Cum să-ți verifici singur sânii (autoexamenul sânilor) - Să vorbim despre asta?

De cele mai multe ori, avem grijă de alte părți ale corpului nostru, dar nu ne gândim prea mult la sânii noștri, nu-i așa? Cu toate acestea, este foarte important să fim conștienți de sănătatea sânilor noștri. Examinarea sânilor (adică efectuarea unui „autoexamen al sânilor”) este un pas bun în această direcție. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți o mai bună înțelegere a propriilor sâni.

Ce este un autoexamen al sânilor?

Simplu spus, autoexaminarea sânilor este o modalitate prin care vă puteți examina sânii în mod regulat. Atunci când vă uitați în mod regulat la sâni și îi palpați, puteți identifica rapid orice modificări sau dacă aceștia se simt mai ciudați decât de obicei. În timp ce mulți furnizori de servicii medicale, adică medici, spun că cea mai bună modalitate de a detecta anomaliile mamare este prin intermediul unei mamografii, acest examen mamar, pe care îl puteți face acasă, este cea mai bună modalitate de a vă cunoaște mai bine sânii.

Chiar trebuie să fac un autoexamen al sânilor?

Da, absolut! Făcând acest autoexamen lunar al sânilor, puteți identifica rapid modificările care ar putea fi semne de infecție, alte boli ale sânilor sau cancer la sân . Scopul principal este de a ști exact ce este „normal” la sânii dumneavoastră. Apoi, veți recunoaște rapid orice modificări (dacă există). Dar ar trebui să rețineți și acest lucru. Acest autoexamen pe care îl faceți acasă nu înlocuiește niciodată un examen al sânilor sau o mamografie efectuată de medic. Ar trebui neapărat să continuați să vă consultați medicul de familie sau ginecologul pentru a fi testată pentru cancerul la sân. Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea acestui autoexamen al sânilor. Apoi, el sau ea vă poate oferi sfaturi potrivite pentru dumneavoastră, pe baza istoricului dumneavoastră medical și vă poate învăța cum să îl faceți corect.

Cât de des ar trebui să fac asta?

Multe organizații de sănătate recomandă efectuarea unui autoexamen al sânilor cel puțin o dată pe lună . Deși aceasta nu este singura modalitate fiabilă de a detecta cancerul de sân, este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă menține sânii sănătoși. Cercetările au arătat că multe persoane cu cancer de sân spun că prima dată când au observat ceva a fost atunci când au simțit ceva, cum ar fi un nodul, la sân. Așadar, dacă știți cum arată sânii dumneavoastră, puteți spune medicului dumneavoastră imediat ce observați ceva diferit.

În ce zi a lunii este cea mai bună pentru a face asta?

Pentru cele care încă au menstruație, adică au un ciclu menstrual regulat, cel mai bine este să faceți acest test a doua zi după terminarea menstruației. Pentru cele care sunt la postmenopauză (adică au încetat să mai aibă menstruație) și cele cu cicluri menstruale foarte neregulate, alegeți o zi pe lună. Aceeași zi în fiecare lună, o zi ușor de reținut.Alege. De exemplu, prima zi a lunii, ultima zi a lunii sau o zi cu un număr preferat pe ea. Notează lucrurile pe care le vezi și le simți într-o carte sau pune-le într-o „Notă” pe telefon.

Cum se face mai exact această autoexaminare a sânilor?

Există mai multe modalități de a efectua un examen mamar acasă. Să aruncăm o privire asupra acestora.

1. Cum să te uiți în fața oglinzii:

Aceasta este prima metodă.

• Dă jos sutienul și se află în fața oglinzii.
• Mai întâi, așezați-vă mâinile pe lângă corp și căutați orice modificări ale formei sânilor, umflături, gropițe pe piele (cum ar fi niște mici gropițe) sau modificări ale poziției mamelonurilor.
• Apoi, ridică brațele sus deasupra capului și privește din nou aceleași lucruri la care te-ai uitat înainte.
• În cele din urmă, pune-ți mâinile pe șolduri și apasă mușchii pieptului înainte pentru a-i încorda. Privește din nou aceleași schimbări. Este în regulă să privești ambii sâni în acest fel?

2. Metoda de examinare a mâinii în picioare:

Aceasta este, de asemenea, o metodă pe care mulți oameni o folosesc.

• Dă-ți jos topul și sutienul.
• Ar trebui să vă verificați sânul stâng cu mâna dreaptă și sânul drept cu mâna stângă .
• Folosește vârfurile celor trei degete mijlocii (partea moale de dedesubt) pentru a apăsa pe fiecare sân. Apăsă ușor la început, apoi mediu, apoi puțin mai tare . Caută noduli , îngroșări sau alte modificări. Verificând cu mișcări circulare, te poți asigura că nu ratezi nicio zonă.
• Apoi, strângeți zona de țesut din apropierea axilei . Nu uitați să verificați zona de sub areolă. În cele din urmă, strângeți mamelonul pentru a vedea dacă există vreo scurgere.
• Examinați și cealaltă parte a sânului în același mod. Multe persoane fac această examinare din picioare în timp ce fac baie. Se spune că este mai ușoară deoarece pielea este umedă.

3. Metoda de examinare a mâinii în poziție culcată:

Când te întinzi, țesutul mamar este distribuit mai uniform. Așadar, aceasta este o poziție bună pentru a observa schimbările, mai ales dacă sânii tăi sunt mari.

• Întinde-te, pune o pernă sub umărul drept. Pune mâna dreaptă la spate.
• Acum, folosind mâna stângă, apăsați pe tot țesutul mamar și zona axilei cu degetele mijlocii, exact așa cum ați făcut înainte (metoda 2).
• În cele din urmă, întoarce perna și verifică celălalt sân și axila în același mod. Verifică zona de sub areolă, cercul întunecat din jurul mamelonului și strânge mamelonul pentru a vedea dacă există vreo scurgere.

Nu uita, țesutul mamar se extinde până la axile, zona inghinală și partea superioară a abdomenului. Țesutul mamar nu se referă doar la aspectul sânilor și al mameloanelor .

Cât durează acest test?

O autoexaminare a sânilor durează doar câteva minute. Este ușor să o încorporezi în rutina ta zilnică. De exemplu:

• Fie că este vorba de momentul în care te îmbraci ziua, fie de momentul în care te dezbraci noaptea.
• Chiar dimineața, când ești în pat, chiar înainte să te duci la culcare noaptea.
• În timpul băii.

Poate cauza autoexaminarea sânilor probleme?

Acest autoexamen este foarte util pentru a vă ajuta să fiți conștienți de aspectul și senzația normală a sânilor dumneavoastră. Cu toate acestea, pot apărea și unele probleme. Acestea includ:

• Autoexaminarea este o modalitate de a considera autoexaminarea sânilor ca un substitut pentru un examen clinic al sânilor sau o mamografie efectuată de un medic. Aceasta este o concepție greșită. Autoexaminarea sânilor este pur și simplu un instrument pe care îl puteți folosi acasă pentru a vă familiariza cu propriul corp. Unii oameni cred în mod eronat că, deoarece pot face acest lucru acasă, nu trebuie să consulte un medic. Acest lucru nu este adevărat.
• Nu este necesar să vă faceți griji sau să vă stresați din cauza unui nodul sau a unei anomalii. De cele mai multe ori, nu fiecare nodul pe care îl simțiți este canceros. Cu toate acestea, gândul că este canceros poate fi un motiv de îngrijorare.

Care sunt nodulii des întâlniți la nivelul sânilor?

Este normal să simți noduli în țesutul mamar și nu este un motiv de îngrijorare. Sânii unor persoane sunt în mod natural puțin noduli. Când știi ce este normal pentru tine, este mai ușor să distingi și să recunoști orice este neobișnuit.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă simțiți sau observați ceva de genul acesta, consultați imediat un medic:

• Un nodul nou în țesutul mamar sau o senzație diferită de cea obișnuită.
• Secreții neregulate sau cu sânge din mamelon.
• Erupție cutanată, roșeață sau umflare.
• O schimbare a direcției mamelonului, de exemplu , inversiunea.

Dar rețineți că lucruri precum menstruația pot schimba, de asemenea, aspectul și senzația sânilor dumneavoastră. Un medic poate efectua un examen al sânilor și poate determina dacă sunt necesare teste de diagnostic, cum ar fi o ecografie sau o mamografie.

Care sunt semnele de avertizare ale cancerului de sân?

Autoexamenul mamar nu este un instrument de diagnostic pentru cancerul de sân. Doar un medic calificat poate determina dacă un nodul pe care îl simțiți în timpul autoexamenului este dăunător. Cu toate acestea, pe măsură ce vă familiarizați mai mult cu sânii dumneavoastră, este util să fiți conștienți de simptomele cancerului de sân. Iată câteva semne de avertizare ale cancerului de sân:

• Sfarcurile se afundă sau nu mai ies în afară.
• Roșeață, durere, erupție cutanată sau umflare a sânilor.
• Gropițe sau riduri ale pielii sânului (ca o coajă de portocală).
• Secreții neregulate ale mamelonului.

Este adevărat că autoexaminarea sânilor nu mai este recomandată?

Nu, nu este așa. Nu este vorba că medicii nu ar recomanda acest lucru. Adevărul este că medicii știu că autoexaminarea nu este cea mai eficientă metodă de detectare sau screening pentru cancerul de sân. Dar mulți medici recomandă în continuare să vă faceți examene mamare acasă și să vă familiarizați cu sânii dumneavoastră. Pentru că este cea mai bună modalitate de a ști ce este normal pentru dumneavoastră. Apoi, dacă ceva se schimbă (și se întâmplă), puteți să-i spuneți medicului dumneavoastră despre asta.

Este autoexaminarea mai bună decât o mamografie?

Nu, autoexamenul mamar nu înlocuiește o mamografie sau un examen mamar efectuat de un medic. Autoexamenul mamar este doar un instrument suplimentar pe care îl puteți utiliza acasă între mamografia anuală sau un examen clinic mamar efectuat de un medic. Nu ar trebui niciodată considerat un înlocuitor pentru o mamografie. Mamografia este încă considerată standardul de aur pentru detectarea cancerului de sân.

În final, câteva lucruri de reținut

Efectuarea unui autoexamen lunar al sânilor vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea sânilor și să detectați semnele timpurii ale bolii. Puteți încorpora acești pași de autoexaminare a sânilor în rutina zilnică, cum ar fi atunci când vă pregătiți de culcare seara sau când faceți duș. Cu fiecare autoexaminare a sânilor, veți deveni mai familiarizată cu corpul dumneavoastră. Când știți ce este normal pentru dumneavoastră, veți fi mai predispusă să acordați atenție oricăror schimbări (dacă apar). Apoi, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre aceste schimbări. Dacă aveți nelămuriri, nu este niciodată prea târziu să consultați un medic!

---

Autoexamenul sânilor, sănătatea sânilor, sănătatea femeii, cancer la sân, mamografie, noduli, sfaturi medicale