Eziți să vorbești cu un medic despre depresia ta?

Te simți uneori obosit de tot, nevrând să faci nimic și simțindu-te foarte deprimat și trist? Când te simți așa, cauți tratament pentru asta? Sau nici măcar nu te gândești la asta? De fapt, nu ești singurul care suferă așa. Există o mulțime de oameni care suferă de acest tip de stres mental, sau ceea ce numim „(Depresie)”, dar nu caută tratament pentru asta. Consecințele acestui lucru pot fi foarte grave. Poate fi suferință personală, incapacitatea de a-ți face treaba corect, viața de familie perturbată, dezvoltarea altor boli și, în unele cazuri extreme, chiar gândul de a-ți pune capăt vieții.

Așadar, de ce ne este atât de frică să cerem ajutor? De ce ne abținem atât de mult? Uneori este greu să-i întrebăm pe oamenii care nu vin la tratament de ce. Pentru că nu vin să ne vadă. Dar, în cele din urmă, când se hotărăsc și vin să vadă un medic, ne spun de ce le-a fost frică să vină și de ce s-au abținut.

Care sunt motivele care ne împiedică să căutăm tratament?

Dacă te simți trist și stresat și încerci să te descurci singur, vezi dacă vreunul dintre motivele de mai jos ți se aplică. Dacă da, urmează aceste sfaturi pentru a scăpa de această concepție greșită și a obține ajutorul de care ai nevoie.

Să analizăm principalele concepții greșite despre acest subiect și ce răspunsuri li se pot da.

Este într-adevăr periculos să nu primești tratament?

Da. A aștepta „se va îmbunătăți cu timpul” este foarte dăunător. Simplu spus, depresia netratată se poate agrava. Cu cât aștepți mai mult să începi tratamentul, cu atât este mai greu să o controlezi și cu atât este mai probabil să reapară după oprirea tratamentului.

Nu numai atât, dar este acum bine stabilit că stresul netratat poate duce la dezvoltarea altor boli grave sau la agravarea bolilor existente.

• Boli de inimă: Există o legătură puternică între stres și bolile de inimă.
• Alte boli: Cercetările arată, de asemenea, că există legături cu afecțiuni precum obezitatea, diabetul, boala Alzheimer și cancerul.

Deci, ce trebuie să faci: Nu lăsa tristețea să-ți controleze viața. Asigură-te că vorbești cu medicul tău. Dacă ai dificultăți în a te gândi să urmezi un tratament pentru o boală mintală, amintește-ți că tratamentul te poate ajuta, de asemenea, să eviți afecțiuni grave, cum ar fi bolile de inimă.

Frica de medicamente și de alte alternative

„Mi-e frică să iau medicamente, mi-e teamă că voi deveni dependent de ele.” Acesta este un motiv major pentru care mulți oameni se tem să caute tratament. Unii oameni se gândesc: „Nu vreau să iau medicamente pentru tot restul vieții mele”.

Este adevărat că antidepresivele sunt foarte eficiente. Totuși, când vorbim despre tratament, nu ne referim întotdeauna la medicamente. În zilele noastre, există și alte tratamente eficiente, pe lângă medicamente. Adică psihoterapia.

Ce este psihoterapia?

Simplu spus, aceasta este o terapie prin vorbire. De exemplu, o metodă de tratament foarte populară numită „(Terapie Cognitiv-Comportamentală - TCC)”. Aceasta implică:

• Acordând atenție prezentului tău.
• Analizând sentimentele, gândurile și tiparele tale de comportament și ajutându-te să înțelegi cum îți afectează acestea viața.
• Prin aceasta, ajută la îmbunătățirea calității vieții și la reducerea stresului.

Această metodă de tratament poate fi la fel de eficientă ca medicația pe termen scurt. Uneori, rezultatele durează mai mult decât medicația.

Deci ce trebuie să faci: Mergi la un psihiatru (consilier, medic psihiatru), precum și la medicul de familie. Chiar dacă ai nevoie de medicamente, probabil că nu vor fi pe viață. Nu-ți baza deciziile pe ceea ce spun alții despre medicamente. Fiecare persoană reacționează diferit la medicamente.

Cum să scapi de timiditate și frică?

„Mi-e jenă să vorbesc despre asta”

Mulți oameni nu caută ajutor pentru problemele lor de sănătate mintală pentru că le este jenă sau se tem să fie ostracizați. Dar adevărul este că depresia nu este un motiv de rușine. Este o afecțiune medicală comună care necesită tratament, la fel ca diabetul sau colesterolul ridicat.

Și aceasta este o afecțiune foarte frecventă. Așadar, probabil că medicul dumneavoastră a auzit lucrurile pe care i le întrebați de o sută de mii de ori înainte. Nimic din ceea ce spuneți nu este nou pentru el.

Deci, ce trebuie să faceți: Nu uitați, toată lumea trece prin asta la un moment dat în viață. Medicul dumneavoastră nu va spune nimănui altcuiva ce spuneți. Este confidențial. Dacă încă vă este jenă să vorbiți cu medicul dumneavoastră, luați în considerare să căutați alte servicii de sănătate mintală unde puteți obține ajutor.

„Mi-e frică să vorbesc despre lucruri triste”

Unor oameni le este frică să apeleze la tratament pentru că cred că vor trebui să scoată la iveală toate lucrurile dureroase din mintea lor. Se gândesc: „O, nu mai pot aduce din nou în discuție aceste lucruri.”

Adevărat, uneori trebuie să vorbești despre acele experiențe dureroase pentru a te vindeca. Însă un terapeut bun nu te va forța niciodată. El știe cât de dificil este să vorbești despre sentimentele tale cu un străin. Te va ghida cu blândețe prin acest proces. Nu te va împinge niciodată la un nivel cu care nu te simți confortabil.

Deci ce e de făcut: Găsește un terapeut cu care te poți simți confortabil să vorbești. Pune-i întrebări la fel de des pe cât te întreabă și el. Întreabă-l cum merge tratamentul. Chiar dacă este dureros, depinde de tine să decizi.