Vă gândiți tu și partenerul tău să aveți un copil? Este o decizie frumoasă în viață. Dar înainte de a avea un copil, este responsabilitatea ta să creezi cel mai bun mediu posibil pentru ca viitorul tău copil să vină pe lume sănătos. Este ca și cum ai construi o casă frumoasă, punând o fundație solidă și solidă. Așadar, haideți să aruncăm o privire la cum ar trebui să te pregătești înainte de a rămâne însărcinată. Gândește-te la asta ca la „lista ta de lucruri de făcut înainte de concepție ”.
În primul rând, hai să ne întâlnim cu un doctor, nu-i așa?
Da, știi că trebuie să mergi la medic de fiecare dată când aștepți un copil. Dar este foarte important să mergi la medic înainte de asta. Este bine să faci asta chiar dacă ai mai avut un copil înainte. Deoarece unele probleme de sănătate pe care le ai (de exemplu, diabetul, hipertensiunea arterială) îți pot afecta sarcina. De asemenea, sarcina cu astfel de afecțiuni poate crește riscul. Așadar, cel mai bine este să controlezi toate acestea înainte de a rămâne însărcinată .
Când vă consultați medicul, acesta vă va întreba pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră despre istoricul medical complet. Acesta include orice afecțiuni medicale care există în familie, orice afecțiuni medicale pe care le-ați putea avea etc. În plus, este posibil să vă efectueze și unele teste pentru a se asigura că niciunul dintre voi nu are afecțiuni medicale care v-ar putea afecta capacitatea de a concepe sau sarcina.
| Teste efectuate în mod obișnuit | De ce este important? |
|---|---|
| Imunitatea la rubeolă și varicelă | Dacă contractați aceste boli în timpul sarcinii, bebelușul dumneavoastră poate avea malformații congenitale. Dacă nu sunteți imună, vă puteți vaccina înainte de a rămâne însărcinată. |
| HIV, hepatita B și alte boli cu transmitere sexuală (BTS) | Dacă acestea sunt identificate din timp, se poate administra tratament pentru a preveni transmiterea de la mamă la copil. |
| Testul hormonului tiroidian (testul TSH) | Hiperactivitatea sau hipofuncția glandei tiroide poate afecta sarcina și dezvoltarea creierului bebelușului. |
| Teste genetice | Dacă cineva din familie are boli precum talasemia sau anemia falciformă, puteți fi testat pentru statutul de purtător. |
Fiți atenți și la vaccinuri.
Dacă trebuie să vă vaccinați, este important să le faceți înainte de a rămâne însărcinată . Unele vaccinuri, cum ar fi vaccinul MMR (pojar, oreion, rubeolă) și vaccinul varicelă , nu se administrează în timpul sarcinii. Acestea pot fi periculoase pentru copil. Prin urmare, medicii recomandă să așteptați cel puțin 28 de zile după administrarea unuia dintre aceste vaccinuri înainte de a încerca să concepeți.
De asemenea, unele vaccinuri, precum vaccinul Tdap pentru difterie, se administrează în timpul sarcinii. Și acesta protejează copilul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate acestea și explicați-i.
De asemenea, trebuie să ai grijă de dinții și gingiile tale.
Poate că nu este ceva la care te-ai aștepta, dar există o legătură importantă între o sănătate orală sănătoasă și o sarcină sănătoasă. Mamele cu afecțiuni ale gingiilor prezintă un risc mai mare de naștere prematură și greutate mică la naștere. Așadar, este o idee bună să mergi imediat la dentist pentru a rezolva orice probleme pe care le-ai putea avea cu gura ta.
E timpul să renunțăm la aceste obiceiuri proaste acum.
Fumatul și alcoolul
Probabil știi deja că fumatul și consumul de alcool în timpul sarcinii nu sunt deloc bune. Aceste lucruri afectează în mod direct dezvoltarea bebelușului și pot cauza, de asemenea, probleme de sănătate mai târziu.
Cel mai important lucru este că, chiar înainte de a rămâne însărcinată, aceste obiceiuri pot reduce șansele de a rămâne însărcinată și pot crește riscul de avort spontan.
Dacă întâmpini probleme în a renunța la aceste obiceiuri, discută cu medicul tău despre programe care te pot ajuta. Nu-ți fie rușine. A cere ajutor te împuternicește.
Gândește-te și la cofeină.
Consumul a mai mult de două cești de cafea (sau a mai mult de 250 ml de suc) pe zi poate îngreuna procesul de sarcină și poate crește riscul de avort spontan .Există un alt beneficiu al reducerii consumului de cofeină acum. Nu va trebui să te confrunți cu greața și pofta de cofeină care vin odată cu primele săptămâni de sarcină.
Dietă sănătoasă și controlul greutății
Gândește-te mai mult la ce mănânci și bei.
Acesta este cel mai bun moment să stai departe de mâncarea nesănătoasă, care nu are nicio valoare nutritivă și este plină de calorii goale. Asigură-te că incluzi fructe, legume, leguminoase, cereale integrale și proteine slabe în dieta ta zilnică. Dacă te obișnuiești cu o dietă sănătoasă înainte de a rămâne însărcinată, vei fi, de asemenea, foarte ajutată să te protejezi de diabetul gestațional, care se poate dezvolta în timpul sarcinii.
Acidul folic este esențial
Acidul folic, care se găsește în mod natural în legumele verzi și leguminoase, a fost dovedit științific că reduce riscul anumitor malformații congenitale la nivelul creierului și măduvei spinării bebelușului.
Prin urmare, medicii recomandă ca, pe lângă o dietă bună, să începeți să luați zilnic o vitamină care conține acid folic cu 3 luni înainte de a rămâne însărcinată și să continuați să o luați pe tot parcursul sarcinii. Dacă ați avut un copil cu acest tip de defect congenital într-o sarcină anterioară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză mai mare.
Acesta este cel mai bun moment pentru a pierde excesul de greutate.
Supraponderalitatea crește riscul de complicații în timpul sarcinii, cum ar fi diabetul gestațional și hipertensiunea arterială (preeclampsia). Încercarea de a slăbi în timpul sarcinii nu este o idee bună. Așadar, dacă vrei să slăbești, acum este cel mai bun moment să o faci.
Câteva lucruri mai importante la care să te gândești
- Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați: Este important să îi spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați - inclusiv medicamentele eliberate pe bază de rețetă, medicamentele fără prescripție medicală, vitaminele și chiar remediile pe bază de plante. Unele medicamente pot afecta copilul dumneavoastră.
- Ai grijă când alegi fructe de mare: Poate ai auzit că nu este bine să consumi pește cu conținut ridicat de mercur în timpul sarcinii. Dar poate dura până la un an pentru ca mercurul din organism să fie eliminat. Prin urmare, evită să consumi pește cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi peștele tile, peștele tile și rechinul, chiar acum.
- Începeți să faceți exerciții fizice: Exercițiile fizice nu numai că vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă, dar vă ajută și să câștigați forța și flexibilitatea necesare pentru naștere.
- Pregătește-te mental pentru schimbarea din viața ta:A avea un copil înseamnă că totul în viața ta se va schimba. Locul de muncă, finanțele tale, relația cu partenerul tău, toate vor fi afectate. Nouă luni este o perioadă scurtă pentru a te gândi la toate acestea. Așadar, stai de vorbă cu partenerul tău despre aceste lucruri. De asemenea, poți discuta cu medicul tău pentru sfaturi, dacă este necesar.
Mesaj de luat acasă
- Înainte de a plănui să ai un copil, asigură-te că mergi la medic și primești sfaturile și testele necesare.
- Este esențial să începeți să luați o vitamină care conține acid folic cu 3 luni înainte de a rămâne însărcinată.
- Renunță complet la fumat și la alcool. Limitează consumul excesiv de cofeină.
- Încearcă să menții o greutate sănătoasă. Consumă o dietă echilibrată, cu multe fructe și legume.
- Spuneți medicului dumneavoastră despre orice medicamente, vitamine sau medicamente tradiționale pe care le luați în prezent.
- Este foarte important ca tu și partenerul tău să vă pregătiți împreună pentru această călătorie, atât fizic, cât și mental.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău