Răcești des? (Răceală comună) Cine este mai expus riscului?

Există unii oameni care nici măcar nu își amintesc de un moment în care au fost bolnavi. Dar pentru mulți dintre noi, a răci de cel puțin două sau trei ori pe an este un eveniment normal. Deci, de ce se întâmplă? Ce o cauzează? Vârsta și mediul în care trăiești pot avea un impact mare asupra acestui lucru. Dar, indiferent dacă ești tânăr sau bătrân, există câteva lucruri simple pe care le poți face pentru a te proteja de acești germeni enervanți. Hai să vorbim despre ei astăzi.

Nou-născut și răceală

Micuțul tău este mai susceptibil la răceli și alte infecții în primele 4 până la 6 săptămâni după naștere. Acest lucru se datorează faptului că sistemul său imunitar , sistemul care protejează organismul de boli, nu este încă complet dezvoltat.

Ca mamă, este normal să te simți puțin speriată în această perioadă. Dar respectarea acestor pași simpli te va ajuta mult să-ți protejezi copilul:

• Alăptarea: Alăptați-vă bebelușul ori de câte ori este posibil. Anticorpii din laptele matern îi dau bebelușului multă putere pentru a lupta împotriva germenilor.
• Menținerea curățeniei biberoanelor: Dacă hrăniți cu biberonul, sterilizați bine biberoanele și tetinele după fiecare utilizare. Acest lucru se poate face prin fierberea lor în apă sau prin mașina de spălat vase.
• Hrănirea cu laptele potrivit: Păstrați laptele praf sau laptele matern în frigider până când i-l dați bebelușului. Scoateți-l doar când sunteți gata să-l hrăniți, încălziți-l puțin și hrăniți-l rapid. Acest lucru va reduce șansa de dezvoltare a bacteriilor. Aruncați întotdeauna laptele rămas după ce bebelușul a terminat de hrănit. Acest lucru se datorează faptului că germenii din saliva bebelușului se pot răspândi rapid în lapte.
• Igienă personală: Spălați-vă bine pe mâini înainte de a hrăni bebelușul și după ce îi schimbați scutecul.
• Un mediu sigur: Dacă există cineva bolnav, țineți copilul departe de acesta. Cel mai bine este să reduceți numărul de ocazii în care vă duceți copilul în locuri aglomerate și în transportul public în această perioadă.

Copii mici și boli comune

Dacă micuțul tău pare să se îmbolnăvească după îmbolnăvire și se îmbolnăvește constant, nu ești singurul. Este normal ca cei foarte mici să răcească de cinci, șapte sau chiar mai multe ori pe an. Nu numai atât, dar infecțiile urechii sunt frecvente la această vârstă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care au frați sau petrec timp cu prietenii la creșă.

Nu este un secret faptul că răcelile se transmit și copiilor de această vârstă. Imaginează-ți că un copil atinge o jucărie cu nasul acoperit de mucus. Apoi, dacă un alt copil se joacă cu acea jucărie, virusul răcelii poate fi transmis cu ușurință copilului respectiv.

Consultați tabelul de mai jos; aceste lucruri îl vor ajuta pe micuțul dumneavoastră să rămână sănătos.

Cum să protejezi un copil la creșă?

Boli precum răceala comună se pot răspândi foarte repede în creșe, așa că trebuie să acordați o atenție sporită pentru a vă menține copilul sănătos.

Când vă spălați pe mâini, ar trebui să le umeziți cu apă, să aplicați săpun și să le frecați bine timp de aproximativ 20-30 de secunde. Cea mai ușoară modalitate de a învăța un copil mic despre această perioadă este să cântați cântecul „La mulți ani” de două ori în timp ce se spală pe mâini. Acest lucru îl face foarte fericit atunci când cântă un cântec. Apoi se va obișnui cu obiceiul de a se spăla corect pe mâini. Reamintiți-vă copilului să se spele pe mâini înainte de a mânca și după ce folosește toaleta.

De asemenea, urmați aceste sfaturi:

• Învață-ți copilul să nu împartă cu prietenii lucruri precum cești, pahare, furculițe și linguri.
• Dacă copilul dumneavoastră este bolnav, țineți-l acasă.
• Asigură-te că copilul tău doarme suficient , are o dietă sănătoasă și are suficient timp pentru a se juca afară.
• Schimbați periuța de dinți a copilului dumneavoastră în mod regulat. Nu-l lăsați să folosească periuța de dinți a fratelui/surorii dumneavoastră.

Viața în căminul universitar

Dacă locuiești într-un cămin universitar, ești mai predispus să răcești. Deoarece atât de mulți studenți locuiesc împreună într-un spațiu mic, respirând același aer și atingând aceleași suprafețe. Aceleași sfaturi pe care le-ai învățat la grădiniță sunt importante aici: spală-te des pe mâini, mănâncă alimente sănătoase și dormi cât mai mult posibil.

Persoanele cu un sistem imunitar slab

Dacă sistemul tău imunitar este slab, ești mai predispus la răceală decât alții. De exemplu, dacă ai SIDA, faci chimioterapie pentru cancer sau ai suferit un transplant de organe , te poți încadra în această categorie.

În vremuri ca acestea, este important ca dumneavoastră și familia dumneavoastră să aveți vaccinările la zi. Vizitatorii ar putea fi nevoiți să poarte măști și mănuși pentru a preveni transmiterea germenilor către dumneavoastră. Ca toți ceilalți, este important să aveți o dietă nutritivă și să vă odihniți suficient . Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri.

De ce ar trebui să fie îngrijorați adulții în vârstă?

Pe măsură ce îmbătrânești, în special după vârsta de 65 de ani, crește riscul de a răci. Și dacă totuși te îmbolnăvești, poate dura mai mult până te recuperezi.

Pentru a rămâne sănătos, menține o dietă bună, fă suficientă mișcare, bea multă apă și odihnește-te suficient.

Spălați-vă bine pe mâini de câteva ori pe zi, în special înainte de a mânca și după ce folosiți baia. De asemenea, nu împărțiți niciodată periuța de dinți cu altcineva. Schimbați periuța de dinți în mod regulat.