Crezi că depresia este doar un sentiment de tristețe, un sentiment de slăbiciune sau plictiseală? Deși mulți oameni din societatea noastră cred acest lucru, adevărul este mult mai profund decât atât. Depresia este o afecțiune care afectează fizic mintea, corpul și mai ales creierul. La fel ca diabetul sau hipertensiunea arterială. Afectează direct modul în care gândești, te comporți și simți. Așa că astăzi, hai să vorbim despre ce face depresia cu adevărat creierului tău.
Depresia modifică dimensiunea creierului?
Acest lucru poate părea puțin surprinzător, dar cercetările au descoperit că unele părți ale creierului persoanelor cu depresie se micșorează sau devin mai mici. Mai exact, volumul materiei cenușii (GMV) din aceste părți scade. Simplu spus, materia cenușie este țesutul din creier care conține un număr mare de celule cerebrale. Acestea sunt zonele importante pentru gândirea, memoria și procesarea emoțională.
Această pierdere a volumului substanței cenușii (GMV) este deosebit de frecventă în stările depresive cu simptome de lungă durată, recurente și severe.
Acum să vedem ce părți ale creierului sunt afectate în principal de această depresie.
| Partea creierului afectată | Funcția și efectul său |
|---|---|
| Hipocampus | Aceasta este partea creierului cea mai importantă pentru învățare și memorie. De asemenea, este conectată cu alte părți ale creierului care controlează emoțiile. Această parte este foarte sensibilă la hormonii stresului. Prin urmare, este mai probabil să fie afectată într-o stare de depresie. |
| Cortexul prefrontal | Această zonă ajută la lucruri precum gândirea, planificarea și luarea deciziilor la nivel superior. Reducerea acestei zone din cauza depresiei poate slăbi aceste abilități. |
| Talamus, nucleu caudat și insulă | Există dovezi că depresia reduce și aceste zone. Acestea sunt implicate în procesarea emoțiilor, mișcărilor și senzațiilor noastre. |
| Amigdala | Acesta este ca „centrul fricii” din creierul nostru. Rezultatele cercetărilor sunt puțin contradictorii în ceea ce privește ceea ce se întâmplă cu această parte. Unele studii spun că se micșorează. Dar alte studii arată că stresul și depresia pot de fapt să crească volumul de materie cenușie din această parte. |
Ce se întâmplă din cauza acestor schimbări?
Când aceste părți ale creierului nu funcționează corect, este posibil să apară lucruri precum:
- Probleme de memorie: Adesea se uită lucruri, cum ar fi unde sunt cheile sau se amintesc sarcini care trebuiau îndeplinite.
- Dificultăți de gândire clară: Incapacitate de concentrare, confuzie și dificultate în luarea deciziilor.
- Sentiment constant de vinovăție sau deznădejde: Sentimentul că ești de vină pentru tot, sentimentul de lipsă de speranță în ceea ce privește viitorul.
- Lipsa motivației: Acum nu mai există niciun interes sau motivație în a face lucruri care înainte îți plăceau.
- Modificări ale somnului și ale obiceiurilor alimentare: fie dormi prea mult, fie nu dormi deloc. De asemenea, pierderea poftei de mâncare sau mâncatul în exces.
- Anxietate frecventă: Senzație de frică și neliniște fără motiv.
Să aflăm și despre inflamația care apare în interiorul creierului.
Există o legătură puternică între depresie și inflamația creierului. Imaginează-ți că te-ai tăia undeva pe corp și s-ar înroși și s-ar umfla, nu-i așa? Asta numim inflamație, un proces care are loc în creier. Experții încă nu sunt siguri dacă depresia provoacă inflamație sau dacă inflamația provoacă depresie. Dar un lucru este clar.
Nivelurile de proteine translocatoare, o substanță chimică implicată în inflamație, sunt crescute în creierul persoanelor care au avut un episod depresiv major. Cercetările au arătat că aceste niveluri sunt chiar mai mari la persoanele care au suferit de depresie netratată timp de 10 ani sau mai mult.
Inflamația necontrolată a creierului poate duce la lucruri precum:
- Deteriorarea celulelor creierului sau moartea acestora.
- Oprirea formării de noi celule cerebrale.
- Probleme de gândire.
- Rata crescută de îmbătrânire a creierului.
Sunt aceste schimbări permanente? Pot fi inversate?
Aceasta este cea mai mare întrebare pe care mulți oameni o au. „Vor dura aceste schimbări pentru totdeauna?” Oamenii de știință încă încearcă să afle răspunsul exact la această întrebare. Dar există vești bune.
Depresia persistentă poate provoca leziuni pe termen lung, în special hipocampului. Acesta ar putea fi motivul pentru care depresia este atât de dificil de tratat pentru unii oameni.
Dar, cel mai important, cu un tratament adecvat, unele dintre aceste modificări ale creierului pot fi inversate sau prevenite.
Vedeți ce spun cercetările despre două tratamente principale utilizate în prezent:
1. Antidepresive: Aceste medicamente funcționează prin echilibrarea activității substanțelor chimice (neurotransmițători) din creier care controlează stresul și emoțiile. Există dovezi că aceste medicamente ajută creierul să formeze noi conexiuni celulare și să reducă inflamația cerebrală.
2. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este un tratament fără medicamente, bazat pe conversație, care vă ajută să identificați și să schimbați tiparele de gândire și comportamentele negative. Experții cred că TCC promovează neuroplasticitatea, adică capacitatea creierului de a se schimba și de a forma conexiuni noi și sănătoase.
Cum să obții ajutor?
Dacă crezi că ai simptome de depresie, te rog nu le ține doar pentru tine și nu suferi singur. Primul și cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faci este să consulți un medic de încredere și să discuți despre asta.
Medicul dumneavoastră va verifica mai întâi dacă există și alte cauze fizice pentru simptomele dumneavoastră. Apoi, vă va recomanda cel mai potrivit tratament. Este posibil să fie nevoie să faceți una sau mai multe dintre următoarele:
- Discuția cu un profesionist în sănătate mintală (Terapie prin discuție / Consiliere)
- Luarea de antidepresive
- Exerciții fizice
- Meditaţie
- Obișnuirea cu o dietă sănătoasă
- Terapii de stimulare cerebrală
În final, un lucru important: Gândurile suicidare sunt un simptom foarte grav și sever al depresiei. Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți gânduri de a vătăma, vă rugăm să nu fiți singuri. Cereți ajutor imediat. Puteți suna la numărul „CCCline”, disponibil 24 de ore pe zi, în deplină confidențialitate, la numărul 1333. Sau puteți contacta o organizație precum „Sumithrayo”. A cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune.
Mesaj de luat acasă
- Depresia nu este doar un „sentiment de tristețe”. Este o boală reală care afectează fizic creierul.
- Acest lucru poate reduce dimensiunea unor părți importante ale creierului care controlează memoria, gândirea și emoțiile și poate provoca inflamații ale creierului.
- Aceste modificări ale creierului cauzează simptome precum pierderea memoriei, incapacitatea de a gândi clar și pierderea interesului.
- Cea mai bună veste este că, cu un tratament adecvat (medicație și terapie), multe dintre aceste schimbări dăunătoare pot fi inversate sau prevenite.
- Dacă aveți simptome de depresie, cel mai bine este să consultați un medic cât mai curând posibil și să cereți sfaturi. Nu suferiți singuri, cereți ajutor.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău