Depresia nu este aceeași pentru toată lumea: Să vorbim despre depresia atipică

Cu toții am auzit cuvântul „depresie”. Când îl auzim, ne gândim la cineva care este mereu trist și incapabil să se bucure de nimic. Dar știați că uneori depresia poate veni într-un mod diferit? Vă simțiți și voi greu și triști toată ziua, dar când primiți vești bune de la un prieten sau mâncați o masă delicioasă, vă simțiți puțin fericiți și relaxați? Acesta este tipul de depresie despre care vorbim astăzi. Aceasta se numește „depresie atipică”. Deși numele spune „atipic” (neobișnuit), aceasta este de fapt o afecțiune comună.

Ce este mai exact depresia atipică?

Simplu spus, depresia atipică este un subtip al depresiei majore sau al tulburării distimice, o tulburare depresivă ușoară, de lungă durată. Multe persoane cu această afecțiune prezintă primele simptome la o vârstă foarte fragedă, adesea în adolescență.

Pentru a înțelege mai bine acest lucru, haideți să aruncăm mai întâi o privire asupra depresiei clasice/tipice. Pentru ca un medic să diagnosticheze depresia tipică, trebuie să fie prezente cel puțin 5 dintre următoarele 9 simptome:

• A fi trist sau anxios în cea mai mare parte a zilei, adică în fiecare zi a săptămânii.
• Să nu te bucuri de lucrurile de care te bucurai înainte.
• Modificări bruște și majore ale apetitului și greutății corporale (o creștere sau o scădere cu peste 5% a greutății corporale în decurs de o lună).
• Nu doarme sau doarme prea mult aproape în fiecare zi a săptămânii.
• A părea altora ca fiind constant neliniștit, foitor sau neobișnuit de obosit.
• Mă simt lipsit de viață și obosit tot timpul.
• Sentimente de lipsă de valoare, lipsă de speranță sau vinovăție inutilă.
• Dificultăți în concentrarea asupra lucrurilor și în luarea deciziilor.
• Gânduri frecvente despre moarte sau sinucidere, planificarea sau tentativa de sinucidere.

Depresia atipică, așa cum sugerează și numele, este puțin diferită de depresia „normală”. Este deosebit de diferită de un alt tip de depresie numită „depresie melancolică”. Să aruncăm o privire la diferențele dintre cele două.

Care sunt simptomele specifice ale depresiei atipice?

Principala și cea mai distinctivă caracteristică a depresiei atipice este „reactivitatea dispoziției” . Aceasta înseamnă că, indiferent cât de trist sau de abătut ești, dacă ți se întâmplă ceva bun (de exemplu, dacă vine un prieten în vizită, dacă mănânci mâncarea ta preferată, dacă te uiți la un film bun), în acel moment tristețea ta dispare și te simți fericit. Dar această fericire durează doar pentru scurt timp. Când evenimentul se termină, începi să simți din nou vechea tristețe și sentimentele de greutate.

Pe lângă această caracteristică de „reactivitate la dispoziție”, un medic poate diagnostica depresia atipică dacă sunt prezente cel puțin două dintre următoarele simptome:

• Prea mult somn: Dormi mai mult de 10 ore pe zi sau senzație de somnolență tot timpul, chiar și în timpul zilei.
• Creșterea poftei de mâncare sau creștere în greutate: Pofte excesive pentru alimente bogate în carbohidrați (orez, pâine, dulciuri), ceea ce duce la creștere în greutate.
• Sensibilitate la respingere: Chiar și cele mai mici lucruri pe care le spun alții te pot răni profund. Dacă cineva te critică sau te respinge, simți o tristețe insuportabilă. Acest lucru poate duce la probleme în relațiile sociale și la locul de muncă.
• Paralizie de plumb: Se simte ca și cum ceva greu, cum ar fi plumbul, atârnă de membre. Corpul se simte atât de greu și obosit încât este imposibil să se miște.

Când consultați un medic, acesta va verifica mai întâi dacă există o altă cauză fizică pentru aceste simptome. De exemplu, hipotiroidismul, o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea puțini hormoni, poate provoca, de asemenea, aceste simptome de depresie și creștere în greutate. De asemenea, este posibil să solicite analize de sânge, dacă este necesar.

Ce cauzează această situație?

Nu a fost găsită nicio cauză unică și definitivă pentru depresie, dar medicii cred că are legătură cu modul în care funcționează creierul nostru.

Simplu spus, depresia poate apărea atunci când circuitele cerebrale care ne controlează starea de spirit sunt perturbate. Celulele nervoase din creierul nostru comunică între ele folosind substanțe chimice speciale numite neurotransmițători . Serotonina și dopamina sunt principalele. Depresia apare atunci când aceste substanțe chimice sunt dezechilibrate. Antidepresivele acționează prin reechilibrarea acestor substanțe chimice și restabilirea funcționării circuitelor cerebrale.

În plus, există mai mulți factori care cresc riscul de depresie:

• Depresia la cineva din familie (părinți, frați/surori).
• O pierdere majoră, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau un divorț.
• Conflicte cu ceilalți și sentimentele de vinovăție care rezultă din acestea.
• Abuz fizic, sexual sau psihologic care a avut loc în copilărie.
• Schimbări majore în viață (de exemplu, mutarea, pierderea locului de muncă).
• Boli grave, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
• Abuzul de droguri sau alcool.

Există vreun tratament?

Da, absolut. Depresia atipică este o afecțiune care poate fi tratată și vindecată. În funcție de severitatea simptomelor, medicul dumneavoastră vă va sugera cel mai potrivit tratament.

De obicei, se utilizează două metode de tratament împreună:

1. Medicație: După cum am menționat anterior, există o varietate de antidepresive care echilibrează neurotransmițătorii din creier. Medicul dumneavoastră vă va prescrie cel mai potrivit medicament pentru afecțiunea dumneavoastră.

2. Psihoterapie: Numită și „terapie prin vorbire” , aceasta implică discuția cu un consilier sau psiholog calificat pentru a înțelege sentimentele, gândurile și tiparele de comportament și pentru a învăța să le gestionezi.

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un specialist în acest sens, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog .

Cum să trăiești cu această situație?

Pe lângă tratamentul primit, există multe lucruri pe care le poți face pentru a avea grijă de tine. Acestea vor fi de mare ajutor în procesul tău de recuperare.

• Vorbește cu cineva în care ai încredere: Împărtășește-ți sentimentele cu un prieten, un membru al familiei sau un consilier.
• Consumă alimente nutritive, dormi suficient și fă mișcare: Aceste trei lucruri simple pot face o mare diferență în sănătatea ta mintală. Începe cu ceva simplu precum mersul pe jos cel puțin 30 de minute pe zi.
• Expuneți-vă la soare și la aer curat: Studiile au arătat că expunerea la soare îmbunătățește starea de spirit.
• Încearcă ceva nou: Începe un nou hobby. Desenează, plantează o plantă, citește o carte.
• Ține un jurnal: Notarea sentimentelor și gândurilor tale pe parcursul zilei poate fi o sursă excelentă de alinare.

Cum poți ajuta pe cineva apropiat?

Dacă cineva din familia sau un prieten al tău se confruntă cu această afecțiune, poți fi o sursă importantă de putere pentru el/ea.

• Încurajează-l să ceară ajutor: consultă un medic, du-l la consiliere.
• Vorbește deschis, ascultă cu atenție: Ascultă ce spun fără să-i judeci.
• Păstrează legătura: Verifică-i în mod regulat printr-un apel sau un mesaj.
• Nu-i învinovăți: Nu spune lucruri de genul: „Asta e ceva ce ai inventat tu”. Depresia nu este vina unei persoane.
• Oferiți ajutor practic: Este posibil să aibă nevoie de ajutor cu gătitul sau treburile casnice, dar încurajați-i să facă lucruri pe care le pot face singuri.