Wañuymanta sinchi manchakuy: ¿Tanatofobiamantachu rimasun?

¿Mayninpichu wañuypi yuyaykuspa huk chhikanta mancharisqa otaq llakisqa tarikunki? Chiqaptaqa ancha normalmi. Llapanchismi kawsayninchispi mayninpi chhayna sientekunchis. Ichaqa, ¿imataq kanman chay manchakuy llumpayta llumpayta tukuruptin sapa punchaw ruwasqaykichikta sasachakuptin? Chaypachan huk chhikanta llakikunanchis. Kunan rimasunchik kay sinchi manchakuymanta wañuymanta, utaq hampi rimaypi , Thanatofobia . Ama manchakuychu, ancha allinmi consciente kayqa.

¿Imapunitaq Thanatofobia?

Pisi rimayllapi, Thanatofobia nisqaqa wañuyta utaq wañuymanta llumpay mana controlakuq manchakuymi . Wakin runakunaqa sutichankutaqmi ‘wañuymanta llakikuy’ nispa. Kaypiqa, llumpay manchakuywan llakisqa tarikuwaqmi kikiykipa wañukusqaykimanta utaq kuyasqayki runa wañukusqanmanta.

Kunanqa tapukunkipaschá imataq ‘fobia’ kasqanmanta. Fobia nisqaqa imamantapas, imamantapas, imamantapas sinchi manchakuymi icha llakikuymi. Kayqa huk específico clase de ansiedad nisqa unquymi . Uyarirqankichá wakin runakunaqa mana huch’uy espaciokunapi kayta atisqankuta, chaymi nin mana wisq’asqa espaciokunapi kayta atisqankuta (claustrofobia), wakintaq mana phawayta atisqankuta, chaymi nin avionkunapi mana phawayta atisqankuta (aerofobia). Kayqa kaqllam.

Ichaqa huk imapas kanmi, kaytam sutichanku Thanatofobia hinaspa ‘necrofobia’ nispa . Necrofobia nisqaqa wañusqakunata manchakuymi, chaymi wañusqakunata, icha wañusqa ayakuna, ahinataq pantiyunkuna. Tanatofobia nisqapiqa manchakuyqa wañuy yuyaymanta, wañuy puriymanta ima.

¿Normalchu wañuyta manchakuy? Icha, ¿sasachakuychu?

Chiqamantaqa allin normalmi wañuymanta utaq wañuymanta ima manchakuytapas utaq llakikuytapas sienteyqa. Llapanchismi mana reqsisqakunata manchakusqanchisrayku, ¿riki? Yaqapaschá tapukunki wañuspayki nanaywan sientekunki icha manachu, sapallayki kanki icha manachu, chaymanta imakuna pasananta. Chayqa naturalmi.

Ichaqa, sichus Thanatofobia kaqwan kanki chayqa, kay wañuy manchakuyqa sapa p’unchaw kawsayniykipi anchata t’ikrakun .

Kayqa niyta munan kay manchakuyqa hark’asunkimanmi escuelapi llank’ayniykikunata, llank’anaykita, amigoykikunawan ruwaykunata, familiaykiwanpas tiempota pasayta. Wañuypi yuyaykunki chayqa, cuerpoykipin rikukunman ataque de pánico nisqa hina . Otaq kallpachakunki mana wañuymanta rimanaykipaq, wañuymanta, chaymanta noticiakunata mana qhawanaykipaq, nitaq p’ampanaman rinaykipaqpas. Sichus chay manchakuy sapa kutilla llakichisunki chayqa, kawsayniykipi kusikuytan qechusunkiman.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa Thanatofobia sutiyuq?

Yachaysapa runakunam qawachin wañuymanta llakikuyqa cheqaptapuni ancha riqsisqa kasqanmanta, ichaqa manam runakunaqa mana sut’itachu chaymanta rimanku. Askha runakunan chayta waqaychanku. Huk estudiopin yachakurqan kay pachapi pachakmanta 3manta 10kama runakuna wañunankupaq yuyaykuspa aswan llakisqa manchakuyniyoq kasqankuta, hukkunamantapas. Chaymi mana chayna mana costumbrasqachu.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun kay unquypaq?

Kay unquyqa, Thanatofobia sutiyuq, kuraq runakunata, wawakunatapas hap’inman. Ichaqa doctorkunapas investigaqkunapas ninku wakin runakuna aswan peligropi tarikusqankuta. Pikunachus kasqankuta qhawarisunchis:

• Sichus mana allin qhalichu kanki , otaq sinchi onqoyniyoq kasqaykita (ejemplopaq, cáncer onqoy hina).
• Sichus mana ukhu religioso iñiyniyki kanchu (kayqa manan llapa runapaqchu, ichaqa wakin estudiokunan rikuchirqanku huk t’inkiyta).
• Sichus kawsayniykiwan ancha mana contento kayta munanki chayqa .
• Sichus pisi auto -estima nisqayoq kanki chayqa.
• Sichus huk manchakuyniyuq kanki utaq yuyay unquyniyuq kanki, kayhina , llakikuy utaq llakikuy .
• Tayta-mamayki otaq munakusqayki runa llumpay machuña, onqosqa , otaq wañunanpaqña kaptin.
• Sichus pisi familiayki otaq amigoykikuna kan chayqa , chayqa nishanmi llakikuyniykimanta mana piwanpas rimanaykipaq hina sientekusqaykita.
• Sichus sapa kutilla llank’ayniykipi onqoyta, traumata otaq maqanakuyta rikunki chayqa . Ejemplopaq, saludpi llamkaqkuna, trabajador social utaq policiakuna.

Huk estudiopin yachakurqan kuraq runakunaqa aswanta manchakunku wañuyta , chaypin kashan wañuypa nanayninta sapallan kaytapas, wayna-sipaskunataqmi aswanta manchakunku wañuy kikinta , chaymi nin kawsay tukukuyninta. Huk estudiopin yachakurqan kuraq tayta-mamakunaq wawankuna, aswantaqa chawpi edadniyoq kuraq runakuna, wañuymanta llakikuyniyoq kankuman kikin tayta-mamankumantaqa.

¿Imakunataq Thanatofobia nisqa unquyta apamun?

¿Imanasqataq wakin runakunaqa chay llumpay manchakuywan rikurirunku? Sasam huk causallata allinta qawachiyqa. Ichaqa wakin kutipiqa huk específico suceso utaq experiencia Thanatofobiata hatarichinman. Kay hina:

• Sichus wañuywan otaq wañuywan tupaq llakikuypaq experienciata pasarqanki, wawa kashaspa otaq chayllaraq. Piensariy huk hatun accidente rikusqaykipi otaq ima desgraciapi tarikusqaykipi.
• Sichus tayta-mamayki otaq ancha munakusqayki runa wañupun, astawanqa qonqayllamanta..
• Pitapas anchata ñak'ariqta rikunki hinaspa nanaywan wañuchkaqta .

Hinallataq, kay wañuy manchakuyqa kanmanmi achka huk manchakuykunapa saphin. Chayqa, ichapas wañuy manchakuyqa huk manchakuyniykipa ukunpi kachkan. Kay hina:

• Aerofobia – Avionpa urmayninpi wañuyta manchakuy.
• Agorafobia – Mana riqsisqa sitiomanta mana ayqiyta atispa manchakuy – Emergenciapi mana yanapasqa wañuyta manchakuy.
• Aquafobia – Yakupi chinkay manchakuy.
• Claustrofobia – Manchakuy hap’isqa kayta, asfixia kayta, utaq wañuyta askha runakuna, wisq’asqa espaciokunapi.

¿Imakunan kanman Thanatofobia nisqa onqoyniyoq runaq sintomakunan?

Sichus Thanatofobia kaqwan kanki chayqa, wañuymanta yuyayqa yuyayniykipi, cuerpoykipi ima imaymana sintomakunata rikhurichinman.

Yuyaypi, comportamientopi ima kayninkuna: 1.1.

• Wañuymanta yuyaykuspaqa sinchi llakikuy, manchakuy, mancharikuy , otaq llakisqa sientekuymi rikhurin.
• Peligroso kananpaq piensasqayki sitiokunamanta hinaspa situacionkunamanta karunchakuy . Ejemplopaq, hospitalkunaman, panteonkunaman karunchakuspa, unquq runata mana watukuyta munaspa.
• Llumpaytam piensanki saludnikipi , sapa kutim qawanki unquypa señalninkunata, piensanki huk uchuylla imapas aswan hatun unquypa qallariynin kasqanmanta.
• Wañuymanta llakikuyniyuq runakunaqa achka tiempotam pasanku mana normal kaq luposakunata maskaspanku, yawarninkupa presionninta qawaspanku hinaspa internetpi hampikunamanta willakuykunata maskaspanku.
• Wakin kutiqa huk unquywanmi unqunkuman ‘hipocondriasis’ sutiyuq , kay unquyqa llumpay llakikunku unquymanta.
• Sapa kuti wañuypi yuyaymanay, wañuypi, chay yuyaykunata mana controlayta atispa.
• Insomnio, millay musquykuna.

Aychapi sintomakuna (sapa kuti ataque de pánico nisqaman rikchakuq):

Wañuymanta allinta yuyaymanaspaykiqa kayna kaqkunam pasanman:

• Cuerpoyqa chiriruspanmi khatatatachkan .
• Uma muyuypas, llamp'u umapas .
• Llumpay sudor (hiperhidrosis).
• Sunqu kuyuriy , sinqayki kuyurichkanmanpas hina sientekuy.
• Nausea y vomitar.
• Sasa samay (disnea), asfixiasqa hina sientekuy.
• Katkatata .
• Wiksa nanasqa, mana mikhuy (dispepsia).
• Sinqa nanay utaq t’ikrakuy.
• Chakikunapi llañuyay.

Kay sintomasqa mana kaqllatachu llapa runapaq rikukunku. Wakin runakunaqa chaykunamantan askhata rikunkuman, wakintaq huknirayta afectankuman.

¿Imaynatataq hampiqkuna Thanatofobia unquyta riqsinku?

Mana huk específico yawar prueba nitaq escaneo kanchu kay Thanatofobia kaqta riqsinapaq. Doctornikiqa allintam uyarisunki sintomaykikunata hinaspam imaymana tapusunki wañuyta manchakusqaykimanta. Chayqa hayk’a tiempon kay manchakuyniyoq kasqayki, imaynatas kawsayniykita afectaran, hayk’aqmi aswan sinchi kanman chayta.

Chaymantapas huk onqoykunatan maskhanku, chay onqoykunapas chay hina sintomayoqmi kanman, ahinataq trastorno obsesivo compulsivo (OCD) otaq huk onqoykuna .

Doctorkunaqa yaqa llapanpim kay trastornos fóbicos específicos nisqakunata riqsinku:

• Sichus sintomakuna soqta killa utaq aswan kaptin .
• Sichus sintomakuna rikhurinku chaylla chay imawan utaq situacionwan tupasqaykimanta qhipaman (e.g., huk wañuymanta willayta uyariy).
• Kay manchakuyqa imamantapas otaq imapas pasasqanmantam, ahinataq wañuymanta utaq wañuymanta.
• Sichus kallpachakunki chay imamanta otaq situacionmanta karunchakunaykipaq chayqa manchakunki atisqaykiman hina .
• Sichus kay manchakuyqa sasachasunki sapa p’unchay ruwasqaykikunata ruwanaykipaq (escuelapi, llank’anapi, relaciones sociales) , chayqa niyta munanmi afectashan calidad de vidaykita.

¿Ima hampikunataq chaypaq? ¿Imaynatataq chayta kamachinki?

Allin willakuyqa kaymi: Thanatofobia nisqaqa hampiy atiy unquymi . Sichus wañuyta manchakusqayki escuelapi llank’anaykita, llank’anaykipi otaq runakunawan allinta kawsanaykipaq yanapashan chayqa, allinmi kanman doctorman otaq yuyayniykipi qhali kaymanta consejeroman riy . Ichapas anchata beneficiakuwaq psicoterapia nisqawan, chay terapia de parlamentación nisqa, chaymi yanapasunki manchakuyniykimanta hinaspa llakikuyniykimanta rimanaykipaq, hinaspapas yanapasunkim chaykunata atipanaykipaq hinaspa allinta manejanaykipaq.

Iskay hatun laya psicoterapia llamk’achisqa kanku:

1. Terapia Cognitiva Conductual (CBT): CBT yanapasunki wañuymanta imayna yuyaykusqaykita tikranaykipaq, mana ancha manchakuypaq kaqta hina qhawanaykipaq. Yanapasunki wañuymanta llulla, mana yuyayniyuq iñiykunata atipanaykipaq hinaspa tikranaykipaq, ahinataq wañuyqa ‘mana chanin’ kasqanmanta utaq wañuy puriyqa sapa kuti nanaywan kasqanmanta yuyay. Yachachisunkitaqmi wañuymanta yuyaykuspa imayna sientekusqaykita allinta qhawarinaykipaq, ahinataq allinta samay, yuyayniyki thasnuy ima.

2. Terapia de Exposición: 1.1.Kay terapia pisi pisimanta wañuywan tupaq sitiokunaman, yuyaykunaman utaq situacionkunaman controlasqa, mana imamanta manchakuspa. Kayqa niyta munan pisi-pisimanta manchakusqaykiwan tupasqaykita. Qallarinaykipaqqa kikiykipa wañukusqaykimanta otaq kuyasqayki runapa wañukusqanmanta piensasqaykitam qillqawaq. Huk técnicas de exposición nisqakunaqa kanmanmi wañuymanta librokunata leey, obituario nisqa qelqakunata leey, testamento qelqaymanta rimay otaq mana allin onqoyniyoq runawan rimay (paypa munasqanwan). Kayqa ancha allintam ruwakun, huk terapeutapa pusasqan.

Yachasunchiktaq droga hampiymanta:

Hampiqa mana ancha allinchu unay pachapaq rikuchisqachu kay Thanatofobia kaqpaq utaq huk específicas fobias kaqpaq. Yaqa llapanpim psicoterapia nisqawan hampichikuyqa aswan allinqa. Ichaqa sichus sinchi llakichiq otaq manchachikuq sucesowan tupashanki, ahinataq p’ampaypi otaq llakikuyniyki mana allintachu llank’anaykipaq chayqa, doctorniykiqa pisi tiempollapaqmi antiansiedad nisqa hampikunata qosunkiman. Ichaqa chaykunataqa hampiqpa qhawarisqanllapin utilizana.

¿Kanchu imayna Thanatofobia hark’anapaq?

Mana huk específica ñan kanchu tukuyninpi hark’anapaq kay Thanatofobia kaqmanta, imaraykuchus kay causas kaqkunaqa complejas kanku. Ichaqa kay qatiqkunaqa yanapasunkimanmi kay onqoy mana aswan mana allinman tukunanpaq, manataqmi pisiyachinmanchu kawsayniykipi mana allintachu:

• Llakikuy yapachiq kaqkunamanta karunchakuy, ahinataq cafeína (té, café, wakin refrescokunapi tarikuq), drogakuna utaq alcoholta atisqanchikman hina.
• Yanapakuq, entiendeq runakunawan muyuriy . Chaypin kashan familiakuna, confianapaq amigokuna, doctorkuna ima. Paykunawan rimay imayna sientekusqaykimanta.
• Chay sintomakunata reparasqaykiman hina, chaymi kay manchakuy kawsayniykita afectashasqanmanta reparasqayki qhepallaman, allinmi kanman usqhaylla yanapayta maskhay . Ama p'enqakuychu nitaq manchakuychu.

¿Imaynan kanqa hampichikusqanku qhepaman? (Pronóstico/Qhaway) .

Kaymi aswan importanteqa. Askha runakuna kay Thanatofobia kaqwan hampikuyman ancha allinta kutichinku . Chiqamanta, yachaykunaqa rikuchirqanku kay psicoterapia, aswanta kay terapia de exposición chanta kay CBT, allin kasqankuta kay achkha runakunata yanapanankupaq kay fobias específicas kaqwan. Chaymi kallpanchakuychik.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus mayqenpas kaykunamanta rikushanki chayqa, mana usqhayllachu doctorman otaq yuyay onqoymanta consejeroman riy:

• Sichus wañuyta manchakuyniyki otaq wañuy puriyniyki sapa p’unchay ruwasqaykikunata ruwanaykipaq sasachan (estudianaykipaq, llank’anaykipaq, familiaykipi kawsayniykipi, runakunawan allinta kawsanaykipaq) .
• Sichus sapa kutilla ataque de pánico nisqa sintomakunata rikunki chayqa .
• Sichus kay manchakuyqa kawsayniykimanta kusikuyta qechururqanki , hinaspa sapallayki mana ima ruway atiq hina sientekunki chayqa .

¿Ima tapukuykunatan doctorman tapuna?

Doctorman rispaqa tapuwaqtaqmi. Chhaynapin aswan sut’ita entiendenki imachus pasasqanmanta. Kay hina:

• - ¿Tanatofobia nisqayuqchu kani, icha hukchu?
• "¿Ima hampikunataq kaypaq kanman?"
• "¿Kanchu yanapaq huñukuna Thanatofobia nisqayuq runakunapaq?"
• "¿Hayka unaytaq psicoterapia?"
• - ¿Hayk’aqllapas wañuy manchakuyniyqa llapanpichu chinkapunqa?
• - ¿Imatataq wasiypi ruwayman kayta kamachinaypaq?

Tukuchanapaqtaq, imakunatachus yuyarinayki tiyan

Tanatofobia nisqaqa wañuymanta icha wañuy puriymanta llumpay mana controlakuq manchakuymi. Sapa kuti wañuymanta manchakuywan llakikuywan sientekuyqa normal kaptinpas, thanatofobia nisqaqa llakikuy unquymi, chaymi tukuy ima kawsaynikipi afectanman hinaspa llakisqa tarikunki.

Aswan importanteqa manan sapallaykichu kasqaykita yachay. Ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu manchakuyniykimanta, sientekusqaykimanta ima confiasqayki runawan, otaq doctorwan rimanaykipaq. Paykunaqa huk profesional de salud mental kaqwan tinkuchisunkiman, paymi yanapasunkiman kay situacionta atipanaykipaq chaymanta manchakuyniykikunata qhali hina atipanaykipaq. ¡Yuyariy, yanapayta mañakuyqa atiyniyuqmi!

` Wañuy manchakuy, thanatofobia, llakikuy, manchakuy, yuyay qhali kay, wañuy, hampiy