Și tu te simți stresată după naștere? Hai să vorbim despre „Trauma nașterii”

Nașterea este un eveniment foarte special și transformator în viața unei mame, nu-i așa? Cu toate sperăm să mergem acasă fericite și sănătoase cu un bebeluș. Dar uneori, lucrurile care se întâmplă înainte, în timpul sau după naștere pot provoca multă durere și traumă. Aceasta este ceea ce numim „traumă la naștere”.

Ce este mai exact această „traumă la naștere”?

Simplu spus, „trauma la naștere” este orice fel de durere sau șoc fizic sau mental pe care îl resimți în timpul nașterii. Statisticile din țări precum Statele Unite arată că una din trei mame trebuie să se confrunte cu o astfel de experiență traumatizantă.

Gândește-te, este diferit pentru fiecare persoană. Poate că, dacă ar exista o urgență care ar pune viața în pericol în timpul nașterii sau dacă nașterea ar dura mai mult decât era de așteptat sau ar fi fost foarte dificilă, astfel de lucruri ar putea duce la o „traumă la naștere”.

O experiență traumatică ca aceasta îți poate afecta viața timp de luni, chiar ani. Nu afectează doar mama care a născut. Poate afecta și partenerul/partenera, personalul medical care te-a ajutat sau pe oricine a fost martor la naștere. De asemenea, poate duce la tulburare de stres postpartum posttraumatic (PTSD) și depresie postpartum .

De ce se întâmplă acest lucru? Care sunt cauzele „traumei la naștere”?

Există multe motive pentru care nașterea poate fi traumatizantă. Această traumă poate fi fizică sau psihologică. Unele dintre motive te pot afecta pe tine, altele îți pot afecta copilul sau pot exista lucruri care afectează ambele. Unele traume pot apărea în timpul sarcinii, în timp ce altele apar după naștere.

Cauze fizice

Acestea sunt de obicei legate de o accidentare în timpul nașterii sau de ceva ce putem vedea sau atinge.

• Leziuni la naștere: Acestea nu se întâmplă des, dar se pot întâmpla. Poate că bebelușul rămâne blocat în canalul de naștere și se rănește. Sau poate că uterul se rupe și trebuie să fii operată de urgență.
• Complicații la naștere: De exemplu, necesitatea efectuării unei cezariene de urgență sau necesitatea utilizării forcepsului sau a unui vacuum pentru a scoate copilul. De asemenea, sângerarea excesivă (hemoragie postpartum) sau o ruptură vaginală mare pot provoca traume fizice.
• Urgențe care pun viața în pericol:Nașterea este uneori o experiență de neimaginat. Deși rare, pot apărea unele evenimente care pun viața în pericol și chiar sunt fatale. Astfel de evenimente sunt traumatizante pentru toți cei implicați.

Cauze psihologice

Acestea sunt psihologice, adică sunt lucruri pe care le simți din cauza experienței.

• Este posibil ca bebelușul dumneavoastră să aibă nevoie de îngrijiri medicale: Dacă bebelușul se naște cu o afecțiune medicală, medicul pediatru îl poate duce la NICU (Unitatea de Terapie Intensivă Neonatală) imediat după naștere. Multe mame nu își vor putea vedea sau atinge bebelușul ore întregi. Întrebarea „Va fi bine bebelușul meu?” este o mare îngrijorare și anxietate.
• Sentimentul de lipsă de sprijin: În timpul travaliului, s-ar putea să simți că nu ai primit sprijinul și îngrijirea de care aveai nevoie , fie din partea echipei medicale, fie din partea celor dragi. Imaginează-ți cum ar fi dacă ai simți că nimeni nu te-a ascultat sau nu te-a înțeles atunci când ai dureri?
• Sentimentul că nu ai control: Indiferent de speranțele și dorințele tale, lucrurile pot părea că nu sunt de sub controlul tău. Natura imprevizibilă a nașterii poate fi dificilă, deoarece nu ai control asupra modului sau momentului în care se va întâmpla.
• Să nu ai experiența la care te așteptai: Probabil ți-ai imaginat că nașterea va fi o experiență frumoasă, liniștită și relaxantă. Dar dacă se dovedește a fi ceva complet diferit, poate fi o sursă de tristețe și șoc. Este trist să te gândești: „Nu este ceea ce am visat”, nu-i așa?

Cine este mai predispus să sufere o „traumă la naștere”? (Factori de risc)

Există anumiți factori care cresc riscul de a suferi o „traumă la naștere”. Câțiva dintre aceștia sunt:

• Dacă ați suferit traume la naștere în timpul unei nașteri sau sarcini anterioare.
• Dacă un copil anterior a murit, s-a născut mort sau a avut un avort spontan .
• Dacă există antecedente de agresiune sau abuz sexual.
• Dacă suferiți deja de afecțiuni mintale precum depresie , anxietate sau tulburare de stres posttraumatic .

Cum îți dai seama dacă ai o „traumă la naștere”? (Semne și simptome)

Dacă tu sau cineva apropiat ați născut recent, fiți atenți la unele semne care ar putea indica o „traumă la naștere”. Persoanele care sunt martore la naștere (cum ar fi partenerul/partenera și medicii) pot prezenta, de asemenea, aceleași semne.

Unele dintre simptomele unei „traume la naștere” sunt:

• Ai coșmaruri despre naștere sau ai gânduri frecvente și tulburătoare despre asta. Când te gândești la amintire iar și iar,Pot apărea atacuri de panică sau puteți simți o tristețe sau o furie insuportabilă.
• Ei evită orice le amintește de naștere. Asta înseamnă evitarea coridoarelor spitalului, refuzul de a vedea femei însărcinate etc. Unii oameni își pot evita chiar propriii copii.
• Ești constant îngrijorată, anxioasă și speriată, întrebându-te: „Ce se va întâmpla cu bebelușul meu?”. Acest lucru se poate întâmpla des dacă bebelușul tău a suferit o accidentare în timpul nașterii sau a trebuit să rămână la terapie intensivă neonatală . S-ar putea să te îngrijorezi constant: „Se va îmbolnăvi din nou bebelușul meu, va avea nevoie din nou de îngrijiri medicale speciale?”.
• Te simți foarte deprimat în legătură cu tine însuți, gândindu-te: „Sunt un ratat, sunt responsabil pentru toate astea”. Multe persoane cu depresie postpartum au și „traume la naștere”.
• În încercarea de a scăpa de această situație , putem recurge la comportamente greșite, cum ar fi consumul de alcool, fumatul, consumul de droguri sau cheltuirea unor sume excesive de bani.

Ce se va întâmpla dacă această situație continuă? (Efecte pe termen lung)

Netratarea unei traume la naștere te poate afecta ani de zile. De asemenea, îți poate afecta familia și prietenii.

Posibile efecte asupra mamei:

• Durere cronică: Puteți evita sau amâna tratamentul pentru afecțiuni precum prolapsul organelor pelvine (prolapsul organelor pelvine) asociat cu nașterea și leziunile nervoase.
• Detașarea de copilul dumneavoastră sau dificultatea de a crea o legătură cu acesta: Această traumă vă poate îngreuna crearea unei legături cu copilul dumneavoastră. S-ar putea chiar să fiți tentată să dați vina pe copil. Acest lucru poate duce la mai multă vinovăție și rușine. V-ați putea gândi: „Nu sunt o mamă bună?” Dar nu uitați, nu este vina dumneavoastră, ci este un efect al traumei.
• Depresie sau gânduri suicidare: Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră, bebelușului dumneavoastră sau altcuiva, vă rugăm să sunați sau să trimiteți un mesaj text la 988 imediat sau să discutați cu cineva în care aveți încredere.

Posibile efecte asupra bebelușului:

Traumele la naștere pot afecta, de asemenea, copilul. Pot provoca întârzieri în dezvoltare sau pot crește riscul de probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea.

Unele studii au arătat că trauma poate fi transmisă chiar și prin gene . Asta înseamnă că trauma este în ADN-ul tău.Poate avea un impact de durată asupra modului în care te comporți. De asemenea, cercetările sugerează că atunci când un copil crește într-o casă în care îngrijitorii sunt traumatizați, acel copil poate dezvolta și reacții traumatice. De exemplu, dacă ți-e frică de spitale și de medici, copilului tău i-ar putea fi frică să-ți spună când este bolnav.

Poate nașterea cauza PTSD?

Da, cu siguranță poate. Nașterea poate provoca tulburare de stres posttraumatic (PTSD) . Deși studiile variază, aproximativ una din zece persoane dezvoltă PTSD după naștere.

Ce trebuie să faci dacă ai o „traumă la naștere”? Cum poți obține ajutor?

Recunoașterea simptomelor traumei la naștere poate fi dificilă. Poate fi și mai greu să găsești o soluție și să ceri ajutor. Dacă te întrebi adesea: „Sunt traumatizată la naștere?”, probabil că ai deja una. Ascultă-te. Nu-ți fie rușine sau vinovăție pentru experiența ta sau pentru modul în care îți afectează viața. Ascunderea sentimentelor și simptomelor tale nu va face decât să prelungească și să agraveze ceea ce treci.

Dacă ai suferit o traumă la naștere, cel mai bun prim pas este să consulți un medic. Împărtășește-ți sentimentele, experiența cu persoana respectivă. Spune-i ce fel de durere ai și cum te afectează. Este posibil să te poată îndruma către un furnizor de servicii de sănătate mintală specializat în traume la naștere sau PTSD.

Care sunt tratamentele?

Modul în care te recuperezi după o traumă la naștere este diferit pentru fiecare persoană. Depinde de ce s-a întâmplat în timpul nașterii și de cât de gravă a fost. Iată câțiva pași pe care îi poți face pentru a face față traumei la naștere:

• Discutați cu medicul dumneavoastră: Medicul dumneavoastră vă poate recomanda consiliere , medicație sau alte tratamente. De asemenea, vă poate ajuta să înțelegeți ce s-a întâmplat în timpul evenimentului traumatic și de ce s-a întâmplat. Discutați cu el despre cum vă simțiți, astfel încât să vă poată ajuta să găsiți tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.
• Împărtășește-ți povestea: Deși poate părea dificil de spus, împărtășirea poveștii tale este un prim pas bun în depășirea traumei nașterii. Dacă este dificil să vorbești despre ea, încearcă să scrii despre ea sau să înregistrezi un videoclip. Gândește-te la împărtășirea poveștii tale ca la o modalitate de a-ți exprima sentimentele și gândurile negative.
• Practică îngrijirea de sine: Prioritizează-ți bunăstarea și relaxarea. Fă-ți timp să faci lucruri care îți plac. Găsește noi modalități de a-ți calma mintea și de a te relaxa. YogaLucruri precum mersul pe jos, meditația și așa mai departe pot fi foarte benefice.
• Alătură-te unui grup de sprijin: Găsește un grup de sprijin local sau online unde sunt prezente alte mame care trec prin aceeași situație ca tine. Poate fi o sursă importantă de putere atunci când alte persoane care au experimentat traume la naștere te ascultă și te înțeleg.

Cât timp va dura până vă veți recupera din această situație?

Este diferit pentru fiecare persoană. Ai putea avea o traumă la naștere timp de câteva luni sau poate dura zeci de ani. Depinde dacă ceri ajutor și care a fost evenimentul traumatic.

Recuperarea nu se întâmplă în același mod sau pe aceeași cale pentru toată lumea. Și nu merge întotdeauna în linie dreaptă. Nu te simți rău pentru parcursul tău de recuperare, chiar dacă este mai greu sau mai lent decât al altora pe care îi cunoști.

Cum ai grijă de tine dacă ai o „traumă la naștere”?

Recunoașterea sentimentelor tale și căutarea de ajutor sunt cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a avea grijă de tine. Trauma este reală, iar sentimentele tale sunt valide. Ia în considerare consultarea unui psiholog reproductiv sau a unui specialist în tulburare de stres posttraumatic care te poate ajuta să te vindeci. Chiar și cu ajutor profesional, este nevoie de timp pentru a te recupera după o naștere traumatică. Ai răbdare cu tine însuți în timp ce îți gestionezi sentimentele.

Trebuie să merg la medic? Când ar trebui să vorbesc?

Dacă trauma nașterii îți afectează viața de zi cu zi, asigură-te că mergi la medic. Unele efecte ale nașterii sunt temporare, dar altele nu. Nu trebuie să continui să suferi de stresul emoțional sau de durerea fizică a nașterii. Există tratamente care te pot ajuta să te simți mai bine. Dacă te întrebi: „Ar trebui să vorbesc cu un medic?”, probabil că ar trebui. De asemenea, poți vorbi despre sentimentele tale la vizita postpartum.

Este normal să ai vise și speranțe legate de nașterea bebelușului tău. Visezi la o naștere rapidă, o naștere ușoară și la ținerea în brațe a unui nou-născut sănătos și fericit. Dar aducerea unui copil pe lume poate fi incredibil de imprevizibilă. Indiferent cât de mult vrei să controlezi situația, lucrurile care se întâmplă în timpul nașterii sunt adesea în afara controlului tău. Poate că bebelușul tău are o accidentare care îi pune viața în pericol. Sau poate ai crezut că te vei bucura enorm când îți vei întâlni bebelușul, dar în schimb ți se face frică.

Mulți oameni își ignoră sentimentele sau le minimalizează pentru că li se pare că acest lucru îi face să pară slabi, un ratat sau că grijile lor sunt banale. S-ar putea să crezi că ești singura persoană din lume care nu povestește despre nașterea sa. Dar acest lucru este mai frecvent decât ai putea crede.Trauma nașterii nu poate fi dorită să dispară, dar nu ești neajutorată. Poți discuta cu medicul tău despre sentimentele tale și să-i ceri să-ți recomande un tratament care să te ajute să te vindeci.

Un mesaj final de luat acasă

Nașterea este atât o provocare, cât și o binecuvântare. Nu orice experiență este frumoasă. Dacă simți vreun fel de disconfort, șoc sau durere legată de naștere, te rog să nu o ascunzi.

• Nu ești singur. Există mulți alții care trec prin experiențe similare.
• Sentimentele tale sunt importante. Nu le trivializa.
• Nu te teme să ceri ajutor. A vorbi cu un medic, un consilier, un prieten de încredere sau un membru al familiei poate fi o mare ușurare.
• Este nevoie de timp pentru a te vindeca, dă-i timp. Fii bun cu tine însuți.

Nu uita, o mamă puternică nu este cineva care nu se confruntă niciodată cu probleme, ci cineva care caută ajutor pentru a le rezolva atunci când apar. Ai toată dragostea și sprijinul nostru în această călătorie!

Traumă la naștere , naștere, traumă, tulburare de stres posttraumatic, PTSD, depresie postpartum, sănătatea femeii, bunăstare mintală