Simin wichqasqa, sapa kuti estornudo, mana allin sientekuy... Llapanchismi yachanchis chiriwan phiñachiq sientekuyta. Kay hina pachakunapiqa sapa kutim yuyaykunchik: "Ay, sichus huk punchawllapi kay unquymanta lluqsinapaq huk ñan kanman karqa..." Hinaptinqa, ¿chiqaptachu kay mineral ‘Zinc’ sutiyuq achka runakuna rimasqankumanta yanapanman kaypi? Kaymanta astawan rimasunchik.
Ñawpaqtaqa qhawarisun, ¿imataq Zinc?
Pisi rimayllapi nisunman, zinc nisqa
mineralqa cuerponchispi yaqa llapa célulakunapin tarikun, chaymi ancha allinpuni kawsananchispaq. Cuerponchista hark’aq hinan ruwan. Kaypi wakin hatun ruwayninkuna.
- Inmunidadta kallpachan: Cuerponchispi inmunidad nisqamanmi askha kallpata qon onqoykunawan maqanakunanpaq, astawanqa infecciones nisqawan maqanakunanpaq.
- K’irikuna hampiy : Zinc nisqa cuerpota yanapan aychakunata allichananpaq. Kayqa niyta munan, k’irisqaña kanman chaypas, usqhaylla qhaliyananpaq yanapan.
- Virus control: Yachay tarisqankumanjina zinc wakin atiyniyuq kasqanmanta chiri apamuq virus wiñayninta hark’ananpaq, siminchik ukhupi membranas nisqaman k’askakuspa.
Zinc nisqaqa imapas suplemento hina upyanapaqmi. Ichaqa aswan allin hinaspa mana imamanta manchakuspaqa sapa punchaw mikusqanchik mikuykunamantam naturalta hapinanchik.
¿Ima natural mikhuykunataq zinc nisqayuq?
Kay mikhuykunata mikhuyniykiman yapayta kallpachakuy, zinc naturalta jap’inaykipaq.
| Mikhuy categoría | Ejemplokuna |
|---|
| Lamar quchapi mikhuykuna (Shallfish) . | Cangrejo, camarón, almeja nisqa mikhuykuna |
| Puka aychakuna | Waka aycha, cabra aycha hina aychakuna |
| Nueces y Muhukuna | Anacardo, calabaza muhu, sandía muhu, maní |
| Purutukuna | Granokuna, ahinataq garbanzo, guisantes, lentejas ima |
| Lechemanta, lechemanta mikhuykuna | Leche, queso, yogur |
Ichaqa hukta yuyaypi hap’iy: Chay mikhuykunata té, café hina kaqkunawan mikhuspaqa pisillatan hark’anman cuerponchispi zinc nisqa ch’unqayninta.
Hinaptinqa, ¿chiqaptachu zinc chiripaq llamkan?
Kaymi achka runakunapa sasachakuynin. Chiqaptaqa kaypiqa iskay cientificokunapa yuyayninkunam kachkan.
- Allin willakuy: Kunan tiempopi wakin investigacionkunan rikuchin zinc (aswantaqa pastilla hina) chiri onqoymanta temprano ukyayqa yaqa huk p’unchay otaq huk p’unchay kuskanta pisiyachinman . Chayqa niyta munan, pichqa p’unchaw chiriqa kimsa tawa p’unchawllapi hampikunman.
- Mana allinnin: Wakin huk estudiokunapipas manan ima ruwaytapas tarirqankuchu. Hinallataqmi chaqrusqa ruwaykuna kan imayna allin zinc chiri hark’aypi.
Pisi rimayllapi, zinc
nisqaqa manam "bala mágica"chu chiri unquypaq. Asllatapas yanapanmanmi, ichaqa manan garantizasqachu llapa runapaq llank’ananpaq, sapa kuti.
¿Allinchu kanman zinc nisqawan llamk’ayqa? ¿Kanchu ima efectos secundarios nisqapas?
Kay parteqa
ancha importanten. Sichus yuyaykushanki zinc nisqawan huk suplemento hina hap’iyta chayqa, ama hina kaspa kay puntokunata qhawariy.
Aswan importanteqa sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq ima vitamina otaq mineral suplementotapas utilizashaspa. Payqa qhali kasqaykiman hinan willasunkiman allinchus icha manachus chayta.
- Pisi pachapaq llamk’achiynin: Zinc kaqmanta dosis recomendadas kaqpi pisi p’unchawkuna hap’iyqa aswanta mana imamanta manchachikuqchu, ichaqa wakin runakunaqa wiksa nanaywan chanta nauseawan ima tarikunman.
- Unay pachapaq llamk’achiy: Manan allinchu zinc hatun dosispi sapa kuti llamk’achiyta 6 semanasmanta aswanta . Imaraykuchus chayta ruwanki chayqa, cuerponchispi ‘Cobre’ nisqa mineralta, cuerponchispaq huk mineral esencial nisqa ch’unqayninta hark’anqa, chaymi ‘Cobre pisiyay’ kanqa.Chay situacionqa rikhurinmanmi.
Especial y Sinchi Advertencia: Sprays Nasals Conteniendo Zinc
| Ama imaraykupas mana hampiqpa yuyaychasqanqa zinc nisqayuq nasal spray nisqakunataqa llamk’achiychu. Yachay tarisqankum sutillata qawachin wakin runakunaqa huk tiempollapaq utaq wiñaypaq manaña asnay atisqankuta (anosmia). Kayqa ancha peligroso hinaspa mana kutichiy atina efecto secundario. Chayrayku, chirimanta pisilla allinyachiymantaqa aswan hatun daño ruway atiyqa. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Chiri qallariypi zinc pastillata upyayqa yanapanmanmi yaqa huk p’unchaw unquypa unayta pisiyachinanpaq. Ichaqa manan garantizasqa hampichu kayqa.
- Ama hayk’aqpas zinc nisqayuq nasal spray nisqakunataqa llamk’achiychu. Ancha peligropin kashan manaña asnayta .
- Aswan seguro hinaspa aswan qhali zinc nisqa natural mikhuykunamanta aychamanta, challwamanta, nuecesmanta, lechemanta ruwasqakunamantapas hap’iy, zinc nisqa suplementokunata hap’inamantaqa .
- Tukuchanapaq, aswan importante kaq: Sapa kuti ayllu hampiqniykiwan (doctorwan) rimanakuy manaraq zinc utaq ima suplementotapas chiripaq utaq imapaqpas llamk’achkaspa.
Zinc, Chiri, Inmunidad, Minerales, Consejos de Salud
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay