Hai să învățăm exact despre mușchii brațelor noastre? (Mușchii brațelor)

V-ați gândit vreodată câte lucruri ne folosim mâinile într-o zi? De la trezitul dimineața și spălatul pe dinți, la scris, ridicarea greutăților, condusul mașinii, mâncat și ținerea în brațe a unui bebeluș, nu ne putem lipsi de aceste două mâini. Toate aceste mișcări, de la cea mai mică sarcină, cum ar fi apăsarea unui buton, până la cea mai mare sarcină, cum ar fi ridicarea unei butelii de gaz, sunt ajutate de sistemul muscular din mâinile noastre. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre acești mușchi.

Ce se întâmplă de fapt cu mușchii mâinii?

Simplu spus, mușchii mâinii sunt cei care ne ajută să ne mișcăm mâinile, brațele și degetele. Aceștia pot fi împărțiți în două părți principale.

1. Mișcări motorii fine: Imaginați-vă că înfășurați ața într-un ac, că încheiați o cămașă sau scrieți cu grijă. Acestea sunt sarcini foarte fine, controlate, care necesită ajutorul mușchilor mici din mâini.

2. Mișcări motorii grosiere: Mușchii mari și puternici din mâini ajută la sarcini ample și intense, cum ar fi aruncarea mingii, ridicarea unei greutăți, flotări și ridicarea brațelor atunci când joci cricket.

Acești mușchi sunt atașați de oasele mâinii prin țesuturi puternice numite tendoane . Când flexați un mușchi, aceste tendoane se întind și mișcă osul.

Cum sunt situați mușchii mâinii?

Brațele noastre, de la umăr până la încheietura mâinii, au peste douăzeci de mușchi. Aceștia sunt situați în două părți principale: brațul superior , care este partea dintre umăr și cot, și antebrațul , care este partea dintre cot și încheietura mâinii.

Mușchii majori ai brațului superior

Există patru mușchi principali în partea superioară a brațului. Bicepșii și tricepșii pe care îi cunoaștem cu toții sunt localizați aici.

Mușchii din antebraț

Există mulți mușchi în zona de la cot până la încheietura mâinii. Aceștia sunt cei care controlează mișcările fine ale încheieturii mâinii, mâinii și degetelor. Sunt situați în două straturi: superficial și profund.

Mușchii superficiali ai antebrațului

Uneori le putem vedea deoarece sunt aproape sub piele.

• Partea inferioară: Mușchii de pe această parte (cum ar fi „Flexorul carpi ulnaris”, „Palmaris longus”, „Flexorul carpi radialis”) flexează în principal încheietura mâinii și degetele .
• Spate (Sus): Mușchii de pe această parte (cum ar fi „Extensor carpi radialis”, „Extensor digitorum communis”) extind în principal încheietura mâinii și degetele .

Mușchii profunzi ai antebrațului

Acestea sunt situate sub mușchii superficiali.

• Partea inferioară: Mușchii de pe această parte (cum ar fi „Flexorul profund al degetelor”, „Flexorul lung al pollicisului”) ajută în mod specific la îndoirea vârfurilor degetelor și a degetului mare.
• Spate (Sus): Mușchii de pe această parte (cum ar fi „Supinator” și „Extensor pollicis longus”) îndeplinesc funcții specifice, cum ar fi rotirea mâinii în sus și în jos și extinderea degetului mare de la picior.

Care sunt problemele comune ale mușchilor mâinii?

Deoarece le folosim atât de des, există un risc ridicat de accidentare a mușchilor mâinilor.

Care sunt simptomele acestui tip de problemă?

Dacă aveți o problemă cu un mușchi al mâinii, este posibil să aveți următoarele simptome:

• Durere musculară, rigiditate și rigiditate: Durerea poate fi bruscă, ascuțită sau poate fi o durere surdă care crește treptat.
• Slăbiciune musculară: Este posibil să simțiți că brațul dumneavoastră își pierde din forță. Este posibil să nu vă puteți mișca brațul corect.
• Spasme sau crampe.
• O vânătaie sau o sensibilitate la locul leziunii.

De obicei, un medic poate diagnostica o entorsă musculară examinându-vă. Uneori, poate recomanda o ecografie sau un RMN pentru a evalua gravitatea leziunii.

Care sunt tratamentele pentru leziunile musculare la nivelul mâinii?

Tratamentul depinde de natura și gravitatea leziunii. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda una sau mai multe dintre acestea.

Cum ne menținem mușchii brațelor sănătoși?

• Încălzire înainte de exerciții fizice: Înainte de orice exercițiu fizic sau efort fizic intens, asigurați-vă că vă încălziți timp de aproximativ 5-10 minute. Mușchii calzi sunt mai puțin susceptibili la accidentări.
• Crește intensitatea treptat: Nu ridica greutăți mari deodată și nu face exerciții fizice prea mult timp. Crește intensitatea treptat.
• Ascultă-ți corpul: Dacă simți durere, nu o mai face. Zicala „Fără durere, nu câștigi” nu este întotdeauna adevărată. Durerea este avertismentul corpului tău.
• Ridicați greutățile corect: Când ridicați greutăți, folosiți forța picioarelor și a spatelui, nu doar a mușchilor brațelor.

Când să consultați un medic

Este o idee bună să consultați un medic dacă o durere musculară comună nu dispare în două sau trei zile. Cu toate acestea , dacă aveți următoarele simptome, ar trebui să solicitați imediat sfatul medicului.

• Dacă resimțiți amorțeală sau pierderea senzației la nivelul mâinii.
• Dacă simțiți o slăbiciune severă în mână (de exemplu, dacă nu puteți ridica nici măcar o cană).
• Dacă există umflături la nivelul mâinii.
• Dacă urina dumneavoastră s-a închis la culoare (maro închis sau roșie) (acesta poate fi un semn de rabdomioliză).

Într-un moment ca acesta, cel mai bine este să mergeți la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a celui mai apropiat spital.