Se trezește copilul dumneavoastră brusc, țipând, transpirând și părând îngrozit, în mijlocul nopții? Chiar și atunci când încercați tot posibilul să-l liniștiți, pare inconsolabil? După un timp, adoarme la loc, dar când se trezește a doua zi dimineață, nu are absolut nicio amintire a evenimentului. Dacă acest lucru vă sună familiar, copilul dumneavoastră ar putea experimenta ceva diferit de un coșmar obișnuit: o afecțiune cunoscută sub numele de Teroare Nocturna. Numele ar putea suna alarmant, dar vă rugăm să nu intrați în panică. În majoritatea cazurilor, acest lucru nu este dăunător pentru copilul dumneavoastră și, de obicei, îl depășește pe măsură ce se maturizează.
Deci, ce sunt mai exact Terorile Nopții și ce se întâmplă?
Simplu spus, Terorile Nocturne sunt episoade de frică și agitație intensă care apar în timpul somnului. Sunt semnificativ mai intense decât coșmarurile. Imaginați-vă copilul cum se ridică brusc în pat, cu ochii larg deschiși și țipă. În acele momente, par aproape în transă. Chiar dacă îi vorbiți sau încercați să-l consolați, nu pare să vă recunoască sau să reacționeze la prezența dumneavoastră. Aceasta este o caracteristică cheie a Terorilor Nocturne: chiar dacă copilul dumneavoastră pare treaz, el este de fapt prins în starea dintre somnul profund și veghea completă.
Această stare poate dura câteva minute, uneori puțin mai mult. După aceea, copilul alunecă la loc într-un somn profund. Cea mai derutantă parte este că, atunci când se trezesc dimineața, nu își amintesc nimic. Spre deosebire de un coșmar care ar putea persista în memoria cuiva, acest eveniment este complet șters din amintirea sa. Este natural ca tu, ca părinte, să te simți șocat sau speriat când ești martor la acest lucru, dar te rog să nu uiți: copilul tău nu este în niciun pericol fizic.
Care sunt simptomele terorii nocturne?
Dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu terori nocturne, ar putea prezenta următoarele simptome:
- Așezându-se brusc în picioare în pat.
- A părea extrem de agitat, speriat sau tulburat.
- Țipăt sau vaiet puternic.
- Respirație rapidă și ritm cardiac accelerat, ca și cum tocmai ar fi alergat.
- Transpirații abundente.
- A se zvârcoli sau a lovi cu piciorul.
- Uneori încearcă să se dea jos din pat sau să fugă.
Este perfect normal ca orice părinte să fie speriat de acest lucru. Totuși, cel mai important lucru este să rămâneți calm. După câteva minute - poate 10 până la 15 - copilul dumneavoastră se va calma în mod natural și va adormi la loc.
De ce au copiii terori nocturne? Ce se întâmplă în creier?
Să vedem de ce se întâmplă acest lucru. Terorile nocturne apar de obicei la 2-3 ore după adormire. În acest moment, copilul se află într-o fază de somn non-REM. REM înseamnă Mișcarea rapidă a ochilor, etapa în care visăm. Non-REM reprezintă etapele mai profunde ale somnului care au loc înainte de REM.
În timpul somnului non-REM, copilul devine parțial treaz. Nu este complet treaz, dar nici nu se află într-un somn profund și liniștit. În acest moment, partea din creierul nostru care controlează „ răspunsul de luptă sau fugi ” devine hiperstimulată. Gândiți-vă la cum vă accelerează inima și respirația dacă întâlniți brusc un animal sălbatic; o reacție fiziologică similară are loc în creierul copilului dumneavoastră în timpul unei terori nocturne. Acesta este motivul pentru care simt frică și panică intense.
Terorile nocturne sunt cele mai frecvente la copiii sub 13 ani. Sunt mai probabile să apară atunci când ceva le perturbă somnul, cum ar fi:
- Apnee obstructivă în somn (respirație întreruptă în timpul somnului).
- Refluxul acid.
Există și alți factori declanșatori pentru terorile nocturne?
Da, mai mulți alți factori pot contribui:
- Privarea de somn: Lipsa unui somn suficient de calitate este un factor major.
- Boală: Febra sau starea generală de rău pot declanșa uneori episoade.
- Anumite medicamente: Unele medicamente pot afecta ciclurile de somn.
- Dormitul într-un mediu nou: A sta în alt loc decât dormitorul obișnuit.
- Stres sau anxietate : Dacă copilul dumneavoastră se simte presat sau copleșit.
- Exces de cafeină: se găsește în ciocolată sau în anumite băuturi carbogazoase.
În plus, problemele de somn, cum ar fi terorile nocturne și somnambulismul, pot fi uneori ereditare. Unii copii pot avea un singur episod, în timp ce alții le pot experimenta periodic, până când dispar în mod natural în timpul adolescenței.
„Nu uita, Terorile Nocturne nu sunt intenționate și nici nu sunt rezultatul creșterii copiilor. Acesta este un fenomen explicabil din punct de vedere medical.”
Cum diagnostichează un medic teroarea nocturnă?
De obicei, medicii diagnostichează Terorile Nopții prin analizarea istoricului evenimentelor și efectuarea unui examen fizic standard. De cele mai multe ori, nu sunt necesare teste medicale speciale. Prin descrierea clară a comportamentului copilului dumneavoastră , a momentului episoadelor și a duratei acestora, medicul dumneavoastră poate pune un diagnostic precis.
Cum sunt tratați? Ce poți face ca părinte?
Nu există un medicament specific pentru terorile nocturne. Medicii se concentrează pe a-i învăța pe părinți cum să gestioneze un episod și cum să îl prevină.
A fi martor la aceste evenimente te poate face să te simți neajutorat. S-ar putea să te gândești: „Săracul meu copil este atât de speriat și nici măcar nu-l pot consola!”. Totuși, a rămâne calm este cel mai important pas. Copilul tău este în siguranță și nu-și va aminti nimic din toate acestea dimineața.
Ce ar trebui să faci dacă copilul tău are o teroare nocturnă?
- Păstrează-ți calmul și stai aproape: Dacă intri în panică, copilul tău ar putea observa suferința ta.
- Asigurați siguranța: Protejați-i de căderea din pat sau de lovirea de obiecte. Îndepărtați orice obiecte ascuțite sau periculoase din apropiere.
- Așteptați cu răbdare: În doar câteva minute, copilul dumneavoastră va adormi singur.
- Cel mai important: Nu încercați să-l treziți! Aceasta este o greșeală frecventă. Trezirea unui copil în timpul unei terori nocturne îl poate face mai confuz și agitat, îngreunându-i revenirea la un somn odihnitor.
Cum poți ajuta la prevenirea terorilor nocturne?
- Reduceți stresul: Vorbiți cu copilul dumneavoastră, ascultați-i preocupările, petreceți timp de joacă de calitate împreună și asigurați-vă că se simte iubit și în siguranță.
- Stabilește o rutină constantă pentru culcare: urmărește un program regulat de somn. Activități precum o baie caldă, cititul unei povești sau ascultarea muzicii liniștite ajută la semnalarea faptului că este timpul să te relaxezi.
- Asigurați-vă că dormiți suficient: Asigurați-vă că micuțul dumneavoastră doarme orele recomandate pentru vârsta sa.
- Urmați sfatul medicului: Dacă copilul dumneavoastră are afecțiuni precum apnee obstructivă în somn sau reflux, asigurați-vă că primește tratamentul adecvat de la medic.
Există o altă metodă numită „Trezire programată”. Dacă terorile nocturne ale copilului dumneavoastră apar la o oră foarte previzibilă (de exemplu, la două ore după ce adorm), îl puteți trezi ușor cu 15-30 de minute înainte de acea oră, apoi îl puteți lăsa să adoarmă la loc. Acest lucru poate uneori întrerupe ciclul, dar vă rugăm să consultați medicul pediatru înainte de a încerca acest lucru.
Când ar trebui să mergi la medic?
Deși majoritatea copiilor depășesc Teroarea Nocturna, ar trebui să solicitați sfatul medicului profesionist dacă:
- Episodul durează mai mult de 30 de minute.
- Acestea apar mai mult de o dată pe săptămână.
- Episoadele perturbă semnificativ capacitatea copilului dumneavoastră de a dormi suficient.
- Copilul dumneavoastră pare excesiv de trist, anxios sau stresat în timpul zilei.
- Copilul dumneavoastră prezintă simptome precum salivație excesivă, rigiditate musculară sau mișcări spastice în timpul episodului (deoarece acestea pot indica alte afecțiuni).
- Copilul dumneavoastră sforăie, se plânge de arsuri la stomac sau are frecvent regurgitări.
Gânduri finale
O înțelegere corectă a terorilor nocturne vă va ajuta să reduceți anxietatea și să vă asigurați că amândoi veți avea un somn odihnitor. Dacă încă vă simțiți îngrijorați după ce ați urmat acești pași, discutați cu medicul pediatru pentru a vedea dacă este necesară o trimitere la un specialist în somnologie sau la un alt expert.
Nu uita, nu ești singur. Mulți părinți se confruntă cu această provocare. Cu cunoștințele și răbdarea necesare, puteți trece prin asta împreună. Copilul tău va depăși probabil curând această dificultate!
Terori nocturne, probleme de somn în copilărie, țipete în somn, coșmaruri, tulburări de somn, sfaturi pentru părinți, sănătatea copilului
