Cu toții ne este puțin frică de cuvântul „colesterol”, nu-i așa? Dacă cineva spune: „O, am colesterolul puțin cam mare”, credem că este o boală gravă. Dar, de fapt, colesterolul este esențial pentru corpul nostru. Acest colesterol „bun” ajută la producerea anumitor hormoni și la producerea de substanțe care ne ajută să digerăm alimentele. Dar problema constă în colesterolul „rău”. Noi numim acesta „LDL (lipoproteine cu densitate scăzută)”. Acesta este cel care crește riscul de afecțiuni grave, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Așadar, atunci când te uiți la un rezultat al analizelor de sânge, este foarte important să fii atent la toate aceste valori, nu doar la nivelul total de colesterol.
Ce se întâmplă de fapt cu LDL, colesterolul „rău”?
Colesterolul „rău”, sau LDL, poate cauza probleme grave de sănătate. Gândiți-vă la vasele de sânge ca la niște țevi care transportă apă. Acest colesterol LDL are obiceiul de a se acumula pe interiorul pereților acestor vase de sânge. Este ca murdăria și praful care se acumulează în interiorul unei țevi.
Când se întâmplă acest lucru, globulele albe se adună în acele zone și provoacă o ușoară umflare și inflamație. În timp, această grăsime și celule depuse se acumulează și formează ceea ce numim „placă”. Această „placă” crește treptat și reduce spațiul pentru ca sângele să curgă în interiorul vasului de sânge. Adică, devine o gaură în tub.
Un atac de cord sau un accident vascular cerebral apare de obicei atunci când peretele acelei plăci slăbește și se rupe brusc. Apoi, în jurul leziunii se formează un cheag de sânge. Dacă acest cheag de sânge blochează brusc și complet vasul de sânge, alimentarea cu sânge a inimii sau a creierului poate fi întreruptă, provocând aceste afecțiuni grave.
Cum îți verifici nivelul colesterolului?
Medicul dumneavoastră vă va verifica nivelul colesterolului cu un simplu test de sânge. De obicei, numim acesta „Profil lipidic”. Uneori, vi se poate cere să țineți post timp de 10-12 ore înainte de a dona sânge. Dar acest lucru nu este întotdeauna necesar.
Acest test de sânge vă va spune:
- Nivelul total de colesterol
- Nivelurile de LDL (lipoproteine cu densitate scăzută), colesterolul „rău”
- Nivelurile de HDL (lipoproteine cu densitate mare), colesterolul „bun”
- Nivelul unui alt tip de grăsime din sânge, numit trigliceride
Toate acestea sunt măsurate. Medicul dumneavoastră va analiza acest raport și vă va explica clar cum vă afectează aceste valori sănătatea și ce înseamnă ele.
Metode bune de a controla colesterolul „rău”
Există două modalități principale de a controla nivelul colesterolului LDL. Una esteSchimbări ale stilului de viață. Un alt aspect este utilizarea medicamentelor . Cel mai important lucru de reținut este că, înainte de a începe orice nou, fie că este vorba de o nouă rutină de exerciții fizice sau de o nouă dietă, ar trebui neapărat să discutați cu medicul dumneavoastră .
Tabelul de mai jos conține câteva obiceiuri simple și sănătoase pe care le poți adopta.
| Ce se poate face? | Câteva lucruri despre asta |
|---|---|
| Citirea etichetelor alimentelor | Verifică etichetele alimentelor pe care le cumperi din magazin și alege produse cu conținut scăzut de grăsimi saturate. |
| Alegerea cărnii bune | Includeți puiul fără piele și peștele ca principalele tipuri de carne. Limitați carnea roșie (vită, porc). |
| Legume, fructe și ierburi aromatice | Umple-ți cea mai mare parte a farfuriei cu legume, fructe, leguminoase și cereale integrale. |
| Menținerea unui stil de viață activ (exerciții fizice) | Chiar și un exercițiu simplu, precum mersul rapid timp de 30 de minute pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână, poate contribui semnificativ la scăderea nivelului de colesterol. |
Dacă medicul dumneavoastră constată că nivelul colesterolului LDL este încă ridicat în ciuda acestor schimbări ale stilului de viață, acesta vă poate prescrie un medicament numit statină. Uneori, și alte medicamente pot ajuta.
De ce colesterolul la unele persoane încă nu scade?
Pot exista mai multe motive pentru aceasta.
- Nu-ți accepți problema cu colesterolul: Gândul „A... așa stau lucrurile” este unul dintre principalele motive pentru care oamenii nu fac schimbările necesare în stilul de viață.
- Neadministrarea corectă a medicamentelor: Neadministrarea medicamentelor la momentul potrivit, așa cum a fost prescris de medic.
- Întreruperea administrării medicamentelor la apariția efectelor secundare: Uneori, medicamentele pot provoca reacții adverse minore. Când se întâmplă acest lucru, este important să discutați imediat cu medicul dumneavoastră și să discutați alte opțiuni, în loc să întrerupeți singur medicamentul.
- Dependența de fast-food: Mâncatul frecvent în oraș, consumul de alimente bogate în ulei, zahăr și sare.
- A sta într-un singur loc fără a face exerciții fizice.
Poate că este o chestiune de generație.
Imaginează-ți, oricât de atent ești la ce mănânci și bei, oricât de multă mișcare faci, colesterolul tău nu va scădea. Poate că nu este vina ta. Ar putea fi o afecțiune genetică, transmisă în familie.
În medicină, numim aceasta „hipercolesterolemie familială”. Aceasta nu este atât de rară pe cât ați putea crede. În medie, aproximativ una din 250 de persoane poate avea această afecțiune.
Aceasta este cauzată de o genă mutată, transmisă din familie în familie. Această genă reduce capacitatea organismului de a elimina colesterolul LDL din sânge. Acest lucru poate determina ca nivelurile de LDL să fie de aproximativ două ori mai mari decât în mod normal. Vestea bună este că medicii pot detecta această afecțiune foarte devreme . Uneori, poate fi detectată la naștere sau chiar în copilăria timpurie.
Deși schimbările stilului de viață, cum ar fi alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, pot fi foarte utile pentru aceste persoane, medicația poate fi necesară pentru a reduce riscul de boli de inimă.
Mesaj de luat acasă
- Există două tipuri de colesterol, „bun” (HDL) și „rău” (LDL). Tipul „rău” este cel care ne cauzează probleme.
- Colesterolul „rău” (LDL) poate bloca vasele de sânge și poate provoca afecțiuni grave, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
- Asigurați-vă că vă verificați nivelul colesterolului cu un test de sânge (profil lipidic) și discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră.
- O dietă sănătoasă și exercițiile fizice zilnice sunt esențiale pentru controlul colesterolului.
- Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente, utilizați-le exact așa cum sunt prescrise. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor fără sfatul medicului.
- Colesterolul ridicat este probabil o afecțiune genetică, transmisibilă în familie. Nu este vina ta, dar necesită un tratament medical adecvat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment