¿Hayk’aqllapas repararqankichu amigoykiq otaq piqpa uyanta cambiashaqta paykunawan rimashaqtiyki, hinaspa yuyaykurqanki: “Ay, tapukuni sichus samayniyta asnayta atinkumanchu?”, nispa. Ichapas imapas picante kanman almuerzopaq mikusqayki. Icha, ¿yaqapaschá tutamanta kiruykita maqchikuspayki chayna asllatapas repararqanki? Imaña kaqtinpas, kayqa askha runakunaq sasachakuyninmi. Chayrayku ama llakikuychu. Kunan punchawmi chaymanta rimasunchik
detallewan , allin amistadnikiwanpas rimachkankiman hina.
¿Imapunitaq kay ‘mana allin samay’?
Pisi rimayllapi, mana allin q’apaytaqa simimanta lluqsiq mana allin q’apay nispa sutichanchik. Hampipiqa kanmi huk suti, chaymi
halitosis . Kayqa manan yuyaykusqaykiman hinachu sinchi onqoy, ichaqa mana allintachu qhawarisqa kaqtinqa huk huch’uy sasachakuymi hatun sasachakuyman tukupunman. Aswan allinqa, kayqa llapa runawanmi mayninpiqa pasakun. Chaymi mana sapallaykichu kaywan tupanki. Aswan allinqa imarayku kasqanmanta tariymi, chaypaq hina kaqta ruwaymi.
¿Imaynatataq yachanki samayniki mana allin asnasqanmanta? ¿Imaynatataq amistadnikiman willanki?
Kayqa huk chikan sensitivo asunto, ¿aw? Manam pipas yachayta munanchu samayninku asnasqantaqa.
Iskayrayasqa kaspaqa kayta ruway:- Confiasqayki runata tapuy: Mamayki, papayki otaq allin amigoyki hina cheqaqta willasuqniykita mana asikuq runata tapuy. Ichaqa sapa kuti puriq wawqe-panaykikunata tapuyqa manan yanapasunkichu, ¡asikunapaq hinaraqmi ninkumanpas!
- Muñecaykita llamiy : Muñecaykiq ukhunta llamiy, iskay kinsa segundokuna ch’akichiy, chaymantataq asnachiy. Kayqa manam 100% chiqan ruwaychu, ichaqa huk yuyayta qusunkiman.
Sichus huk amigoykiman kaymanta willawaq chayqa: Kaymi aswan sasa. Ichaqa mana k’irinanpaq hinan niwaq.
Kay hinata niwaq: "Dude, wakin mikhuykunata mikhuspaymi kaqllata hap'ini, normalmi. ¿Atiymanchu mentata?" Utaq, mana imatapas rimaspalla, huk menta utaq huk chicleta quy (pisi azúcar aswan allin). Chhaynapin mana p’enqakunqachu.
Mana allin samayniyuq kasqanchikta yachayqa pisillatam yanapawanchik
kikinchikpi hapipakunapaq . Ichaqa huk tiempollapaqmi. Huk kuti causata tariruspaqa allichaspaykiqa tukuy imapas allinmi kanqa.
¿Imakunataq aswanta mana allin q’apayniyuq kayta apamun?
Askha razonkunan kanman mana allin asnayninpaq, manan huk otaq iskay razonkunallachu. Hatun kaqkunata qhawarisunchis.
Mikhuy, upyay, costumbrenchikpas
- Sinchi q’apayniyuq mikhuykuna: Ajo, cebolla, wakin q’apaykunata ima mikhuspaqa (e.g., mostaza, curry raphikuna), chaykunapi kaq azufre compuestos yawarman ch’unqasqa kanman, pulmonnintataq samayta lluqsichinman , chayraykutaq millay q’apayta rikhurichinman. Quesopas wakin laya challwakunapas chaytaqa ruwanmanmi.
- Upyanakuna: Nishuta café, wakin clase té, azucarniyuq upyanakunata (gaseosa hina) ukyayqa simiykipi pachamamata tikranman, mana allin q’apaytapas apamunman.
- Cigarro pitay , tabacota ukyay: Kayqa sapa kuti mana allin q’apayniyuq kayta apamun. Tabacoqa simitan ch’akichin, encía onqoykunata astawan yapan , sapaq q’apayniyoqtaqmi.
Sichus salud oralniyki mana allinchu...
Sapa kutim chayrayku mana allin asnaynin aswanta rikurichin.
- Mikhuypa particulankuna k’askanasqa: Mikhuy particulakuna kirukuna chawpipi, qallupi utaq encía qhipanpi k’askanakuptinqa, simipi bacterias (i.e., mana rikusqanchik juch’uy kawsaqkuna) kay mikhuy particulaspi ruwanku, q’apayniyuq gaskunata (askha kutipi azufreyuq gaskunata) lluqsichinku.
- Placa: Kirukunapi, aswantaqa kirukuna chawpipi, mana llimp’iyuq k’aspiyuq pelicula. Chaytaqa placa ninchikmi. Kaypim bacteriakuna kawsanmanku. Kay placata mana sapa p’unchaw hurquptinkuqa, rumiyaspanmi tártaro nisqaman tikrakun . Tartartaqa kiru hampiqllam hurquyta atin.
- Periodontal unquy: Sichus mana simiykita ch’uyata waqaychankichu chayqa, gingivitis unquy rikhurinman, chaytaq qhipaman periodontal unquyman tukunman . Kay unquypiqa, encías pukayapun, punkikun, yawar lluqsiyta qallarikun. Kay unquyqa aswan hatunmi mana allin samayniyuq kananpaq.
- Qallupi huñusqa: Bacteriakuna, mikhuy particulakunapas qallunchikpi huñukunmanmi, astawanraqmi qallunchikpa qipanpi. Chayqa mana allin q’apaytapas apamunmanmi.
¡Simi ch’akisqapas sasachakuymi!
Ch'aki simiqa hampipiqa
xerostomia nisqawanmi riqsisqa. Siminchikpi qalluqa manam yakullachu. Mikhuy particulakunata mayllakun, ácidos nisqakunata neutralizan, bacterias wiñaynintapas controlan.
Simi ch’akiymanta imarayku:- Wakin hampikuna (e.g., alergias kaqpaq hampikuna, presión alta, uma unquypaq).
- Deshidratación nisqa .
- Simi samay (aswantaqa puñuchkaspa).
- Wakin hampi unquykuna (e.g. diabetes , síndrome de Sjögren).
- Salivapas pisiyanmanmi machuyasqaykiman hina.
Simiyki ch’akiptinqa bacterias wiñaspa mana allin q’apaykunata rikhurichinman.
Huk unquykunapas hap’ichikunmanmi
- Siminmanta, kunkamanta, sinusmanta infecciones: Chiri, amigdalitis, sinus infecciones ima, goteo post-nasal kaqta rikhurichinman. Kay mucosidadpi bacterias wiñanman, mana allin samayta rikhurichispa.
- Amígdalas Rumikuna:Kunkapi amígdalas nisqakunaqa huch’uy mikhuykunata, wañusqa células nisqakunata ima huñuspa yuraq utaq q’illu rumikunata ruwanku, rumiman rikch’akuq. Kaykunapas ancha asnaqmi.
- Reflujo Ácido / GERD: Wiksamanta ácido esófago nisqaman wichariptinqa, simipi mana riqsisqa q’apayta rikhurichinman.
- Diabetes Mellitus: Mana controlasqa diabetes kaqwan runaqa samayninmanta fruta utaq acetona hina q’apayniyuq kanman (uña esmalte hurquqpa asnaynin).
- Rara casos: Ancha pisilla, higado utaq riñon sasachakuykuna, hinallataq wakin trastornos metabólicos, mana allin samayta apamunman.
¿Imatan ruwananchis mana allin q’apaykunata hark’ananchispaq , qhaliyachinapaqpas?
Allin willakuyqa yaqa llapanpim mana allin samayqa controlayta atisqanchik.
Sapa punchaw simipi qhali kayta waqaychay
Kaymi aswan importanteqa.
- Cepillay: Kiruykikunataqa sapa punchaw iskay kutitañam yaqa iskay minutota cepillana, chaytaqa flúor nisqawanmi mayllana. Kiruykipa tukuy ladonta (hawapi, ukunpi, masticanaykipaq) allinta cepillanaykipaq.
- Hilowan: Kiruykikuna chawpinta sapa p’unchay huk kutillatapas kiru hilowan pichay . Chaynapim mikuypa particulankunata hinaspa kirupa placa nisqatapas hurqun, chaykunataqa kiru cepilloykiqa manam hurquyta atinchu.
- Qallu pichay: Kiruykita maqchikuspa sumaqllata qalluykita pichay. Chaytaqa ruwawaq kiru cepillowan utaq qallu raspadorwan.
Mikhuymanta, ukyaymanta ima allinta qhawarikuy.
- Mana allin asnaq mikhuykunata pisiyachiy (siwulla, ajo hina). Mikhunki chayqa, simiykita allinta ch’aqchuy, atikuqtintaq kiruykikunata maqchiy.
- Askha yakuta upyana: Sapa p’unchaw 8-10 vaso yakuta upyayqa simi ch’akiyta pisiyachin, mikhuypa particulankunata mayllanapaq yanapan.
- Zanahoria, manzana hina sinchi rurukunata, verdurakunata mikhuyqa naturalmente kiruykikunata pichan.
¡Amaña cigarrota pitaychu!
Sichus cigarrota pitanki chayqa, saqeymi aswan allinqa mana allin samayniyoq kanaykipaq.
Simi mayllanata llamk'achkanki chayqa...
Simi mayllanapaq hampiqa cepillowan, hilowan llusiymantaqa, manam chaypa rantinpichu.
- Wakin simi mayllanakunaqa huk ratullapaqmi asnaq (cosmético) chinkachin.
- Wakinqa bacterias nisqakunata pisiyachinku, chaymantataq placa dental (terapéutica) nisqa ruwakuyninta controlanku.
- Alcoholniyuq simi mayllanata sapa kuti tomayqa simiykita ch’akichinman, chayrayku kiru hampiqta tapuy qampaq allin simi mayllanamanta.
Kiru hampiqpa yanapaynin
- Watapi iskay kutita (sapa 6 killamanta) kiru hampiqman riy, kiruykikunata qhawachinaykipaq, pichanankupaq ima. Chaykunaqa placa, tártaro nisqakunatan horqonqaku, encía onqoy hina sasachakuykunatapas qhawarinqaku.
- Mana allin samayniyuq kaspaqa kiru hampiqman willay. Paymi imarayku kasqanmanta tarispan allin consejokunata qosunki.
¿Hayk’aqmi doctorta maskhanayki?
- Mayna allintaña simiykita limpio waqaychanki chaypas, mana allin asnayqa hinallam.
- Kiru hampiqniyki simiykipi mana ima mana allinpas kasqanmanta niptinpas, mana allin samayniyuq kaspaqa, hampiqman rinayki, huk causa kasqanmanta yachanaykipaq.
- Sichus simiykimanta hamuq q’apay mana costumbre kaqchu (e.g. frutayuq, amoníaco hina utaq challwa hina), chayqa huk señal kanman huk subyacente hampi unquymanta, chayrayku ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskay.
Tukuchanapaq, kayta yuyariy (Wasiyman apakuy willakuy) .
Allinmi, chaynaqa kunanqa achkatam yachanchik mana allin samaymanta, ¿aw?
Importanteqa, kayqa manam pakanapaqchu nitaq pinqakunapaqchu. Askha runakunan kay sasachakuypi tarikunku.
- Ñawpaqtaqa sapa p’unchaymi simiykita ch’uyata hap’inayki. Kiruykikunata maqchiy, hilota maqchiy, qalluykitapas pichay.
- Achka yakuta upyana hinaspa allin mikuykunata mikuy.
- Sichus cigarrota pitanki chayqa, kunan p’unchay saqepunaykipaq yuyaykuy.
- Sichus sapa kutilla mana allin samayniyuq kanki chayqa, mana iskayrayaspa kiru hampiqman riy. Sichus mana tariyta atinchu causata chayqa, huk médico generalmanmi apachisunki.
- Yuyariy, yaqa llapanpim mana allin samayqa huk causallayuq. Hampikunmanmi.
Chaymi, kay yuyaychaykunata qatipay. ¡Qanpas aswan allintan samayta atinki, mana ima millay samayniyoq! Ima tapukuyniykipas kaptinqa ama iskayrayaychu doctorta tapukuy.
Mana allin samay, Halitosis, Salud Oral, Kiru cepillay, Hilo de hilo, Kiru hampiq, Mana allin samay, Halitosis
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay