A devenit oare tristețea care a fost mereu prezentă o povară? Hai să vorbim despre „dubla depresie”

Te simți uneori ca și cum „Sunt mereu așa, puțin trist și nu mă simt bine”? Adică, simți că te-ai simțit puțin trist, ca o umbră întunecată toată viața, chiar și fără niciun motiv real? Și apoi, dintr-o dată, acea tristețe a devenit atât de insuportabilă încât nici măcar nu-ți poți face sarcinile zilnice? Dacă da, este vorba despre ceva foarte important pentru tine. Numim această afecțiune „dublă depresie”.

Ce este această „dublă depresie”?

Simplu spus, „dubla depresie” este o combinație a două afecțiuni mintale. Pentru a înțelege exact acest lucru, haideți să analizăm mai întâi care sunt aceste două afecțiuni.

1. Distimia: Aceasta este starea de spirit anxioasă, ușor tristă și persistentă pe care am menționat-o mai devreme. Este o afecțiune cronică. Aceasta înseamnă că un adult trăiește cu un sentiment de tristețe și greutate mai mult de doi ani . Deși poate să nu perturbe viața de zi cu zi la fel de mult ca depresia majoră, poate interfera cu bucuria de a trăi. Unii o descriu ca fiind „ca și cum ai purta o pelerină tristă”. Mulți oameni cred: „Așa sunt eu”.

2. Depresie majoră: Aceasta este afecțiunea severă pe care o numim în mod obișnuit „depresie”. Provoacă simptome severe precum tristețe, disperare și pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți plăceau.

Acum imaginați-vă că cineva suferă deja de o stare depresivă pe termen lung numită „distimie”. În timp, pe lângă această dispoziție tristă, se dezvoltă și o afecțiune severă de „depresie majoră”. Aceasta este ceea ce numim „dublă depresie” . Este ca o zi în care de obicei burniță, iar apoi, dintr-o dată, fulgerul lovește și începe să plouă torențial.

Cum diferă aceasta de Depresia Majoră?

Cea mai mare diferență este „starea de spirit de bază”.

• O persoană cu depresie majoră: Dispoziția generală a acestei persoane (atunci când nu este deprimată) este la un nivel normal, sănătos. Când are un episod depresiv, acesta se simte ca o schimbare nouă, drastică în viața sa. Cu tratament, persoana revine la dispoziția sa normală.

• Cineva cu depresie dublă: Dispoziția „normală” a acestei persoane este oarecum tristă (adică, dispoziția sa principală este „distimia”). Este posibil să nu fi experimentat niciodată o dispoziție complet sănătoasă și fericită în viața sa. Prin urmare, atunci când apare o depresie severă, se poate simți ca și cum „tristețea pe care am avut-o întotdeauna s-a agravat”.

Următorul tabel enumeră câteva dintre simptomele mai severe care pot apărea într-un caz de „depresie majoră”. Aceste simptome pot fi deosebit de severe în cazurile de depresie dublă.

De ce este dificil de tratat „dubla depresie”?

Există mai multe provocări speciale în tratarea acestei afecțiuni.

• Dezamăgire profundă:Cercetările au arătat că persoanele cu depresie dublă experimentează un sentiment mai mare de deznădejde decât cele cu alte tipuri de depresie. Acestea pot avea un sentiment puternic de deznădejde, cum ar fi: „Așa e viața mea oricum, nu se poate îmbunătăți”.
• Efecte fizice: Când ești trist pentru o perioadă lungă de timp, acest lucru îți afectează și corpul. Acest stres cronic crește riscul de a dezvolta alte boli, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Aceste probleme fizice complică și mai mult tratamentul.
• Obiceiuri de viață nesănătoase: Persoanele care sunt deprimate pentru o perioadă lungă de timp sunt mai predispuse să apeleze la fumat, alcool sau alte droguri. De asemenea, pot dezvolta obiceiuri alimentare nesănătoase. Aceste obiceiuri le pot agrava sănătatea și le pot reduce disponibilitatea de a solicita tratament.

Se poate preveni apariția acestei situații?

Da. Cea mai bună metodă de a preveni „dubla depresie” este de a trata de la bun început tristețea pe termen lung subiacentă, numită „distimie”.

Există mai multe metode de tratament:

• Antidepresive: Medicamentele pentru depresie sunt utile, dar pot dura mai mult timp pentru a face efectul în cazul distimiei decât în ​​cazul depresiei obișnuite.
• Terapia cognitivă: Aceasta este o formă foarte importantă de terapie. Implică identificarea tiparelor de gândire negative, nesănătoase care îți vin în minte, schimbarea lor și practicarea unei viziuni mai realiste și pozitive asupra vieții.
• Exerciții fizice: Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți starea de spirit. Combinarea exercițiilor fizice cu medicația poate îmbunătăți rezultatele.
• Dormiți bine: Privarea cronică de somn poate agrava simptomele depresiei, așa că încercați să dormiți bine noaptea.

Adesea, o combinație de medicamente și terapie cognitivă este cea mai eficientă. Medicul dumneavoastră va determina planul de tratament cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Cum se tratează „dubla depresie”?

În depresia dublă, pacientul poate avea un sentiment puternic că nu are control asupra vieții sale, că totul se întâmplă conform sorții sau din cauza altor persoane.

Prin urmare, în tratament, nu este suficient să se trateze doar depresia majoră. Trebuie tratată și distimia subiacentă. În caz contrar, chiar dacă depresia majoră este ameliorată, starea de spirit tristă subiacentă persistă. Atunci riscul reapariției unei depresii majore este mare.

Terapia cognitivă aiciCeea ce se spune este foarte important. Ajută la schimbarea gândului negativ de tipul „Nu am control asupra vieții mele” și la obținerea controlului asupra propriei vieți și emoții. Atunci când această metodă de tratament este combinată cu medicație, este posibil să se trateze cu succes ambele aspecte ale afecțiunii „dublei depresii” în același timp.