Un nou-născut este o completare plină de bucurie în familie. Dar, ca proaspătă mamă, s-ar putea să simți mult stres, anxietate și poate chiar o tristețe inexplicabilă, odată cu această bucurie. Uneori, s-ar putea să te întrebi: „De ce mi se întâmplă asta? De ce sunt singura tristă când toți ceilalți sunt fericiți?” Nu trebuie să te simți singură. Nu este ceva ce ți se întâmplă singur. Astăzi vom vorbi despre ceva foarte important care ne va ajuta să înțelegem aceste sentimente.
Ce este Scala Edinburgh pentru Depresia Postpartum (EPDS)?
Simplu spus, Scala Edinburgh pentru Depresie Postnatală (EPDS) este un chestionar foarte simplu pe care îl puteți completa singură. Acesta analizează în principal dacă aveți simptome de depresie în timpul sarcinii și în primul an după naștere. Mai exact, este o metodă autoadministrată.
Acest chestionar are 10 întrebări. Fiecare întrebare vă întreabă cum v-ați simțit în ultima săptămână. Aceste întrebări se referă la emoțiile cele mai frecvente în timpul depresiei postpartum, cum ar fi sentimentul de vinovăție, anxietatea și sentimentul că totul este prea mult de gestionat.
Își primește numele de la orașul Edinburgh, Scoția, unde a fost dezvoltat pentru prima dată. Astăzi, EPDS este cea mai populară și precisă metodă utilizată pentru diagnosticarea depresiei postpartum la nivel mondial.
Conform experților, acest test se face de obicei de mai multe ori în timpul sarcinii, la controlul postpartum de la 6 săptămâni, apoi la 6 luni și un an mai târziu. Acest lucru vă poate oferi o mai bună înțelegere a stării dumneavoastră mentale.
Acest scor te poate ajuta să înțelegi dacă ești expus(ă) riscului de a dezvolta depresie perinatală și dacă ai nevoie de tratament. De asemenea, este un instrument bun pentru a verifica sănătatea mintală a partenerului/partenerei tale.
Ce este depresia postpartum?
Aceasta este o boală mintală care apare după naștere. Afectează aproximativ 13% dintre proaspetele mame. Se caracterizează printr-o tristețe insuportabilă, anxietate și pierderea interesului pentru lucrurile care înainte erau plăcute. Adesea începe în primele trei săptămâni de la naștere. Cu toate acestea, poate apărea oricând în primul an.
Multe persoane nu apelează la tratament pentru această afecțiune. Aceasta se poate datora rușinii sau fricii de „ceea ce vor crede alții”. Dar, dacă nu este tratată, poate fi mai greu pentru tine să ai grijă de tine și de bebelușul tău. Poate afecta legătura ta cu bebelușul și chiar capacitatea ta de a alăpta. Așadar, este important să fii conștient de acest lucru.
Ai și tu aceste simptome? Atunci încearcă un EPDS.
Este normal să te simți puțin trist, iritabil și melancolic după ce ai avut un copil. Numim aceasta și „baby blues” (starea de melancolie postpartum). Dar dacă aceste sentimente persistă mai mult de două săptămâni , ar putea fi vorba de depresie postpartum.
Uită-te la tabelul de mai jos și gândește-te dacă ai vreuna dintre aceste caracteristici.
| Simptom | Descriere |
|---|---|
| Tristețe insuportabilă | Mă simt mereu gol, trist și fără speranță. Plâng în zadar. |
| Pierderea interesului pentru orice | Nu mai am chef să fac lucruri care îmi plăceau înainte (să mă uit la televizor, să vorbesc cu prietenii). |
| Schimbări de somn | Dorm tot timpul sau nu dorm deloc. Nu am chef să dorm nici măcar când bebelușul doarme. |
| Anxietate severă | Simt o mare povară pe inimă, un sentiment de frică și anxietate inutile. |
| Schimbări în dietă | Este posibil să vă pierdeți pofta de mâncare sau să mâncați prea mult, ceea ce poate duce la pierderea sau creșterea în greutate. |
| Sentimente de vinovăție | Sentimente precum „Nu sunt o mamă bună” și „Sunt o ratată” îmi vin adesea în minte. |
| Atenție și memorie | A uita lucruri, a avea dificultăți în a se concentra asupra unui singur lucru. |
| Legătura cu bebelușul | Simt că e greu să am grijă de copil și să creez o legătură cu el. |
| Gânduri periculoase | Gânduri de a te răni singur sau bebelușului. |
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, mai ales dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră, vă rugăm să consultați imediat un medic. Nu este ceva de ascuns. Aveți nevoie de ajutor.
La ce să vă așteptați de la testul EPDS?
Este foarte simplu. Puteți găsi acest chestionar online sau îl puteți cere medicului dumneavoastră. Completarea va dura aproximativ 5 minute.
Pentru fiecare dintre cele 10 întrebări, trebuie să alegeți răspunsul care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultimele 7 zile. De exemplu, pot exista întrebări de genul:
- Întrebare: Am reușit să fiu fericit și optimist în privința lucrurilor.
- [+0] Am reușit să fac asta aproape în fiecare zi.
- [+1] Puțin mai puțin decât înainte
- [+2] Mult mai puțin decât înainte
- [+3] Absolut imposibil.
- Întrebare: Am simțit anxietate sau frică fără motiv.
- [+0] Nu, deloc.
- [+1] Foarte rar
- [+2] Da, uneori.
- [+3] Da, de cele mai multe ori.
- Întrebare: Am avut gânduri să-mi fac rău.
- [+0] Niciodată.
- [+1] Foarte rar
- [+2] Uneori
- [+3] Da, de cele mai multe ori.
Această ultimă întrebare este foarte importantă. Dacă aveți chiar și cele mai mici gânduri de genul acesta, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta fără ezitare.
Scorul EPDS și semnificația acestuia
Fiecare răspuns este notat de la 0 la 3. Numărul maxim de puncte pe care le puteți obține este de 30. Pe baza acestor scoruri, situația dumneavoastră poate fi împărțită aproximativ după cum urmează.
| Interval de scor | Semnificație (aproximativă) |
|---|---|
| 0 - 6 | Niciun simptom depresiv sau foarte puține simptome. |
| 7 - 13 | Prezintă simptome depresive ușoare (mai mult de 10 puncte necesită atenție suplimentară). |
| 14 - 19 | Simptome depresive moderate. |
| 19 - 30 | Simptome depresive semnificative. |
Medicii consideră de obicei un scor de 10 sau 13 ca prag. Aceasta înseamnă că, dacă scorul este mai mare, este posibil să aveți nevoie de teste suplimentare și ajutor.
Dar rețineți acest lucru: EPDS nu este un instrument de diagnostic. Adică, nu vă poate spune 100% cu siguranță dacă aveți depresie postpartum doar pe baza scorurilor. Acesta identifică doar persoanele cu risc. Pentru un diagnostic precis, ar trebui să consultați neapărat un medic calificat, cum ar fi un psihiatru.
Cum să obții ajutor?
Dacă scorul tău este peste 10 sau chiar dacă scorul tău este mic, tot simți că „ceva nu este în regulă cu mine”, te rog nu ignora acest lucru. Este foarte dificil să gestionezi acest tip de stres atunci când ai grijă de un nou-născut.
Consultați medicul obstetrician/ginecolog (OB/GYN) sau profesionist în sănătate mintală pentru o evaluare completă.
Medicul dumneavoastră va discuta aceste rezultate cu dumneavoastră, vă va pune câteva întrebări suplimentare și vă va spune ce trebuie să faceți în continuare. De asemenea, este posibil să vă ceară să faceți testul din nou peste aproximativ două săptămâni.
Opțiunile de tratament includ terapia prin vorbire și antidepresive. O pilulă numită Zuranolone (Zurzuvae) a fost, de asemenea, aprobată pentru această afecțiune. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă este sigur să alăptați în timp ce luați acest medicament.
De asemenea, este important să ai parte de un sprijin adecvat. Întreabă-ți medicul despre grupurile de sprijin la care te poți alătura.
Mesaj de luat acasă
- EPDS este un chestionar simplu folosit pentru a vedea dacă aveți simptome de depresie după ce nașteți.
- Acest lucru este doar pentru a identifica persoanele expuse riscului. Acesta nu este un diagnostic.
- Dacă scorul tău este mai mare de 10 sau te simți inconfortabil psihic, consultă neapărat un medic.
- Depresia postpartum nu este un motiv de rușine. Există tratamente eficiente pentru ea. Nu vă fie teamă să cereți ajutor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment