Și ție ți-e frică de păsări? Este vorba despre ornitofobie!

Simți uneori o senzație de groază și șoc când vezi sau auzi o pasăre? S-ar putea să te gândești: „O, doar eu sunt?” Dar știai că aceasta este de fapt o afecțiune pe care o au unii oameni? Astăzi vom vorbi despre frica extremă de aceste păsări sau, în termeni medicali, ornitofobie.

Ce este ornitofobia?

Simplu spus, ornitofobia este o frică anormală, excesivă și irațională de păsări. „Ornithos” înseamnă „pasăre” în greacă. „Phobos” înseamnă „frică”. Așadar, atunci când aceste două se combină, se formează „ornitofobia”.

Când o persoană cu această frică vede o pasăre, se poate simți foarte anxioasă și nesigură, crezând că pasărea o va ataca sau îi va face rău. Este normal ca noi toți să ne fie puțin frică de un animal mare, cu aspect feroce. Dar aici este diferit. Ceea ce se întâmplă aici este că se tem extrem de mult chiar și de o pasăre obișnuită, care este puțin probabil să provoace prea mult rău.

De ce anume se tem persoanele cu ornitofobie?

Această frică poate varia de la o persoană la alta. Pentru unii:

• Oamenii se pot teme de tot felul de păsări . Sau se pot teme doar de păsările mari, vânătoare, cum ar fi șoimii. Uneori, există oameni care se tem chiar și de perușii și de păsările îndrăgostite mici ținute acasă.
• Păsările taxidermice sau statuile de păsări din muzee și case pot, de asemenea, provoca frică.
• Imaginile, videoclipurile și chiar desenele animate cu păsări văzute în filme și emisiuni TV pot fi înspăimântătoare.
• Unii oameni se simt inconfortabil și speriați când văd pene de păsări .
• Te poți speria de sunetul păsărilor care ciripesc sau își bat aripile .

Imaginează-ți, să zicem, că ai mers într-un parc cu prietenii tăi. Dacă vezi oamenii acolo și începi să transpiri, ai dificultăți de respirație și simți că vrei să fugi, aceasta nu este o frică normală. Ar putea fi o fobie.

Deci, ce este această fobie?

Fobia este o tulburare de anxietate specifică . Apare atunci când ești extrem de frică de ceva ce este puțin probabil să-ți provoace vreun rău real. Ornitofobia este o fobie specifică care se adresează în mod special păsărilor.

Simplu spus, aceasta nu este doar o aversiune minoră, cum ar fi „Oh, mi-e frică de păianjeni”. Este o frică mult mai profundă, mai incontrolabilă, care îți poate afecta viața de zi cu zi.

Cât de frecventă este ornitofobia?

Este greu de spus exact câți oameni au ornitofobie, dar cercetările au descoperit că unul din 10 adulți americani și unul din 5 copii mici vor experimenta o fobie specifică la un moment dat în viața lor.

Există, de asemenea, opinia că numărul oamenilor care se tem de păsări a crescut după lansarea filmului „Păsările” de Alfred Hitchcock în anii 1960. Poate ați auzit de acel film. Acesta arată cum păsările (în principal ciori și corbi) atacă brusc oamenii. De asemenea, poemul „Corbul” de Edgar Allan Poe prezintă ciori într-un mod înfricoșător. Uneori nu avem o atitudine prea bună față de ciori. În engleză, un stol de ciori se numește „murder” (crimă). Așadar, astfel de lucruri ar fi putut cauza frica de păsări în unele culturi.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta această frică?

Fobiile specifice pot apărea la orice vârstă și la orice sex. Cu toate acestea, se spune că femeile sunt puțin mai predispuse la dezvoltarea fobiilor. De asemenea, puteți avea o afecțiune precum ornitofobia dacă:

• Dacă cineva din familia ta are frică de păsări sau are alte fobii sau tulburări de anxietate.
• Anumite modificări genetice (mutații genetice) pot, de asemenea, crește riscul de a dezvolta afecțiuni legate de anxietate.

Există și alte tipuri de fobii legate de frica de păsări?

Da, persoanele care se tem de păsări pot experimenta și alte fobii, cum ar fi:

• Ailurofobie : Frica de pisici.
• Anatidaefobie : Frica de rațe sau gâște.
• Biofobie `(Biofobie)`: Frica de natură.
• Dendrofobie : Frica de copacii unde păsările își construiesc cuiburile.
• Thanatofobie : Frica de moarte.
• Zoofobie : Frica de animale în general.

Acestea arată că unele temeri pot fi interconectate.

De ce mi-e atât de frică de păsări?

Ornitofobia este adesea cauzată de o experiență neplăcută și înfricoșătoare cu o pasăre . Imaginează-ți că te jucai în copilărie și dintr-o dată o găină mare vine în fugă spre tine. Sau ești pe plajă și un leu de mare se năpustește asupra ta pentru a-ți fura o bucată de mâncare. Poate ai văzut o pasăre ucigând și mâncând un animal mic, cum ar fi un șoarece. Astfel de experiențe pot insufla în mintea ta o frică puternică de păsări.

Uneori, chiar dacă nu ai avut această experiență personală, vezi pe cineva care se teme de o pasăre sau auzi pe cineva vorbind despre cum o pasăre îți poate face rău. Acesta poate fi, de asemenea, un motiv pentru această frică.

Care sunt simptomele ornitofobiei?

O persoană cu această frică poate fugi și se poate ascunde imediat ce vede o pasăre. Sau se poate speriați atât de tare încât devine paralizată și incapabilă să se miște.

Simptomele comune includ:

• Senzație de amețeală .
• Gură uscată .
• Simțând un puternic sentiment de frică și groază .
• Greață, vărsături și diaree.
• Transpiră mult.
• Respirație rapidă și creșterea ritmului cardiac .
• Tremurul corpului.
• Dificultăți de respirație (senzație de sufocare).

Aceste simptome pot apărea nu numai atunci când vezi efectiv o pasăre, ci și atunci când te gândești la o pasăre sau vezi o imagine a unei păsări.

Cum se diagnostichează ornitofobia?

Pentru a identifica aceste tipuri de fobii, psihiatrii și psihologii folosesc Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) al Asociației Americane de Psihiatrie. Prin urmare, pentru a identifica o fobie specifică, aceștia caută următoarele:

• Dacă simptomele apar atunci când vezi sau te gândești la un anumit stimul, cum ar fi păsările.
• Această frică este prezentă de cel puțin șase luni, este o frică excesivă ?
• Faci schimbări drastice în comportamentul și rutina ta pentru a evita păsările din cauza acestei frici? (De exemplu, nu mergi în locuri unde sunt păsări, nici măcar nu deschizi o fereastră).
• Această frică îți afectează negativ calitatea vieții (de exemplu, nu poți ieși cu prietenii, ai dificultăți în a merge la serviciu).

Dacă aveți aceste simptome, cel mai bine este să consultați un medic și să discutați despre ele.

Care sunt tratamentele pentru ornitofobie?

Psihologii vă pot ajuta să depășiți fobiile de acest gen. Există mai multe metode principale de tratament utilizate:

1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este un tip de terapie prin vorbire (psihoterapie). Implică analizarea cauzelor care stau la baza fricii tale. De asemenea, te învață tehnici de relaxare care te ajută să-ți gestionezi frica. Aceasta te poate ajuta să schimbi modul în care gândești despre păsări și cum reacționezi la frica ta.

2. Terapia de expunere sau desensibilizare: Aceasta implică expunerea treptată și atentă de către terapeut la păsări. Mai întâi, ți se pot arăta imagini cu păsări. Apoi, videoclipuri. Pe măsură ce frica scade treptat, este posibil să poți vedea o pasăre reală de la distanță și apoi să te apropii mai mult. Toate acestea se fac folosind tehnicile de relaxare care ți-au fost predate. Scopul este de a reduce treptat frica și de a face normală prezența în preajma păsărilor.

3. Hipnoterapie: În această metodă, terapeutul te pune într-o stare hipnotică și te ajută să depășești amintirile, gândurile și sentimentele legate de frica ta. Nu funcționează pentru toată lumea, dar funcționează bine pentru unii oameni.

4. Medicamente:Uneori, se pot administra medicamente anxiolitice sau antidepresive împreună cu terapia. Acestea ajută la controlul simptomelor. De exemplu, dacă trebuie să mergeți la o grădină zoologică sau la un parc și vă este frică pentru că există păsări acolo, vi se poate administra un medicament anxiolitic pe care să îl utilizați în acel moment. Cu toate acestea, este dificil să vindecați complet o fobie folosind doar aceste medicamente. Cele mai bune rezultate se obțin atunci când urmați terapia.

Care sunt posibilele complicații ale ornitofobiei?

Păsările sunt o specie omniprezentă, așa că nu este practic să le eviți complet. O persoană cu o frică severă de păsări poate decide să rămână în interior, unde se simte în siguranță. Acest lucru poate duce la o altă fobie numită agorafobie (frica de a ieși afară sau în locuri aglomerate).

În plus, afecțiunile fobice cresc riscul unor lucruri precum:

• Depresie, izolare socială, gânduri suicidare .
• Atacuri de panică și tulburare de panică .
• Tulburare de consum de substanțe (poate duce la consumul abuziv de droguri sau alcool pentru a scăpa de frică).

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă observați oricare dintre aceste simptome, este foarte important să consultați un medic:

• Dacă aveți atacuri de panică frecvente.
• Dacă aveți anxietate persistentă care vă afectează viața de zi cu zi și somnul.
• Dacă prezentați semne de depresie sau dacă aveți probleme cu consumul de droguri sau alcool .

Nu te teme, vorbește cu un medic despre aceste lucruri. Te va ajuta.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Când mergi la medic, poți pune întrebări de genul:

• Ce mă face să am această fobie?
• Ce tratament este cel mai potrivit pentru mine?
• Ar trebui să încerc terapia prin expunere?
• Cât timp voi avea nevoie de terapie?
• Pot primi ajutor din partea medicamentelor?

În final, mesajul principal:

Păsările fac parte din natură pe care o vedem peste tot unde mergem. Așadar, evitarea lor și statul în casă tot timpul nu este nici practic, nici sănătos. Dacă ați dezvoltat ornitofobie din cauza unei experiențe neplăcute cu păsările, experții vă pot ajuta să schimbați modul în care gândiți despre asta și să vă gestionați reacțiile. Nu uitați, cu un tratament adecvat, și dumneavoastră puteți depăși această frică și vă puteți bucura din nou de a fi în aer liber fără teamă.

Cel mai important lucru este să înțelegi că nu ești singur și să nu eziți să ceri ajutor.

Ornitofobie , frica de păsări, fobie, anxietate, sănătate mintală, terapie comportamentală, terapie prin expunere