Când ne gândim la „ bacterii ”, ne gândim la boli și germeni , nu-i așa? Dar știați că există și „ bacterii bune ” care sunt esențiale pentru corpul nostru și ajută la menținerea sănătății noastre? Un astfel de prieten prietenos din corpul nostru este Acidophilus. Astăzi, haideți să vorbim despre acest mic prieten.
Cine este acest Acidofil?
Simplu spus, acidophilus este un tip de bacterie care trăiește în mod natural în corpul nostru. Nu sunt orice bacterii, ci sunt bacteriile „bune” care ne ajută. Aceste bacterii trăiesc în locuri precum gura, stomacul , intestinele , plămânii , vaginul și tractul urinar .
Una dintre principalele lor funcții în interiorul corpului este de a ne ajuta să digerăm alimentele pe care le consumăm și să absorbim nutrienții. De asemenea, ele ajută la menținerea unui mediu ușor acid în interiorul corpului nostru. Acest mediu acid îngreunează dezvoltarea bacteriilor „rele” care ne provoacă boli. Este ca și cum cineva ne-ar păzi casa.
Gândește-te, corpul nostru este ca un oraș. În acest oraș, există oameni buni (bacterii bune) și oameni răi (bacterii rele). Pentru a menține pacea în oraș, trebuie să existe mai mulți oameni buni, nu-i așa? Așa stau lucrurile, aceste bacterii bune sunt foarte importante pentru menținerea echilibrului în organism.
Din cauza anumitor afecțiuni medicale sau a anumitor medicamente pe care le luăm (în special antibiotice), aceste bacterii bune din corpul nostru pot fi distruse, iar bacteriile rele se pot înmulți. Atunci avem nevoie de ajutor extern pentru a restabili echilibrul acestor bacterii bune.
Deci, ce sunt aceste probiotice?
Probabil ați auzit acest termen în reclamele la iaurt. Probioticele sunt suplimente care conțin bacterii și drojdii vii, similare cu bacteriile bune care trăiesc în mod natural în corpul nostru. Sunt ca o armată suplimentară de bacterii bune care ne vin în ajutor. Ele ajută la refacerea bacteriilor bune pierdute, la controlul bacteriilor rele și la menținerea echilibrului în organism. Acidophilus este un alt probiotic foarte popular.
Ce beneficii obținem de la acidophilus?
Cercetătorii studiază încă toate beneficiile acidophilusului, dar ceea ce s-a descoperit până acum este că putem beneficia de aceste bacterii bune în mai multe moduri.
Consultați tabelul de mai jos pentru o listă de afecțiuni în care acidophilus a fost identificat ca fiind de ajutor.
| Afecțiune/simptom medical | Cum poate ajuta acidofilul? |
|---|---|
| Diaree | Poate ajuta la prevenirea diareei, în special atunci când se iau antibiotice, și poate oferi ameliorare diareei cauzate de infecții bacteriene. |
| Infecții vaginale | Poate ajuta la prevenirea și tratarea vaginozei bacteriene și a infecțiilor cu candida. |
| Infecții orale cu candida | Poate oferi ameliorare în cazul infecțiilor fungice din gură. |
| Alte probleme ale sistemului digestiv | Poate ajuta la reducerea simptomelor unor afecțiuni precum constipația, balonarea și sindromul de intestin iritabil (IBS). |
| Alte situații | Se crede că poate oferi și o oarecare ameliorare a afecțiunilor precum infecțiile tractului urinar, bolile gingivale și intoleranța la lactoză. |
Cum mă infectez cu acidofil?
Există două modalități de a contracta acidophilus. Una este să consumi alimente care conțin în mod natural acidophilus, iar cealaltă este să-l iei ca supliment .
Dar nu uitați, înainte de a utiliza un supliment cu acidophilus, indiferent de motiv, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta vă poate explica dacă este potrivit pentru dumneavoastră în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și care sunt beneficiile și riscurile.
Alimente care conțin acidophilus
Poate ați văzut unele alimente etichetate drept „culturi active vii”. Aceasta înseamnă că alimentele conțin bacterii vii, bune.
| Tipul de alimente | Descriere |
|---|---|
| Iaurt | O sursă foarte populară de probiotice. Laptele degresat se încadrează, de asemenea, în această categorie. |
| Chefir | O băutură făcută din lapte fermentat. |
| Brânză de vacă | Unele tipuri de brânză de vaci au probiotice adăugate. |
| Alte alimente fermentate | Mâncăruri precum supa miso, kimchi și kombucha. |
Ca suplimente
Acidophilus este disponibil în farmacii sub formă de tablete, capsule, pulbere și lichide. Dar utilizați doar un singur tip odată. Administrarea mai multor tipuri împreună poate crește doza. Acestea trebuie păstrate într-un recipient bine închis, ferit de umiditate, lumină și căldură.
Cât ar trebui să iau?
Aceasta este o decizie care ar trebui luată în funcție de factori precum vârsta și starea ta de sănătate. Așadar,Întrebați-vă medicul pentru doza corectă.
Ca regulă generală, adulților li se recomandă să ia între 50 de milioane și 100 de miliarde UFC pe zi. UFC înseamnă „unități formatoare de colonii”. Măsoară numărul de celule bacteriene dintr-o pilulă sau capsulă. Această doză poate fi administrată timp de până la 6 luni. Copiilor li se pot administra între 100 de milioane și 50 de miliarde UFC pe zi timp de până la 3 luni.
Este sigur să utilizez acidophilus? Există efecte secundare?
Multe studii au arătat că acidophilus este sigur pentru majoritatea oamenilor . Cu toate acestea, nu este aprobat oficial ca tratament pentru nicio boală. Prin urmare, nu îl utilizați în locul medicamentelor prescrise de un medic.
Reacții adverse minore
Pot apărea câteva reacții adverse frecvente. Acestea dispar de obicei în câteva zile.
- O mică durere de stomac.
- Diaree
- Constipaţie
- Gaze și balonare
Totuși, dacă prezentați simptome ale unei infecții, cum ar fi febră și frisoane, opriți imediat administrarea de acidophilus și adresați-vă medicului dumneavoastră.
Reacții alergice grave
Deși foarte rar, unele persoane pot prezenta o reacție alergică gravă. Dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome, mergeți imediat la cel mai apropiat departament de urgență al spitalului.
| Simptome grave care necesită asistență medicală imediată | |
|---|---|
| Erupție cutanată, mâncărime | Dificultăți de respirație |
| Umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului | Ameţeală |
Cine ar trebui să fie deosebit de atent?
Deși acidophilus este sigur pentru majoritatea oamenilor, persoanele cu următoarele afecțiuni ar trebui să fie extrem de precaute înainte de a-l utiliza. Este esențial să se solicite sfatul medicului , deoarece aceste persoane pot dezvolta uneori infecții grave.
- Persoanele cu sistem imunitar slăbit:Persoanele cu boli precum HIV/SIDA, cele care urmează chimioterapie pentru cancer sau cele care iau medicamente imunosupresoare după un transplant de organe.
- Persoanele cu valve cardiace deteriorate: Acest lucru se datorează faptului că aceste bacterii pot provoca infecții în stratul interior al inimii.
- Persoanele cu capete centrale: Acestea sunt tuburi lungi plasate într-o venă mare din corp. Infecțiile pot pătrunde în fluxul sanguin prin aceste tuburi.
- Persoanele cu boli hepatice, cum ar fi ciroza.
- Persoanele cu afecțiuni intestinale grave: De exemplu, afecțiuni precum sindromul intestinului scurt.
Mesaj de luat acasă
- Acidophilus este un tip de „bacterie bună” care trăiește în mod natural în corpul nostru și este benefică pentru acesta.
- Acestea pot ajuta la ameliorarea afecțiunilor precum diareea, infecțiile vaginale și unele tulburări de stomac.
- Le poți obține din alimente precum iaurt și lapte degresat sau ca supliment.
- Cel mai important: Înainte de a începe orice supliment, indiferent de motiv, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră și cereți sfatul acestuia.
- Deși acest lucru este în general sigur, pot apărea unele efecte secundare minore, iar grupuri speciale, cum ar fi cele cu sistem imunitar slăbit, ar trebui să fie foarte atente.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău