Și ție ți-e foarte frică de pisici? Hai să învățăm despre ailurofobie!

Ai simțit vreodată o frică puternică și intensă când ai văzut o pisică sau pur și simplu te-ai gândit la una? Poate eviți să mergi pe la prieteni cu pisici sau poate eviți oamenii care vorbesc despre pisici. Pentru unii oameni, această frică este atât de puternică încât nici măcar nu ies din casă de teamă să nu vadă o pisică dacă ies afară. Astăzi vom vorbi despre această frică neobișnuită, care se numește Ailurofobie.

Ce este ailurofobia?

, `(Ailurophobia)` () , ‍, . ‍ . , `(anxiety)` .

Imaginează-ți că prietenul tău are o pisică drăguță acasă. Dar pentru că tu ai această frică, nu te duci să-l vezi pe acel prieten. Sau când cineva de la serviciu vorbește despre pisica lui, te simți inconfortabil și îl eviți. În cele mai grave cazuri, unii oameni pot chiar evita să iasă din casă de teamă să nu vadă o pisică undeva dacă ies afară.

Cuvântul „ailurofobie” provine din limba greacă. „Ailuros” înseamnă „pisică” în greacă. „Fobie” înseamnă „frică”. Ai înțeles?

Ce altceva poți spune la asta?

Ailurofobia are și alte denumiri medicale, dar toate sunt aceeași afecțiune. Aceste denumiri sunt:

• `(Aelurofobie)`
• `(Elurofobie)`
• `(Felinofobie)` (În latină, „felinus” înseamnă și înrudit cu pisicile)
• `(Galeofobie)`
• `(Gatofobie)`

Ce este o fobie?

Acum probabil te gândești: „Bine, mi-e frică de pisici. Dar ce anume este această «fobie»?”

Fobia este de fapt o tulburare de anxietate, ceea ce înseamnă că este o afecțiune mentală legată de anxietate. Caracteristica de bază a unei fobii este o frică excesivă și neobișnuită de ceva care depășește frica normală și nu provoacă de fapt prea mult rău.

Ailurofobia este, de asemenea, o „tulburare de fobie specifică”. Adică, este o frică extremă de un anumit lucru (în acest caz, de pisici).

Cât de frecventă este ailurofobia?

Frica de animale, la fel ca frica de înălțime, este o fobie foarte frecventă. Conform sondajelor (în special datelor americane), aproximativ 9% dintre adulți și aproximativ 20% dintre adolescenți suferă de o „tulburare de fobie specifică” la un moment dat în viața lor. De asemenea, se observă că aceste afecțiuni sunt de două ori mai frecvente în rândul femeilor decât în ​​rândul bărbaților.

De ce anume se teme o persoană cu ailurofobie?

O persoană cu această fobie se poate teme de diverse lucruri legate de pisici. De exemplu:

• Mi-e teamă că o pisică va sări pe mine, mă va mușca sau mă va zgâria.
• Frica de a întâlni o pisică în locuri publice sau private, cum ar fi pe stradă sau la casa unui prieten.
• Frica de a vedea sau atinge blana pisicii. Unii oameni se pot simți inconfortabil sau speriați chiar și atunci când văd blana pisicii.
• Din cauza unor superstiții, există teama că o pisică va face o vrajă sau va face vrăji malefice (acesta este un lucru care se regăsește și în unele dintre poveștile noastre vechi).
• Mi-e teamă să văd poze cu pisici în cărți, reviste și pe internet.
• Când văd pisici la televizor sau în filme sau când le aud sunetele (mieunând, torcând), mă sperii.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta ailurofobie?

Dacă aveți una sau mai multe dintre următoarele afecțiuni, este mai probabil să dezvoltați ailurofobie sau o altă „tulburare de fobie specifică”:

• Dacă aveți și alte fobii (de exemplu, frica de înălțime, frica de șerpi)
• Dacă aveți o tulburare de anxietate.
• Dacă aveți „tulburare de panică” (o stare bruscă de frică extremă).
• Dacă aveți o „tulburare de consum de substanțe” (o problemă legată de consumul de droguri sau alcool).

Ce alte tipuri de fobii sunt legate de ailurofobie?

Există și alte tipuri de fobii legate de frica de pisici. Aceasta înseamnă că aceste temeri pot fi legate între ele.

• „Agrizoofobie” : Adică frica de animale sălbatice.
• „Zoofobie” : Aceasta înseamnă frica de animale în general.

Care sunt cauzele ailurofobiei?

Deși este dificil de spus exact ce o cauzează, există mai mulți factori care pot contribui la dezvoltarea ailurofobiei:

• Evenimente traumatice din trecut: Imaginează-ți că, atunci când erai copil, o pisică te-a zgâriat și te-ai simțit foarte rănit și speriat. Sau ai văzut o pisică atacând pe altcineva. Această frică poate fi cauzată de un astfel de eveniment.
• Povești negative despre pisici: Unii oameni văd pisicile ca pe niște creaturi malefice și sinistre. În trecut, în poveștile europene despre vrăjitorie, astfel de pisici erau asociate cu vrăjitoarele și diavolul în timpul proceselor vrăjitoarelor din Salem. În vechile noastre povești și credințe, există și locuri în care pisicile nu sunt atât de bine primite. Chiar și după ce aud astfel de lucruri, unii oameni pot avea această frică.
• Istoric familial: Dacă cineva din familia ta, în special părinții tăi, are o fobie sau o tulburare de anxietate, este posibil să fii mai predispus să dezvolți ailurofobie.
• Modelare: Este posibil să dezvoltați aceeași frică după ce vedeți pe altcineva, poate un părinte sau un membru apropiat al familiei, având o frică extremă de pisici și auzindu-l vorbind despre asta. Dacă cineva din familie se teme de pisici încă din copilărie, acest lucru îl poate afecta și pe copil.

Care sunt factorii declanșatori ailurofobiei?

Orice are legătură cu pisicile poate declanșa această frică. De exemplu:

• E în regulă dacă vezi o pisică în locuri publice, cum ar fi pe stradă, sau dacă crezi că vei vedea una.
• Dacă vezi o pisică în casa cuiva.
• Dacă vezi o pisică la televizor, într-un film sau într-o carte.
• Această frică poate fi intensificată chiar și atunci când te gândești la o pisică.

Care sunt simptomele ailurofobiei?

Aceste simptome pot fi ușoare pentru unii oameni și foarte severe pentru alții. Principalul simptom este anxietatea extremă atunci când te gândești la o pisică sau o vezi.

Aceste simptome pot fi împărțite în două categorii principale:

Simptome mentale/emoționale:

• Mereu mă întreb cum să scap de pisică.
• Senzație extremă de frică și disconfort atunci când aud sunetele pisicilor (mieunat, tors, tors).
• Frica de a merge în locuri unde crezi că ai putea vedea o pisică.

Simptome fizice:

Când apare această frică, corpul poate reacționa și în anumite moduri.

• Senzație de amețeală.
• Diareea este un scaun moale.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză) .
• Greață sau vărsături .
• Atacurile de panică sunt o experiență foarte înfricoșătoare. Sunt atacuri bruște și incontrolabile de frică, dificultăți de respirație, presiune rapidă în piept și sentimente de moarte.
• Respirația devine mai rapidă, ritmul cardiac crește.
• Sentiment intens de frică și anxietate.
• Mușchi încordați, tremurături sau tremur .

Cum se diagnostichează ailurofobia?

Dacă frica de pisici îți afectează viața de zi cu zi, munca sau relațiile, medicul de familie te poate îndruma către un psihiatru sau psiholog. Un psiholog te va întreba despre simptomele tale și despre cum îți afectează frica viața și va determina dacă această afecțiune este o „tulburare fobică specifică”.

În general, următorii factori vă pot ajuta să identificați dacă aveți o „tulburare fobică specifică”, și anume ailurofobie:

• Această frică apare atunci când te gândești la o pisică sau o vezi.
• Această frică te face să eviți anumite situații (de exemplu, să nu ieși în oraș, să nu mergi pe la prieteni).
• Dacă vezi o pisică, reacționezi instantaneu, ca și cum ai fugi de ea.
• Această frică te face să ratezi evenimentele și întâlnirile sociale.
• Acest lucru a devenit un obstacol în calea unei vieți fericite și normale.
• Frica și anxietatea care apar sunt mult mai mari decât pericolul real pe care l-ar putea reprezenta pisica (de exemplu, cum ar fi să te sperii de moarte la vederea unei pisici).
• Această situație durează de cel puțin șase luni.

Care sunt tratamentele pentru ailurofobie?

Vestea bună este că ailurofobia este o afecțiune tratabilă.

„Terapia prin expunere”: Unul dintre principalele și cele mai eficiente tratamente pentru aceasta este „(Terapia prin expunere)”. Mai simplu spus, sub supravegherea unui psiholog, într-un mediu controlat și sigur, sunteți expus treptat și sistematic la lucrul care vă provoacă frică (de exemplu, pisicile). Acest tratament are rezultate foarte bune. Aproximativ nouă din zece persoane cu fobii specifice se recuperează după acest tratament.

În „terapia de expunere”, iată ce se întâmplă de obicei:

• Mai întâi, vei învăța exerciții de respirație și tehnici de relaxare . Acestea pot fi folosite înainte și în timpul fricii.
• Apoi sunt puși să se uite la poze sau videoclipuri cu pisici .
• Apoi, exersează să țină în brațe o pisică de jucărie și să fie cu ea .
• Apropiați-vă treptat de o pisică într-o cușcă și rugați-o să se uite la ea .
• În cele din urmă, cu ajutorul unui terapeut, al unui membru al familiei sau al unui prieten de încredere, acest tratament progresează până în punctul în care o pisică adevărată (poate un pisoi drăguț la început) poate fi ținută în brațe și mângâiată .

Ce alte tratamente sunt disponibile?

Pe lângă „(Terapia de expunere)”, există și alte metode de tratament:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este, de asemenea, un tratament foarte eficient. Vă ajută să schimbați modul în care priviți lucrurile (pisici), gândiți-vă la ele (cogniție) și reacționați la ele (comportament). TCC este adesea utilizată împreună cu terapia de expunere.
• Hipnoterapie: Aceasta implică discuția cu subconștientul prin hipnoză pentru a schimba atitudinea față de pisici și a reduce frica. Uneori este folosită și pentru a găsi cauza fundamentală a acestei frici.
• Medicamente: Uneori, mai ales dacă aveți simptome fizice severe, cum ar fi atacurile de panică, medicii pot prescrie medicamente precum beta-blocante (care controlează factori precum ritmul cardiac și tremorul) sau medicamente anxiolitice. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei administrate doar pentru ameliorare pe termen scurt în situații speciale în care ați putea întâlni o pisică sau ca adjuvant la terapie. Aceste medicamente trebuie luate numai sub supraveghere medicală.
• Yoga și meditație: Practicarea zilnică a yoga și a meditației vă poate ajuta să vă calmați corpul și mintea și să reduceți stresul. Meditația vă poate ajuta, de asemenea, să controlați situații precum atacurile de panică, concentrându-vă asupra respirației.

Ce complicații pot apărea din cauza ailurofobiei?

Dacă această frică de pisici devine severă, poate avea un impact major asupra calității vieții tale.

• Nu vei merge la casele prietenilor tăi, nu vei ieși.
• Gândul de a întâlni o pisică atunci când ieși din casă poate provoca multă anxietate și s-ar putea chiar să renunți complet la ieșiri și socializare.
• Unele persoane pot avea atacuri de panică severe. Acestea pot provoca dureri în piept și bătăi rapide ale inimii.
• Frica constantă de atacuri de panică poate duce la o afecțiune numită tulburare de panică, care poate necesita medicație pe termen lung pentru a reduce anxietatea.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, consultați neapărat un medic:

• Dacă apar „atacuri de panică”.
• Dacă aveți anxietate și frică persistente care vă afectează activitățile zilnice și somnul.

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?

Când vă consultați medicul, puteți pune întrebări precum acestea:

• Cât timp va trebui să urmez tratamentul?
• Ce m-ar fi putut determina să dezvolt această fobie?
• Care este cea mai potrivită și eficientă metodă de tratament pentru mine?

Fobiile precum ailurofobia vă pot perturba plăcerea de a trăi și existența normală. S-ar putea să nu vă mai uitați la televizor, la filme, să petreceți mai puțin timp cu prietenii și familia și chiar să stați acasă. Dar nu uitați, medicii și psihologii vă pot ajuta să depășiți și să controlați frica de pisici. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente precum „(Terapia de expunere)”, „(TCC)”, „(Hipnoterapia)”. Aceste tratamente vă pot ajuta să vă simțiți calm și încrezător chiar și atunci când sunteți în preajma pisicilor.

Deci, ce lucruri trebuie să ne amintim din toate acestea? (Mesaj principal)

• Ailurofobia, frica extremă de pisici, este o afecțiune mentală reală și recunoscută. Nu este vina ta și nici nu este ceva ce faci intenționat.
• Dacă această frică îți afectează viața de zi cu zi, fericirea și munca, nu suferi singur.
• Există tratamente foarte eficiente pentru aceasta. Metode terapeutice precum „terapia de expunere” și „TCC” pot ajuta la eliminarea aproape completă a acestei frici.
• Nu vă fie teamă să cereți sfatul persoanei potrivite, adică un psihiatru sau un psiholog.
• A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, este un semn că îți pasă de tine și te iubești. Ai dreptul să te vindeci!

Ailurofobie , frica de pisici, frica de pisici, fobie, anxietate, sănătate mintală