¿Qanpas sapa kutichu sayk’usqa, ch’akisqa sientekunki? Icha, ¿sapa kutichu urinanayki? Yaqapaschá piensanki chaykunaqa normal kasqanpi. Ichaqa kaykunaqa kanmanmi sintomakuna huk hatun cambio ruwakusqanmanta cuerponchis ukhupi, chaymi kanman Diabetes Tipo 2. Ama llakikuychu, kayqa ancha comun condición ñuqayku ukhupi Sri Lanka kaqpi. Kunan punchaw ancha sasallawan hinaspa amistadwan kaymanta rimasun.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Diabetes Tipo 2 nisqa?
Kayqa tukuy kawsayniykipi unquymi, ichaqa allinta kamachisqa kaptinqa manam imapas harkasunkichu tukuy imapi normal, qhali kawsayta kawsanaykipaq.
Kaypi yuyaykusun, cuerponchispin kan huk hormona, chaymi yanapan células nisqakuna mikhusqanchispi kaq azúcar (glucosa) nisqa kallpaman tukuchinanpaq, chaytan sutichanku insulina . Kay insulinataqa páncreas nisqanchis órgano nisqatan ruwan. Diabetes Tipo 2 kaqpiqa iskay hatun ruwaykunam pasakun:
1. Insulinaman hark’akuy: Cuerpoyki insulinata ruwaptinpas, células nisqakunaqa manan allintachu kutichinku. Llavepas kanman hinam, ichaqa llaveqa simiykipim wichqasqa kachkan. Chaymi yawarnikipi azúcarqa mana celulaykikunaman yaykuyta atispa yawarnikipi huñukun.
2. Mana suficiente insulina ruway: Tiempowanqa kay insulina resistencia nisqa, páncreas nisqa aswan kallpawan llamk’ananpaq, aswan insulinata ruwananpaq ima. Huk pachamanta, páncreas "sayk'usqa" tukun, manataq suficiente insulinata ruwayta atinchu.
Ñawpaqqa kayta sutichaqku “kuraq runakunamanta qallariq diabetes” nispa. Ichaqa kunan pacha, astawanqa wawakunap wirayasqankurayku, kay unquyqa wayna sipaskunapi, juch’uy wawakunapipas rikhurinman.
¿Qanpas kay sintomakunayoqchu kanki? Qhawariy.
Diabetes Tipo 2 kaqpa sintomasqa wakin kutiqa ancha sutilmi. Chayraykun wakin runakunaqa mana yachankuchu diabetes onqoyniyoq kasqankutapas. Kay sintomakunata reparay.
| Sintoma nisqa | Sasa sut’inchay |
|---|---|
| Achka yaku kan. | May chhika unuta ukyaspapas mana aypanmanchu hina sientekuy. |
| Sapa kuti urinay | Sapa kuti urinakuna, astawanqa tutakunapi. |
| Mana sut’i rikuy | Yawarpi achka azúcar kaptinqa ñawipa lentesnintam afectanman, chaymi huk tiempollapaq mana allintachu qawanman. |
| Chakikunapi llañuyay | Makikunapi, chakikunapipas llañuyay utaq chukchuy. |
| Sapa kuti sayk’uy | Sapa kuti sayk’usqa, puñuywan sientekuy, células nisqakuna mana necesitasqanku kallpata (azúcar) chaskisqankurayku. |
| K’irikuna tardasqa hampiy | Huch’uy k’iripas sapa kutimanta aswan unaytan qhaliyapun. |
| Sapa kuti infeccionkuna | Astawanqa kuti kuti levadura infecciones. |
| Mana imaraykupas llasaq kayta pisiyachiy | Manataqmi kallpanchakuspallapas pisiyachinki. Chayqa kanmanmi celulaykikuna wirata hinaspa aychata ruphachisqanrayku kallpata tarisqankurayku. |
Aswanta cuidakuy: Sichus kunkaykipi, axilasniykipi, hukkunapipas yana, terciopelo hina llimp’ikuna (erupciones) kan chayqa, insulina hark’akuypa señalnin kanman. Kay unquytaqa sutichanku `Acanthosis Nigricans` nispa. Kayna imatapas reparaspaykiqa chaylla doctorman riy.
¿Imakunan kanku diabetes Tipo 2 nisqa onqoypaq causakuna hinallataq riesgokuna?
Chaypaqqa manan huk causallapas kanchu. Chayqa imapas huñusqa kasqanraykum. Sichus kay riesgokunamanta askha kanki chayqa, aswanta diabetes onqoywan hap’ichikunki.
Mana cambiay atisqayki kaqkuna
- Hayka wata:Chay riesgoqa aswan hatunmi sichus 45 watayoqmanta wichayman kanki chayqa.
- Familiayki: Sichus mamayki, taytayki, wawqeyki otaq ñañayki diabetes onqoyniyoq kashan chayqa, qanpas aswan peligropin tarikunki.
- Genes: Wakin influencias genéticas nisqakunan hark’anman insulina ruwakunanpaq, llank’aynintapas.
Imakunatachus cambiayta atinki (kaykunaqa aswan importanten!) .
- Llumpay llasaq kay utaq wirayasqa kay: Aswan llasaq kaspaqa, aswan riesgoyuqmi kanki insulina resistencia nisqawan.
- Mana ejercicio ruway: Mana ejercicio ruwayqa diabetes onqoymanmi yanapan.
- Presión alta: Hampikunawan controlasqaña kaqtinpas, presión alta nisqa peligropin tarikun.
- Colesterol nisqa: Yawarpi "allin" colesterol (HDL) nisqa pisiyasqan, triglicéridos nisqapa yapakusqan.
- Dieta: Sapa kuti mikhuy achka azúcar, aceite, hak’uyuq mikhuykunata.
- Cigarrota pitaspa.
- Estrés hinaspa mana puñuy atiy.
Huk unquykuna
- Prediabetes: Yawarpi azúcar normalmanta aswan hatun, ichaqa mana ancha hatunchu, diabetes nisqa qhawasqa kananpaq. Kayqa tukupay willakuy hinam.
- Diabetes gestacional: Sichus wiksayuq kachkaspa diabetes unquyniyuq kanki chayqa, aswan riesgoyuq kanki qhipaman diabetes Tipo 2 nisqawan unqunaykipaq.
- Síndrome de Ovario Policístico (PCOS): Kay unquyqa, warmikunapi común, insulina resistenciawanpas hukllachasqa kachkan.
¿Imaynatan diabetes onqoyta allinta yachanku?
Sichus kay hawapi sintomakunayoq kanki otaq riesgokunayoq kanki chayqa, aswan allinmi kanman doctorman rispa yawarta qhaway. Kay pruebaqa iskay p’unchawta ruwakun kay diagnosticota chiqanchanapaq.
- Prueba A1c: Kayqa tupun kay promedio niveles de azúcar yawarniykipi kay qhipa 2-3 killakunapi. Kayqa aswanta llamk’achisqa prueba.
- Glucosa Plasma de Ayuno (FPG): Kayqa yawar qhawaymi, ayunaspa ruwasqa (yaqa 8 horasta mana imatapas mikhuspa, yakullata upyaspa).
- Prueba de Tolerancia Oral del Glucosa (OGTT): Kay pruebapiqa ñawpaqtaqa ayunachkaspa yawarta upyanku, chaymantataq azucarniyuq upyanata qunku, iskay hora qhipamantaq yawarta yapamanta upyanku, imaynatachus cuerponchik azúcar nisqaman kutichin chayta qhawanapaq.
Hampikuy hinaspa Gestión: ¡Kayhinatam kayta atipanchik!
Diabetes tipo 2 nisqa unquyta kamachiyqa kawsaypi tikraykunawan, necesario kaqtinqa hampikunawan ima huñusqa.
1. Kawsay tikray (kaymi cimiento!) .
Yaqapaschá mana hampiwan yawarnikipi azúcar nisqataqa controlayta atiwaq, imayna kawsasqaykita cambiaspalla.
- Allin mikhuy: .
- Calorías nisqakunata pisiyachiy:Mikhuykunata hayk’a mikhusqaykitapas kamachiy. Arroz mankanchikta aswan uchuychata ruraspa verdurakunawan, qurakunawan, rurukunawan huntachisun.
- Misk’ikunata, hak’ukunatapas pisiyachiy: Atisqaykiman hina pisillata churay, azúcar, misk’i upyana, torta, galleta, t’anta ima.
- Fibrayuq mikhuykuna: Aswanta mikhuy rurukunata, verdurakunata, granos enteros, avena, nueces nisqakunata ima.
- Ejercitar:
- Imatapas ruway, imaynan usqhaylla puriy, bicicletapi puriy otaq nadayta sapa p’unchay 30 minutollapas .
- Kaymanta aswantaqa, aswan allinmi kanman sichus semanapi iskay kinsa p’unchaykunata yapawaq kallpata hatarichinapaq ejerciciokunata yoga hinallataq llasa uqhariy hina.
- Llasaq kay pisiyachiy:
- 5% - 7% llasaynin pisiyachiypas, yawarpi azúcar, colesterol, presión arterial nisqakunapipas ancha allinmi kanman.
2. Hampikuna
Sichus kawsayniykipi cambiokunalla mana controlayta atinchu yawarniykipi azúcar nisqa kayninta chayqa, doctorniykiqa hampikunatan qosunki.
Importante: Diabetes unquypaqqa imaymana hampikuna kan. Doctornikillam tanteanman aswan allin hampita utaq hampikuna huñusqa qampaq. Ama hukpa hampiwan hampichikuychu nitaq sapallayki hampiykita saqiychu.
Wakin hampikuna aswanta llamk’achisqa:
- Metformina: Kayqa sapa kuti ñawpaq hampi kamachisqa. Chayqa pisiyachinmi higadopa azúcar nisqa ruwayninta, chaymi yanapan cuerpota insulina nisqaman aswan allinta kutichinanpaq.
- Sulfonilureas: Kaykunaqa yanapanmi cuerpota aswan insulinata ruwananpaq.
- DPP-4 hark’aqkuna, SGLT2 hark’aqkuna, GLP-1 receptor agonistas: Kaykunaqa aswan musuq hampikuna kanku chanta yanapanku controlar kay niveles de azúcar yawarpi hukniray ruwaykunapi.
- Insulina: Wakin kutipiqa, huk hampikuna mana suficiente kaptin, insulina inyeccionkunata churana kanman. Kayqa manan diabetes onqoypa tukukuyninchu, aswanpas huk pasollan controlananpaq.
Diabetes unquywan sasachakuykunata harkasun.
¿Imanasqataq anchata kallpanchakunchik diabetes unquyta controlanapaq? Imaraykuchus yawarpi unay tiempopi azúcar nisqa askha kasqanqa cuerponchispi importante órganokunatan dañachinman.
- Sonqo, yawar ch’unchulkuna: Infarto, ataque cerebral nisqakuna iskay kutita yapakun.
- Riñonkuna: Riñonkuna dañasqa, mana allin ruway ima kanman.
- Ñawikuna: Ñawikunapi yawar ch’unchulkuna waqllichisqa kanman, manataq rikuy atiymanpas apamunman (Retinopatía Diabética).
- Nervios: Nervios waqllichisqa kaqtinqa, chaki makipi manaña sensación nisqachu kanman, digestivo nisqapipas sasachakuykunan kanman (Neuropatía Diabética).
- Chakikuna: Yawar pisiyasqanrayku, nerviokuna dañasqa kasqanrayku ima, chaki k’irikuna mana allinyananpaq, infectakunman ima.
Ama kaykunamanta mayqintapas manchakuychu. Diabetes onqoyniykita allinta controlanki chayqa, askha sasachakuykunatan hark’awaq. Kaypin wakin ruwaykunata ruwawaq:
- Tiempollanpi hampikunata upyay.
- Allin mikhuyta waqaychay.
- Sapa kuti ejercicio ruway.
- Sapa kutim yawarnikipi azúcar kasqanmanta qaway doctorpa nisqanman hina.
- Sapa kuti qhaway ñawiykita, riñonniykita, chakiykita ima, doctorpa yuyaychasqanmanjina.
Wasiman apakuy Willakuy
- Diabetes tipo 2 nisqa onqoyqa manan manchakunapaq hinachu, aswanpas allintan controlakunman.
- Kawsayniyki, astawanqa mikhuyniyki, ejercicio ruway ima , kay maqanakuypi aswan armakuna.
- Ama sintomakunata mana kaqpaqpas hapiychu. Iskayrayasqa kaspaqa chaylla doctorman riy.
- Hampiykikunataqa hampiqniykipa nisqanman hinam, allin tiempopi tomanayki. Ama hayk’aqpas sapallaykiqa hampiykikunata cambiaychu nitaq saqeychu.
- Diabetes unquywan kawsakuyqa wakin kutipiqa sinchi sasa kanman. Yanapakuyta mañakuy necesitaspaykiqa, manam sapallaykichu kachkanki. Allinta controlaspaqa hunt’asqa, kusisqa kawsaytan kawsawaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment