Când auzi cuvântul „ bacterii ”, probabil te gândești la boli și germeni , nu-i așa? Dar știai că organismul tău găzduiește și „ bacterii bune ”, esențiale pentru menținerea sănătății? Unul dintre cei mai prietenoși aliați ai organismului tău este Lactobacillus acidophilus. Hai să explorăm astăzi acest mic companion.
Ce este Acidofilus?
Simplu spus, acidophilus este un tip de bacterie care trăiește în mod natural în corpul tău. Nu sunt orice bacterii; sunt bacterii „bune” care lucrează în favoarea ta. Aceste bacterii se află în locuri precum gura, stomacul , intestinele , plămânii , vaginul și tractul urinar .
Rolul lor principal în organism este de a ajuta la digestia alimentelor și la absorbția nutrienților. În plus, ele ajută la menținerea unui mediu acid în organism. Această aciditate îngreunează dezvoltarea bacteriilor „rele” care cauzează boli, acționând ca un agent de securitate pentru casa ta.
Gândește-te la corpul tău ca la un oraș. Acest oraș are atât oameni buni (bacterii bune), cât și oameni răi (bacterii rele). Pentru ca orașul să rămână pașnic, ai nevoie de mai mulți oameni buni, nu-i așa? Tocmai de aceea aceste bacterii bune sunt atât de vitale pentru menținerea echilibrului intern al corpului tău.
Anumite afecțiuni medicale sau medicamente pe care le luați - în special antibiotice - vă pot epuiza rezerva acestor bacterii bune, permițând celor rele să se înmulțească. Exact atunci ați putea avea nevoie de sprijin extern pentru a restabili echilibrul bacteriilor bune.
Ce sunt probioticele?
Poate ați auzit acest termen în reclamele la iaurt. Probioticele sunt suplimente care conțin bacterii și drojdii vii, similare cu bacteriile bune deja prezente în corpul dumneavoastră. Gândiți-vă la ele ca la niște întăriri care sosesc pentru a ajuta armata de bacterii bune. Ele ajută la înlocuirea bacteriilor bune pierdute, la controlul celor rele și la susținerea echilibrului natural al organismului. Acidophilus este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de probiotice.
Care sunt beneficiile Acidophilusului?
Cercetătorii studiază încă întreaga gamă de beneficii ale acidophilusului. Cu toate acestea, descoperirile actuale sugerează mai multe avantaje ale prezenței acestei bacterii benefice.
Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea în ce afecțiuni poate fi util acidophilus.
| Afecțiune / Simptom | Cum poate ajuta Acidophilus? |
|---|---|
| Diaree | Poate ajuta la prevenirea diareei cauzate de antibiotice și poate oferi ameliorare diareei rezultate în urma bolilor infecțioase. |
| Infecții vaginale | Poate ajuta la prevenirea și tratarea vaginozei bacteriene și a infecțiilor cu candida. |
| Infecții orale cu candida | Poate oferi ameliorare pentru infecțiile fungice ale gurii. |
| Probleme digestive | Poate ajuta la reducerea simptomelor precum constipația, balonarea și sindromul de intestin iritabil (IBS). |
| Alte afecțiuni | Se crede că oferă o oarecare ameliorare pentru infecțiile tractului urinar (ITU), bolile gingivale și intoleranța la lactoză. |
Cum pot lua Acidophilus?
Există două modalități de a obține acidophilus: prin alimente care îl conțin în mod natural sau prin administrarea lui ca supliment .
Nu uita: Înainte de a începe să luați orice supliment cu acidophilus, indiferent de motiv, trebuie să consultați medicul. Acesta vă poate explica dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră specifice de sănătate și poate discuta despre potențialele beneficii sau riscuri.
Alimente care conțin Acidophilus
Poate ați observat că unele produse alimentare sunt etichetate cu „culturi active vii”. Aceasta înseamnă pur și simplu că alimentele conțin bacterii vii, sănătoase.
| Tip de alimente | Descriere |
|---|---|
| Iaurt | O sursă populară de probiotice. Iaurtul este, de asemenea, clasificat aici. |
| Chefir | O băutură făcută din lapte fermentat. |
| Brânză de vacă | Unele soiuri sunt îmbogățite cu probiotice adăugate. |
| Alte alimente fermentate | Mâncăruri precum supa miso, kimchi și kombucha. |
Ca suplimente
Acidophilus este disponibil în farmacii sub formă de tablete, capsule, pulbere și lichid. Cu toate acestea, vă rugăm să utilizați doar un singur tip odată, deoarece combinarea diferitelor forme poate duce la o doză excesivă. Depozitați întotdeauna acestea într-un recipient bine închis, ferit de umiditate, lumină și căldură.
Care este doza corectă pentru tine?
Doza dumneavoastră trebuie adaptată vârstei și afecțiunilor dumneavoastră specifice. Prin urmare,consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a determina doza adecvată.
În general, pentru adulții care iau suplimente, se recomandă o doză cuprinsă între 50 de milioane și 100 de miliarde UFC (unități formatoare de colonii) pe zi. Această măsurătoare indică numărul de celule bacteriene vii din comprimat sau capsulă. Acest regim poate fi urmat timp de până la 6 luni. Pentru copii, o doză cuprinsă între 100 de milioane și 50 de miliarde UFC pe zi poate fi utilizată timp de până la 3 luni.
Este Acidophilus sigur? Există efecte secundare?
Majoritatea cercetărilor sugerează că Acidophilus este sigur pentru majoritatea oamenilor . Cu toate acestea, nu este aprobat oficial ca tratament pentru nicio boală specifică. Prin urmare, vă rugăm să nu îl utilizați ca înlocuitor pentru niciun medicament prescris de medicul dumneavoastră.
Efecte secundare minore
Este posibil să aveți reacții adverse ușoare, care de obicei dispar în câteva zile:
- Disconfort abdominal ușor
- Diaree
- Constipaţie
- Gaze și balonare
Totuși, dacă prezentați semne ale unei infecții, cum ar fi febră sau frisoane, opriți imediat administrarea de Acidophilus și contactați medicul dumneavoastră.
Reacții alergice severe
Deși foarte rare, pot apărea reacții alergice grave. Dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome, solicitați imediat asistență medicală la cea mai apropiată unitate de urgență.
| Simptome severe care necesită asistență medicală imediată | |
|---|---|
| Erupție cutanată sau urticarie | Dificultăți de respirație |
| Umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului | Amețeli sau senzație de leșin |
Cine ar trebui să fie extrem de precaut?
Deși este sigur pentru majoritatea, persoanele cu următoarele afecțiuni ar trebui să fie extrem de precaute și trebuie să consulte un medic înainte de utilizare, deoarece există riscul unei infecții grave:
- Persoane cu sistem imunitar slăbit: persoane cu HIV/SIDA, pacienți care urmează chimioterapie sau persoane care iau medicamente imunosupresoare după transplanturi de organe.
- Persoanele cu valve cardiace deteriorate: Bacteriile pot provoca infecții la nivelul stratului interior al inimii.
- Persoanele cu capete de sânge centrale: Deoarece aceste capete intră în venele principale, există riscul introducerii infecției direct în fluxul sanguin.
- Persoanele cu afecțiuni hepatice, cum ar fi ciroza.
- Persoanele cu afecțiuni intestinale severe: De exemplu, cele cu sindrom de intestin scurt.
Mesaj de luat acasă
- Acidophilus este o „bacterie prietenoasă” care se află în mod natural în corpul tău.
- Poate ajuta la ameliorarea afecțiunilor precum diareea, infecțiile vaginale și anumite probleme digestive.
- Îl poți obține prin alimente precum iaurt și iaurt sau ca supliment.
- Cel mai important:Nu începeți niciodată un supliment fără a consulta medicul și a urma sfatul acestuia.
- Deși în general este sigur, pot apărea efecte secundare minore, iar grupurile cu risc ridicat trebuie să fie extrem de precaute.
Acidophilus, probiotice, bacterii sănătoase, sănătate digestivă, diaree, infecții vaginale, iaurt, suplimente, Nirogi Lanka
