Suferiți și dumneavoastră de dureri constante de spate, gât și șold și vă simțiți obosit toată ziua? Este normal să vă simțiți trist, stresat și frustrat atunci când trăiți cu o afecțiune pe termen lung ca aceasta. Dar este important să controlați aceste sentimente înainte ca acestea să escaladeze în depresie. Haideți să vorbim despre asta astăzi.
Ce este mai exact spondilita anchilozantă?
Simplu spus, spondilita anchilozantă (SA) este un tip de artrită care afectează în principal coloana vertebrală. Uneori este numită spondilită axială radiografică. Se caracterizează prin inflamația, adică umflarea și rigiditatea articulațiilor sacroiliace, care leagă coloana vertebrală și partea inferioară a spatelui de osul șoldului. De obicei, începe în adolescență, în jurul vârstei de 17-20 de ani.
Să vedem care sunt principalele simptome ale acestei boli.
| Simptom | O explicație simplă |
|---|---|
| Dureri de spate și șold | Durere intensă, în special în partea inferioară a spatelui și a feselor. |
| Rigiditate matinală | Când te trezești dimineața, simți spatele și gâtul înțepenit. Această senzație dispare atunci când te miști puțin. |
| Probleme cu alte articulații | Durere, umflare, roșeață și senzație de căldură în zone precum degetele, călcâiele, gleznele, genunchii, coastele, umerii și gâtul. |
| Oboseală cronică | Senzație de oboseală extremă și lipsită de viață chiar și după ce am dormit bine. |
| Poftă de mâncare | Dorința de a mânca scade. |
Pe măsură ce boala progresează, vertebrele coloanei vertebrale pot fi comprimate. Acest lucru poate reduce semnificativ capacitatea de a îndoi și roti coloana vertebrală, făcând-o rigidă ca un băț. Dacă coastele sunt comprimate în acest fel, funcția pulmonară poate fi, de asemenea, afectată. În plus, pot apărea complicații precum uveita, o inflamație a ochilor, fracturi și boli de inimă.
Important este că, deși această boală nu poate fi complet vindecată, cu tratamentul potrivit, durerea poate fi controlată, coloana vertebrală poate fi menținută dreaptă, articulațiile și organele pot fi prevenite deteriorării și se poate menține o calitate bună a vieții .
Care este legătura dintre această boală și depresie?
Cercetările au descoperit că persoanele cu spondilită anchilozantă (SA) prezintă un risc crescut de a dezvolta depresie. Motivul este destul de evident. Durerea insuportabilă, oboseala și incapacitatea de a funcționa pot afecta negativ fericirea unei persoane.
Gândește-te, e ca un cerc vicios.
1. Durerea și disconfortul cauzate de sindromul angioneurotic te fac să te simți deprimat și trist.
2. Când ești deprimat, adică atunci când ești stresat mental, cantitatea de durere pe care o simți în corp crește.
3. Pe măsură ce durerea crește, inima se scufundă și mai mult.
Pentru a ieși din acest ciclu, este esențial să fii conștient de simptomele depresiei.
| Simptome la care trebuie să fii atent în depresie | |
|---|---|
| Să te simți trist sau lipsit de emoții tot timpul | Gândirea negativă despre viață |
| Pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți plăceau | Insomnie sau somn excesiv |
| Oboseală constantă și senzație de slăbiciune în corp | Modificarea apetitului (scăderea sau creșterea) |
| Dificultate în a acorda atenție la ceva | Dureri corporale inexplicabile, dureri de cap, dureri de stomac |
Acum puteți observa că unele dintre aceste simptome (cum ar fi oboseala, durerile musculare și articulare) sunt similare cu cele ale sindromului angioneurotic (SA). Așadar, cea mai bună modalitate de a ști cu siguranță dacă acest lucru se datorează SA sau depresiei este să vă consultați medicul și să discutați deschis despre toate aceste simptome. Apoi, acesta poate stabili dacă sunt fizice sau psihologice și vă poate îndruma către tratamentul necesar.
Ce putem face pentru a face față acestei situații?
Există multe lucruri pe care le poți face pentru a rupe acest ciclu de durere și stres. Un plan care combină medicamente, terapii și schimbări ale stilului de viață poate ajuta la controlul simptomelor înainte ca acestea să se agraveze.
Medicamente
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie următoarele medicamente, în funcție de natura afecțiunii dumneavoastră:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Acestea sunt medicamente care reduc inflamația și durerea. Unele dintre ele pot fi achiziționate fără prescripție medicală, dar este important să le utilizați conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
- Medicamente antireumatice modificatoare de boală (DMARD): Acestea sunt medicamente care modifică cursul bolii și previn deteriorarea articulațiilor.
- Biologice: Acestea fac parte, de asemenea, din grupul de terapii țintite DMARD-uri. Acestea funcționează prin țintirea unor proteine specifice (cum ar fi factorul de necroză tumorală - TNF) care provoacă inflamații în organism.
- Corticosteroizi: Deși aceștia nu se administrează pentru durerile de spate, dacă există durere severă și umflare la o altă articulație, cum ar fi genunchiul sau umărul, aceștia pot fi administrați sub formă de injecție direct în articulația respectivă.
Terapie fizică și ocupațională
Un kinetoterapeut vă va învăța exercițiile potrivite pentru a vă întări mușchii, a vă ajuta să vă mențineți coloana vertebrală dreaptă și a reduce durerea. Un terapeut ocupațional vă va învăța despre echipamente și tehnici care vă pot ajuta să vă ușurați activitățile zilnice.
Schimbări ale stilului de viață
- Exerciții fizice: Dacă nu vă folosiți articulațiile, acestea pot deveni rigide și dureroase. Exerciții precum mersul pe jos, înotul și yoga sunt excelente. Cereți ajutor de la un kinetoterapeut pentru a crea un plan de exerciții potrivit pentru dumneavoastră.
- O dietă bună: Includeți în dieta dumneavoastră pește, fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. Reduceți pe cât posibil carnea roșie, zahărul și alimentele procesate.
- Mențineți o postură bună:În timp ce lucrezi, încearcă să-ți variezi pozițiile în picioare și în șezut. În zilele în care simți cea mai mare durere, ascultă-ți corpul și ia o pauză de la muncă.
- Evitați fumatul: Fumatul poate agrava simptomele AS și deteriorarea articulațiilor și poate reduce, de asemenea, succesul tratamentelor.
- Dormiți suficient: Lipsa somnului poate agrava durerea. Pentru un somn bun, luați medicamentele la timp, faceți mișcare în timpul zilei, evitați să consumați cafea/ceai seara și reduceți timpul petrecut vizionând telefonul/televizorul înainte de culcare.
Importanța de a avea grijă de tine și de relațiile tale
Stresul este un factor major care exacerbează simptomele sindromului angioneurotic. Prin urmare, este foarte important să controlăm stresul. Implică-te în activități care calmează mintea. De exemplu, poți face lucruri precum meditația, ascultarea muzicii, petrecerea timpului cu un animal de companie sau citirea unei cărți.
Dacă aveți gânduri de disperare sau vă aflați într-o criză mentală severă, vă rugăm să mergeți imediat la cel mai apropiat departament de urgență (UTU) al spitalului. Sau sunați la 1333 și solicitați ajutor de la Sumithrayo . Acesta este un serviciu confidențial.
Un alt lucru important este să depășești singurătatea. Vorbește despre sentimentele tale cu cineva în care ai încredere și care te va asculta. Acesta ar putea fi un membru al familiei sau un prieten. Dacă este necesar, solicită consiliere. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tratament foarte eficient pentru depresie și anxietate. Discuția cu un consilier te poate ajuta să înțelegi cum se afectează reciproc gândurile, sentimentele și comportamentele tale și să-ți construiești puterea de care ai nevoie pentru a face față vieții.
Mesaj de luat acasă
- Spondilita anchilozantă (SA) nu este doar o durere de spate. Este o boală cronică care poate afecta întregul corp și calitatea vieții.
- Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică . Durerea te poate deprima, iar depresia te poate face să te simți mai rău.
- Discutați fără ezitare cu medicul dumneavoastră despre durerea fizică, precum și despre tristețea emoțională, frustrarea și stresul.
- Cu tratament medical adecvat, fizioterapie și schimbări pozitive ale stilului de viață, poți trăi cu succes cu această boală.
- Nu ești singur. Cere sprijin de la cei dragi, de la medici și, dacă este necesar, de la un consilier în sănătate mintală.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment