Ai avut vreodată o zi proastă în mijlocul unei întâlniri importante sau ai adormit în timpul unei întâlniri din cauza unui medicament pentru alergii? Gestionarea alergiilor acasă este dificilă. Cu cât mai dificil este să le gestionezi în timp ce lucrezi la birou? De fapt, simptomele alergiilor sunt a doua cauză principală de absenteism în rândul adulților.
Studiile arată că un lucrător alergic va lipsi de la muncă cu aproximativ o oră pe săptămână pe parcursul unui an. Dar această perioadă liberă apare adesea în timpul sezoanelor de vârf ale alergiilor. Unele studii au descoperit că, în timpul unei săptămâni cu niveluri ridicate de polen, unii oameni pot pierde până la 32 de ore de muncă. Aceasta se numește „prezenteism”. Simplu spus, vii la birou și stai pe scaun, dar mintea ta nu funcționează. Corpul tău nu funcționează. E ca și cum „pare că ești acolo, dar nu ești”. De asemenea, s-a constatat că acest lucru reduce eficiența muncii cu aproximativ 10%.
Deci, cum gestionăm această alergie la birou?
Experții medicali recomandă o abordare triplă în această privință. Adică, trebuie să urmăm trei pași principali pentru a controla acest lucru.
1. Diagnostic precis: Aflarea exactă a ingredientului alergic.
2. Controlul mediului: Minimizarea alergenilor din mediul de lucru.
3. Medicație: Utilizarea medicamentelor adecvate, dacă este necesar.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să diagnostichezi cu exactitate boala. Chiar dacă crezi că ai leziuni ale sistemului imunitar leucocitar (LEA), există șanse mari să te înșeli.
Mai întâi, află exact la ce ești alergic.
Mulți oameni se întreabă ce le cauzează alergiile, dar acest lucru poate fi complet greșit. Poți începe să le controlezi evitând lucrurile care îți provoacă alergii, dar poate fi foarte dificil dacă nu știi exact la ce ești alergic.
Imaginează-ți că crezi că ești alergic la praf, dar în realitate ești alergic la acarienii din covorul de la birou. Sau ar putea fi vorba de particule de mucegai care intră prin aparatul de aer condiționat din birou.
Prin urmare, cel mai bine este un alergolog , adicăMergi la un alergolog, fă testele necesare și află exact la ce ești alergic. Odată ce știi asta, te poți gândi la modalități de a reduce expunerea la aceste lucruri. Acasă, este ușor să controlezi mediul. Dar există lucruri pe care le putem face și la birou.
Lucruri mici care pot face biroul tău fără alergii
Deși clădirile mari de birouri au sisteme de filtrare a aerului, aceste probleme pot fi mai frecvente în birourile mai mici. Puteți întreba managerul de birou dacă puteți înlocui filtrele sistemului de aer condiționat cu filtre de înaltă eficiență. Filtrele HEPA (High-Efficiency Particulate Air - Aer cu particule de înaltă eficiență) sunt o soluție excelentă pentru acest lucru.
Dacă aveți o cameră separată, puteți lua un filtru HEPA portabil mic pe care îl puteți ține lângă birou. Acesta elimină din aer particulele minuscule de praf, polen și mătreață de animale pe care nu le puteți vedea. De exemplu, dacă cineva din biroul dvs. are un câine sau o pisică acasă, mătreața de animale de pe hainele lor poate ajunge în aerul din birou. Acest filtru va capta aceste lucruri.
Încearcă aceste lucruri pentru a îmbunătăți atmosfera de la birou:
| Ce se poate face (Acțiune) | Beneficiul acesteia |
|---|---|
| Cereți să vă îndepărteze covorul din cameră sau din birou. | Covoarele sunt un loc unde se adună praf, acarieni și alți alergeni. |
| Păstrați aerul condiționat (AC) pornit. | Filtrele de aer condiționat elimină anumiți alergeni din aer, ceea ce este mai bine decât să ții ferestrele deschise. |
| Evitați să aduceți în birou lucruri precum perne de scaun și animale de pluș. | Praful și alergenii se acumulează ușor în articolele moi fabricate din astfel de țesături. |
| Dacă există daune provocate de apă în birou, solicitați repararea acestora. | Mucegaiul poate crește în locuri umede. Mucegaiul este un alergen puternic. |
| Planifică-ți ziua. | Dacă prognoza meteo anunță o zi cu mult polen, mănâncă la cantina biroului în loc să ieși afară. Dacă aveți întâlniri în aer liber, încercați să vă întâlniți seara, nu dimineața, deoarece polenul este cel mai concentrat dimineața. |
Dacă alergiile dumneavoastră nu sunt severe, este posibil să vă puteți controla simptomele doar cu aceste măsuri de mediu. Cu toate acestea, persoanele cu alergii moderate până la severe au nevoie de obicei de medicamente pentru a controla simptome precum congestia nazală, nasul curgător, strănutul și durerile de cap. Cu toate acestea, efectele secundare care vin odată cu aceste medicamente sunt o problemă separată.
Cum alegi medicamentul potrivit pentru alergii?
Cel mai mare efect secundar al multor medicamente pentru alergii este somnolența . Așadar, în loc să fii un zombi toată ziua, încearcă să tratezi simptomele individuale înainte de a lua medicamente sistemice.
De exemplu, dacă cea mai mare problemă a ta este nasul înfundat, folosește spray-uri nazale. Dacă ai ochii lăcrimând, folosește picături de ochi, cum ar fi lacrimile naturale, pentru a elimina alergenii din ochi.
Însă nu toate medicamentele sunt la fel. Unele spray-uri nazale fără prescripție medicală, cum ar fi Afrin, pot agrava simptomele dacă încetați să le utilizați (efect de rebound). Așadar, nu încetați să utilizați niciun medicament fără să discutați cu medicul dumneavoastră.
Ce se întâmplă dacă aceste metode nu funcționează? Antihistaminicele de primă generație, cum ar fi Benadryl, vă pot ajuta să dormiți mai bine. Însă antihistaminicele mai noi, de a doua și a treia generație (cum ar fi Allegra și Claritin), nu provoacă la fel de mult somn. Așadar, le puteți folosi în timp ce sunteți la serviciu. Deși pot ajuta la controlul alergiilor ușoare până la moderate, este posibil să nu fie foarte eficiente pentru alergiile severe.
Indiferent de medicamentul pe care îl alegeți, fiți proactiv în tratamentul dumneavoastră.
„Cel mai important lucru este să iei medicamentele în mod regulat. Mulți oameni cred că trebuie să iei medicamente atunci când alergiile sunt foarte grave. Dar, de fapt, dacă vrei să-ți controlezi simptomele și să funcționezi corect la birou, trebuie să începi să iei medicamentele înainte ca sezonul alergiilor să înceapă, înainte ca simptomele să scape de sub control.”
Dacă alergiile încă vă afectează munca, următorul pas ar putea fi imunoterapia sau injecțiile antialergice. Aceasta este ca și cum v-ați expune treptat corpul la alergen. Inițial, vi se va administra o injecție o dată sau de două ori pe săptămână, iar în timp, vi se va administra o injecție o dată pe lună. Aceasta este cea mai bună modalitate de a vă controla alergiile pe termen lung. Cu toate acestea, acest lucru trebuie decis în urma consultării cu medicul dumneavoastră.
Mesaj de luat acasă
- În loc să ghicești la ce ești alergic, consultă un specialist și obține un diagnostic precis.
- Controlează-ți mediul de lucru la birou. Folosește un filtru HEPA dacă este posibil, îndepărtează obiectele prăfuite și acordă atenție filtrului de aer condiționat.
- Dacă luați medicamente, alegeți un medicament care este mai puțin somnolent și care este potrivit pentru dumneavoastră, pe baza sfatului medicului. Nu utilizați niciodată medicamente la sfatul altora sau pe cont propriu.
- Îți poți controla mai bine simptomele luând medicamente în mod regulat înainte de începerea sezonului alergic, în loc să aștepți până când simptomele devin severe.
- Dacă tratamentele actuale nu sunt eficiente, discutați cu medicul dumneavoastră despre soluții pe termen lung, cum ar fi imunoterapia .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment