În ziua aceea, ușa clinicii noastre s-a deschis brusc. Shanika (31 de ani) a intrat, privind în jos, ținând un bebeluș în brațe. Era o zi normală, dar imediat ce am văzut fața Shanikăi, mi-am dat seama că aceasta nu era o zi normală pentru ea. Părea foarte obosită și avea inima grea.
„Intră, Shanika, stai jos”, am spus, zâmbind. A încercat să se prefacă a zâmbi, dar ochii îi erau plini de lacrimi. A respirat adânc și s-a așezat.
„Domnule doctor Priya, am crezut că voi fi foarte fericită după ce voi naște. Dar acum mă simt atât de goală. Uneori mă simt irațional de speriată. Simt că înnebunesc când bebelușul plânge. Nu sunt o mamă bună, domnule doctor? Nu înțeleg dacă ceva nu este în regulă cu mine.” Shanika a început să plângă.
Am ținut-o de mână și am calmat-o. „Shanika, nu-ți face griji. Nu ești singura în situația asta. Ceea ce simți este foarte normal din punct de vedere medical. Nu este vina ta. Așa că astăzi, hai să vorbim despre aceste schimbări mentale pe care le experimentează proaspetele mame după ce nasc un copil și cum să se recupereze după ele.”
Ce este sindromul „Baby Blues”? (Când emoțiile debordează)
Schimbările de dispoziție pe termen scurt pe care le experimentează multe proaspete mame în primele două săptămâni după naștere sunt cunoscute din punct de vedere medical sub numele de baby blues .
Aceasta este o afecțiune foarte frecventă care afectează aproximativ 80% dintre mame după naștere.
Cauzele sindromului de blues postnatal:
- Schimbări hormonale: Imediat după naștere, nivelurile de estrogen și progesteron din organismul mamei scad rapid.
- Oboseală fizică și privare de somn: Privare de somn și oboseală zile în șir.
- Noi responsabilități: noi așteptări și presiunea resimțită atunci când ai grijă de un bebeluș.
Ce se întâmplă în timpul starii de melancolie (Baby Blues):
- Gânduri frecvente de plâns sau lacrimi care curg fără motiv.
- A se enerva din cauza unor lucruri mărunte și a deveni instabil emoțional.
- Dificultăți de relaxare și insomnie.
- Această afecțiune începe de obicei la 2-3 zile după naștere și dispare natural în decurs de 2 săptămâni, fără tratament.
Dacă melancolia postpartum durează mai mult de 2 săptămâni: Depresie postpartum
La fel ca în cazul Shanika, pentru unele mame, aceste sentimente de tristețe nu dispar nici după 2 săptămâni. Dacă se agravează, ar putea fi vorba de o afecțiune gravă numită depresie postpartum/postnatală (PND) .
Nu este vorba doar de tristețe sau goliciune. Este o afecțiune medicală care necesită tratament.
Principalele simptome ale depresiei postpartum sunt:
- Lipsă persistentă de speranță: Un sentiment de tristețe intensă, lipsă de speranță și gol care durează pe tot parcursul zilei.
- Dificultate în crearea unei legături cu bebelușul: Reticența de a privi sau de a ține în brațe propriul bebeluș sau lipsă de afecțiune față de bebeluș.
- Oboseală extremă: Senzație de lipsă de energie pentru a efectua orice muncă și letargie constantă.
- Probleme de somn: Insomnie sau încercarea de a dormi prea mult, chiar și atunci când bebelușul doarme.
- Vină: Te învinovățești constant că nu ești o mamă bună.
- Anxietate: Frică constantă, irațională că bebelușul va fi în pericol.
🚨 Semnale de alarmă care necesită asistență medicală imediată
Dacă prezentați următoarele simptome severe de depresie postpartum, trebuie să solicitați imediat asistență medicală:
- Gânduri de a-și face rău sieși sau copilului: Sentimentul că nu are rost să trăiască, gândurile de sinucidere sau gândurile de a-i face rău copilului.
- Psihoză postpartum: Sentimentul că bebelușul nu este al tău, vederea unor lucruri sau auzirea de sunete care nu există (halucinații) și comportament extrem de violent.
- A fi complet singur: a te izola în propria cameră fără nicio interacțiune cu lumea exterioară și a refuza complet să alăptezi sau să ai grijă de copil.
Cum să vindeci depresia postpartum?
Aceasta este o afecțiune care poate fi complet vindecată cu un tratament medical adecvat.
1. Consiliere și TCC: Consilierea psihologică și terapia prin vorbire (terapia cognitiv-comportamentală) pot ajuta mama să își schimbe gândurile pentru a fi pozitive și să gestioneze stresul.
2. Antidepresive: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la controlul depresiei. Aceste medicamente sunt sigure pentru mamele care alăptează și nu afectează copilul.
3. Grupuri de sprijin: Schimbul de idei cu alte mame care au trecut prin aceeași experiență oferă o ușurare psihologică.
Sfaturi practice de autoîngrijire (Sfaturi pentru îngrijitori)
- Cere ajutor de la alții: Lasă-ți soțul sau familia să facă treburi casnice, cum ar fi treburile casnice, gătitul sau spălatul hainelor bebelușului. Nu încerca să faci totul singură.
- Odihnește-te puțin: Fă-ți un obicei din a dormi sau a te odihni de fiecare dată când doarme bebelușul tău.
- Fii activ: Scoaterea bebelușului afară la aer curat și o plimbare relaxantă te pot ajuta să te relaxezi.
- Nu te critica: Greșelile sunt susceptibile de a se întâmpla atunci când începi să alăptezi sau să faci babysitting. Nu uita că înveți.
Ce să faci și ce să nu faci
| ✔️ Lucruri de făcut (De făcut) | ❌ A nu se face |
|---|---|
| Vorbește deschis despre stresul și sentimentele tale cu soțul sau familia ta. | Nu-ți ține sentimentele înăbușite în tine, simțindu-te rușinat sau vinovat. |
| Când ai grijă de bebelușul tău, rezervă-ți cel puțin 15 minute pe zi pentru tine. | Nu pune presiune inutilă asupra ta încercând să fii mama perfectă 24 de ore pe zi. |
| Dacă este necesar, contactați imediat moașa sau medicul. | Nu utilizați somnifere sau alte medicamente în mod inutil fără sfatul medicului. |
❓ Alte câteva întrebări pe care le-ați putea avea (Întrebări frecvente)
Pot tații să aibă depresie postpartum? ▼
Da. Depresia postpartum poate afecta și tații. Studiile au arătat că până la 10% dintre tați se confruntă și ei cu această afecțiune, deoarece se confruntă cu noi responsabilități, presiuni financiare, lipsă de somn și schimbări emoționale ale soției lor.
Sunt medicamentele pentru depresie sigure pentru mamele care alăptează? ▼
Da. Medicii recomandă medicamente sigure, potrivite în special pentru mamele care alăptează și care transmit doar cantități minime copilului prin laptele matern (de exemplu, ISRS, cum ar fi sertralina). Prin urmare, este sigur să luați medicamente la recomandarea medicului.
Ce se întâmplă dacă depresia postpartum nu este tratată? ▼
Dacă nu este tratată, această afecțiune poate dura luni sau chiar ani. Deteriorează relația mamă-copil, afectând negativ dezvoltarea copilului și relațiile familiale.
Care este principala diferență dintre melancolia postpartum și depresia postpartum? ▼
Depresia postpartum este o stare de anxietate ușoară care apare în primele zile după naștere și se rezolvă în mod natural în decurs de 2 săptămâni. Depresia postpartum este o stare depresivă mai profundă, care durează mai mult de 2 săptămâni, interferează cu viața de zi cu zi și necesită tratament profesional.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău