki, chhaynapi manaña nanayniykita, hombroykiq articulacionninta pisiyachinanpaqpas. Nadadorpa hombronta hampinapaq aswan hatun metaqa, mana aswan dañasqa kananpaq articulación nisqapi, chaynallataq hombro normal funcionamiento nisqa kananpaq. Aswan riqsisqa hampikuna kanku:

• Samay: Saqinayki tiyan kay aycha ruwaykunata mayqinkunachus hombroykita llamk’achinku – astawanqa kay pukllayta utaq llamk’aykunata mayqinchus kay unquyta rikhurichirqa. Doctorniykiqa willasunki hayk’a tiempo ejercicio ruwaymanta otaq llank’anamanta karunchakunaykita. Kayqa ancha allinmi. Sichus mana samaspa hombroykiman llasayta churashanki chayqa, aswan mana allinmanmi tukuchinman.
• Terapia Física: Terapeuta físico yachachisunki ejerciciokunata hinaspa estiramientokunata, chaynapi hombroykita kallpanchanaykipaq hinaspa allinta kuyuchinaykipaq. Hombroyki qhaliyayta qallariqtinmi ejerciciokunata ruwasunki hombroykiq muyuriqninpi aychakunata kallpachanaykipaq. Kayqa pisiyachinmantaqmi kay k’irisqa yapamanta rikhurinanpaq.
• Hielo: Hielo paqueteta utaq chiri telatapas hombroykiman churay. Yuyariy hielo paqueteta huk llañu toallawan k’uyuyta, chhaynapi mana qaranta chiqanmanta llaminanpaq. Doctorniykiqa yuyaychasunki hayk’a tiempo, hayk’a kutitataq sapa p’unchay chay hielota churanaykipaq. Chaynapim yanapanqa manaña punkiyta hinaspa nanayta.
• Nanaq hampikuna: Antiinflamatorios No esteroideos (AINEs) hampikuna (e.g., ibuprofeno, naproxen) farmaciakunamanta tarikuqqa yanapanman nanayta chanta punkiyta pisiyachiyta. Ichaqa ama kay hampikunataqa sapa kutichu upyana 10 p’unchawmanta aswanta mana hampiqpa yuyaychasqanwan.
• Corticosteroides nisqakuna:Kay hampikunaqa hampiqpa kamachisqanmi, punkiyta pisiyachinanpaq. Wakin kutipiqa, huk inyección de cortisona nisqataqa churakunmanmi hombro articulación nisqaman.
• Ajustes ergonómicos: Yaqapaschá wakin kuyuykunata otaq ruwaykunata imayna ruwasqaykita cambianayki kanqa. Sichus atipanakuypi pukllaq kanki chayqa, doctorniyki otaq entrenadorniykiqa nisunkimanmi entrenashaspa otaq atipanakuypi imayna sayayniykipi otaq posiciónniykipi pisillata cambianaykipaq. Ejemplopaq, sichus nadaq kanki chayqa, nisunkimanmi nadayta huk chhikanta cambianaykipaq.
• Nadadorpa Hombronmanta Operacion: Sichus huk tratamientokuna mana yanapasunkichu sintomaykikunata chayqa, doctormi nisunkiman operachikunaykipaq. Doctornikim willasunki ima clase operacionta ruwanaykita, hayka tiempopi operanaykita hinaspa allinyaruspayki imata suyanaykitapas. Ichaqa ancha pisi runakunallan operacionkama rinku.

¿Atinmanchu Nadadorpa Hombronta llapanta hampiyta?

Wakin infecciones hina, nadadorpa hombron mana huk kutillapi "hampiy" atikunmanchu. Chayqa, manan kanchu huk p’unchay tukukuypaq kaypaq, imaynan huk curso antibióticos allinyachisunki hina. Ichaqa yaqa llapanpim kayqa huk tiempollapaq sasachakuy .

Yaqa llapan runakunam hampiyta qallarisqankumanta pisi semanakunallapi allinta sientekuyta qallaykunku. Sintomaykikuna pisiyapunña chaypas, manan nadanaykichu, entrenanaykichu nitaq ima llasa hoqariytapas ruwanaykichu doctor nisunaykikama. Chayta ruwaspaqa yapamanta k’irikunankupaqmi.

¿Imaynatataq `(Nadadorpa Hombron)` nisqamanta harkakunchik?

Aswan allinqa kay unquy mana kananpaqqa, mana hombroykita llumpay llamk’achiychu.

• Nanayta sientesqayki qhepallamanmi entrenamientota otaq ejerciciota saqey. Ama hayk’aqpas practicaychu nitaq nanaywan pukllaychu.
• Manaraq aychata ruwachkaspa, allinta q’uñikuyta ruway, llañuyachiy ima. Hinallataq ruway tukukuptin chiriyachiyta.
• Puño rotadorniykita, wasan aychaykikunatapas kallpasapata waqaychay. Chaykunaqa hombroykikunatan allinta yanapasunki.
• Llapa pukllaykunapaq, aychapi ruwaykunapaqpas allin, mana imamanta manchachikuq equipokunata apaykachana.
• Qatiy huk plan saludable dieta y ejercicio plan qanpaq hina.
• Nanayta utaq huk sintomakunata reparaspalla doctorman riy.

Yuyariy: Pukllaykunata ruwaspa otaq ejerciciota ruwaspaqa ancha allinmi cuerponchispi allinta mecánica nisqawan yanapachikuyqa. Hinaspapas samariy hombroykiq articulacionnin sayk’usqa otaq llasa sientekuqtin.

¿Hayka unaytaq `(Nadadorpa Hombron)` nisqamanta hampikun?

Nadadorpa hombronpa allinyaynin pachaqa hukniraymi llapa runapaq. Chayqa kanqa hombroyki usqhaylla qhaliyasqanmanta, articulacion ukhupi hayk’a daño otaq punkisqa kasqanmanta ima.

Yaqa llapanpim iskay kimsa semanallapas allinyananpaq, chaynapi kaqmanta entrenamientota qallaykunanpaq.Ichaqa huk killa otaq masraqmi pasanman hombro allinta qhaliyananpaq. Llaveqa pacienciakuspa hampiymi.

¿Imaynatataq qhaliyanaykama cuidakuyman?

Ama nadaychu nitaq huk ruwaykunapipas ruwaychu doctor nisunaykikama. Hombroykita manaraq allinta qhaliyashaqtin ñit’iyqa yapamanta k’irikunaykipaqmi. Kayqa aswan sinchi k’irisqakuna riesgota yapanman kayhinata huk rotador manguito llik’ikuy utaq SLAP llik’ikuy.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Ima sintomatapas reparaspalla doctorman riy, hombro nanaywan, punkiywan otaq sasa kuyuywan. Aswan utqaylla hampiyta qallarinki chayqa, aswan allinmi qhaliyanaykipaq.

¿Hayk’aqmi urgencia wasiman (ER) rinay?

Sichus hombroykipi k’irisqa kanki (trauma), mana hombroykita kuyuchiyta atiwaqchu, otaq hombroyki t’aqasqa kasqaykita yuyaykunki chayqa, usqhayllan urgenciaman riy. Sichus hayk’aqllapas hombroykita t’aqarqan chayqa, ama kallpachakuychu qan kikiykiman kutichipunaykipaq.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunay?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Ima clase `(Hombro de Nadador)` nisqa unquyniyuqmi kani?
• ¿Ima pruebatapas ruwanay kanqachu?
• ¿Imayna hampichikuytataq necesitasaq?
• ¿Operaciontachu necesitasaq?
• ¿Hayk’a tiempon mana entrenamientomanta otaq llank’anamanta karunchakunay?

Ima k’iripas huk deportistapaqqa hatun ruwaymi. Astawanraqmi allinta entrenashaspa k’irisqa kashaspayki. Nadadorpa Hombronmi huk iskay kimsa semanakuna practicamanta utaq llamkaymanta karunchasunkiman. Ichaqa valellanmi.

Tukuchanapaq, yuyariy (Wasiyman apakuy willakuy) .

Ama usqhayllachu qhaliyanaykipaq ruway. Cuerpoykita uyariy. Hombroykiman tukuy tiempota qoy qhaliyananpaq. Hombropi k’irisqakunaqa sapa kutillanmi huk tiempollapaq. Ichaqa hombroykiqa tiempotan necesitan qhaliyananpaq manaraq entrenamientoykiman ruwaykunaman kutipushaspa. Pacienciakuy hinaspa hampiqpa allin yuyaychayninta kasukuymi aswan allinqa chaylla qhaliyanapaq. Hombroykita cuidakuy. Imaraykuchus qhali hombroqa sapa p’unchay ruwasqaykikunata, munasqayki pukllayta ima mana ima hark’ayniyuqta purichiyta atinki!

` Hombro nanay, nadadorpa hombron, nadadorpa hombron, hombro k’irisqa, pukllaypi k’irisqa, terapia física, hombro ejerciciokuna