Uneori simțim că prietenul sau membrul familiei noastre nu mai este aceeași persoană ca înainte, că s-a schimbat mult? Par plictisiți de tot și sunt dezorientați. Este foarte important să fim atenți la acest lucru în astfel de momente. Deoarece unele dintre aceste schimbări pot fi un semn că cineva se află într-o suferință psihică severă, până în punctul în care se gândește să-și ia viața. Sinuciderea poate fi prevenită. Primul pas este să știm exact care sunt aceste semne de avertizare și ce ar trebui să facem într-o astfel de situație.
Care sunt semnele de avertizare? Să fim vigilenți.
Persoanele care se gândesc la sinucidere nu vor de fapt să moară, ci mai degrabă pentru că simt că nu există altă cale de a scăpa de durerea insuportabilă prin care trec. Așadar, dacă cineva vorbește despre aceste lucruri, nu le respingeți pur și simplu ca pe o amenințare. Dacă observați oricare dintre semnele de mai jos la cineva apropiat, solicitați imediat ajutor.
| Semn de avertizare | Ce înseamnă asta? (Ce înseamnă asta?) |
|---|---|
| Vorbind constant despre moarte | Pot spune lucruri precum „Simt că vreau să mor”, „Nu are rost să trăiesc” sau pot vorbi despre moarte tot timpul, pot scrie despre ea și pot citi despre ea. Pot chiar să caute pe internet modalități de a se sinucide. |
| Planificare | Fac lucruri precum să-și doneze bunurile altora, să scrie un testament și să-și ia rămas bun de la toată lumea. Unii pot chiar să scrie un bilet de adio. |
| Retragere | Se retrag de prietenii apropiați și de familie. Își pierd interesul pentru lucrurile de care se bucurau înainte. Evită evenimentele și adunările sociale. Încearcă să fie complet singuri. |
| Manifestând o frustrare extremă | A vorbi deschis despre durerea insuportabilă. A exprima sentimente de genul „Sunt o povară pentru toată lumea”. A vorbi despre viitor într-un mod care nu arată nicio speranță. |
| Schimbări majore în comportament și somn | Adesea manifestă o fire agitată, furioasă și tristă. Dar, dintr-o dată, după ce iau decizia de a se sinucide, pot manifesta o calm ciudat. De asemenea, pot dormi excesiv sau excesiv. |
| Consumul de alcool sau droguri | Consumul de droguri și alcool crește riscul de suicid. Oamenii pot fi tentați să abuzeze de aceste substanțe pentru a-și amorți durerea sau pentru a-și face rău. |
| Comportament riscant | Sunt tentați să facă lucruri periculoase fără a ține cont de propria viață, cum ar fi consumul de alcool la volan și angajarea în relații sexuale riscante. |
Fiți deosebit de atenți la astfel de persoane (Factori de risc)
Unele persoane prezintă un risc mai mare de gânduri suicidare. Dacă cineva apropiat are una sau mai multe dintre afecțiunile de mai jos, este important să îi acorzi o atenție sporită.
Imaginează-ți că prietenul tău suferă de mult timp de o depresie severă. Între timp, și-a pierdut locul de muncă. Când aceste două situații se combină, este foarte probabil să devină frustrat de viață.
Suntem deosebit de preocupați de persoanele cu factori de risc precum:
- Boli mintale: În special persoanele cu boli mintale precum depresia și tulburarea bipolară.
- Dependența de droguri sau alcool: Acestea afectează funcția creierului și duc la tentația de a lua decizii pripite.
- Boală fizică severă: Stresul de a trăi cu durere cronică sau o boală incurabilă.
- O pierdere majoră în viață: moartea unei persoane dragi, destrămarea unei relații sau pierderea locului de muncă.
- Probleme juridice sau financiare grave: A fi neajutorat din cauza unei poveri insuportabile a datoriilor sau a unei probleme juridice.
- Evenimente traumatice sau abuz:Traumă severă sau abuz care a avut loc în copilărie sau recent.
Cum putem ajuta?
Nu ignora niciodată semne de avertizare de acest gen. Mica ta intervenție și sprijin pot salva viața cuiva.
1. Vorbește fără frică
Nu te teme să întrebi persoana la care ții despre acest lucru. Dacă o întrebi direct: „Ai gânduri suicidare?”, „Ești deprimată?”, „Pot să te ajut?”, nu vei agrava aceste gânduri. De fapt, a vorbi despre asta poate fi o mare ușurare. Îi va face să simtă că nu sunt singuri, că cineva are grijă de ei. De asemenea, ne va ajuta să înțelegem gravitatea situației și să acționăm rapid.
2. Încurajați-i să caute ajutor profesional.
Îl poți ajuta, dar ajutorul profesional este esențial pentru a face față unei astfel de situații.
- Încurajează-i să consulte un consilier în sănătate mintală sau medicul tău cât mai curând posibil. Dacă este necesar, poți merge cu ei la medic.
- Informați-i despre serviciile telefonice speciale pe care le pot apela în astfel de situații. Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) din Sri Lanka are o linie telefonică directă disponibilă 24 de ore din 24, numărul 1926. De asemenea, organizații de voluntariat precum „Sumithrayo” oferă ajutor în acest sens. Împărtășiți aceste informații cu ei.
3. Luați măsuri în caz de urgență
Dacă cineva spune ceva de genul „O să mor chiar acum” și încearcă să se rănească, este o urgență.
- Nu-l lăsa singur sub niciun motiv.
- Încearcă să-l menții cât mai calm posibil.
- Îndepărtați cu calm și grijă orice obiecte periculoase pe care le-ar putea deține, cum ar fi pastile și arme ascuțite.
- Cereți imediat ajutor de la cei din apropiere.
- Dacă este posibil, duceți-l în siguranță la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a celui mai apropiat spital.
Nu uita, rolul tău nu este să fii consilier de carieră. Rolul tău este să fii un bun ascultător, un bun prieten și să-l îndrepți către sprijinul profesional potrivit.
Mesaj de luat acasă
- Gândurile suicidare sunt rezultatul suferinței psihologice. Este foarte important să fim conștienți de aceste semne de avertizare.
- Dacă cineva vorbește despre moarte, despre retragerea din societate sau despre o schimbare majoră în comportament sau somn, nu ignorați-o.
- Nu te teme să vorbești deschis despre problemă și să îi asculți. Îi poate ajuta să se simtă mai bine și te poate ajuta să înțelegi situația.
- În caz de urgență, nu lăsați persoana singură și duceți-o la cel mai apropiat departament de urgență al spitalului (UTU). Sunați-vă medicul sau sunați la 1926 pentru ajutor profesional.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău