Imaginează-ți că mergi pe stradă și dintr-o dată sare la tine un câine sau vine brusc un autobuz. În acel moment, inima îți bate mai repede, corpul ți se răcește și transpiră... Ai trăit vreodată asta? Astăzi vorbim despre un supererou care se activează în corpul nostru în acel moment. Numele lui este adrenalină.
Simplu spus, ce este adrenalina?
Adrenalina, sau epinefrina, este un hormon din corpul nostru. Este produsă de două glande mici, asemănătoare unor capace, situate deasupra rinichilor. Le numim glande suprarenale.
Când ești brusc speriat, stresat sau te confrunți cu o situație periculoasă, aceste glande eliberează hormonul adrenalină în fluxul sanguin. Acest lucru se întâmplă atât de repede încât îl numim „doză de adrenalină”.
Deci, ce face acest lucru? Te pregătește pentru o urgență. Numim acest răspuns „luptă sau fugi” . Simplu spus, principala sarcină a adrenalinei este de a oferi corpului tău energia și pregătirea de care are nevoie fie pentru a lupta împotriva pericolului cu care te confrunți, fie pentru a fugi de el cât mai repede posibil.
Cum se simte corpul tău când adrenalina crește?
Când adrenalina intră în fluxul sanguin, în corpul nostru au loc simultan multe schimbări. Acestea sunt cele care ne pregătesc să facem față acelei situații de urgență.
| Schimbări în corp | Simplu explicat |
|---|---|
| Inima bate repede. | Acest lucru are rolul de a pompa mai mult sânge și oxigen către mușchii din brațe și picioare, oferindu-vă energia de care aveți nevoie pentru a alerga sau a lupta. |
| Ritmul respirator crește. | Acest lucru ajută corpul și creierul să obțină mai mult oxigen mai rapid. |
| Digestia încetinește temporar | În acel moment, supraviețuirea este mai importantă decât digestia, așa că energia și sângele folosite pentru aceasta sunt direcționate către mușchi. |
| Pupila ochiului devine mai mare. | Acest lucru te ajută să vezi mai bine împrejurimile și lasă mai multă lumină să intre în ochi. De aceea ești mai alert. |
| Senzația de durere scade. | În caz de urgență, chiar și o accidentare minoră poate trece neobservată, deoarece adrenalina ajută la suprimarea senzației de durere până când pericolul dispare. |
La ce oră vine o doză de adrenalină?
Uneori facem aceste lucruri conștient, pentru distracție.
- Când mergi pe un roller coaster
- Escaladă
- Când jucați jocuri cu ritm rapid
- Când faci lucruri precum bungee jumping
Dar o doză de adrenalină poate veni când ne așteptăm mai puțin, chiar și atunci când nu am planificat-o.
- Când te confrunți cu un accident
- Când vezi ceva foarte înfricoșător (de exemplu, un șarpe)
- Când apare un atac de panică
- Când te simți foarte stresat, cum ar fi un examen sau un interviu.
Poate adrenalina să fie dăunătoare organismului?
Adrenalina este cu adevărat protectorul nostru. Acest hormon este esențial pentru a ne salva viața în caz de urgență. Dar problema apare atunci când este eliberată prea frecvent și fără motiv.
Faptul că organismul se află constant în modul de „luptă sau fugi”, fără niciun pericol real, nu este benefic pentru inima și vasele noastre de sânge.
Gândește-te la situații de genul acesta:
1. Fumatul (nicotina): Când nicotina intră în corpul nostru, aceasta stimulează producerea de adrenalină. Prin urmare, ritmul cardiac și tensiunea arterială ale unui fumător pot fi constant ridicate. Această suprasolicitare constantă a inimii este foarte dăunătoare pe termen lung.
2. Anxietate și atacuri de panică: Dacă aveți anxietate excesivă sau aveți atacuri de panică, corpul dumneavoastră crede că sunteți în pericol real. Prin urmare, adrenalina este eliberată fără niciun motiv extern. Fiecare atac de panică reprezintă un stres mare pentru organism. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, inima poate slăbi și poate apărea hipertensiune arterială.
Există boli legate de adrenalină?
Da. Dar acestea sunt multe.Este rar. Așadar, nu toți cei cu hipertensiune arterială trebuie să-și facă griji în privința asta.
Uneori, o tumoare se poate dezvolta în glandele suprarenale, despre care am vorbit anterior. Aceasta se numește feocromocitom . Această tumoare determină glandele suprarenale să elibereze adrenalină și un hormon similar numit norepinefrină, fără control.
Există mai multe simptome care pot fi observate în această afecțiune.
| Simptomele feocromocitomului | |
|---|---|
| Tensiune arterială crescută | Tensiune arterială crescută, dificil de controlat și uneori foarte mare. |
| Durere de cap severă | Durere de cap bruscă și severă. |
| Transpirație excesivă | Transpirație excesivă fără un motiv anume. |
| Palpitații cardiace | Palpitații. |
| Amețeli la ridicarea în picioare | Ochi albaștri și amețeli la ridicarea bruscă din șezut sau din somn. |
Important este că, dacă aveți tensiune arterială crescută, nu înseamnă că aveți această tumoare. Aceasta este o afecțiune foarte rară. Dar dacă aveți simptomele de mai sus, este important să vă informați medicul . Acesta poate face analizele de sânge și scanările necesare pentru a confirma acest lucru.
Cum controlezi această descărcare nedorită de adrenalină?
Dacă adrenalina este eliberată din corp nu din cauza unui pericol real, ci din cauza fricii constante, a anxietății sau a atacurilor de panică, există modalități de a o controla. Principalul lucru este să încerci să-ți calmezi corpul și mintea.
- Respirați adânc: Când simțiți brusc că inima vă bate cu putere, stați liniștit într-un singur loc, respirați adânc pe nas și expirați încet pe gură. Dacă faceți acest lucru de mai multe ori, vă veți ajuta să vă controlați ritmul cardiac.
- Bucură-te de frumusețea naturii: Ieși afară la o plimbare. Privește un copac, o frunză, o floare. Natura are o capacitate uimitoare de a calma mintea.
- Ascultă muzică liniștitoare: Ascultă muzică care îți place și care este calmantă.
- Vorbește cu cineva în care ai încredere: Vorbește cu un prieten sau un membru al familiei despre ce te preocupă și spune-i.
Dacă aceste metode nu vă ajută sau dacă anxietatea dumneavoastră este prea puternică pentru a o gestiona, vă rugăm să solicitați sfatul medicului . Medicul dumneavoastră vă poate înțelege situația și vă poate recomanda medicamente sau alte tratamente, dacă este necesar.
Mesaj de luat acasă
- Adrenalina este un hormon natural și esențial care ne pregătește organismul în caz de pericol.
- Acest lucru este esențial pentru răspunsul de „luptă sau fugi”.
- Totuși, fără niciun pericol real, eliberarea frecventă de adrenalină din cauza stresului sau anxietății este dăunătoare inimii și tensiunii arteriale.
- Fumatul stimulează secreția de adrenalină și pune o presiune inutilă asupra inimii.
- Dacă simțiți constant amețeli, transpirați sau aveți simptome precum hipertensiune arterială necontrolată și dureri de cap severe, asigurați-vă că mergeți la medic .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment