Și tu te simți trist și deprimat tot timpul? Hai să vorbim despre depresie și distimie.

Te-ai simțit vreodată obosit, neinteresat de viață sau deprimat? S-ar putea să te gândești: „Oh... așa sunt eu”. Dar s-ar putea să nu știi și s-ar putea să suferi de o afecțiune numită distimie sau tulburare depresivă persistentă (TDP). Aceasta este, de asemenea, o formă de depresie.

Care este diferența dintre depresie și distimie?

Simplu spus, distimia este o dispoziție lentă, de lungă durată, tristă și fără speranță. Este foarte asemănătoare cu afecțiunea pe care o cunoaștem cu toții sub numele de tulburare depresivă majoră (TDM). Dar principala diferență este durata.

O persoană cu distimie poate avea mai puține simptome decât cineva cu depresie majoră. Dar aceste simptome pot dura până la 2 ani . Este posibil să aveți această afecțiune încă din copilărie și nici măcar să nu o recunoașteți. Deoarece are tendința să apară și să dispară, dar nu dispare niciodată complet.

Pe de altă parte, într-o afecțiune numită tulburare depresivă majoră (TDM), simptomele sunt foarte severe, dar de scurtă durată. Adică, simptomele severe sunt clar vizibile timp de cel puțin două săptămâni .

Cum poți distinge între cele două pe baza simptomelor?

Ambele afecțiuni prezintă câteva simptome comune. Principalul este senzația de tristețe și depresie în cea mai mare parte a zilei. Medicul vă va întreba despre aceste simptome pentru a determina dacă aveți distimie.

Să ne uităm la acest tabel pentru a înțelege clar această diferență.

Ce este „dubla depresie”?

Uneori, o persoană cu distimie poate dezvolta tulburare depresivă majoră (TDM) la un moment dat în viață. Aceasta înseamnă că, pe lângă tristețea pe termen lung, se adaugă și alte simptome severe. Medicii numesc această afecțiune „dublă depresie”.

Care sunt motivele care provoacă aceste situații?

Nu există un singur motiv pentru care se întâmplă acest lucru. Experții cred că ar putea fi în joc o combinație de factori.

• Cauze biologice: Nivelurile ridicate de stres pot provoca modificări la nivelul creierului. Modificările funcționării substanțelor chimice naturale din creier, numite neurotransmițători, pot contribui, de asemenea, la depresie.
• Istoric familial: Dacă una dintre rudele tale apropiate suferă de depresie, ai și tu un risc mai mare de a o dezvolta.
• Evenimente din viață: Evenimentele care au un impact profund asupra minții, cum ar fi moartea unei persoane dragi, problemele financiare sau pierderea locului de muncă, pot declanșa depresia.

Cum diagnostichează un medic acest lucru?

Nu există un test de laborator specific pentru a diagnostica depresia sau distimia.Când veți consulta un medic, acesta vă va discuta pe larg despre simptomele dumneavoastră, despre gândurile și sentimentele dumneavoastră, de cât timp aveți această afecțiune și despre cum v-a afectat viața de zi cu zi.

Totuși, este posibil să fie nevoie să faceți analize de sânge pentru a vedea dacă există o altă cauză fizică pentru simptomele dumneavoastră. De exemplu, hipotiroidismul, o afecțiune în care există o scădere a hormonilor tiroidieni, poate provoca, de asemenea, simptome similare cu depresia. Aceste teste pot ajuta la excluderea unor astfel de afecțiuni. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un psihiatru sau consilier.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Vestea bună este că există tratamente pentru ambele afecțiuni. De obicei, se utilizează o combinație de tratamente.

• Medicație: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tip de medicament numit antidepresive. Acestea funcționează prin echilibrarea substanțelor chimice din creier. Unele medicamente pot avea nevoie de câteva săptămâni pentru a-și face efectul. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor fără a vă adresa medicului dumneavoastră.
• Terapie: Este foarte important să discuți despre gândurile și sentimentele tale cu un terapeut sau consilier. Prin intermediul acesteia, poți învăța modalități de a-ți controla gândurile, de a gestiona stresul și de a îmbunătăți relațiile sociale.
• Schimbări ale stilului de viață: Lucruri precum o dietă echilibrată, somnul suficient, exercițiile fizice regulate și evitarea alcoolului și a drogurilor pot ajuta foarte mult mintea și corpul.

Cum poți ajuta un prieten sau un membru al familiei?

Dacă persoana iubită suferă de această afecțiune, există mai multe modalități prin care o poți ajuta.

• Vorbește deschis: Multor oameni le este jenă să vorbească despre depresie. Spune-le că este normal și că ești acolo să-i asculți.
• Sugerează să ceri ajutor: Dacă observi că persoana iubită prezintă aceste simptome, sugerează-i cu blândețe să consulte un medic.
• Fiți conștienți de riscul de suicid: Dacă persoana iubită vorbește despre moarte, că viața nu are sens sau face aluzii la suicid, consultați imediat un medic sau duceți-o la cea mai apropiată cameră de urgență a unui spital (UTU) . De asemenea, puteți suna la linia națională de asistență pentru sănătate mintală, numărul 1926.
• Rămâneți în contact:Sună-i sau trimite-le un mesaj în mod regulat. Chiar dacă spun că nu pot veni, discutați despre o ieșire împreună.
• Gândește-te și la tine: A trăi cu o persoană deprimată poate fi și el o povară mentală. Gândește-te și la propria ta sănătate mintală. Ia o pauză.