Îți cere mereu micuțul telefonul în timp ce mănâncă, studiază sau pur și simplu stă în oraș? Se uită la televizor atât de atent încât nu te poate auzi când vorbești? Aceasta este o problemă cu care se confruntă mulți părinți în zilele noastre. De fapt, poate timpul petrecut în fața ecranelor să-l facă pe copil să-și piardă concentrarea, să agraveze o afecțiune precum tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) sau să facă imposibilă îndepărtarea copilului de atracția acestui ecran colorat și rapid? Conform unor studii și opinii ale experților, răspunsul este „da”.
Există într-adevăr o legătură între timpul petrecut în fața ecranelor și deficitul de atenție?
Într-adevăr, există. Într-un studiu amplu, au fost comparate două grupuri de copii de 5 ani. Un grup a petrecut mai puțin de 30 de minute în fața ecranelor pe zi, iar celălalt grup a petrecut mai mult de 2 ore. Rezultatele sunt îngrijorătoare. Copiii care au petrecut mai mult de 2 ore pe zi în fața ecranelor au avut o probabilitate de 7,7 ori mai mare de a dezvolta simptome de ADHD . Acest lucru este atât de grav încât timpul petrecut în fața ecranelor este un factor mai puternic decât alți factori care pot afecta capacitatea de atenție a unui copil, cum ar fi lipsa somnului, circumstanțele sociale și economice și stresul părinților .
Chiar și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca micuții cu vârste cuprinse între 2 și 4 ani să nu petreacă mai mult de o oră pe zi în fața unui ecran. Cu toate acestea, sondajele arată că mulți preșcolari cu ADHD depășesc această limită.
Asta nu înseamnă că timpul petrecut în fața ecranelor în sine cauzează ADHD. Cu toate acestea, poate fi un factor de risc major și un factor agravant.
Simplu spus, iată ce se întâmplă:
- Pierderea timpului pentru sarcini care necesită răbdare: Când telefonul este pornit, copilul pierde timp pentru sarcini care exersează creierul, cum ar fi cititul cu răbdare al unei cărți, confecționarea unei jucării sau desenarea unei imagini.
- Atragerea copiilor cu capacitate de atenție redusă : Copiii cu capacitate de atenție redusă sunt ușor distrași de lucrurile care se schimbă frecvent și care se desfășoară rapid pe ecran.
- Soluția la plictiseală: Când un copil se plictisește și nu se poate gândi la nimic altceva de făcut, cel mai ușor lucru de făcut este să ridice telefonul. În timp, acest lucru devine un obicei.
De ce este ecranul atât de special pentru un copil cu ADHD?
Știm cu toții cât de distragător poate fi să te holbezi mult timp la televizor, telefon sau tabletă. Dar pentru un copil cu ADHD, această distragere este și mai puternică. Există un motiv pentru asta.
Simplu spus, imaginile și sunetele rapide și colorate care provin de pe acest ecran sunt ceea ce se află în creierul copilului.Centrul recompensei este stimulat imediat. Mai precis, neurotransmițătorul dopamină este eliberat în creier în acest moment. Acest lucru îi oferă copilului fericire și satisfacție instantanee. Deoarece copiii cu ADHD au o capacitate de concentrare scurtă, aceștia sunt atrași foarte repede de ceva ce se schimbă rapid și le oferă stimulare.
Dar aici începe problema. Cu expunerea continuă la ecrane, simptomele ADHD se pot agrava. Și pot apărea și alte probleme.
| Efectele adverse ale utilizării excesive a timpului în fața ecranelor | |
|---|---|
| Exacerbarea simptomelor ADHD | Simptomele copilului, cum ar fi neliniștea, lipsa de atenție și încăpățânarea, se intensifică. |
| Alte probleme mentale | Crește riscul de a dezvolta alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. |
| Probleme de comportament | Aproximativ 85% dintre părinți raportează că până și comportamentul normal al copiilor lor se înrăutățește. |
| Furie intensă | Când încerci să scoți telefonul/tableta cu forța, copilul devine extrem de furios și agresiv. |
| Pierderea interesului pentru alte lucruri | Își pierd interesul pentru teme, pentru joaca cu prietenii și pentru alte activități. |
| Probleme de somn | Statul în fața ecranelor până târziu în noapte îngreunează adormirea și perturbă tiparele de somn. |
De ce este important să stai departe de ecrane?
Principalul motiv este exercițiile fizice . Pentru ca un copil să alerge și să se joace bine, trebuie să stea departe de ecran. Exercițiile fizice fac exact opusul a ceea ce face ecranul. Îmbunătățesc capacitatea de atenție a copilului, îi întăresc memoria și îl ajută să își controleze impulsurile .
Când un copil nu face suficientă mișcare, timpul petrecut în fața ecranelor crește pentru a umple golul. Acest lucru lasă și mai puțin timp pentru lucruri esențiale, cum ar fi temele, timpul petrecut cu prietenii și somnul.
Cum îți dai seama dacă utilizarea ecranelor a devenit o „dependență”?
Uneori, acest obicei poate atinge un nivel incontrolabil, adică dependența de internet. Fiți puțin atenți la aceste simptome. Important este dacă acest tipar de comportament continuă și dacă afectează familia și activitatea școlară.
| Semne de avertizare la care trebuie să fiți atenți | |
|---|---|
| Răspunsuri puternice | Furie, tristețe și anxietate excesive atunci când încerci să-l îndepărtezi pe copil de ecran. |
| Detașarea de lumea reală | Preferând să fie „social” online cu străini, decât să vorbească cu prietenii în viața reală. |
| Lipsa de control | Indiferent cât timp petrece copilul holbându-se la ecran, se pare că nu poate controla acest obicei. |
| Avem nevoie de tot mai mult | Ca să menții plăcerea pe care o obții, continuă să ceri jocuri noi, aplicații noi, telefoane noi etc. (toleranța crește). |
Lucruri pe care le poți face ca părinte
Copiii cu ADHD pierd ușor noțiunea timpului, așa că există câteva lucruri pe care le puteți face.
- Discutați cu copilul dumneavoastră: Împreună cu copilul dumneavoastră, ajungeți la o înțelegere cu privire la durata unei sarcini, ce să vedeți și unde să vă opriți („puncte de oprire”).
- Planifică ce vei face în continuare: Vorbește dinainte despre ceva activ de făcut după ce te ridici de la ecran. De exemplu: „După ce ne uităm la telefon, hai să ieșim afară să ne jucăm”.
- Păstrați-l într-un loc public: Păstrați dispozitivele copilului, cum ar fi telefoanele, tabletele și computerele, într-un loc unde toată lumea le poate vedea, cum ar fi sufrageria. În acest fel, puteți monitoriza cât timp petrece pe ele și ce se uită.
- Fără ecrane înainte de culcare: Opriți toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare . Acest lucru îi oferă copilului dumneavoastră timp să se calmeze și să se pregătească pentru somn. De asemenea, nu aduceți ecrane, inclusiv telefoane, în dormitor.
- Stabilește niște reguli pentru casa ta: Creează un plan pentru timpul petrecut în fața ecranelor, asupra căruia întreaga familie să fie de acord. Ajungi la un acord comun cu privire la cine se uită la ce, când, cât timp și ce anume. De asemenea, trebuie să fii un model bun pentru copilul tău.
Dacă, în ciuda tuturor acestora, aveți îngrijorări serioase cu privire la starea copilului dumneavoastră, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. El sau ea vă va putea îndruma corespunzător.
Mesaj de luat acasă
- Deși utilizarea excesivă a ecranelor nu provoacă ADHD, aceasta poate exacerba semnificativ simptomele ADHD și poate duce la probleme de atenție.
- Stabilește reguli și limite de timp clare și consecvente pentru timpul petrecut de copilul tău în fața ecranelor. Fii un bun model urmând singur aceste reguli.
- Îndepărtați-vă copilul de ecrane și îndrăzniți-l să practice activități fizice, jocuri în aer liber și alte hobby-uri. Acest lucru este esențial pentru dezvoltarea creierului.
- Dacă observați o schimbare gravă în comportamentul sau sănătatea mintală a copilului dumneavoastră, nu o ignorați niciodată. Contactați imediat medicul pentru sfaturi.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău