Ca mamă, ești plină de entuziasm și anticipare, dar te simți și puțin nervoasă și anxioasă. Mai ales când te gândești la naștere , este normal să ai întrebări de genul: „Voi putea suporta această durere?” „Va merge totul bine?” Multe mame visează să nască copilul cât mai natural posibil, cu medicamente minime. Astăzi, vom vorbi despre nașterea naturală, durerea asociată cu aceasta, nutriția în timpul sarcinii și provocările alăptării.
Visul și realitatea „nașterii naturale”
Când majoritatea oamenilor se gândesc la „naștere naturală”, se gândesc la nașterea fără nicio intervenție medicală. Aceasta înseamnă înfruntarea durerii nașterii fără utilizarea analgezicelor, în special a epiduralelor.
Faimoasa actriță Danica McKellar își împărtășește experiența. A trecut prin 36 de ore de travaliu. Imaginați-vă! Au fost nenumărate momente când s-a gândit: „Nu pot face asta, renunț”. Dar și-a spus: „Ești mai puternică decât crezi”. Cu această forță mentală, împreună cu sprijinul soțului ei, al medicului și al doulei, a depășit provocarea.
Dar iată ceva foarte important pe care trebuie să ni-l amintim cu toții. Danica a trecut prin toate acestea într-un spital, sub supravegherea unui medic. Ea spune: „Am vrut să păstrez medicina occidentală la îndemână... pentru că, în caz de urgență, eram pregătită.”
Acesta este un exemplu foarte bun și pentru mamele noastre. Pregătirea pentru o naștere naturală este un lucru bun, dar toate acestea ar trebui să se întâmple într-un mediu sigur, adică într-un spital . Dacă trebuie să faci o cezariană sau dacă există orice altă urgență, toate facilitățile și ajutorul medical de care aveți nevoie tu și bebelușul sunt disponibile.
Durerea în travaliu: Cum să o gestionăm?
Se spune că durerile nașterii sunt printre cele mai grave dureri din lume. Există mai multe modalități de a le face față. Decizia îți aparține și medicului tău.
| Metoda de gestionare a durerii | Descriere și avantaje/dezavantaje |
|---|---|
| Injecție epidurală | Un analgezic administrat în spate. Ameliorează durerea într-o mare măsură. Cu toate acestea, uneori travaliul poate fi lent, picioarele pot amorți și poate fi dificil să împingi copilul. |
| Metode naturale | Exerciții de respirație, schimbarea pozițiilor corpului, o baie caldă, un masaj de la soț sau partener. Ai control deplin aici. Danica spune că este capabilă să rămână conștientă în ciuda durerii, așa că este chiar capabilă să „țină copilul în brațe” atunci când bebelușul iese din urechi. |
Cel mai important lucru este să nu fii atât de hotărâtă încât să naști pe cale naturală și apoi să te critici când durerea devine insuportabilă. Ascultă-ți corpul. Dacă nu o poți suporta, nu este nimic în neregulă cu luarea de analgezice. Discută cu medicul tău despre asta în prealabil și fii conștientă de opțiunile tale.
Nutriția în timpul sarcinii și alăptării
Danica a renunțat complet la zahăr, făină albă, gluten, ingrediente artificiale, cofeină și alcool în timpul sarcinii. A menținut aceeași disciplină și în timpul alăptării.
Dar oare trebuie toată lumea să urmeze o „dietă” atât de strictă? Să vedem ce spun medicii.
Pediatrul Marian Neifert spune: „Multe mame cred că trebuie să mănânce o dietă «perfectă» pentru a produce lapte nutritiv. Nu vă puneți sub presiune cu acest gând.”
Simplu spus, continuă să urmezi obiceiurile alimentare bune și echilibrate pe care le-ai urmat în timpul sarcinii. Și continuă să iei vitaminele prenatale și suplimentele de fier recomandate de medicul tău. Acesta este cel mai important lucru.
Provocările alăptării: Nu este întotdeauna frumos
Alăptarea este o experiență minunată atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Dar poate fi o provocare uneori. Danica o compară cu a face matematică. „Mulți oameni spun «Nu pot» înainte să o facă. Dar dacă îți dezvolți încrederea și nu renunți, poți reuși.” Alăptarea nu face excepție.
Câteva probleme frecvente care apar la început sunt:
- Țineți corect bebelușul la sân (l ATC)h) Incapabil.
- Sfarcuri crăpate și dureroase.
- Producție scăzută de lapte.
- Mastita este o infecție dureroasă a sânilor.
Nu suferi singur când te confrunți cu astfel de probleme. Nu este vina ta. Poți cere sfatul oricărui spital din Sri Lanka, unui medic de familie sau medicului tău în această privință. Uneori, o mică schimbare tehnică poate rezolva problema.
Beneficiile alăptării sunt enorme.
| Cine beneficiază? | Beneficii |
|---|---|
| Pentru bebeluș | Riscul de infecții ale urechii, astm și diabet (tip 1 și 2) este redus. Imunitatea este crescută. |
| Către mama | Reduce riscul de cancer la sân, cancer ovarian și diabet de tip 2. Ajută uterul să se recupereze după naștere. |
În concluzie, călătoria de a deveni mamă este atât frumoasă, cât și provocatoare. Călătoria ta este diferită de a oricui altcuiva. Așa că nu te compara niciodată cu nimeni altcineva. Ascultă ce simți în legătură cu corpul tău, mintea ta și copilul tău. Nu ezita să ceri sfatul medicului ori de câte ori este necesar.
Mesaj de luat acasă
- Experiența fiecărei femei în ceea ce privește sarcina și nașterea este diferită. Evitați să judecați deciziile altor persoane.
- „Nașterea naturală” este un obiectiv bun, dar siguranța este pe primul loc. Planificați întotdeauna o naștere supravegheată medical într-un spital.
- Nu te teme de durerile nașterii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile disponibile (metode naturale și metode medicale precum epiduralele) și aflați mai multe.
- Alăptarea poate fi dificilă la început. Nu ezita să ceri ajutor dacă ai probleme. Este normal.
- În loc să vă faceți griji pentru o dietă „perfectă”, este mai important să aveți o dietă echilibrată și nutritivă și să luați vitaminele prescrise de medic.
- Cea mai mare putere a ta pe parcursul acestei călătorii va fi puterea ta mentală. Ești mai puternic decât crezi!
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău