Și ție ți se face frică când vezi un câine? Hai să vorbim despre cinofobie!

Ai observat vreodată cât de nervoși devin unii oameni în momentul în care văd sau aud un câine lătrând? Poate că și tu suferi de o experiență similară. Nu este vorba doar de o frică minoră. Este o frică excesivă, anormală și incontrolabilă de câini. Astăzi vom vorbi despre această afecțiune, cunoscută în medicină sub numele de „Cinofobie”.

Ce este cinofobia?

Simplu spus, cinofobia este o frică extremă și anormală de câini. Cuvântul „cyno” provine din grecescul „câine”. Așadar, un copil sau un adult care suferă de această afecțiune va încerca să evite câinii în orice mod posibil. De exemplu, unii oameni pot experimenta anxietate severă, uneori chiar un atac de panică, atunci când aud un câine lătrat, se uită la un film cu un câine sau chiar merg într-un loc unde cred că ar putea fi prezent un câine, cum ar fi un parc .

În unele cazuri severe, aceste persoane evită să se întâlnească cu prietenii și chiar să iasă în oraș. Unii stau acasă pentru că sunt constant îngrijorați că, dacă ies în oraș, vor întâlni un câine undeva. Acest lucru poate avea un impact mare asupra vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, nu este ceva ce nu poate fi vindecat. Vei fi foarte ușurat să afli că există diverse tratamente care pot ajuta în cazul acestei afecțiuni .

Deci, ce este această fobie?

O fobie este o frică intensă, anormală, de ceva sau o situație care nu este de fapt dăunătoare. Acestea se încadrează în categoria tulburărilor de anxietate. O persoană cu fobie experimentează o frică și o anxietate intensă față de ceva care nu este de fapt periculos. Poate reacționa în moduri neașteptate la lucruri pe care alții le-ar considera normale.

Cinofobia este o altă fobie specifică . Adică, această frică extremă este cauzată de un anumit lucru (în acest caz, câinii) sau de o situație specifică. Vor face orice pentru a evita lucrul care le provoacă disconfort, anxietate sau frică.

Cât de frecventă este cinofobia?

Este greu de spus exact câți oameni au această fobie specifică. Cu toate acestea, unele studii arată că fobia față de animale este una dintre cele mai frecvente fobii specifice . De asemenea, sondajele au descoperit că aproximativ o treime dintre persoanele care se tem de animale au această frică intensă de câini .

Se estimează că aproximativ 9% dintre adulții din Statele Unite au o formă de fobie specifică. Deși atât bărbații, cât și femeile pot dezvolta aceste fobii, ele sunt mai frecvente în rândul femeilor .S-ar putea să existe mulți oameni în Sri Lanka care suferă de situații similare și poate că nu vorbesc despre asta.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta cinofobie?

Această afecțiune începe adesea în copilărie , dar oricine, indiferent de vârstă, poate dezvolta cinofobie. Cinofobia este mai frecventă în rândul persoanelor cu autism, dificultăți senzoriale sau dificultăți intelectuale. De asemenea, este posibil să fiți mai predispus să dezvoltați cinofobie dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:

• Depresie: Înseamnă un sentiment de deprimare și dezinteres față de orice.
• Tulburare de anxietate generalizată (TAG): Îngrijorare constantă și excesivă pentru multe lucruri.
• Un istoric de boli mintale, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), atacurile de panică sau tulburarea de panică.
• Având alte afecțiuni fobice sau având un membru al familiei cu o fobie.
• Tulburare de abuz de substanțe.

În plus, persoanele care au avut o experiență traumatică cu un câine sunt mai predispuse să dezvolte această fobie. De exemplu, chiar dacă nu ai fost mușcat de un câine, dacă un câine te urmărește sau se comportă într-un mod care te face să te simți speriat, aceasta poate fi, de asemenea, o cauză a cinofobiei. Acele amintiri înfricoșătoare pot reapărea atunci când te gândești la un câine sau îl vezi. Uneori, această fobie poate fi legată și de tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).

Care sunt cauzele cinofobiei?

Medicii cred că fobiile sunt cauzate de o combinație de influențe genetice, experiențe personale și factori de mediu . Persoanele cu tulburări de anxietate sau alte boli mintale sunt mai predispuse să dezvolte o fobie. Dacă au avut o experiență înfricoșătoare cu un câine sau alt animal, sunt mai predispuse să dezvolte cinofobie.

Care sunt factorii declanșatori ai cinofobiei?

O persoană cu această afecțiune nu trebuie neapărat să întâlnească un câine pentru a experimenta o anxietate extremă. Cu toate acestea, următoarele lucruri pot exacerba această frică:

• Văzând un câine: Poate apărea frică, indiferent dacă câinele este legat în lanțuri, într-o cușcă sau pur și simplu este un câine care se plimbă pe stradă.
• Auzind un câine lătrând sau mârâind.
• Să vezi o imagine sau să te uiți la un film cu un câine.
• Să te gândești la un câine sau să mergi într-un loc unde s-ar putea afla un câine (de exemplu, casa unui prieten).

Imaginează-ți că mergi pe stradă și vezi un câine venind în depărtare. Poate că câinele își vede doar de treburile sale fără să deranjeze pe nimeni. Dar pentru cineva cu cinofobie, acest lucru poate fi o sursă de mare anxietate.

Care sunt simptomele cinofobiei?

Persoanele cu această fobie experimentează anxietate extremă, frică și atacuri de panică atunci când se gândesc la un câine sau îl văd. Simt că sunt în mare pericol. Simptomele cinofobiei pot include:

• Plâns, țipete, panică și alte emoții violente.
• Dificultăți la înghițire sau senzația de blocaj în gât.
• Amețeli, uscăciunea gurii și dureri de cap.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Frică severă și/sau gânduri catastrofale (sentimentul că se va întâmpla ceva foarte rău).
• Creșterea ritmului cardiac, durere în piept sau senzație de bătăi puternice ale inimii (palpitații).
• Greață și vărsături.
• Diaree (vărsături).
• Dificultăți de respirație (dispnee) sau respirație rapidă.

Aceste simptome pot varia de la o persoană la alta și pot varia, de asemenea, în funcție de intensitatea fricii.

Cum diagnostichează medicii cinofobia?

Când consultați un medic, acesta vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și când apar acestea . De asemenea, vă va întreba despre istoricul personal și dacă cineva din familia dumneavoastră are fobii. De asemenea, va trebui să îi spuneți medicului despre orice experiențe înfricoșătoare pe care le-ați avut cu câini sau alte animale. Când au început simptomele și dacă acestea vă afectează somnul și activitățile zilnice.

Apoi, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un consilier în sănătate mintală specializat în fobii . Acest tip de specialist este o persoană care a primit o pregătire specială în diagnosticarea și tratarea fobiilor și a altor tulburări de anxietate.

Care sunt tratamentele pentru cinofobie?

Principalul tratament pentru cinofobie este terapia și uneori medicația . Există mai multe terapii care pot ajuta la depășirea acestei frici extreme de câini. Câteva dintre ele sunt:

Terapia prin expunere

Aceasta implică expunerea treptată a terapeutului la câini într-un mediu controlat . Unii terapeuți folosesc ochelari speciali și chiar terapie cu realitate virtuală , care vă permite să experimentați experiența de a fi cu adevărat alături de un câine. În timp, sensibilitatea dumneavoastră față de câini va scădea, iar frica dumneavoastră va începe să se diminueze. Această terapie poate include:

• Închide ochii și imaginează-ți că ești cu un câine.
• Vizualizarea de fotografii sau videoclipuri cu câini.
• Ținând în brațe un câine de jucărie.
• Privind câinii jucându-se de la distanță, apropiindu-se treptat de câini.
• Atingerea unui câine legat în lanțuri.
• Petrecerea timpului cu un câine fără lesă (într-un mediu sigur).

Alte tratamente

Terapeutul dumneavoastră vă poate recomanda și alte tratamente, cum ar fi:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta implică schimbarea modului în care reacționezi la frică și modul în care gândești diferit despre câini.
• Psihoterapie sau terapie prin vorbire: Aceasta te ajută să-ți înțelegi temerile.
• Hipnoterapie: Aceasta implică exerciții ghidate de relaxare în timp ce mintea este într-o stare de relaxare. Aceasta vă oferă oportunitatea de a vă reformula frica de câini și anxietatea pe care o provoacă.
• Exerciții de mindfulness, yoga, exerciții de respirație și meditație: Acestea te pot ajuta să controlezi anxietatea.
• Medicație: În unele cazuri, pot fi prescrise medicamente pentru a reduce depresia, a ameliora anxietatea sau a controla atacurile de panică.

Rețineți că nu toate aceste tratamente sunt aceleași pentru toată lumea. Medicul sau terapeutul dumneavoastră va determina care tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Care sunt posibilele complicații ale cinofobiei?

Dacă nu este tratată, cinofobia severă poate determina oamenii să evite orice contact cu câinii. Aceștia se pot retrage de familie și prieteni și pot înceta să mai iasă la plimbare. Pot chiar dezvolta agorafobie (frica de a ieși afară sau în locuri aglomerate) și pot chiar evita să-și părăsească locuințele . Acest lucru le poate afecta relațiile și poate cauza probleme la locul de muncă. Aceasta poate duce la sentimente de singurătate, anxietate și depresie.

Care este prognosticul pentru persoanele cu cinofobie? (Prognostic)

Multe persoane cu frică de câini își pot reveni după tratament . Totuși, acest lucru depinde de severitatea fobiei și de starea generală de sănătate mintală a persoanei. Unele persoane pot avea nevoie de terapie pe termen lung pentru a-și îmbunătăți starea. De asemenea, poate fi necesară combinarea mai multor tipuri de terapie, cum ar fi terapia „TCC” cu „Terapia de expunere”.

Când ar trebui să mă consult la medic pentru cinofobie?

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți simptome severe de cinofobie, adresați-vă imediat unui medic . Dacă anxietatea sau atacurile de panică vă afectează viața de zi cu zi, nu le ignorați.

Este normal ca mulți copii mici să se teamă de câini când sunt mici. Această frică va dispărea cu timpul. Dar,Dacă frica copilului dumneavoastră este foarte severă, asigurați-vă că discutați cu medicul copilului dumneavoastră.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Pentru a înțelege mai bine cinofobia și opțiunile de tratament, adresați medicului dumneavoastră întrebări precum:

• Ce cauzează cinofobia?
• Cum să scapi de cinofobie?
• Ce terapie sau tratament este cel mai potrivit pentru mine?
• Care sunt experiențele tale cu terapia prin expunere și TCC?
• Ce tehnici de relaxare pot folosi singură pentru a-mi controla anxietatea în preajma câinilor?

În final, trebuie să vă spun... (Mesaj de luat acasă)

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră evitați în mod neobișnuit câinii sau dacă suferiți de anxietate și atacuri de panică, este important să consultați un medic. Atunci când cinofobia devine severă, poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții dumneavoastră.

Nu uita, nu ești singur . Există ajutor pentru această afecțiune. Prin terapie, poți învăța să-ți controlezi reacțiile de frică și să te gândești diferit la câini. Tehnicile de relaxare și meditația pot fi foarte utile pentru persoanele cu cinofobie. Dacă ai și alte fobii sau dacă cineva din familia ta are antecedente de boli mintale, nu uita să-i spui medicului tău. Obținerea de ajutor din timp te va ajuta mult să te recuperezi rapid!

Frica de câini, cinofobie, fobie, anxietate, sănătate mintală, tratament pentru frică, atacuri de panică