Ți-e frică constant de inima ta? Ar putea fi vorba de „(cardiofobie)”? Hai să vorbim!

Simți uneori ceva ciudat sau greu în piept? Sau ai momente când inima îți bate brusc mai repede și simți o senzație de strângere în piept? De fapt, aceste lucruri pot fi simptome ale unor boli de inimă. Dar nu se întâmplă întotdeauna. Uneori, acest lucru se poate datora fricii excesive din mintea ta sau anxietății mentale.

Ce este cardiofobia?

Simplu spus, „(Cardiofobia)” este o frică excesivă, anormală și incontrolabilă de bolile legate de inimă, în special de lucruri precum „atacul de cord”. Este posibil să simțiți dureri în piept, palpitații și alte simptome. S-ar putea să credeți că acestea sunt de fapt semne ale unui atac de cord. Dar, în realitate, acestea pot fi simptome fizice cauzate de frica dumneavoastră, adică de anxietate.

Frica este ceva ce experimentăm cu toții în viață. Este normal. Dar o „(fobie)” este o frică incontrolabilă și excesivă de ceva sau de o situație. Într-o „(fobie)”, nivelul de frică este complet disproporționat față de pericolul real.

Dacă aveți „(Cardiofobie)”, atunci când sunteți sub „(Stres)”, întreaga atenție este concentrată asupra inimii. Această concentrare este atât de intensă încât , deși testele medicale confirmă clar că nu aveți o afecțiune cardiacă, simțiți că aveți într-adevăr o problemă cardiacă. Este posibil să vă adresați constant medicilor despre acest lucru pentru a vă asigura, puteți vizita medicul frecvent și chiar puteți evita activități și locuri despre care credeți că vă pot agrava simptomele. Această afecțiune „(Cardiofobie)” poate fi un obstacol major în calea vieții normale și poate duce, de asemenea, la anxietate constantă cu privire la sănătatea inimii.

Cât de comun este `(Cardiofobia)`?

Cercetătorii nu știu exact câți oameni suferă de cardiofobie. Însă un studiu a descoperit că aproximativ 30% dintre persoanele care merg la un cardiolog pentru prima dată au simptome precum dureri în piept, care nu sunt de fapt cauzate de boli de inimă. Studiul spune că cauza este anxietatea, depresia sau o altă afecțiune mintală. Studiul a mai constatat că între 2% și 5% din totalul vizitelor la departamentul de urgență se datorează cardiofobiei. Deci nu este atât de neobișnuit pe cât ai putea crede.

Care sunt simptomele de „(cardiofobie)”?

Conform DSM-5, ghidul folosit de medici pentru diagnosticarea bolilor mintale, cardiofobia este o fobie specifică. Această fobie poate duce la un atac de panică.Un „(atac de panică)” este o frică bruscă și intensă, însoțită de numeroase simptome fizice. Simptomele „(cardiofobiei)” sunt foarte asemănătoare cu cele ale unui „(atac de panică). Imaginează-ți că stai nemișcat și simți brusc că ți se strânge pieptul, ai dificultăți de respirație, transpiri și amețești. În acest moment, s-ar putea să te gândești: „O, am un „(atac de cord)”?”

Iată câteva dintre simptomele care pot fi observate în cazul cardiofobiei:

• Durere sau senzație de strângere în piept
• Amețeli (vertij)
• Transpirație excesivă
• Senzație de leșin sau leșin
• Senzație de bătăi rapide ale inimii (palpitații)
• Amorțeală la nivelul membrelor
• Bătăi rapide ale inimii (tahicardie)
• Tremorul corpului
• Dificultăți de respirație (dispnee) sau senzație de sufocare

Ai un „atac de cord”? Sau un „atac de panică”? De unde știi sigur?

Aceasta este o întrebare pe care mulți oameni și-o pun. Singura modalitate de a ști cu siguranță dacă ai într-adevăr un „atac de cord” sau un „atac de panică” este prin intermediul unor teste medicale. Trebuie să faci lucruri precum un test „ECG”. Așadar, dacă crezi că ai un „atac de cord”, adică dacă ai dureri severe în piept, dificultăți de respirație etc., cel mai important lucru este să ceri imediat sfatul medicului.

Totuși, dacă aveți o frică constantă de inimă, ați avut simptome similare în trecut și ați fost testat și s-a constatat că nu aveți probleme cardiace, atunci este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a avea „cardiofobie”.

De ce apare această „(cardiofobie)”?

Fobiile apar atunci când creierul nostru duce frica și anxietatea la extrem. Frica și anxietatea ne ajută de fapt într-o oarecare măsură, protejându-ne de pericol. Acesta este ceea ce numim răspunsul de „luptă sau fugi”. Dar uneori, acest răspuns poate apărea într-un moment nepotrivit sau într-un mod nepotrivit de sever. Atunci apare o fobie. Cercetătorii încă nu știu exact de ce se întâmplă acest lucru la unele persoane. Dar au descoperit că mai mulți factori pot contribui la dezvoltarea cardiofobiei:

• Experiențe traumatice: Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut a avut o problemă cardiacă gravă, cum ar fi un atac de cord, este mai probabil să dezvoltați cardiofobie din cauza acelei experiențe. Imaginați-vă că ați vedea pe cineva din familia dumneavoastră suferind brusc un atac de cord, acest lucru v-ar putea provoca o frică imensă.
• Genetică: Dacă cineva din familia ta a avut o afecțiune precum cardiofobia sau alte afecțiuni legate de anxietate, este posibil să fii mai predispus să dezvolți afecțiunea.
• Transmiterea informațiilor:Dacă auzi, citești sau vezi în mod constant povești despre boli de inimă și „atacuri de cord” (de exemplu, în ziare, la televizor sau pe rețelele de socializare), s-ar putea să te gândești la aceste lucruri iar și iar și să dezvolți o teamă inutilă că ți se va întâmpla ceva similar.
• Frici învățate: Poți învăța să te temi de cardiofobie sau de bolile de inimă auzind povești înfricoșătoare de la alții și văzând cât de frică le este.

Care sunt complicațiile care pot apărea din cauza „(cardiofobiei)”?

Dacă nu este tratată, cardiofobia poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății fizice și mentale. Problemele se pot agrava, mai ales dacă ești expus constant la factorii declanșatori care provoacă această frică.

Efecte asupra sănătății fizice

Iată câteva probleme de sănătate fizică care pot apărea odată cu „cardiofobia” sau pot fi agravate de aceasta:

• Probleme de echilibru/amețeli
• Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
• Boli care scad treptat funcția creierului (de exemplu, „demența frontotemporală”)
• Boli de inimă (chiar dacă nu aveți boli de inimă, stresul continuu vă poate crește riscul de a dezvolta boli de inimă în viitor)
• Boala Parkinson

Impactul asupra sănătății mintale

Persoanele cu „cardiofobie” prezintă un risc crescut de a dezvolta anumite afecțiuni mintale. Printre acestea se numără:

• Tulburare bipolară
• Tulburări depresive
• Alte tulburări de anxietate
• Tulburări de personalitate
• Tulburări de consum de substanțe (SUD)

Cum îmi dau seama dacă am cardiofobie?

Cardiofobia poate fi dificil de diagnosticat la început. Medicul dumneavoastră de familie (PCP) vă va trimite probabil la un cardiolog pentru un test cardiac. Cu toate acestea, dacă vă consultați frecvent la medic din cauza simptomelor legate de inimă fără niciun motiv medical, acesta ar putea fi un semn al unei afecțiuni numite cardiofobie. Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un psihiatru sau psiholog pentru teste și consiliere suplimentare.

Psihiatrul sau consilierul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. De asemenea, vă pot solicita să completați un chestionar pentru a înțelege mai bine ce experimentați. Pe baza răspunsurilor dumneavoastră la aceste întrebări, aceștia pot stabili dacă aveți „(cardiofobie)”. Conform ghidurilor „(DSM-5)”, „(cardiofobia)” are mai multe criterii de diagnostic:

• Ai în mod constant o frică sau o anxietate intensă că vei avea un „atac de cord”.
• Această frică te face să eviți anumite situații, activități sau locuri.
• Dacă nu poți evita astfel de lucruri, tuApare o frică sau o anxietate intensă.
• Frica sau anxietatea pe care o simți este, de fapt, mult mai mare decât situația sau motivul.
• Această frică sau anxietate a persistat timp de cel puțin șase luni .
• Această frică sau anxietate interferează cu activitățile tale zilnice (cum ar fi munca, școala, viața de familie) .
• Simptomele dumneavoastră nu pot fi explicate printr-o altă afecțiune medicală (cum ar fi o boală cardiacă reală).

Cum să scapi de `(cardiofobie)`?

Vestea bună este că cardiofobia este o afecțiune tratabilă. Cardiofobia este tratată în același mod ca alte fobii. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda psihoterapie, medicație sau o combinație a ambelor. Tratamentul pe care îl primiți va depinde de severitatea simptomelor, de stilul de viață și de preferințele dumneavoastră.

Psihoterapie

Psihoterapia te ajută să schimbi modul în care gândești și comportamentele care sunt construite în jurul temerilor tale. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tratament foarte eficient pentru acest lucru. În timp, TCC (sau altă psihoterapie) te poate ajuta să gestionezi temerile și anxietatea ta.

Terapia prin expunere

Acesta este, de asemenea, un tip special de psihoterapie. Există două tipuri principale:

• Desensibilizare sistematică / Expunere gradată: În cadrul acestei metode, ești expus treptat și sistematic la lucrurile de care te temi (declanșatori). Terapeutul te va ajuta să-ți înfrunți temerile în ordine, de la cea mai puțin înfricoșătoare la cea mai înfricoșătoare. Acest lucru te ajută, de asemenea, să-ți schimbi modul de gândire și de comportament.
• Inundații: Aceasta este similară cu metoda de mai sus, dar în acest caz ești expus la lucrurile care îți provoacă frică, nu unul câte unul. Acest lucru îți permite să te adaptezi la acei factori declanșatori și să înveți să-ți controlezi anxietatea.

Medicament

Uneori, medicamentele pot fi cea mai bună modalitate de a gestiona simptomele fobiei. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda antidepresive sau medicamente anxiolitice. Există multe tipuri diferite de medicamente care pot ajuta cu simptomele fobiei, iar medicul vă poate explica opțiunile. De asemenea, vă poate informa despre posibilele efecte secundare și complicații.

La ce te poți aștepta dacă ai cardiofobie?

Cardiofobia poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale și a bunăstării. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate duce la evitarea lucrurilor care îți provoacă frică și la limitarea vieții. De asemenea, poate afecta diverse aspecte ale sănătății tale fizice.

Care este prognosticul pentru afecțiunea „(Cardiofobie)”?

Cu cât primești tratament pentru „(Cardiofobie)”, cu atât ai șanse mai mari să obții cele mai bune rezultate. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale fizice și mentale. „(Cardiofobia)” îți afectează modul de viață. Prin urmare, tratamentul pentru această afecțiune poate face o mare diferență în viața ta.

Poate fi prevenită cardiofobia?

Din păcate, nu există nicio modalitate de a preveni complet dezvoltarea „(cardiofobiei)”. Deoarece cu toții experimentăm frica în mod diferit. Ceea ce afectează o persoană s-ar putea să nu afecteze o alta. Nu există o modalitate clară de a reduce riscul de a dezvolta „(cardiofobie)”.

Cum pot avea grijă de mine dacă am cardiofobie?

Dacă crezi că ai cardiofobie, există mai multe modalități prin care poți avea grijă de tine:

• Cere ajutor: De îndată ce îți dai seama că simptomele de „(cardiofobie)” îți afectează viața, discută cu medicul tău. Cu cât ceri ajutor mai repede, cu atât mai repede poți începe să te recuperezi.
• Ascultați-vă medicul: Urmați tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră (care poate fi psihoterapie, medicație sau ambele).
• Schimbări ale stilului de viață: Există mulți factori care pot afecta sănătatea mintală. Exercițiile fizice zilnice, o dietă nutritivă, somnul suficient și evitarea consumului de alcool și droguri vă pot ajuta.

Când trebuie să mergeți la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) ?

Cardiofobia poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni mintale precum depresia. Dacă aveți gânduri de a vă răni sau de a vă lua viața, trebuie să solicitați imediat asistență medicală. Într -un astfel de caz, mergeți imediat la camera de gardă a celui mai apropiat spital sau discutați cu cineva în care aveți încredere și obțineți sfaturi medicale urgente. Există, de asemenea, servicii telefonice în Sri Lanka care vă pot ajuta în astfel de momente (de exemplu, Sumithrayo - 0112696666 sau 1333 Linia Națională de Asistență pentru Sănătate Mintală). Nu suferiți singuri, cereți ajutor.

Pe scurt, lucruri pe care trebuie să le ținem minte

Deși frica și anxietatea sunt normale, afecțiuni precum „cardiofobia” duc această frică la extrem. Acest lucru vă poate face viața de zi cu zi foarte dificilă. De asemenea, acest lucru vă poate afecta sănătatea fizică și mentală.

Dacă credeți că aveți simptome de „(atac de cord)”, este esențial să solicitați imediat asistență medicală. Cu toate acestea, dacă încă vă este frică de a suferi un atac de cord, chiar dacă medicii spun că nu aveți o problemă cardiacă, este posibil să aveți „(cardiofobie)”. Nu vă faceți griji, există tratamente pentru aceasta. Puteți depăși această afecțiune discutând cu medicul dumneavoastră despre aceasta și, dacă este necesar, consultând un psihiatru sau un consilier. Nu sunteți singuri, cereți ajutor.

`Cardiofobie, cardiofobie, frica de inimă, durere în piept, anxietate, fobie, sănătate mintală