Și ție îți este o frică incredibilă de naștere? Hai să vorbim despre tokofobie!

Știi, unele persoane simt o frică incredibilă doar gândindu-se la naștere. Nu este doar o nervozitate normală, este o frică mult mai profundă, uneori care le pune viața în pericol. Astăzi vom vorbi despre o afecțiune numită tokofobie . Dacă te simți așa, amintește-ți că nu ești singura.

Ce este mai exact tokofobia?

Simplu spus, tokofobia este o frică extremă și incontrolabilă de naștere. Afectează cel mai adesea femeile, dar, în mod surprinzător, și unii bărbați pot experimenta această afecțiune. Medicii o numesc fobie specifică sau o frică specifică de ceva anume (în acest caz, nașterea).

Gândește-te, unii oameni se tem de lucruri precum păianjenii și înălțimea. Așa stau lucrurile și cu cazul ăsta. Dar în acest caz, se tem de naștere.

Există două tipuri de tokofobie, nu-i așa?

Da, ați auzit bine. Tocofobia poate fi împărțită în două tipuri principale:

1. Tokofobia primară: Aceasta apare la o persoană care nu a fost niciodată însărcinată . Se poate datora unor lucruri pe care le-a auzit sau le-a văzut încă din copilărie.

2. Tokofobia secundară: Aceasta apare după o experiență foarte neplăcută, traumatizantă, în timpul unei sarcini sau nașteri anterioare. De exemplu, o naștere foarte dificilă, o naștere a unui copil mort etc.

Ar putea fi această frică legată de alte temeri?

De fapt, da. Uneori, această tokofobie poate fi legată de alte temeri. Gândește-te la lucruri de genul:

• Frica de durere: Unele persoane simt o frică insuportabilă chiar și atunci când se gândesc la durerea nașterii.
• Frica de medici sau de spitale: Unele persoane se tem să consulte medici sau chiar să meargă la spital. Aceștia pot suferi de afecțiuni numite „(iatrofobie)” sau „(nosocomefobie)”.
• Frica de a fi atins: Acest lucru poate fi deosebit de influent în timpul testelor.
• Frica de ace: Această frică este influențată și de „tripanofobie”, deoarece injecțiile se administrează în timpul sarcinii.
• Frica de moarte (Tanatofobie): Frica excesivă de naștere, crezând că este un eveniment care pune viața în pericol.

Multe alte temeri de acest gen pot cauza acest lucru.

Este o fobie diferită de o frică obișnuită?

Aceasta este o întrebare foarte importantă. Este foarte normal să simți puțină frică sau nervozitate în legătură cu lucruri care par periculoase sau incomode. Multe persoane se simt puțin nervoase când se gândesc la sarcină și la naștere. Este firesc. Dar astfel de gânduri nu au, de obicei, un impact mare asupra activităților zilnice.

DarO fobie este o frică mult mai intensă și incontrolabilă. Această frică poate duce chiar la evitarea anumitor lucruri. Este posibil să aveți gânduri și comportamente neobișnuite care sunt greu de controlat. Uneori, chiar și visele vieții, cum ar fi a avea un copil sau a întemeia o familie, pot fi zădărnicite de această fobie.

Cum îmi dau seama dacă am tokofobie?

Multe persoane au o oarecare anxietate legată de naștere. Este normal. Dar unele femei cu tokofobie evită complet să rămână însărcinate. Dacă rămân însărcinate din greșeală, nu sunt fericite și încearcă să-și ascundă burtica în creștere de ceilalți.

Dacă simți aceste sentimente, nu există niciun motiv să-ți fie rușine sau să suferi singură. Discuția cu medicul tău despre acest lucru este primul și cel mai important pas în depășirea acestei afecțiuni. Tratamentul poate face sarcina și pregătirea pentru naștere mai puțin stresante.

De ce apare această frică intensă? Care sunt motivele?

Tokofobia poate fi cauzată de o serie de factori. Printre cauzele principale se numără:

• A fi fost victima unui atac sexual sau a unui violat în trecut: O astfel de experiență poate duce la rușine și dezgust față de sarcină.
• Presiunea de a naște normal (vaginal) fără complicații: Uneori, acest tip de presiune din partea familiei și a societății sporește și frica.
• Auzind despre experiențele neplăcute ale altor persoane în timpul nașterii: Oamenii din jurul nostru spun uneori povești înfricoșătoare, cum ar fi: „Oh, asta i s-a întâmplat altcuiva, asta i s-a întâmplat altcuiva”. A le auzi iar și iar poate crește această frică.
• Simt jenă și disconfort față de faptul că medicii ating vaginul în timpul nașterii.
• Necunoașterea faptului că șansele de complicații în timpul nașterii nu sunt atât de mari pe cât par: Unele persoane se tem inutil de riscuri.
• Așteptarea schimbărilor în stilul de viață: Teama că a avea un copil va însemna pierderea controlului asupra programului și pierderea libertății.

Care sunt simptomele tokofobiei?

Tokofobia îți afectează gândurile și comportamentul. Multe persoane cu această afecțiune pot suferi, de asemenea, de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia. De asemenea, sunt mai predispuse la rezultate adverse în timpul sarcinii.

Gânduri și comportamente

Această frică copleșitoare de naștere te poate determina să faci lucruri precum:

• Evitarea actului sexual.
• Nu simt nicio legătură emoțională cu copilul care crește în pântecele meu.
• Nu simt nicio bucurie că sunt însărcinată.
• Ele încearcă să ascundă de ceilalți faptul că sunt însărcinate.
• Sentimentul de izolare și singurătate, departe de partenerul sau de cei dragi.

Posibile efecte adverse în timpul sarcinii

Femeile care au o frică extremă de naștere sunt mai predispuse să experimenteze următoarele:

• Chiar dacă este posibilă nașterea în siguranță, se solicită o naștere prin cezariană.
• Dacă rămâi însărcinată, s-ar putea să fii tentată să faci avort.
• După ce naști copilul, te gândești să-l dai altcuiva să-l crească.

Cum recunosc medicii această afecțiune?

Medicii diagnostichează adesea tokofobia atunci când mergi la medic din alt motiv.

• Femei care nu au fost însărcinate: Când mergeți la controlul anual, medicul vă va întreba de obicei despre planificarea familială și despre posibilitatea de a avea copii. Acesta este cel mai bun moment pentru a vorbi despre temerile și anxietățile dumneavoastră legate de naștere.
• Femeile însărcinate: În timpul examenelor prenatale, vi se vor pune întrebări despre sănătatea dumneavoastră mintală. Răspunsul sincer la aceste întrebări îi va ajuta pe medici să diagnosticheze tokofobia.

Care sunt tratamentele pentru tokofobie?

Unul dintre principalele și cele mai eficiente tratamente pentru tokofobie este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). TCC te ajută să identifici factorii specifici care îți cauzează frica de naștere. De asemenea, poți colabora cu un consilier în sănătate mintală pentru a învăța modalități sănătoase de a gestiona aceste temeri.

Simplu spus, acest lucru îți schimbă tiparele de gândire negative și îți dă curajul să-ți înfrunți temerile.

Există și alte tratamente pentru a trăi cu succes cu această frică?

Pe lângă TCC, există și alte metode care pot ajuta la depășirea tokofobiei:

• Antidepresive: Dacă suferiți de depresie, aceste medicamente vă pot ajuta. Acestea funcționează prin echilibrarea substanțelor chimice din creier (numite neurotransmițători) care controlează starea de spirit. Cu toate acestea, acestea ar trebui luate numai sub supraveghere medicală.
• Hipnoterapie: Aceasta implică plasarea dumneavoastră într-o stare specială de relaxare și ajutarea dumneavoastră să explorați gândurile subconștiente care vă cauzează aceste temeri. Acest lucru ar trebui făcut, de asemenea, de către un profesionist calificat.
• Reducerea stresului: Activități precum yoga și meditația te pot ajuta să-ți relaxezi mintea. Acest lucru te poate ajuta să te simți mai încrezătoare în ceea ce privește nașterea.

Există o modalitate de a preveni dezvoltarea tokofobiei?

E greu de spus că tokofobia poate fi complet prevenită. Dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce impactul pe care îl are asupra vieții tale. Este normal să te simți puțin speriat și nervos în legătură cu nașterea. Dar nu lăsa acest lucru să-ți stea în calea visului de a întemeia și crește o familie. Dacă simți acest tip de anxietate, vorbește cu medicul tău despre asta cât mai curând posibil.

De asemenea, încearcă să eviți să asculți povești negative și înfricoșătoare despre naștere pe care le spun alții. Doar pentru că lucrurile nu au mers conform planului pentru alții nu înseamnă că vor merge și pentru tine.

Poate fi vindecată complet această afecțiune?

Cu un tratament reușit, stresul copleșitor și frica de naștere pot fi reduse considerabil. S-ar putea să simțiți în continuare puțină anxietate. Dar învățarea unor modalități de a vă calma mintea vă poate ajuta să preveniți ca aceste sentimente să devină prea intense pentru a fi controlate.

Alte lucruri importante de știut atunci când te confrunți cu tokofobia

Este important să ai o rețea bună de sprijin atunci când te confrunți cu tokofobie. Identifică prietenii și familia care au o influență pozitivă în viața ta. Aceste persoane s-ar putea să nu fi trăit sarcina, dar îți pot oferi o vorbă bună și te pot încuraja.

De asemenea, poți face următoarele pentru a deveni mai conștientă de naștere:

• Participă la cursuri prenatale: Aceste cursuri te vor învăța la ce să te aștepți în timpul travaliului și al nașterii. Acestea au loc de obicei spre sfârșitul sarcinii.
• Cursuri pentru primele etape ale sarcinii: Aceste cursuri sunt utile pentru cele care se află în primele etape ale sarcinii sau pentru cele care speră să rămână însărcinate.
• Vizitați un spital sau o sală de nașteri: Multe locuri oferă tururi ghidate de acest gen și veți avea ocazia să puneți întrebări.
• Alăturați-vă unui grup de suport: Există numeroase forumuri online pentru femeile însărcinate, precum și opțiuni pentru cele care așteaptă un copil. Spitalul dumneavoastră poate organiza, de asemenea, astfel de grupuri.

În final, trebuie să spun... (Mesaj de luat în seamă)

Tokofobia este o frică extremă de naștere. Este natural să simți anxietate în legătură cu numeroasele necunoscute care vin odată cu nașterea unui copil. Dar nu lăsa acest lucru să te împiedice să-ți urmezi visul de a întemeia și crește o familie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. Există multe modalități de a vă ajuta să depășiți această frică. Procedând astfel, vă puteți bucura de sarcină și vă puteți ura bun venit noului bebeluș. Nu sunteți singură și nu vă fie niciodată teamă să cereți ajutor.

Tocofobie , frică de naștere, sarcină, sănătate mintală, fobie, sănătatea femeii, dureri în travaliu