Și ție ți-e foarte frică de păianjeni? Hai să vorbim despre arahnofobie!

Imaginează-ți că faci curățenie în casă. Deodată vezi un păianjen cu o pânză în colțul camerei. Pentru unii oameni, nu este mare lucru, iau o mătură și îl mătură. Dar simți brusc că nu mai ai respirație, pieptul îți pulsează puternic, transpiri și corpul îți este rece? Simți că vrei să fugi de acolo? Atunci ai mai mult decât o simplă frică de păianjeni. Numim această afecțiune „fobie”. Astăzi vorbim despre această frică extremă de păianjeni, adică Arahnofobia.

Sunt „frica” și „fobia” două lucruri diferite?

Da, există o mare diferență între cele două. Frica este normală. Cu toții încercăm să evităm lucrurile care ne fac să ne simțim inconfortabil. Dar o fobie este o frică extrem de intensă și irațională de ceva sau de o situație. Simplu spus, frica ta este de sute de mii de ori mai mare decât răul real pe care îl poate provoca lucrul de care ți-e frică.

O fobie este o problemă de sănătate care apare atunci când frica de păianjeni te împiedică să-ți desfășori activitățile zilnice. Poate interfera cu munca ta, îți poate afecta relațiile cu familia și prietenii și îți poate reduce încrederea în sine. De exemplu, poți evita ieșirile în familie, drumețiile în pădure sau joaca afară pentru că ți-e frică de păianjeni.

Cum se „declanșează” arahnofobia?

Există mai multe lucruri care pot provoca apariția bruscă a acestei frici copleșitoare. Să vedem care sunt acestea.

Cum se simte această frică? Care sunt simptomele?

Pentru o persoană cu arahnofobie, simptomele pe care le experimentează atunci când văd sau se gândesc la păianjeni sunt foarte asemănătoare cu cele resimțite în timpul anxietății sau atacurilor de panică. Putem împărți aceste simptome în două categorii principale.

De ce au unii oameni o frică atât de mare?

Deși nu este posibil să se spună exact de ce se întâmplă acest lucru, există mai multe lucruri pe care cercetătorii le cred.

• O experiență traumatizantă din trecut: Este posibil să te fi speriat foarte tare un păianjen în copilărie sau este posibil să fi avut parte de un incident înfricoșător în care a fost implicat un păianjen.
• Învățând de la părinții tăi: Poate că ai moștenit frica de păianjeni de la mama sau tatăl tău. Ceea ce vedem în copilărie poate avea un efect profund asupra minții noastre.
• Istoric familial: Dacă cineva din familia ta are tulburări de anxietate, este mai probabil să dezvolți acest tip de fobie.
• Funcția creierului: Din punct de vedere științific, se crede că acest lucru se datorează suprastimulării amigdalei , o parte a creierului nostru, atunci când ne confruntăm cu frica.

Cum decide un medic că este vorba de o fobie?

Dacă ai arahnofobie, știi că ți-e frică de păianjeni. Și știi, de asemenea, că această frică îți perturbă viața. Când mergi la medic, acesta va încerca să determine dacă este o frică normală sau o fobie. O fobie îți poate afecta semnificativ viața de zi cu zi.

Domnule doctor, este posibil să vi se pună următoarele întrebări:

• Cât de puternică este frica ta?
• De cât timp există această frică? (Dacă au trecut mai mult de 6 luni, ar trebui să vă faceți griji.)
• Cum ți-a afectat această frică viața de zi cu zi?
• Apare această frică imediat ce vezi un păianjen?
• Crezi că frica ta este de fapt mai mare decât potențialul rău pe care îl poate provoca păianjenul?

Având în vedere toate acestea, dacă această afecțiune este un factor de stres major și o perturbare a vieții tale, el concluzionează că este vorba de arahnofobie.

Care sunt tratamentele pentru această afecțiune?

Vestea bună este că arahnofobia este o afecțiune foarte tratabilă . Există două metode principale de tratament utilizate pentru aceasta. Acestea sunt psihoterapia.

Psihoterapie

1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta te ajută să schimbi gândurile, sentimentele și comportamentele care îți provoacă frica. Terapeutul va vorbi cu tine, va identifica gândurile iraționale despre păianjeni, îi va provoca și te va învăța să gândești mai realist. De asemenea, te va învăța modalități de a-ți calma mintea și corpul atunci când ți se face frică.

2. Terapia prin expunere: Acesta este, probabil, cel mai eficient tratament pentru fobii. Implică expunerea treptată la păianjeni sub supravegherea unui terapeut într-un mediu sigur și controlat.

• În primul rând, ți se spune să te gândești la păianjeni.
• În continuare, vă voi arăta o imagine cu un păianjen.
• Atunci poate îți vor arăta un videoclip.
• În cele din urmă, când îți poți controla frica, poți chiar să le arăți de la distanță un păianjen într-o sticlă.

Pe măsură ce exersezi treptat să-ți înfrunți frica în acest fel, creierul tău învață că păianjenii nu sunt atât de înfricoșători pe cât crezi.

Folosești medicamente?

De obicei, nu există medicamente care să „vindece” o fobie. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente pentru o perioadă scurtă de timp, pentru a ajuta la controlul anxietății și panicii excesive cauzate de frica de păianjeni. Acestea sunt de obicei administrate în asociere cu psihoterapia. În acest scop, se pot utiliza medicamente din clasele „Benzodiazepine” și „ISRS”.

Important: Aceste medicamente trebuie luate numai la recomandarea medicului dumneavoastră.

Ar trebui să merg la medic?

Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome din cauza fricii de păianjeni, este foarte important să consultați un medic pentru sfaturi.

• Întâmpinați dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice (muncă, treburi casnice)?
• Nu ați putut călători cu familia sau prietenii sau să participați la un eveniment ?
• Îți trec mereu gânduri despre păianjeni prin cap ?
• Nu poți dormi noaptea din cauza acestei frici?

Dacă răspunsul dumneavoastră la aceste întrebări este „da”, nu mai așteptați. Nu este vina dumneavoastră. Aceasta este o afecțiune care poate fi cel mai bine gestionată prin tratament.