Te-ai simțit vreodată atât de greu, singur și gol încât nu poți face nimic? Este normal să te simți așa. Nu ești singur, există mulți alți oameni care trăiesc cu aceste sentimente. Astăzi vom vorbi despre acest stres mental, sau depresie, și despre o modalitate foarte specială care ne poate ajuta să depășim această situație, și anume „sprijinul reciproc”.
Ce este mai exact sprijinul între egali?
Simplu spus, sprijinul reciproc este ajutorul și înțelegerea pe care le primești de la cineva care a trecut prin aceleași provocări cu care te confrunți și tu și le-a depășit. Imaginează-ți cât de puternic este să poți vorbi cu cineva care a trecut prin situația ta actuală.
Susținătorii de la egal la egal sunt persoane care au avut probleme de sănătate mintală și acum se recuperează și se simt bine. Ei își folosesc experiențele pentru a-i ajuta și încuraja pe alții care se luptă cu aceleași provocări ca și tine. Este ca și cum cineva care cunoaște calea din fața ta pe un drum întunecat, arătându-ți drumul.
Există diverse modalități de a obține acest sprijin:
- Grupuri de sprijin: Grupuri în care mai multe persoane cu experiențe similare se reunesc pentru a discuta.
- Mentor individual: Puteți discuta individual cu un mentor dedicat.
- Prin diverse mijloace de comunicare: Puteți întâlni aceste persoane în spitale și clinici. Există, de asemenea, oportunități de a lua legătura online sau prin telefon.
Care sunt avantajele speciale ale acestei metode?
Cercetările au descoperit chiar că persoanele care primesc acest tip de sprijin din partea colegilor se recuperează după depresie mai repede și mai bine decât alții. Să aruncăm o privire la unele dintre beneficiile pe care ți le poate aduce acest lucru.
| Beneficia | O explicație simplă |
|---|---|
| Un sentiment de speranță | Îți vine în minte sentimentul pozitiv: „Dacă el a putut trece prin asta, și eu pot.” Poveștile lor din viața reală vor fi o mare inspirație pentru tine. |
| Sprijin emoțional | Este o mare putere să ai pe cineva care îți înțelege sentimentele fără să te judece. Te face să simți că nu ești singur. |
| Ajutor practic | Te vor învăța despre metode practice, resurse și stabilirea obiectivelor care i-au ajutat și te vor ajuta, de asemenea, să iei legătura cu persoanele potrivite. |
| Reducerea costurilor | Comparativ cu alte opțiuni de tratament, aceasta este o formă de sprijin relativ ieftină. De cele mai multe ori, acestea sunt servicii voluntare. |
Acest sprijin reciproc este un lucru foarte valoros care te ajută să ai mai multă grijă de tine, să preiei controlul asupra vieții tale și să fii mai optimist.
Diferența dintre sprijinul reciproc și consilierea în carieră
Aici trebuie să înțelegem un punct foarte important : Sprijinul reciproc nu înlocuiește tratamentul de la un profesionist, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog.
Sprijinul reciproc este un sprijin valoros pe care îl primiți pe lângă tratamentul oferit de medicul sau psihiatru. Nu înlocuiește în niciun caz tratamentul medical.
Imaginează-ți că doctorul îți administrează medicamente și tratament. Între timp, există cineva, ca un prieten, care te ține de mână, te încurajează și te ajută în călătoria ta. Așa funcționează împreună aceste două metode. Prin urmare, ambele sunt la fel de importante pentru călătoria ta de vindecare.
Cum pot obține acest tip de sprijin?
Deși acest concept este încă nou în Sri Lanka, astfel de servicii se conturează treptat. Cei care oferă sprijin sunt cunoscuți sub diverse denumiri. De exemplu, „specialiști în domeniul recuperării de la egal la egal”, „antrenori în domeniul recuperării de la egal la egal”.
Cel mai bun și mai sigur lucru pe care îl poți face este să discuți despre asta cu medicul de familie sau cu psihiatrul pe care îl tratezi.
- Te pot îndruma către un grup sau o persoană de sprijin calificată și de încredere.
- Unele spitale și clinici de sănătate mintală pot oferi, de asemenea, astfel de programe. Întrebați-vă medicul despre ele.
- Există, de asemenea, grupuri care oferă sprijin specializat pentru probleme specifice, cum ar fi dependența de droguri.
Nu te încrede în fiecare grup de pe internet.Asigurați-vă întotdeauna că solicitați sfatul medicului și mergeți la locul potrivit.
Și tu poți ajuta pe cineva.
Dacă și tu te-ai recuperat după o problemă de sănătate mintală ca aceasta și acum te simți bine, poți ajuta și tu pe alții. Există programe de formare și cursuri de certificare disponibile pentru asta. Este o oportunitate excelentă de a însenina viața altcuiva cu experiențele tale.
Mesaj de luat acasă
- Depresia este o afecțiune frecventă. Nu trebuie să te confrunți cu ea singur.
- Sprijinul din partea colegilor este ajutorul și înțelegerea pe care le primești de la cineva care a avut experiențe similare cu ale tale.
- Acest lucru îți va oferi speranță, ușurare emoțională și sfaturi practice.
- Acesta nu este un înlocuitor pentru îngrijirea medicală profesională, ci mai degrabă un supliment valoros al acesteia.
- Consultați întotdeauna medicul pentru a găsi un grup sau o persoană de sprijin potrivită pentru dumneavoastră.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment